5 DICAS para melhorar a dor da CONDROMALÁCIA PATELAR

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Olá amigo do youtube
Nesse vídeo dou a você 5 dicas para melhorar a dor da condromalácia patelar. Vale a pena conferir.
Segue alguns vídeos que poderiam complementar essa aula:
Condromalácia Patelar. Por que o alongamento melhora? • Condromalácia Patelar....
O que é condromalácia patelar?
• O que é condromalácia ...
Vale a pena visitar também:
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Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 60

@piracypinto8676 Год назад

1 - perder peso 2 - fazer atividade fisica 3 - evite ficar muito tempo sentado com os joelhos dobrados 4 - evite escadas 5 - uso de calçados adequados

@almapelada4887 10 месяцев назад

Vc é um herói

@AnaLuiza-pl6vl 3 месяца назад

Fiz fisioterapia, melhorou em 90% a dor. Estou no fortalcecimento na academia e doi . Escada infelizmente uso pelo menos 10 vezes todo dia. 5 descidas 5 subidas😑. As v3zes bate um desânimo.

@DrMarcioSilveira_ortopedista 10 месяцев назад

Bem interessante. A condropatia patelar é algo muito comum, que começa com fortalecimento e reequilíbrio muscular dos músculos do membro inferior, associado com algumas restrições de carga sobre os joelhos, podendo ser realizados infiltrações.

@magnaenovinho9633 Год назад

Dr tenho Condromalacia patelar já trato com ortopedista há 1 ano Já faço essas 5 dicas Inclusive comprei palmilha especial ....agora não estou conseguindo agachar que dói muito. Faço fortalecimento de joelho na musculação e alongamento em casa Coloco gelo qdo estou nessas crises...parece que nunca vai melhorar

@DrNicodemosVaz Год назад

Olá. Teríamos que avaliar seu caso para definir a melhor conduta.

@user-fv5fw8rl8y 2 месяца назад

Obrigada doutor, gostei muito das dicas.❤❤❤

@albertosilva7002 3 года назад

Nota 💯 . Revisão excelente. Seriedade, ética e competência

@user-fv5fw8rl8y 2 месяца назад

Ajudou muito, tenho essas dores a 6 meses,.

@xenialopesdeoliveirasilva778 3 года назад

Dr. Nicodemos, muito obrigada pelas as dicas valiosas.

@igorAlves-te6yc 3 года назад

Top ! Já sabia dessas dicas, vi nos seus vídeos antigos kkkk me ajudou muito

@nacozinhadakarla 3 года назад

Eu sofro com a condrolpatia patelar e a mesma doutor? fico me pe dia todo trabalho e meu calcanhar e joelho doi demais e incham ..to com grau 3 ja e ruim. Preciso ir academia exercícios mas tenho medo pq quando fazia ele doía e inchava muito..gostei das dicas vou usar calcado para ver se melhora o dia todo em pe..quando subo escadas estrala rs doi e horrivel..

@cleidson7659 Год назад

Calçados com solado de EVA é bem leve flexível

@missionariafernandasilva5078 3 года назад

Muito obrigado doutor tenho sofrido muito com dores vou fazer essas dicas

@mariaritacampos3065 2 года назад

Obrigado por essas explicacoes6. Elas são muito valiosas.

@rosangelamartins2415 3 года назад

Obrigada, pelas informaçães Dr: Nicodemos.

@reginacampos6562 2 года назад

Fiz ressonância estou com grau 4 vou começar fazer fisioterapia

@lolasouza8182 3 года назад

Obg gostei das dicas

@reginacampos6562 2 года назад

Amei suas dicas

@DrNicodemosVaz 2 года назад

🙏🙏🙏

@manuelablanco5905 Год назад

Não sei mais o que fazer ....ainda tô fzd fisioterapia mas ainda dói as vezes .... tem dia q não..mas as vezes sim😭😭😭😭😭😭😭

@piresjjunior Год назад

Sou corredor de rua. Comecei a sentir dor no joelho, fui investigar e deu condromalacia patelar grau 3. Tem um mes que estou parado, ja tomei 4 anti inflamatorios diferentes e estou na fisioterapia.... até agora nada. 😞

@DrNicodemosVaz Год назад

Precisaríamos avaliar, mas quem pratica corrida precisa de exercícios de reforço associados. O ideal seria você fazer reforço muscular supervisionado para depois reiniciar as corridas.

@elisangeladiaz2854 3 года назад

Amei

@manuelablanco5905 Год назад

Meu grau é 1 tô fazendo fisioterapia

@geraldocesar7078 9 месяцев назад

Tô lascado pq no meu trabalho não tem elevador pq trabalho na área da construção civil,e não sou acima do peso,e é meus dois joelhos q dói na patela.

@mariaraimunda3989 Год назад

To sofrendo com isso,to fazendo fisioterapia e sim to acima do peso tambem

@flaviopossidonio866 2 месяца назад

Escada o que é pior a subida ou a descida?

@DrNicodemosVaz 2 месяца назад

Para descer, pois geralmente sobrecarrega muito a articulação da patela.

@debora2915 Год назад

Olá Dr, boa tarde tudo bem? Sobre os exercícios físicos, podemos fazer caminhadas na esteira normalmente? Eu gosto de fazer a caminhada com a esteira na inclinação máxima isso pode agravar meu caso?

@reginacampos6562 2 года назад

Por favor me responda se eu me cuidar e fazer exercícios físicos para fortalecer não há necessidade de um dia fazer cirurgia pela sua experiência?

@marcianocarvalholeal8069 3 года назад

Tenho condropatia patela a caminhada não faz bem???

@DrNicodemosVaz 3 года назад

Olá Marciano. Melhora bastante os sintomas com certeza

@marcianocarvalholeal8069 3 года назад

@@DrNicodemosVaz da quelas comdromalacia que da estalos na bulacha do joelho posso fazer a caminhada sem medo que nao vai prejudica ne?

@suanev8955 Год назад

Doutor me ajude! O médico disse que tenho crodomalacia patelar, mas eu sinto dor no joelho desde criança, a dor é no joelho, não expecifico na patelar, e minha dor ataca quando o tempo esfria ou quando faço muito esforço físico . Esses sintomas são específicos de crodomalacia patelar?

@DrNicodemosVaz Год назад

Olá. Precisaríamos avaliar para definir o diagnóstico correto e a conduta mais acertada.

@annapaulaalencar3211 Год назад

Sintomas de Reumatismo. Procure um reumato

@paulohenriqueventura911 2 года назад

👏👏👏

@fagnerpqd2350 5 месяцев назад

E que trabalha dirigido

@DrNicodemosVaz 5 месяцев назад

Sempre dar um intervalo e tentar fazer alongamentos dos membros inferiores.

@danielelima5879 Год назад

Tudo

@beatrizfreitas8900 9 месяцев назад

Como não sentir dor no jiu-jitsu?

@yaralemos4445 Год назад

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@mariaraimunda3989 Год назад

Entao voce indica fazer academia

@devoltapraroca..3986 2 года назад

To no gelo aqui agora pq a dor ta muita..

@silvaniapercinato1222 2 года назад

Doutor:evitar escadas Minha casa :escada😞😞

@ediregalado677 2 года назад

Complicado😲

@DrNicodemosVaz 2 года назад

Precisa fazer bastante reforço do músculo quadríceps (musculação, pilates) para proteger o joelho no uso da escada. Pode utilizar escada mas com cautela.

@hannahlopes9906 2 года назад

Qual é mais indicado para condromalácia patelar: Pilates ou musculação? Fiz 6 meses de fisioterapia e 3 de musculação e gostaria de substituir a musculação pelo Pilates

@DrNicodemosVaz 2 года назад

Olá Hannah. Você deve fazer o que vc tem mais afinidade. Tanto o pilates quanto a musculação são muito úteis, bastando trabalhos os músculos de modo correto.

@hannahlopes9906 2 года назад

@@DrNicodemosVaz entendi. Obrigada pela resposta. É que mesmo após um ano do diagnóstico ainda sinto dores fortes. E após sair dos treinos as dores aumentam, mesmo eu fazendo os treinos com acompanhamento adequado. Nesse caso seria mais indicado que eu fizesse Pilates?

@DrNicodemosVaz 2 года назад

Seria uma boa👍👍👍