11 FEHLER beim Abnehmen: Deshalb SCHEITERST Du 

Hallo Kathrin, ich bin 76 Jahre alt und finde das was du erzählst sehr authentisch und stimmig. Hast du ein Kochbuch was man als Leitfaden benytzen kannst?

Du machst wirklich tolle Videos! Freue mich, dass ich auf deinen Kanal gestoßen bin. Du bist super sympathisch und was du uns an Wissen mitteilst bringst du sehr authentisch und angenehm sachlich rüber!

Hallo Kathrin, vielen Dank für das gut gemachte Video! Kann die Punkte 1-10 unterstreichen. :) Nur Punkt 11 eher nicht! Nach fast 30 Jahren frustrierendem Diät-Jojo-Diät-Karussell ist für mich das Intuitive Essen die Lösung - und kein Fehler. (Habe in 6 Monaten 17 kg abgenommen, ohne Hungern oder Verzicht, etc. Wenn man es richtig macht, also auf die echten Signale des Körpers hört, Vertrauen zu ihm hat und das isst, was einem GUT tut. ❤.

Herzensdank meine liebe Katrin 🥰 Ich finde mich absolut wieder in deinen zahlreichen Beispielen, die du uns so anschaulich schilderst💟 Auch ich bin ein Sklave meiner Waage und wiege mich mindestens 1 mal täglich, wenn das Gewicht dann mal ein kg raufgeht, verunsichert mich das. Ich habe ehh seid ein paar Wochen einen kleinen Abnahmestillstand, aber ich Versuche gelassen zu bleiben. Hier im Holland Urlaub ist keine Waage und es ist nicht schlimm. 🥰 Bei der Getränkewahl achte ich auf viel Wasser ohne Kohlensäure und Kräutertees. Alkohol spielt in meinem Leben kaum noch eine Rolle. Ich ernähre mich viel bewusster und esse nur 2 bis 3 mal am Tag viel Gemüse, kein Fleisch, öfter Fisch und Mittags auch mal Nudeln oder Reis, aber dann kleinere Portion und dafür mehr Gemüse. Sport mache ich mindestens 5 mal pro Woche, Yoga, Pilates, Qigong und Krafttraining.💪🧘🤸 Nun sende ich liebste Grüße und eine fröhliche Umarmung aus dem schönen Flewoland am Veluwemeer 🌊⛵🌺 Deine Babs 🥰💖💗

Ich bin sehr froh, Dich hier gefunden zu haben! Vielen Dank für die tollen und wichtigen Informationen, mach unbedingt weiter so!

Hallo Kathrin, danke auch für dieses Video, noch ein Tip bzgl. Snacken bzw. Zwischenmahlzeit, wenn der „kleine“ Hunger kommt, trinke ich erstmal ein großes Glas Wasser und warte 10-20min. Oft wird Hunger mit Durst verwechselt.

Liebe Katrin, danke für dieses Video. Du sprichst hier von dem Punkt, zu schwach bzw mangelnde Disziplin. Der Punkt spricht mich sehr an. Ich kann maximal drei Tage durchhalten, dann verfalle ich wieder langsam in mein altes Muster. Hast du hier noch Tipps wie ich disziplinierter bleiben kann? Welche Dinge haben dir geholfen am Ball zu bleiben? Lg

Liebe Kathrin ,so froh wieder ein Video von dir zu sehen und deine Tipps kann ich nur bestätigen ,die Waage habe ich in die äußerste Ecke verbannt ,weil es einfach frustiert wenn sich innerhalb von Tagen nichts nach unten bewegt und siehe da nach 3 Wochen hatte ich plötzlich 2 kg weniger ,welch Freude und Motivation .Ich bin jetzt 11 Wochen dabei und habe schon 8 kg abgenommen .Zu meiner Person ,ich bin 65 Jahre , 1,68 groß und wiege jetzt 73 kg ,mein Ziel wäre 68 kg bis Juli und Dank deiner vielen Tipps und leckeren Rezepte werde ich das auch schaffen und ich wollte noch sagen das Sport für mich der Horror ist 😂 freue mich schon auf das nächste Video . Liebe Grüße, Barbara🥰

Hey ganz tolles Video, ja genau diese Fehler mache ich jahre lang,aber dieses Video hat mich jetzt die Augen geöffnet werde jetzt probieren genau diese 11 punke zu korrigieren,ich bin 59 Jahre wahrscheinlich ist es da ein bisschen schwieriger, aber machbar liebe Katrin Du hast mich wirklich behlert,ich danke dir 👍

Super Video! Du bist Authentisch. Und du hast mit jedem Punkt 100% recht. 💪👍👌 Was den Schmelzäse angeht, die Schmelzsalze dort drin sind extrem ungesund. Man sollte den gar nicht essen.

das mit den vielen mahlzeiten kann ich nachvollziehn. ich leg immer mal fastentage ein, wenn ich merk dass mein magen einfach überlastet ist und der mal nen tag pause braucht. dann trink ich nur molkeshakes oder so (auf natürliche weise selbst zubereitet/ natürliche molke). man wacht einfach ganz anders am nächsten tag auf und hat wieder mehr energie. theoretisch kann man auch bis zu 3 whey-shakes am tag trinken, auch anstatt von mahlzeiten, das ist dann aber eben offizielles "fasten" und man merkt das auch, die shakes sättigen ja nicht. das verzichten ist besonders auf partys und zusammenkünften wichtig. nicht jede praline oder jedes stück kuchen das einem angeboten wird, muss man auch annehmen. einfach mal lernen den anderen beim essen zuzusehen und sich für sie/ am anblick/ am geruch freuen, anstatt das zeug ohne sinn und verstand in sich reinzuschlingen. in gemeinschaft isst sichs immer besser und man isst event auch mehr, aber sobald man dann wieder allein zu hause ist, ist das tolle "gefühl der verbundenheit durchs essen" weg und man fühlt sich doppelt schlecht. was machst du eig. fürn sport und wieviel? ich mach grad rückensport und ich merke, wenn ich dadurch über den tag gerade gehe, dann ist es perfekt, aber oft mach ich auch zu viele und anstrengende übungen und dann ist der rücken erschöpft und krümmt sich noch mehr + tut weh. das falsche vertrauen hab ich bei den haferflocken immer gehabt. ich hab halt gedacht "das ist besser als weizen und dinkel" und gar nicht geschaut, dass da auch 70% KH drin sind. als fitness-frühstück sicherlich in ordnung, aber eben nicht low-carb/ keto. statt des overnight-oats ess ich jetzt backcamenbert und rühreier zum frühstück. wie machst du das eig. bei fisch? da meckern ja immer alle, dass die so schwermetallbelastet sind. ich mach mir da ehrlich gesagt keinen kopf drum, weil irgendwas muss man ja essen und fisch ist da halt viel besser als manch andere sachen. trotzdem wird das immer wieder überall laut. ich hab das gefühl, wenn es nach manchen leuten geht, soll man nur noch gemüse essen und sonst nichts. das kann ja nicht gesund sein auf dauer. obst ess ich echt nicht viel. bananen sowieso nicht. beeren mix ich immer in shakes mit rein und nen apfel knabber ich mal, wenn ich was frisches brauch. besser als schoki isses aber trotzdem :D

Hallo! Vielen Dank für deine Unterstützung. Hab heute deinen Kanal entdeckt und mit Freude abonniert. Finde, du machst es so klasse.

Richtung Low carb bringt richtig viel. Ich lass mich auch im Urlaub, wo ja immer Brot auf den Tisch kommt, nicht verführen, maximal einmal abbeißen. So hat man nicht komplett das Gefühl des Verzichtes. So mach ich es auch bei starkem Verlangen nach etwas Süßem, ein mini Stück Kuchen und bin schon zufrieden. Kuchen bereite ich oft selber zu mit Stevia, gesunde Mehlsorten und Kokosöl statt Butter. Schmeckt genauso gut wie herkömmlicher Kuchen. Ich nehme am besten ab, wenn ich mich abends mit dem Essen zurückhalte, also esse ich an 3 fixen Abenden die Woche fast nichts ( ein winziges Brot mit Aufstrich) nur damit der Magen beruhigt ist… Die anderen Abende gönne ich mir dafür ein schönes Abendessen, wozu ich halt Lust habe. So halte ich mein Leben lang Idealgewicht, obwohl ich leicht zunehmen würde

Hallo Kathrin Das ist wieder ein tolles u informatives Video Und ich finde es mega stark 🏋️‍♂️ das du dich nicht für Werbezwecke verkaufst u dann den Menschen was versprichst was dann gar nicht stimmt Das macht dich super sympathisch wenn du deiner Linie treu bleibst 👍👍👍 Was mich noch interessieren würde… wenn du so viel abgenommen hast was ist mit deiner Haut ??? Hast du so langsam abgenommen das sich die Haut wieder zurückgebildet hat oder hast du dir überschüssige Haut mit einer op entfernen lassen 🤔 Ich wünsche dir noch eine schöne Woche u ich freue mich schon auf dein nächstes Video 🙋‍♀️

Hervorragendes Video. Weiter so. Kannst du bitte ein Video über Brot machen? LG Lothar

Vielen Dank wieder für deine Infos. Und natürlich habe ich gleich mal bei HOLY bestellt. ;-) Toller Tipp!

Wie immer sehr hilfreich und unterhaltsam 🫶🏼

Aber Metaschrott ist doch sooo super... 🤘🤣🤘 Aber mal Realtalk: Da draußen sind so viele Bauernfänger und erschreckenderweiße verdienen die sich dumm und dusselig. 🙄 Tracken hat mir am Anfang geholfen ein Gefühl für Kalorien und Nährwerte zu bekommen.

Danke für Deine Tipps 😊

Zu Fehler Nummer 6: Wenn man gerne Schokoriegel isst, sind die Proteinriegel aus dem Drogeriemarkt eine gute Alternative? Und noch eine Frage, sind Pommes aus der Heissluftfritteuse ok, wenn man Zucker und fettfreie Majo und Ketschup verwendet?

Ohh ja, ich erkenne mich auch wieder du machst das super und deine Tipps haben mir sehr geholfen 😂

Hey liebes Wieso bist du in die Esssucht gekommen ? Bei mir war es weil ich in meiner Schulzeit 3 Klasse bis Berufschule gemobbt und ausgegrenzt wurde weil ich ein Feuermal habe im Gesicht und das habw ich dann irgendwann meine Gefühle mit essen du weißt schon. Ich werde zwar heute noch komisch angeschaut und selbst in Bewerbungsgesprächen gemobbt zb wurde mir mal gesagt ich wäre Kundenabschrenkend aber heute bin ich stark und esse nicht um die negativen Gefühle zu übertünchen. Dankeschön liebes für dein tolles Video ❤ Wünsche dir ein schönen Abend und eine gute Nacht 🌃

Hallo Katrin, welcher Süßstoff wird beim Holydrink benutzt, weisst du das? Zu den Ballaststoffe, ich mische mir fast täglich einen 'flohsamenschalendrink', so weiss ich, dass ich auf der sicheren Seite bin mische die Samen z.B. in meinen Proteinshake... Danke für Deine Tipps, VG UW

Hallo Kathrin wann kommt wieder ein Rezept von dir der beiteag ist sehr hilfreich

Ie e Kathrin Danke fuer deine sehr informativen Videos❤

Was hälst du von Frankonia zuckerfreier Schokolade?

Bin auf der Suche nach Infos zu low carb auf deinen Kanal gestossen. Sehr gute Videos, sehr motivierend. Danke Bin dabei

Liebe Kathrin :) Vielen vielen Dank für dein Video! Tatsächlich ist mein Problem konsequent dabei zu bleiben. "Ist ja jetzt eh schon egal"... Leider war dies in meinem Urlaub jetzt in Italien genauso. (+2,5 kg) Eis, Pizza und Pasta satt. Anstatt es dann wenigstens zu genießen, war im Kopf immer ein Schulgefühl :( Bin aber jetzt wieder seit gut einer Woche dabei. UND nun ist am Freitag, in der Arbeit, ein runder Geburtstag vom Chef mit Pizza für alle.... Wie soll ich das jetzt wieder optimal händeln? Nicht hingehen geht nicht. Nix essen geht auch schlecht. Will es im Büro ungern thematisieren. Schwierig. Ein Plan, wenig und langsam essen und mehr trinken?! Ganz liebe Grüße Pfefferminza

Es gibt noch Sneak und Loot, die sind günstiger, aber ich kann mit den Geschmacksrichtungen nichts anfangen. Vielleicht hat ja jemand die schon probiert und kann mal posten wie die sind.

Genau. das " Nein " !!!

İch wiege mich jeden Morgen und es tut sich nicht viel. Erstaunlicher Weise messe ich mich und es fehlen am Unterbauch 5 cm Hüfte 3cm Oberbauch auch 3 cm wie geht das ? 🤷🏼‍♀️😌

❤

Liebe Kathrin, Du hast 65 KG abgenommen, hast aber eine straffe Körpermitte. Wie ist das möglich? Wo ist die überschüssige Haut geblieben? Wenn Du darauf nicht antworten möchtest, respektiere ich das. Liebe Grüße, Ursula

Überall die Holy Werbung🤭

Ja, ich wiege mich jeden Tag und habe jetzt nach 6 Wochen Low Carb 5 kg abgenommen und dann auf ein mal von einen Tag auf denn andern ( 83,8 auf 86,0) ich habe wirklich geweint. Kurz darauf habe ich vor Wut eine ganze Packung Kinderschoko gegessen.

Die Tattoos sind schrecklich!!!

Voher hatte sie keine ekelige Tattoos.