Ako funguje prerušovaný pôst 16/8? V tomto videu sa spolu pozrieme na mechanizmy, ktoré stoja za týmto spôsobom stravovania, ktorý oznaćujeme ako prerušovaný pôst, prerušovaná hladovka, intermittent fasting či stravovanie 16/8.
Prerušované hladovanie prináša mnohým z nás úľavu od obrovského informačného chaosu spájaného so zdravou výživou a takisto od potreby jesť každé 2-3 hodiny.
Vďaka tejto metóde stravovania (ktorá nieje žiadnou diétou) dokážeme získať tieto benefity:
- znížiť riziko cukrovky a alzheimera
- poraziť obezitu
- zvýšiť spaľovanie tukov
- "bezbolestne" znížiť kalorický príjem
- zlepšiť inzulínovú receptivitu (poraziť inzulínovú rezistenciu)
- získať viac fyzickej aj mentálnej energie
- znížiť cholesterol
- znížiť krvný cukor
- zlepšiť trávenie a omladiť celý organizmus.
HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: neohack.sk/products/hydrofuel
#prerusovanypost #chudnutie #intermittentfasting
🌱 Rast je to čo ma baví. Baví ma učiť sa rásť po fyzickej, psychologickej, emočnej aj duchovnej stránke. Niekedy je však potrebné nechať časť seba odumrieť, aby nové výhonky mali priestor pre svoj rast. 🌱 A o tom je moja Metanoya. O znovuzrodení. O odvahe. O živote. O znovuzrodení odvahy žiť.
BONUS: 7% Zľavový kód na nákup skvelých doplnkov výživy - "METANOYA"
NaMaximum.sk - bit.ly/3Lbkn9d
NaMaximum.cz - bit.ly/3L8Ehlb
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
ENERGIA A REDUKCIA TUKU:
MCT C8 Olej: bit.ly/3gkbv6p
Elektrolyty: bit.ly/3sog7LD
Himalájska soľ: bit.ly/3ENUFXG
Ceylónská Škorica: bit.ly/3Ts1gM5
Jablčný Ocot: bit.ly/3EO5JE3
Jablčný Ocot v kapsulách: bit.ly/3yU6RST
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg
VYBAVENIE:
Kamera: bit.ly/3RCZark
Mikrofón: bit.ly/3RCrfid
Bezdrôtový mikrofón: bit.ly/3eqGDAa
Timestamps:
00:00 Úvod do prerušovaného pôstu 16/8
01:38 Štúdia na myšiach a jej výsledky
03:16 Inzulín a jeho vplyv na naberanie/stratu tuku
06:49 Prečo jesť iba cez deň? Cirkadiánny rytmus a zdravie
09:38 Návod na prerušovaný pôst + výhody
14:05 Moja skúsenosť a tipy / triky ako zvládnuť pôst
18:00 Zhrnutie a záver
16 май 2024
