Ich zeige Dir 5 simple, aber geniale Tricks, mit denen Du automatisch abnimmst. 0:00 96% scheitern beim Abnehmen 0:16 Hey! 1:26 Trick #1 3:08 Trick #2 4:52 Trick #3 6:22 Trick #4 7:28 Trick #5
Toll dass ich deinen Kanal gefunden habe. Es motiviert mich deine Videos anzuschauen und über deine wertvollen Tipps nachzudenken und diese auch einzusetzen. Vielen Dank und weiterhin viel Erfolg hier auf RU-vid !
Hi, ich bin 63 und habe 38 Kilo abgenommen. Ich sitze im Rollstuhl und ich kann nicht laufen und warte auf eine schwere Operation. Deswegen musste ich abnehmen um die OP zu überleben. Ich wiege jetzt 100 Kilo. Ich habe nie gedacht, dass man in einem Jahr auch ohne Bewegung soviel abnehmen kann.
Liebe Kathrin ,ich habe vor 14 Tagen mit Low Carb begonnen ,dank deiner Videos ist es mir bisher ziemlich leicht gefallen,selbst Schokolade und Süßes vermisse ich nicht ,ich hab mich heute nach 14 Tagen das Erste mal gewogen und ich habe 2 kg verloren ,was sicher zum großen teil nur Wasser ist ,aber trotzdem spornt es ungemein an und ich hoffe das ich die 10 kg bis juli schaffe ,das wäre mein Ziel.
Wow! Ich bin unglaublich stolz auf Dich und freue mich so sehr, Dir helfen zu können und dich inspirieren zu dürfen 🥰 Bitte halte mich auf dem laufenden und mach weiter so 🙌🏼🥰
1kg Fettmasse entsprechen ca. 7000 kcal. Um 1kg echte Fettmasse zu verlieren, muss man also 7000 kcal einsparen. Ein gesunder Ansatz, ist ein tägliches Kaloriendefizit von max. 400-500 kcal. Angenommen, der tägliche Gesamtumsatz (Grundumsatz + Aktivitätsfaktor) beträgt 2000 kcal, dann ist es ratsam, bis zu 1500/1600 kcal zu dir zu nehmen. Bei 500 kcal täglichem Defizit (Einsparung), könnte man ca. 1kg in 14 Tagen abnehmen. 10kg in 140 Tagen = 4 Monate und 20 Tage. Wird knapp bis Juli. Trotzdem drücke ich beide Daumen und wünsche viel Erfolg 😘👍
Danke liebe Kathrin, ich habe heute morgen bis das Wasser kochte, Kniebeugen gemacht, beim Zähneputzen Beinübungen,etc…das ist echt klasse, Bewegung bei den kleinen Wartezeiten in den Alltag zu integrieren. Bin erstaunt wie viele Gelegenheiten sich da anbieten. Auch dein Tipp mit den Gerichten an Wochentagen finde ich super. Stelle mir jetzt einen 14-Tageplan zusammen, wobei man ja Gemüsesorten+Eiweiße abwechseln kann. In der berühmten Schublade befinden sich nur noch ganz kleine Tafeln Bitterschockolade ohne Zucker für den Übergang und ein Foto. 😊
Seit ein paar Tagen mache ich wieder eine low carb diet, habe ich schon einmal probiert und habe schön abgenommen. Dann habe ich wieder normal gegessen und jetzt bin ich noch älter und schwerer. Aber jetzt habe ich Arthrose in den Gelenken und sollte abnehmen. Habe mich heute auch im Fitness Studio angemeldet. Deine Videos sind sehr hilfreich für mich Vielen Dank
Hallo Kathrin habe heute deine deinen Kanal entdeckt und mag deine sympathische mitmenschliche Art sehr. Tolle hilfreiche Tipps einiges werde ich sofort umstellen hab mur viele Notizen gemacht, hat mich wieder ganz neu beflügelt dran zubleiben.
Liebe Kathrin, hier meldet sich die Ü50 Dame erneut. Ich habe vor ca. 2,5 Wochen angefangen LowCarb in meinen Alltag einzubauen. Bereits nach kurzer Zeit konnte ich eine Gewichtsabnahme feststellen. Klar gibt es auch hin und wieder kleine Einbrüche, aber ich schaue mir dann eins deiner Videos an und bin wieder am Start. Sogar mein Sohn hat die Bigmäcrolle gefeiert und wir haben diese zusammen nachgebacken. Vielen Dank für deine Hilfe und deine Motivation. Zusammen kann man wirklich viel schaffen. Weiter so❤
Ich freue mich wirklich so sehr von dir zu lesen 🌸 und noch mehr freue ich mich, zu hören, dass du auf einem sehr guten Weg bist! Ich bin sehr stolz auf dich 👏🏼 Freue mich auf dein nächstes Update😍
Tolles Videos und eine tolle Botschaft. Habe jetzt seit fast 4 Wochen auf Low-Carb umgestellt. 1. Beobachtung: Ich habe kaum noch Hunger. 2. Beobachtung: Ja mein Essen ist langweiliger geworden, aber trotzdem angenehmer als vorher. 3. Beobachtung: Habe jetzt freitags mit meinen Mädels die Loe-Carb Pizza. 4. Beobachtung: Es ist so ein wenig eine Kopfsache mit dem Essen, mache unter der Woche eine Chia/Sesam/Hanf/Eisweiß Frühstück, schaffe es meist nur zur Hälfte morgens auf der Arbeit. Mittags auf der Arbeit viel Eiweiß mit grünem Gemüse und abends den Rest vom Frühstück. Reicht völlig aus und wie oben schon gesagt, kein Hungergefühl, *nur* das Gefühl, dass auf einmal das sonst auch so leckere Essen gar nicht mehr so notwendig ist. 😢 Aber dafür gibt es dann aufwändigeres Essen am Wochenende 😅
Heyyyy Erstmal vielen lieben Dank , dass Du dir die Zeit genommen hast, uns Deine Erfahrungen zu schreiben. Ich kann jede Beobachtung die Du erlebst, zu 100% bestätigen und zu allen Punkten zustimmen. Danke, dass Du dies mit uns geteilt hast. Du machst damit ganz vielen Hoffnung und Mut. Ganz liebe Grüße
Danke für die tollen Tips! Ich habe allein durch die Umstellung auf eine vegane Ernährungsweise über 10 kg abgenommen (ohne zu hungern oder das Gefühl, mir würde etwas fehlen) und die Lust auf Süßes ist gänzlich verschwunden. Mittlerweile reicht mit eine Mahlzeit am Tag aus und fühl mich top fit. Das bereichert mein Leben ungemein und hab mein Wohlfühlgewicht.
Eine Mahlzeit an einem Tag. Das ist phantastisch. Das möchte ich auch gern schaffen ,aber ich bin noch nicht so stark im Willen. Aber ich habe schon kleine Schritte geschafft. Statt normale Schokolade,esse ich nur noch 90 Prozent. Die nächste Steigerung wird 99 Prozent Bitterschokolade sein. Und ich hoffe das meine Zuckersucht damit entgültig vorbei geht . Die Videos und diese Nachrichten dazu geben mir immer wieder neuen Mut . Danke euch allen dafür ❤
Natürlich muss jeder seinen ganz eigenen Weg finden, mit dem er sich wohl fühlt. Das ist das wichtigste! Jeder Körper ist anders und man darf für jeden kleinen Schritt auch stolz auf sich sein, den man geschafft hat. Ich wünsche dir auf deinem Weg Zuversicht, Freude und verliere nie den Glauben an diich, dass du deine Ziele nicht erreichen kannst. Alles Liebe für Dich !🌻 @@freya3585
Seit 2020 bisher 80kg abgenommen, ohne Operation. Nur durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Selber kochen mit frischen Zutaten, inkl. Dressing, Fleischmarinade, Butter, Dips, Vollkornbrot etc. Außerdem einkaufen auf dem nahegelegenen Wochenmarkt (Fisch, Eier, Kartoffeln etc. von lokalen Händlern) und im türk. Lebensmittelmarkt auf der anderen Straßenseite. Kochen macht mir super viel Spaß. Mir und meinen Gästen schmeckt es hervorragend, auch wenn ich kein Meister im Anrichten bin. Bewegung ist aktuell noch ein Problem. Noch immer hohes Gewicht und ganz böse Rückenschmerzen. LG
Rieeeeßen Respekt für diese Veränderung !!!! Super gut erklärt und einfach jeden Menschen mit eingebunden klasse. Ich bin seit 2019 mal mehr bis sehr streng mittlerweile aber auch Low Carb mit ausnahmen unterwegs, man lernt mit der Zeit dazu =). Achso ja ich hatte dann ca innerhalb 1,5 Jahren 30KG weniger. Allen anderen die dabei sind wünsche ich eine angenehme Zeit und viel Erfolg ihr schaftt das ! =)
Tolle Video, Mega Tipps…einige hatten wir schon vorher umgesetzt…aber die Sache mit dem bewegen beim warten oder sitzen zb ist stark…werden wir machen!!! Bitte mehr Videos 😬🤗
Hey! Vielen Dank für deinen Kanal! Ich werde ihn gleich abonnieren. Im Winter ging meine Waage kaputt, und jetzt hatte ich mir eine neue geholt. 5 Kilo mehr als beim letzten Wiegen und erstmals über 100! Hab schockiert die Reißleine gezogen und die 5 Kilo in weniger als zwei Wochen abgenommen. Es war total einfach und ich hab nun kaum noch Hunger. Hab nicht völlig gefastet, aber morgens Apfel oder Beerenobst mit Sojaghurt, mittags Gemüsesuppe oder Salat, und nur abends ein bisschen Kartoffeln, Reis oder Nudeln im Gemüse, um nicht nachts plündern zu gehen. Dann mindestens 12 Stunden nix. Das war easy (ich schätze, ich bin in Ketose - süß-scharfer Geschmack im Mund, viel Energie, kaum Hunger), aber auf Dauer befürchte ich, würde es zu Mangel, insbesondere Proteinmangel führen. Freue mich darauf, von dir zu lernen, wie man auch größere Speckberge los wird! Alles Liebe
Eine Empfehlung für Naschkatzen: Schokolade -vorzugsweise bittere- stückweise einfrieren und bei Appetit nur 1 Stück herausholen und ganz langsam im Mund auftauen lassen und bewußt essen. Kann bei Bedarf ja mit einem weiteren Stück wiederholt werden.
Hallo Kathrin, vielen Dank für deine sehr hilfreichen Videos. Die Tipps sind sehr informativ und leicht umzusetzen. Ich bin jetzt die zweite Woche dabei und merke, dass mir die Ernährungsumstellung gut tut 😊 Sogar mein Mann hat sich von dir inspirieren lassen und macht mit 👍 Deine Vorher - Nachher Bilder machen und Mut und du hast unseren vollsten Respekt. Wir freuen uns auf noch viele tolle Videos und Tipps ❤ liebe Grüße 🌻
Hallo 🥰 Ich freue mich so sehr, Deine Worte zu lesen 🥰 Vielen Dank dafür 🥰 Schön, dass Du da bist und deine Erfahrungen mit uns teilst ☺️ Ganz liebe Grüße
Danke für dein Video, kommt heute gerade richtig 😊 die Sache mit der Schublade klappt bei mir nicht, daher nur satt einkaufen gehen und nichts Süßes in den Korb! Was ich nicht zuhause habe, kann ich auch nicht essen 🙂
.. bei mir sind es in einer Woche leider nur 500g Abnahme..ich hoffe das geht bald so zügig weiter wie vorher… bin auch Mega gespannt auf die Rezepte, ein bisschen Abwechslung kann nicht schaden.. bin froh das ich deinen Kanal hier gefunden habe.. bist echt eine super Motivation,danke dir….😉👍💪
Hey Freut mich sehr, dass Dir das Video wieder helfen konnte. ☺️ Du kannst dich auf nächste Woche freuen 🤤 Dann kommt wieder ein neues Rezept 😍🤤 Ganz liebe Grüße ☺️
Zu deiner Abnahme. 500 Gramm die Woche sind super!!! Sei stolz auf dich! 500 Gramm in der Woche sind 2 Kilo im Monat = 12 Kilo in einem halben Jahr! Wir wollen gesund abnehmen und nicht schnell 😉 Weiter so👌🏼💪🏼
500g sind mega! Ich fahre zur Zeit ø ein Defizit von 500-700kcal am Tag. Komme jedoch nicht Ansatzweise auf 500g die Woche. Stagniere eher beim Gewicht. Dafür mache ich Fortschritte beim Körperfett, was für mich viel wichtiger ist.
@@Schabanane … bin platt , habe mich gewogen,32 KG Abnahme 😳esse auch nur noch einmal am Tag, z.B Eiweißbrot mit Avocado und Ei, und ein Proteinpudding, nehme aus dem DM noch Vitamin D K2, es geht bei mir seitdem wirklich schneller 😉
Hey Kathrin Dankeschön für dein sehr informatives Video ❤❤❤❤❤ Ich bin auch am abnehmen hatte 110 kg und bin jetzt bei 97 kg Wünsche dir ein schönen Mittwoch
Vielen Dank für dieses Video🙏. Ist genau, was ich meinen Kursteilnehmern auch immer wieder sage…die Ausrede „keine Zeit „ gilt einfach nicht mehr 💁♀️, mag nur kaum jemand hören 😂 Bzgl. den „eintönigen“ Mahlzeiten: kann nur bestätigen, es ist deutlich einfacher, wenn man nicht noch ständig darüber nachdenkt, was man alles für den nächsten Tag an Lebensmitteln benötigt. Ich habe meine Süßigkeiten in die Garage verbannt. Da bin ich oft einfach nur zu müde, um da rüber zu latschen, naja,it der Zeit hat sich der Gedanke fest gesetzt: na, dann geht es auch ohne…und am nächsten Tag war ich stolz auf mich selbst, da es sich auf der Waage positiv zeigte.
Danke für den Tipp mit dem Latte Macchiato. Den hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Und war echt erschrocken. Hab meinen gleich weggekippt und mache mir jetzt einen Kaffee.
Im letzten Sommer wurde bei mir Diabetes Typ 2 diagnostiziert. Seit dem habe ich durch Ernährungsumstellung (z.B. deutlich weniger Kohlenhydrate , dafür viel Gemüse) 10 Kilo abgenommen. Ich hoffe, ich schade nächsten 10 auch noch 👍😊. Jetzt, mit Dir an meiner Seite, bin ich optimistisch 😊
Hey :) Schön, dass Du da bist. Oh, das muss auch ne krasse Umstellung für dich gewesen sein. Aber jetzt wo Du gelernt hast, welche Lebensmittel gut für deinen Körper und für deine Gesundheit sind, fällt es dir bestimmt leichter oder? Und die Kilos sind gepurzelt 💪🏼 Glückwunsch dazu. Ganz liebe Grüße 🥰
Ich hab vor circa anderthalb Jahren angefangen mit Low-Carb und es wirklich extrem strikt durchgezogen und dann auch in circa neun Monaten 30 Kilo abgenommen. Seitdem halte ich es mehr oder weniger, allerdings fällt es mir gerade recht schwer beim Low-Carb zu bleiben. Seit circa zwei Wochen bin ich jetzt wieder richtig Low-Carb unterwegs Und hab dabei irgendwie deine Videos gefunden. Ich bin gerade sehr sportlich unterwegs, ich hab Taekwondo für mich entdeckt, geh dort dreimal die Woche hin, schaue, dass ich täglich mindestens 6000 Schritte zusammenkomme und wann immer es möglich ist, fahre ich mit dem Fahrrad. Für Treppen bin ich trotzdem noch zu faul die meiste Zeit, Aber ich hab hier ein paar gute Tipps gefunden bei dir. Der Tipp mit dem kleineren Teller… Den werde ich mal ausprobieren. Ich wusste auch nicht, dass ein Latte Macchiato sich dermaßen summiert! Wie ist das denn, wenn ich schwarzen Kaffee mit ein paar schlucken Kondensmilch nehme? Ich hab jetzt immerhin schon mal meinen Protein Shake mit Mandelmilch versucht anstatt mit normaler Milch, ich denke das macht auch schon viel aus. Ich finde aber Kaffee mit Mandelmilch oder anderen Milch alternativen total eklig. Schwarzen Kaffee kann ich auch nicht trinken, das schüttelt mich!
Hey :) Wow, 30 Kilo ist ne starke Leistung! Glückwunsch 👏🏼 Du kannst Mega stolz auf dich sein. Umso mehr freue ich mich, dass ich dir trotzdem noch was Neues zeigen konnte. Ich würde persönlich statt der Kondensmilch lieber die normale H-Milch nehmen. Die hat nur die Hälfte an Carbs und Kalorien. Weiterhin viel Erfolg 👏🏼 Ganz liebe Grüße 🌸
Super Video 😊 habe vor 2 Jahren 27 kg abgenommen was ich auch gut halte…. bis vor einigen Wochen… ich bin total Nüsse süchtig. Nüsse sind ja allerdings gesund, aber das ständige „snacken“ nicht 😭 ansonsten halte ich immer noch meinen gesunden Lebensstil. Wie gehst Du mit „snacken“ um oder hast Du damit keine Probleme/Herausforderungen ?
Hey :) Ich habe mit Heisshunger Gottseidank nicht zu kämpfen. Nicht mehr. Versuche wirklich viele Proteine in jede Mahlzeit zu bauen. Du wirst sehen, dass die Heißhunger Attacken weniger werden und verschwinden. Kleiner Tipp: Als Snack würden sich auch Oliven super eignen. 5 Stück haben 1 Gramm Kohlenhydrate. Ganz liebe Grüße ☺️
Hey Markus, Ich lass mich gerne von Google inspirieren und schaue da ab und an nach Rezepten. Der Wunsch nach einem Kochbuch von mir, bekomme ich in den letzten Wochen ganz oft zu hören. Noch habe ich keins, aber es ist ein intensives Gesprächsthema gerade :) Du kannst dich also freuen auf die Zukunft 😍 Ganz liebe Grüße
Hsllo Kathrin 💗 Danke für deine tollen Tipps und Tricks für einen bewegten Alltag 💖 Ich setze auch einiges davon um. Ich ernähre mich jetzt seid Aschermittwoch Low Carb, also seid 3 Wochen. Es macht mir Spaß und mein Mann und ich leben es gemeinsam, er macht es etwas lockerer. Wir kaufen Anfang der Woche jede Menge frisches Gemüse und überlegen dann was wir die nächsten Tage alles schönes damit kochen können. Ich habe noch nie so viel frisches Gemüse wie jetzt gerade und ich vermisse NICHTS💖Es macht so viel Spaß achtsam zu leben und zu essen. Meine Abnahme liegt immer noch bei 3kg, aber das ist völlig in Ordnung und stagniert ja immer mal, davon lasse ich mich nicht entmutigen. Liebste Grüße von der Babs 🥰💖💟
Liebe Babs, ich freue mich so sehr von Dir zu lesen. Danke, dass Du deine Woche, deine Erfahrungen mit uns teilst. Du inspirierst damit ganz viele. 3 Kilo in 3 Wochen sind überragend. Wir wollen gesund abnehmen und nicht schnell. Gib deinem Körper Zeit. Ich freue mich, dass Euch die Ernährungsumstellung so gut tut. Weiter so :-) Bis nächsten Dienstag :-) Ganz liebe Grüße an Euch :-)
@@kathrinhansen da freue ich mich schon drauf 😊 ich benötige auch nicht wirklich Abwechslung im Speiseplan. Schnell und unkompliziert ist mir viel wichtiger 😉
Hallo meine liebe Ich habe heute mit LC gestartet ♡ Hoffe ich halte es durch. Motivation habe ich sehr. Was hältst du vom Airfryer? Ich möchte nun mit dem Airfryer kochen. Natürlich alles LC ♡ Liebe Grüße und vielen lieben Dank für Deine tollen und sehr hilfreichen Videos ♡
Hey :) Natürlich hältst du durch. Suche dir ganz viele Lebensmittel die dir schmecken und die Low Carb tauglich sein. Ich bin ein Fan vom Airfryer! Darüber kommt auch in Zukunft ein Video mit vielen Rezepten. Ich freue mich, dir helfen zu können. Am Dienstag kommt ein neues Rezept Video, dass solltest du Dir unbedingt anschauen 😍 Ganz liebe Grüße und viel Erfolg auf deinem Weg. Du schaffst das 🥰 Halte mich gerne auf dem laufenden, darüber würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüße 🥰
Liebe Kathrin, danke für die Tipps und echt Respekt für deine Gewichtsabnahme. 🎉🎉 Einen klitzekleinen Kritikpunkt habe ich jedoch….und zwar: du redest so, als würdest du ablesen. Das ist ein wenig monoton beim zuhören 😂 aber sonst ist alles schicki 😘😘
Woher kommt eig. die Rechnung 7000 kcal = 1 KG Körperfett? 1g Fett enthält 9,3 Kcal = 1g x 1000 = 1KG -> 9,3kcal x 1000 = 9300 Kcal?!? Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten 4,3 Kcal. Oder mache ich was falsch in meiner Rechnung? :)
Hey :) Der Kommentar ging leider irgendwie unter. Hab’s eben gesehen und natürlich antworte ich :) Also… Von der Logik her richtig. Allerdings, reines Fett und Körperfett sind unterschiedlich aufgebaut, darum stecken in 1 Kilo Körperfett nur 7000 Kalorien Energie. Darum musst Du auch „nur“ 7000 Kalorien einsparen, um 1 Kilo Körperfett abzunehmen. Liebe Grüße
Liebe Kathrin, leider habe ich dir nicht. Möchte auch nicht 65 kg abnehmen. Ich möchte von 79 kg auf 71 kg. Für einen Mann mit 180 cm ist das auch ganz OK. Habe mir jetzt 8 kg Magerquark geholt. Ohne Proteine geht gar nix.
@@kathrinhansenOops, das gebe ich schon alleine für mich und einen Ketoeinkauf mit vielen Biolebensmitteln und frischem Fisch aus. Zu zweit ganz schön sportlich!
Hey :) Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. 🙌🏼 Du kannst dich auf die kommenden Wochen freuen :) Ich bin gerade dabei ganz leckere Rezept Videos zu machen 🥰🤤 Hast du ein Rezept Wunsch? Lass es mich gerne wissen :) ✌🏼🥰
Wie hast du das mit der überschüssigen Haut geschafft Sport Sport Sport oder 🔪 Bauchdeckenstraffung, Arme, Beine???? Mach mal ein Video Danke Respekt 👍
Ja, man sieht meinem Körper an das da mal mehr drin war. Ich mache und habe sehr viel Sport gemacht und nach meiner Abnahme die Haut am Bauch straffen lassen. Video dazu ist geplant. Musst dich aber noch ein bisschen Gedulden 🥰
Ich habe tatsächlich nichts zuhause auf das ich süchtig reagiere. Ich müsste abends zur Tankstelle fahren, wenn ich unbändige Lust auf diese Lebensmittel habe. Bei mir sind diese Gelüste jedoch zu 80 % am Abend auf der Couch.
Also ich habe ende Januar mit low carb angefangen, weil ich seit ca September beim Abnehmen in eine Stagnation gekommen bin Jetzt sind in den knapp 2 Monaten schon 4kg runter Ich habe ich mit den macrowerten der Lebensmittel die mir schmecken beschäftigt und mittlerweile kann ich meine Portionen schon grob überschlagen was sämtliche Werte angeht und dadurch passende Portionsgrößen herrichten Mein finales Ziel ist noch knapp 6kg entfernt In der früh stehe ich jetzt 5 Minuten eher auf um ca 20-40 Liegestütz zu machen bevor ich etwas esse
Nicht spektakulär Essen. Das könnte auch ein Schlüssel bei mir sein. Es wäre super ein Motivationsvideo nur zu diesem Thema zu sehen. Danke für deine sinnvollen Videos.
Liebe Katrin, Wenn ich deinen Bauch sehe! Wo ist die überschüssige Haut am Bauch. Ich kenne auch Menschen die 60 kilo abgenommen haben. Diese haben Hautschürzen !
Hey guten Morgen ✌🏼 Das eine solche Abnahme Spuren hinterlässt ist doch vollkommen klar und auch nicht schlimm. 🥰 Und ob man dagegen etwas macht oder nicht, ist jedem selbst überlassen. 🙌🏼
Diäten habe ich hinter mir. Nach den wechseljahren. Bin 72seit 8j veganer und esse nur 6 srd wige 73kg bei 159. Zu schwer für meine beine. Ansonsten nehme ich keine medikamente, trotz arthtose. 5j nicht zum arzt. Jetzt versuche ich es meine gedanken zu ändern,nicht den mangel einer top figur zu sehen, sondern das was geht. Den druck rausnehmen und sich sagen ich schaffe es und wenn nicht dann liebe ich mich so wie ich bin!
Hallo liebe Beate, Es tut mir soooo leid, dass ich jetzt erst antworte. Dein Kommentar ist irgendwie unter gegangen. Lass die und deinem Körper Zeit. Wie du schon sagtest, setzte dich nicht unter Druck 🥰 Ganz liebe Grüße 🥰
@@KathrinNiedermeierEier, gefüllte Avocados, selbstgebackenes eiweißbrot (gibt viele Rezepte dazu), Skyr mit Nüssen und Chia Samen, Salate ohne zuckerzugesetzten dressing, Sonst alles an Belag, außer Nutella, Marmelade und die verarbeiteten Brotaufstrichen (hat viel Zucker). Was fällt mir noch ein 🤔 Mit Proteinpulver kannst du auch mega Rezepte daraus machen. Zum Beispiel proteinpancakes, einfach anstelle von Mehl kokosmehl ersetzen oder Magerquark - Pfannkuchen machen. Schau einfach im Internet, da gibt es alles was low carb ist. Schaue einfach auf den Kohlenhydraten - und Zuckergehalt. Haferflocken, Süße Brotaufstriche, Zuckerreiches Obst, herkömmliches Brot oder verarbeiten Lebensmittel (selbst proteinpudding) sind Kohlenhydratenbomben und sind bei low carb eher nicht geeignet.
Mikrowelle???? Ihr Lieben, lasst diese weg, schmeißt sie weg (kann man nicht mal verkaufen!!). Ich mache Analysen der Zellversorgung. Zwei Kinder hatten soooo schlechte Werte, dass ich echt verunsichert war, dass die Analyse nicht korrekt war - Kontrolle veranlasst ergab , dass es doch korrekt war! Also wer gute Energie möchte und nicht zusätzlich Vitamin-und Mineralstoffmangel, der entsorge SOFORT die Mikrowelle! Super ist eine Gargerät! GGf hinterher nach bissfestem Garen kurz durch die Pfanne, wer Soßen will...ich nehme Olivenöl! Nudeln, Brot , Kuhmilchprodukte esse ich eh nie und habe mega Werte!
Danke für das berichten deiner Erfahrungen. Tatsächlich habe ich mir über die Mikrowelle noch nie Gedanken gemacht. Ich werde mich auf jeden Fall intensiver damit beschäftigen. Liebe Grüße
Dann bin ich ja froh, dass Du trotz der schlimmen Schmerzen im Ohr noch genug Kraft hattest, diese Zeilen zu schreiben. 😅 Ich wünsche Dir von ganzem Herzen gute Besserung 😅
Wenn sich jemand hier wichtig machen will, dann sollte er doch wenigstens im Deutschunterricht aufgepasst haben. Liebe Kathrin: Schonmal was vom Komparativ gehört? Vermutlich nicht, an dem Tag warst du wahrscheinlich krank. Oder auf einer Fridays for Future Demo. Aber ich erklär´s dir gerne: Nach einem Komparativ steht immer „als“, niemals „wie“: Ist eigentlich ganz einfach: Anders als, genauso wie. Und nun hör dir nochmal deinen ersten Satz dieses Beitrags an. Merkst du was? Weiter habe ich dann auch nicht zugehört.
