5 einfache Tipps die Dir SOFORT beim ABNEHMEN helfen 

Freut mich, dass dir das Video gefällt 🥰

Danke ☺️🙌🏼

Herzlichen Glückwunsch. Ich freue mich für Dich, dass Du deinen Weg gefunden hast. Liebste Grüße

Hallo...ich habe durch Intervallfasten 16:8 insgesamt 10kg abgenommen...aber jetzt geht gar nichts mehr und ich weiß nicht warum. Habt ihr ein Tip für mich, was es sein könnte?

Ich schätze, dein Körper hat sich dran gewöhnt. Ging mir ähnlich, habe dann eine Woche normal gegessen und dann wieder strickt Low Carb und dann ging es wieder runter und der Waage.

wie lange Carb? oder eine Woche normal essen und dann 1 Woche Carb ? Lg Rajko@@kathrinhansen

auf nichts verzichtet? das musst du mir erklären

🥰Danke für deine lieben Worte 🥰

Schön, dass Du da bist 🙌🏼🥰

Absolut richtig 💯 👌🏼 Liebe Grüße ☺️

Bin dabei und motiviert... Und ja der Weg ist das Ziel... Ich freu mich nicht allein zu sein. Gruß Diana

Du bist spitze in Deiner Ausführung

In einem Monat zwei Kilo geschafft immer sinnig dranbleiben und ich trinke viel mehr mit dem empfohlenen Pulver natürlich viel viel verdünnt aber besser als Zuwenig trinken.hab Spaß an der täglichen Bewegung und Sport und der Blutdruck ist nicht gestresst wie sonst....

@@markusbiewer2756 wie Recht Du Hast es dauert eben und die Innere Freude kommt...juhu

Ohhhh, das freut mich! Bleib am Ball und glaube an dich! ❤️

Ich freue mich und wünsche mir, Dich unterstützen und motivieren zu dürfen 🥰

@@kathrinhansen Ja, das habe ich nochmal gebraucht und deine Unterstützung ist echt sehr hilfreich. Die gemischte Low carb wird mich durchhalten lassen. Habe heute Morgen schon mit Spiegelei angefangen und war einkaufen. Danke ❣️❣️

Hallo Moni Wow, was Du schon erreicht hast in den letzten Jahren ist wirklich grandios. Es freut mich, dass Dir meine Videos helfen können. Rückschläge sind okay, solange man nicht sich runter ziehen lässt. Wenn mal ein Tag nicht so läuft wie geplant, dann abhaken und am nächsten Tag geht es wieder weiter. Ich wünsche Dir viel Erfolg und freue mich, dass Du da bist. Ganz liebe Grüße

Alles Gute für den Wiederbeginn! Ich habe vor mehreren Jahren über 22 Kilo mit 0 / 1 und low carb abgenommen, konnte den Erfolg auch lange halten, leider kam dann irgendwann wieder meine Weizen"sucht" zum Vorschein ... vorige Woche begann ich erneut und konnte schnell 4 Kilo "abgeben". Da es mir sehr schwerfällt, wenig zu essen, faste ich lieber 30 bis 40 Stunden (Null-Tag) und esse dann wieder "normal" (Einser-Tag).

Freut mich sehr, dass ich Dich motivieren kann. Schön, dass Dir das Video gefallen hat! Ich wünsche dir viel Erfolg. Bleib dran, glaube an Dich und an Deinen Körper. Du kannst alles schaffen. Liebe Grüße

Das klingt top. Glückwunsch zu deiner Abnahme 🙌🏼 Ganz liebe Grüße

Freut mich, dass Du da bist. Liebe Grüße

Heyyyy :) Ohhhh, ich liebe den Pfirsich Zerup, damit schaff ich locker 3 Liter am Tag. 🤤 Super, deine Ernährung klingt Top👌🏼 Ich freue mich dich inspirieren zu können. Liebe Grüße und einen wunderschönen Sonntag 🥰

✌🏼🥰 Danke für deine Worte 🥰

Hey Es freut mich mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Schön, dass Du deinen Weg der Ernährung gefunden hast und du dich damit besser fühlst. Zu den Zero Produkten. Ja du hast Recht mit dem Aspartam, ich verstehe Deinen Einwand absolut. Für mich persönlich ist es einfach nur unglaublich lecker und diese Produkte helfen mir, auf herkömmlichen Zucker zu verzichten. Ich kann dich aber absolut verstehen, wenn Du die Finger davon lässt. Liebe Grüße

Hey :-) Erstmal vielen Dank, es freut mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen. Ja, dass mit der Ketogenen Ernährung kann ich absolut verstehen. Ich wünsche Dir viel Erfolg auf deinem Weg, und hoffe Dich dabei ein wenig unterstützen zu können. Liebe Grüße

🥰🥰🥰

Wow, dein Körper hat schon großartiges geleistet. Gebe ihm Zeit 🥰

Schön, dass Dir das Video gefallen hat. Vielleicht kann ich Dich ja ein wenig inspirieren. Es gibt ganz viele Wege, dass Gewicht zu reduzieren. Setzte dich intensiv damit auseinander und schaue, welche Art der Ernährung für Dich langfristig in Frage kommt. Ich wünsche Dir einen schönen Tag. Liebe Grüße

Also wenn das keine Motivation ist. Durchhalten lohnt sich. Weiter so :-)

Hey :-) Na die schaffst du aber locker. Ich wünsche Dir viel Erfolg :-)

Sg. Algen (Spirulina und Chlorella) sollen auch gut sein, weil sie entgiften, viele wichtige Stoffe haben, die der Körper braucht, auch Eiweiß / Aminosäuren. Wenn wir davon zu wenig haben, vermindert sich die Muskelmasse und wir werden zwar dünn aber kraftlos. In Eiern sind auch Aminosäuren. Ich habe mir angewöhnt, vor fast jeder Mahlzeit einen Salat oder etwas Rohkost zu essen und sei es nur ein Stück Schlangengurke oder Möhre. Neben Wasser füllt das auch den Magen, nimmt den Heißhunger und gibt uns vitalstoffe. L.G.

💪🏼🙌🏼💪🏼

Wow, sehr stark 👌🏼 Weiter so! Es freut mich, dass Du deinen Weg gefunden hast 🙌🏼

Na das klingt doch großartig. 2,5 Kilo hast du schon geschafft, dass heißt, Du bist auf dem richtigen Weg. Es ist wichtig, dass man einen Weg findet, den man langfristig gehen kann. Und Du bist wohl auf dem besten Weg. Weiter so! Liebe Grüße

Freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Schön, dass Du wieder zugesehen hast. Ja Tipp 4 wird absolut unterschätzt und ist etwas, dass in der Regel viel zu kurz kommt. Danke, ich wünsche Dir auch eine tolle Woche.

Liebe Daniela, Ich freue mich wirklich, dass ich dir helfen konnte. Du kannst natürlich auch Schweinefleisch essen. Ich mag es persönlich nicht so sehr, ab und an mal. Aber natürlich kannst du das essen. Hat ebenfalls keine Kohlenhydrate. Viel Erfolg auf deinem Weg 🍀

@@kathrinhansen Danke dir liebe Kathrin das du mir geantwortet hast . Du hast mir sehr gut geholfen . Danke 🤩 ☺️

Ich bin mir sehr sicher, dass du das schaffst 🙌🏼👏🏼💕

Uiii, Respekt! 32 kg waren aber auch eine grosse Menge! 😮

Liebe Silvi Vielen lieben Dank für deine Worte. Ich hoffe doch sehr, dich motivieren zu können. Du schaffst das! Glaube an dich! Schau gerade mal auf meiner Seite, hier findest du mein erstes Rezept. Es folgen aber noch ganz viele. Liebe Grüße 🥰

🥹🥰

Vielen lieben Dank Moni. 🥰 Liebe Grüße

Hey :) Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Liebe Grüße 🥰

Schön, dass Du bist. Vielen Dank für deine Worte🥰 liebe Grüße

Ohhh, danke für deine Worte 🙌🏼🥰🙌🏼

Hey Steffi 🤗 Erstmal vielen Dank für deine tollen Worte! Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat und ich dich inspirieren kann. Zum Thema Keto, JA ich verstehe: Mir geht es ähnlich wie Dir. Es ist nochmal ein Level „krasser“. Keto ist super, wenn man gesundheitliche Probleme wie Migräne oder Epilepsie hat Low Carb ist für mich einfacher zu leben und damit hat bei mir der Gewichtsverlust super geklappt. Zum Thema Cheaten auf Geburtstagen. Das gestalte ich individuell. Ich stelle mir immer die Frage?! : Lohnt sich das Stück Kuchen jetzt? Oder lohnt es sich zu Cheaten? Aber JA, natürlich greife ich d auch zu. Eine Gewichtsabnahme soll langfristig geschehen, und nur weil man mal gecheatet hat, geht die Welt nicht unter. Außerdem soll Dir eine Abnahme „Spaß“ machen und Du sollst Dein Leben auch genießen 🥰 Also wenn Du vor so einer Situation stehst, stell Dir die Frage: Lohnt sich das? Wie fühle ich mich danach? Und wenn Du zugreifst, dann bitte genieße es in vollen Zügen🥰 Ich freue mich sehr, dass Du hier dabei bist! Das kommende Video wird Dir unheimlich hilfreich sein 🥰 Ganz liebe Grüße und viel Erfolg 🥰

@@kathrinhansen vielen lieben Dank für deine liebe Antwort 🤗 du sprichst einem wirklich aus der Seele! Und ich freue mich schon sehr auf dein nächstes Video 🌸 ein schönes Wochenende wünsche ich dir!

Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Schön, dass Du wieder dabei warst ☺️ Oh ja, Zerups sind eine tolle Alternative, wenn man lieber etwas mit Geschmack möchte. Und Energy Drinks, bekommt ja ja mittlerweile auch, wenn man möchte, in der Zero Variante. Ich wünsche dir eine schöne Woche 🍀☺️

Sehr gerne 🥰

Moin Marion :) Freut mich, dass Dir meine Videos gefallen 🥰 Zum Thema Haut kommt noch ein Video, dass dauert aber noch ein bisschen ☺️ Ich hatte nach meiner Abnahme meine Haut am Bauch operieren lassen. Ich wünsche dir einen schönen Tag 🥰

Hallo Liebes, Du bist nicht alleine. Ganz vielen geht es. Ich weiß wie Du dich fühlst. Aber ich weiß auch, Du kannst es schaffen. DU wirst es schaffen. Ich hoffe ich kann Dich inspirieren. Liebste Grüße

Hey Freut mich, dass dir mein Video gefällt. Die ersten 30 Kilo habe ich in 6 Monaten abgenommen. Und dann 2 Jahre mein Gewicht gehalten und dann die nächsten 35 Kilo in einem Jahr. Und das Gewicht halte ich seit 2021. Hoffe es konnte dir helfen.

@@kathrinhansen Danke für die Antwort und Glückwunsch zu deinem erreichten! Dann gebe ich mir jetzt mal Mühe es auch zu erreichen. =)

Du rockst das ganz sicher 👍🏼

Ohhh vielen lieben Dank. Schön, dass Du wieder dabei warst 😃

Sehr schön, dass Du deinen Weg gefunden hast. Mir persönlich wäre eine Mahlzeit am Tag zu wenig. Ich liebe essen einfach zu sehr dafür. Liebe Grüße

Vielen Dank, freut mich, dass Dir das Video gefallen hat :-)

Hey 🙌🏼 Hattest du genug gegessen in dieser Zeit? Hast du ausreichend getrunken? Aber ja, dass ist durchaus normal. Dein Körper hatte einen Zucker Entzug. An diesem Punkt heißt es „stark“ bleiben. Dazu habe ich in meinem Video über 7 Mythen ein Kapitel gehabt. Schau dort gerne mal vorbei 🥰 Liebe Grüße 🥰

Echr frustrierend .. das kenn ich

Isst du genug Proteine? Wieviel Obst isst du denn? Ja Obst ist gesund aber hat dennoch sehr viel Fruchtzucker. Zu viel kann leider auch kontraproduktiv sein. Ich wünsche dir viel Erfolg.

🙌🏼 Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 🥰

Oh das tut mir leid. Hast du es schon mit pflanzlichen Proteinen also Tofu oder Temphe versucht? Ganz liebe Grüße

@@kathrinhansen ja, durch Soja steigen meinen Hashimoto-Thyreoiditis Antikörper,

Ohhh, dann bin ich tatsächlich überfragt. Ich würde an deiner Stelle mal einen Ernährungsberater oder mit der Krankenkasse sprechen :) Liebe Grüße und alles Gute 🍀

Super Tipp. Danke dafür :-)

@@kathrinhansen ich glaube das ist der "Elektrolyte Haushalt" oder sowas 😅

Hey :-) Wow, Du hast schon so viel erreicht. Du kannst unglaublich stolz auf Dich sein. Zum Thema Heißhunger: Da hilft nur vorbereitet sein. Du weißt, der Heißhunger kommt, also habe immer eine Lösung. Versuche Regelmäßig zu essen und baue viele Proteine ein. Ganz liebe Grüße

Hey :-) Vielen Dank für deine Worte. Zum Thema berechnen, da kann ich Dir nicht weiter helfen. Ich selbst versuche bis zu 2 Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht in Form von Nahrung zu mir nehmen. Liebe Grüße

Der Eiweißbedarf wird nach dem Normalgewicht berechnet. Normalgewicht ist aber nicht das was amerikanische Versicherungsgesellschaften sagen. Wenn du viel ÜG hast kannst du erst mal Körpergröße in cm minus 100 als Normalgewicht rechnen.

Absolut richtig! Deshalb ganz wichtig!!! Bitte keine Crash-Diäten machen ☺️

Bei der Low Carb Ernährung nicht. Statt Vollkorn Brot einfach Eiweisbrot genommen und schon passt es 💪🏼

Low Carb Brote oder Brötchen sind kinderleicht selbst herzustellen.

Dann hast du sehr gute Routinen. Top👌🏼

Dazu kann ich dir keine Antwort geben. Das solltest du mit einem Ernährungsberater besprechen :) Liebe Grüße ☺️

🙌🏼🥰

Oh gezielt abzunehmen ist kaum machbar. Machst du Sport? Ernährst du dich gesund? Liebe Grüße.

Ich mache Sport und so die Ernàhrung auch um gestellt esse keinen so weißen Zucker esse viel Salate und Natur Suppen und Gemûse keine auch so Sûssigkeiten 🙋‍♀️❤️👍

Low Carb Ernàhrung❤️👍

Schön, dass Dir das Video gefallen hat. Danke fürs zusehen 🥰

Sind lecker aber nicht Low Carb

Ahaaaaa😂☺️

das ist auch mein Trigger 😂 aber das Video ist trotzdem super! ;-)

Schön, dass Du deinen Weg gefunden hast :) Welchen Satz meinst du denn?

Du sagst bei 2:50, hungern kam für dich nie in Frage. ... Vielleicht hast du es nicht ausprobiert. Man hungert nicht bei Intervallfasten. Ganz im Gegenteil! Ich esse zwar nur mittags und abends. Aber endlich sind die Portionen so groß, dass ich wirklich satt und zufrieden vom Tisch gehe. Und nichts ist verboten. Man hungert wirklich nicht. Der Vormittag wird genutzt, um die ersten zwei Liter zu trinken. Glaub mir, es ist ein wirklich befriedigendes Konzept. Den Satz mit dem Hungern fand ich nicht schön. Er klang abwertend. ​... Ansonsten ist dein Erfolgsergebnis wirklich wow. 👍

Dann messe dich einmal im Monat, das kann jeder machen wie er möchte. Ich kann dich beruhigen, 3 Liter werden keine Nieren überfordern. (Vorausgesetzt du bist gesund) außerdem ist es ein Durchschnitt. Ein Mann mit 100 Kilo sollte mehr trinken wie eine Frau mit 60 Kilo.

@@kathrinhansenSoso. Bist Du Ärztin, dass du das beurteilen kannst? Mehr als 2 L sollte kein Mensch trinken. Und was entspechende Apps da errechnen, ist teils auch Quatsch. Danach müsste dann ja ein 100 kg.-Mensch an die 4 bis 5 l am Tag trinken. das ist unrealistisch und ungesund.

Gottseidank musst du mich weder hübsch noch attraktiv finden, aber schön, dass wir jetzt wissen, was deine Frau nicht haben sollte. 👌🏼

@@kathrinhansen doch du bist hübsch, aber die genannten Dinge machen das wieder kaputt.,

Das ist Altmodisches denken.Sie hat sich das nach harter Abnehmarbeit verdient sich schönen Körperschmuck stechen zu lassen.

Und trotzdem Mensch geblieben✌🏼