5 KROKÓW Jak ZMIENIĆ swoje NAWYKI - Nawyki 2.0 - Maciej Wieczorek 

"...po czym motywacje szlag trafił..." 😆👍

Dzięki Tobie już wiem gdzie popełniałam błędy i dlaczego tak ciężko mi przychodzą zmiany nawyków. 😁 Teraz będzie prościej 😘

Swietne ... jest to piwo ktore pije w trakcie ogladania :) material oczywiscie perelka :) pozdrawiam

Świetny filmik jak zawsze, coś w tym jest :) Moim nawykiem stała się aplikacja do nauki języka, mam juz 870 dni z rzędu i widzę powoli efekty swojego nawyku. Od trzech tygodni biegam z aplikacją i satysfakcja progressu jest motywacją do dalszej pracy :)

Bardzo interesujący film i świetny skrót o nawykach - wiele cennej wiedzy, którą należałoby pogłębić sięgając po literaturę. Temat jak najbardziej przyszłościowy - w obecnym świecie jest bardzo dużo rozpraszaczy i właśnie takiej wiedzy potrzeba ludziom :)

Mega fajne animacje i film. Od miesiąca chciałem zacząć biegać ale zawsze coś wyskakiwało. Ale w koncu sie udalo i biegam od tygodnia. W drodze powrotnej do domu ide na około aby ominąc sklep ze słodyczami i pije wiecej wody :) Dziękuję Tobie bardzo za film i mam nadzieję, że więcej osób, które obejrzą Twój film będą miały motywację i zdobędą wymarzony cel ;)

Dziękuję 😘 Ja lubię wcześniej wstać, w zasadzie staram się kłaść i wstawać o stałych porach. Książka przed snem. Rano Ciepła woda z kurkuma, pieprzem i cytryną. Umiarkowany trening. Lubię rano wyjść boso do ogrodu. Oszczędzam pieniądze świadomie dopiero od kilku lat, to ważne żeby mieć poduszkę finansową, szczególnie w obecnej sytuacji. A śniadanie białkowo-tłuszczowe.

Serdeczne dzięki. Tak nawiasem mówiąc miałem dzisiaj bardzo zły nastrój , być może i dzień. Aż natknąłem się na YT na jeden z Pana filmów i nastrój diametralnie mi się poprawił. Bardzo Panu dziękuję za kawał dobrej roboty , którą wkłada Pan w prowadzenie kanału na YT.

Dziękuję za filmik :) Świetne rysunki i prosty przekaz

Bardzo mi się podoba ten film i sporo w nim racji.

Moim zdaniem powinniśmy kierować się takim myśleniem że im dłużej wypracowujemy nawyk tym trwalszy rezultat tego będzie I ten właśnie rezultat będzie najlepszą nagrodą I nie czekać i nie wściekać się zastanawiając się kiedy ten rezultat nastąpi tylko przyjąć że nastąpi

Nie zgodzę się z samonagradzaniem siebie. Zdrowy tryb życia jest sam w sobie nagrodą i jeśli ktoś nie zrozumie tego szerzej, nie potrwa to długo. Przykładowe bieganie - nagroda nieunikniona w przypadku długotrwałego biegania to dobra kondycja i zdrowie, dobre samopoczucie, mniejszy stres, czas dla siebie i swoich przemyśleń. Jeśli ktoś sobie daje inną nagrodę widocznie nie zauważa tych wyżej wymienionych. A żeby zmienić swój tryb życia, trzeba też zmienić punkt widzenia i zapoznać się z procesami zachodzącymi w naszym organizmie, one naprawdę bardzo mocno motywują do działania. Każdy chce być zdrowy, szczęśliwy i żyć długo, to jest najlepsza nagroda jaką możemy sami sobie zapewnić odpowiednim trybem życia.

Dziękuję bardzo, ten materiał jest dla mnie dobrym przypomnieniem i dopełnieniem godzinnego filmu autora książki, który ostatnio obejrzałam. :D

Piękny umysł autora tych filmów :)

Dziękuje ⚘..

Super książka. Polecam

Zawsze prawie trafiasz w punkt. Właśnie tego teraz potrzebowałam.

Chyba chcesz dotrzeć do młodszych odbiorców 😀 Super filmik 👍

Dawno odkryłam, że mniej ambitne, małe postanowienia są łatwiejsze do podtrzymania, a przez to dają lepsze efekty, ale nic nie wiedziałam o ciele migdałowatym :D

No jak zwykle the best animation!! : D

No przedstawione pięknie I chyba wrócę do epicko-nebezpiecznych sztuczek z deską jak 2 lata temu Tak krok po kroku... 😁 Thx 🖤

Dziękuję bardzo!

Po ciężkim okresie w życiu i średnim zadbaniu rodziców do takich rzeczy teraz walczę z wprowadzeniem regularnej higieny, mycia zębów, twarzy, dobrego odżywiania, spania o dobrych porach, bym nie siedzenia w telefonie, nie myślała o problemach oraz myśleniu o sobie jako o tej złej i leniwej. Ciężko jest to wprowadzić małymi krokami i dodatkowo to wszytsko na raz, i wydaje się to dziwne ale niektórzy zrozumieją płacz ze szczęścia gdy nie pomyślisz o sobie źle, umyjesz zęby czy zjesz zdrowe jedzenie i zjesz nie tylko obiad a też śniadanie

Fajne są te filmy :D

Lubie oglądać ten kanał. Mowisz ciekawie i te ilustracje bomba ;)

Ja silnej woli nie mam.....😅 ,ale gdy zobaczyłam paznokcie mojej koleżanki to przestała je obgryzać, teraz mam 3× dłuższe paznokcie od niej 😁 ale wszystkie mi się łamią 😂 PS : pozdrawiam osoby które to przeczytały 🙃

🐴Dziękuję🐴

super materiał

Ja mam na przykład tak, że jak gdzieś to zapisze żeby dziś ćwiczyć, albo ktoś mi to mówi to się odechciewa.

Jeżeli na nic nie chorujemy to w moim przypadku najlepszym motywatorem jest wizja tego jak będzie wyglądała rzeczywistośc w trakcie robienia jakiejś czynności i po

super odcinek ! :D pozdrawiam serdecznie

Prędzej czy później się nie będzie chciało pójść na trening niezależnie czy ktoś ma nawyk czy silna wolę i wtedy decyduje serce do walki które ktoś ma lub nie żeby pójść na trening

Pięknie rysujesz

Super

Eeeee tam ja miałem tak : Piłem i paliłem , teraz nie pije i nie pale Głównym punktem jest co w życiu cenisz i staraj się realizować wiec sądzę iż alkohol czy szlug w niczym nie pomagał. Jem zdrowo ćwiczę teraz na siłowni , koszykówka , rower i boks , mam prace , dziewczynę i wiem ze jestem szczęśliwym człowiekiem bo potrafię zrezygnować z czegoś złego co robiłem latami 😀

Super - dzięki za ten film! Mam obie książki od Maćka i też serdecznie polecam!

Przydatny film :)

Akurat z bieganiem to nie do końca prawda .Ja biegałem codziennie po miesiącu się przetrenowując i rezygnując . A zacząłem co drugi dzień właśnie i wytrwałem w postanowieniu . Wydaje mi się że nawyk można zrobić odpuszczając sobie jeden dzień

Metoda małych kroków taka prosta a jaki to ma sens :)

Super :D szkoda że dopiero teraz znalazlem ten filmik

Fajny film

10 słówek dziennie to super łatwe?? Jestem skończona 😩

Fajne rysunki

Dzisiaj założyłem strój do biegania i tak w sumie to ze dwie godziny w nim siedziałem 😂😂 A tak na poważnie super materiał

Jestem tu, aby poćwiczyć polskie xD

👍

Panieeee 10 słówek dziennie to może przez pierwszy tydzień spoko ale później jak dojdą powtórki to życzę powodzenia.... To gorsze niż oranie pola :)

Materiał zaczerpnięty z filozofii Kaizen. Polecam książkę o takim samym tytule. I nie trzeba przepłacać.

Ja tak ciągle mam z nawykami 4 dni jest nowy nawyk A potem nie ma xd

Namowiles mnie żeby nie oglądać tego filmu tylko się uczyć xddddd

Ja Gram Na Komputerze

Thomas Shelby jest dowodem że palnie jest zdrowe

pomożecie zmienić zycie i dacie suba?:)

Naukaprogramowania123 :D

Metoda kaizen.

Punkt 1 jest prawie dobry. W nim powinniśmy oprócz wyrabiania nawyku metodą małych kroczków, odpowiedzieć sobie na 1 zajebiście trudne pytanie: po co to robię? Jak tego nie zrobimy, to po tygodniu poddamy się, bo nie wiemy po co chcemy się zmieniać. Punkt 2: całkowicie się nie zgadzam z metodą nagradzania się, jest ona bezsensowna. Załóżmy, że nagrodą ma być obejrzenie fajnego filmu po bieganiu. Czyli jak nie pobiegamy to nie obejrzymy tego filmu? Prościej będzie w ogóle nie biegać i obejrzeć film. Wtedy nie będziemy czuli, ze coś musimy zrobić.

Telewizje oglądam 10m dziennie boniemam w sypialni

Xhamster

Jak zwykle bardzo dobry i merytoryczny film. Zgadzam się w pełni z jego treścią. Jako dopełnienie dodam również mój film w którym opowiadam o najważniejszym nawyku ludzi sukcesu, który moim zdaniem jest niezbędny do uruchomienia lawiny pozytywnych nawyków w naszym życiu ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xxIzM58kS94.html

.

ekspert z bentleya od experty ? expertia.com.pl ? :))

obraz www.touchofart.eu/Agnieszka-Glebicka/agle23-Bardzo-dlugi-weekend/ fajne www.trykot.com/wszystkie-0-0.htm?limit=40

mądre ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ku1-qCCtwpk.html

Złe nawyki... Piszę to i owo o 1:41

Serio papieros do piwa? To patologia.

Przecież to jest stek kłamstw