Seja sincero comigo
Quantos vídeos de hábitos você já assistiu?
E quantos hábitos novos você incorporou após assistir esses vídeos?
Ótimo, o vídeo nem começou e eu já estou fazendo você se sentir culpado
Mas a culpa não seja 100% sua…
Deixa eu explicar:
Quando eu comecei a assistir vídeos para melhorar minha produtividade e disciplina, muitos deles me faziam mais perder esperança do que ganhar porque os hábitos mostrados ali estavam muito distantes do meu dia a dia
Mas pensando nisso então. Resolvi fazer esse vídeo com 5 hábitos fáceis, simples e rápidos que mudam bastante o MEU dia.
Hábito 1!
Fazer a cama
a primeira coisa que você faz ao acordar é sair da sua cama, e a segunda é procrastinar arrumar ela.
Parabéns!
Você já começou o dia perdendo para si mesmo, alimentando um estado emocional de derrota e preguiça. Não faça isso!
A partir de amanhã, você vai vencer a procrastinação e começar seu dia com pé direito.
Hábito 2!
Deixar um copo de água preparado ao lado da cama.
Você sabe que faz bem.
Você sabe que ajuda na sua disposição.
“ah mas por que eu tenho que fazer”
Faz assim, vai no google, digita por que tomar água faz bem, vai aparecer algumas coisas pouco importantes como auxiliar no controle da pressão sanguínea, transportar nutrientes, regular intestino…
Mas se você não quer nada disso na sua vida, eu entendo e vamos pro próximo.
Hábito 3!
Falar bom dia para as pessoas
Fala sério aqui comigo…
A maior parte dos dias você acordar empolgado, motivado, alegre, proativo...OU, OUUUU
com preguiça e talvez até um pouco mal-humorado? Pois, então, imagino que sua vontade não seja dizer bom dia e é exatamente por isso que esse hábito rápido funciona. Ele nos obriga a compartilhar um sentimento bom.
Mas só podemos compartilhar aquilo que temos.
Então ao desejar bom dia, estamos, na verdade, é melhorando o nosso próprio. Fora a reação de muitas pessoas que claramente não esperavam e abrem um sorriso ao escutarem,
Hábito 4!
Tomar café sem açúcar
Então você quer mais energia... então prepara seu café e PAH
Caga tudo colocando açúcar
“Mas por que colocar açúcar atrapalha?”
Porque o açúcar gera um pico de energia que, em alguns minutos se torna um pico de sono, fora os malefícios do açúcar refinado que, de novo, se você quiser saber basta procurar no google.
Hábito 5!
Preparar um chá depois de jantar.
Acho que uma das minhas principais dificuldades para ser mais produtivo sempre foi o horário de ir dormir.
Eu terminava de comer e ia só descansar um pouquinho…
Pronto, 3 horas assistindo tv e só ia para cama quando percebia que tava apagando no sofá.
Aí entrou o chá na minha vida.
Ele veio sorrateiramente, como quem não quer nada... Mas quando eu comecei a conhecer ele, já considerei pakas (rip orkut)
Porque o chá (camomila, maracujá, cidreira ou outro que ACALMA, viu?!) me trouxe um hábito noturno para abaixar minha energia.
Então quando eu termino o chá, já estou mais calmo e assim, o sono começou a aparecer muito mais rápido.
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Um grande abraço e fui!
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@MentoriaTita
28 июл 2024
