5 důvodů proč podpořit zdravé hubnutí přerušovaným půstem 

Moc děkuji za odpověď.. Na low carb nejsem, sice zkoušela, ale moc mi to nesedelo.. Nechci být na ničem 😁 Jen přirozeně a zdravě jíst a poslouchat své tělo...

Som rada ze sa tu vyjadrujú len ženy, lebo my sme iné!! Mne vadi veľmi na sebe keď mám menštruačné obdobie pred aj po a zadrziavam vodu... Vtedy je pre mňa ťažšie odolať maškrtam... spln!!... Pôst je super!! Skúšam aja neustále!! Niektoré vety co tu odzneli som nevedela... Dakujem za inf... 👍👍👍👍

Můj restart po borelioze, kdy kombinace neskutečné únavy, bolesti kloubů, nulové aktivity a nezdravého (a nadměrného) stravování udělali své. Pohled do zrcadla mne probudil, nemile :)) Následovalo pořízení chytré garmin váhy v kombinaci s hodinkami. Měření tuku, svalů, kostí a vody v těle je hodně zajímavé :) Z děsu se zvážit se stala zábava a nutkání vyrazit na další aktivitu, aby ta křivka tuku zamířila dolů a svaloviny nahoru. Jídlo se zdrclo do 2-3 porcí v okně s tím, že jím maso, zeleninu, bílé jogurty či tvaroh, trochu ovoce a celozrnného pečiva. Cítím se mnohem lépe, mám chuť do dalších aktivit. Je mi přes padesát, takový ten "blbý" věk, takže životospráva je o to důležitější. Jinak čím méně přijímám sacharidy, tím méně mám chuť na sladké a takové ty nutkavé okamžiky "sakra, mám na něco chuť.." prakticky vymizely. Je to supr. Díky za video a držím palce všem, co nehází flintu do žita a chtějí na sobě pracovat.

Super

Som s tymto IF velmi spokojna som na 8/16 a jem 3x za den zdravu vyvazenu stravu a velka spokojnost a presne dodrzujem len okna jedenia a postu .Zacala som v novembri ale prisli vianoce a zase som sa do toho oprela od januara doporucujem kazdemu a kazdy si to posklada podla seba

Prosím pěkně ta aplikace se jmenuje jak? Děkuji 😇

Dobrý den, mohu v době půstu užívat minerály- hořčík, zinek? (Jsem zvyklá ráno užívat vitaminy a večer minerály). Nechci, aby mi případně přerušovaný půst narušily doplňky stravy. Moc dekuji za odpověď.

Pekně popsané👍

Dobrý večer, v rámci rozhovoru jste se zmínily, že pod video dáte aplikace, bohužel jsem zde nic nenašla.

Dobrý den, pravidelně užívám několik druhů léků (denně 7h, v8, ve 13h a v 19h)😕. Z toho vyplývá, že mohu mít nastavený režim 12/12. Ráda bych půstové okno prodloužila na 16/8....jak to nejlépe udělat??? Děkuji😉

Děkuji. A ještě bych se ráda zeptala, zda nemusím dodržovat low carb mimo okno,kdy nejím? A půst držet pravidelně každý den? Nedojde k přivyknutí těla a tudíž znovu zpomalení hubnutí? Moc děkuji za odpovědi..

Dobry den, poprosim mohu matonku neochucenou jemne syceniu? nevadi sycena voda? diky

Dobrý den. Mohu během půstu pít vodu s citronem??? Děkuji za odpověď.

Přerušovaný půst jinak držím už celkem skoro 5 let 🙂. Úplně nejvíc mi po všech stránkách ale vyhovuje systém 19/5 což je pro mě udržitelné stabilně 😊. Třeba modle jednoho jídla - 22/2 , někdy až skoro 22,5 l 1,5 mi nevadil vůbec, ale opravdu jsem pak začala hubnout, což jsem nechtěla 😊,protože to už se nedalo najednou ujist můj příjem jídla, který je kolem cca 2200 kcal. Při modelu 19/5 je to v pohodě a dávám to při 2-3 jídlech ❤ a v pohodě 😊 + hodně fyzických aktivit a celkově už bych si nedovedla představit se vrátit ke klasickému stravování, kde se má jíst víc jak 3 jídla a během dne ;). Takto mám klid, protože celé ráno,dopoledne a část odpoledne mám zkrátka spoustu času na jiné věci a nemusím toto řešit ;) Mám za sebou ale i klasické 3-5 denní půsty o vodě i suché, ale to ještě dávno dávno před tímto stylem stravování ;). Půsty byly mé začátky někdy před 12 lety ;)) ♥

Je možné ve době hladovění pít psyllium rozpuštěné ve vodě?

Je možné v době hladovění si dát večer sklínku suchého vína?

Nechci byt ošklivý ale video mi přijde jako by jste si informace sháněla hodinu před natáčením z internetu.

Takto už sa v Rusku lieči uz roky!! Majú špeciálne kliniky... Človek tam príde a v spoločnosti ostatných sa hladuje!! Rusko je super!! 👍👍👍👍👍🇷🇺👍👍

💓❤️💓 20 ❤️ 22 💓❤️💓

Zdravím, mám dotaz. Nezpůsobí přerušovaný půst (= přerušované hladovění) zpomalení metabolismu a není to tedy kontraproduktivní ke zdravému hubnutí, když při zpomaleném metabolismu tělo přechází do úsporného režimu, tedy naopak pálí méně energie, aby ji šetřilo? Říká se právě, že se hladovět nemá, aby se metabolismus nezpomalil a pálily se tuky. Občas totiž vynechám snídani a svačinu (málo času/práce), ale pak mám brutální hlas celou dobu (mám ho již ráno, ale menší) Děkuji za objasnění.

Super ale zkuste prosim mluvit bez ee

To je pořád dokola , na RU-vid , nebylo by konečně něco jiného, nového???

Je možno pít během půstu čaj maté?

Paní nemá pravdu třeba takove jablko nepotřebuje inzulín fruktóza nepotřebuje inzulín. A je to vlastně sacharid takže asi tak

Celí je v tom ,že akorát snížite kalorický příjem logicky proto hubnete.