Jak POKONAĆ Chroniczne ZMĘCZENIE 

ale mnie ten odcinek zmęczył.. idę się zaraz przespać...

Jesteś tym co jesz ! Gdy jesteśmy pełni energii to potrafimy cieszyć się życiem. Wspaniały filmik który może pomóc komuś zmienić swoje życie 👍

Mi równowagę dają Twoje filmiki😉👍

Zdrowo się odżywiam, kawa tylko jedna dziennie z rana, nie jem słodyczy , co drugi dzień chodzę na basen, w ogóle się nie stresuję, a mimo to i tak jestem zmęczony... Hehe pozsrawiam

Bardzo pomocny i przydatny filmik.Dzięki i pozdrawiam.

Kawy nie piję, więc nie mogę się na jej temat wypowiedzieć. I nie dlatego jej nie piję, że zdrowie nie pozwala. Po prostu drażni mnie jej zapach. Kiedyś spróbowałem i się okazało, że smak też mi nie odpowiada. Więc nie widzę powodu, żeby pić ją na siłę. Co do energetyków. Ich też nie piję. I tu nie chodzi o to, że boję się o zdrowie, ale po prostu na mnie nie działają. Kiedyś po nie sięgnąłem, bo naprawdę mi brakowało mocy, kiedy czas na odpoczynek trafiał mi się bardzo sporadycznie. No i jak zasypiałem na stojąco i wypiłem 0,5 l napojów energetycznych, tak dalej chciało mi się spać. Ale z doświadczenia wiem, że są ludzie, na których one działają. Tylko nie zawsze zgodnie z założeniem. Pracowałem kiedyś z człowiekiem, któremu wiecznie brakowało energii. Zaczął się wspomagać energetykami. Jednego dnia to kazałem mu usiąść i poczekać, aż to świństwo z Niego zejdzie, bo się zacząłem o Niego martwić. Widać było, że ma niesamowicie podwyższone tętno, drżenie rąk, masa energii, ale przy okazji nieskoordynowane ruchy. Tak więc, jeśli komuś dawka energii jest potrzebna, zalecam przemyśleć, po co aktualnie sięga. A co do ćwiczeń, to potwierdzam ich skuteczność. A dokładniej, to połączyłem przyjemne z pożytecznym i zacząłem poruszać się po mieście głównie rowerem. Same zalety. Dojeżdżam do pracy, to już jestem rozruszany. Przy okazji jest to dobry sposób na odreagowanie. Jeśli mam jakiś stres, to po prostu szybciej jadę, żeby się wyżyć. No i stres mniejszy, niż za kierownicą, bo nie interesują mnie korki, czy nieprzewidziane sytuacje, jak kolizje, które spowalniają ruch. No i nie tracę czasu na szukanie miejsca do zaparkowania...

Dodam tylko, że jeśli jest dużo stresu, to może być to także depresja lub masa innych chorób psychicznych. Warto udać się do zaufanej osoby lub specjalistów.

Sama prawda dziękuję i pozdrawiam

Dzięki za odcinek bo jest akurat dla mnie! Już wiem co mam robić ps aktywny fizycznie jestem ale właśnie odżywianie i ten stres mnie wyniszcza

STRES. Od kiedy nauczyłem się mieć wyje... na wiele. To wypoczywam psychicznie.

komentarz dla twórcy filmu + lajk ku chwale i na pohybel algorytmom youtuba,niech Ci wirtualny stwórca w subach wynagrodzi

Witam..Te Filmiki są naprawdę Super..Ja czasem mam dni ospałe ,ale jestem bardzo schorowana,jednak sie nie daje.Mimo mojej poważnej diety,wiele rzeczy nie mogę jeść,bo jedna pomyłka i brzuch(jelita )bolą jak nie wiem.Najbardziej mi żal że nie mogę jeść żadnych owoców..Ale staram się zastępować te braki ziołami(gojnik/guz brzozy/krwawnik,nagietek/czystek),może one nie są najsmaczniejsze ale dzieki nim czuję się całkiem dobrze pełna energi(mam znaczny stopień niepełnosprawności)Lekarze tez są zdziwieni że mimo mojej poważnej choroby,mam naprawdę dobre wyniki,Codziennie walczę by cieszyć się z tego co mogę zjeść,a wierzcie mi takie mam smaki że szok..Ale sie Trzymam..Dlatego cieszmy sie że jesteśmy zdrowi że możemy jeść tyle pyszności np..pomarańcze,banany i inne owoce i warzywa,choćby takie pyszne buraczki ja tego nie mogę...A dobry humor i pozytywne myślenie oraz gimnastyka(też ćwiczę)To rewelacyjny sposób na to by mieć energię i chęć do wszystkiego..Uwielbiam Twoje Rady ..Masz dużo Racji..Kochajmy każdy dzień..Pozdrawiam wszystkiego Dobrego..

Muszę przyznać, że ta sytuacja już mnie nie dotyczy, od nowego roku jest zdecydowanie lepiej ☺️. Kiedyś cierpiałam na chroniczne zmęczenie i, mówię to do wszystkich zmagających się z tym problemem ludzi, niewierzących w siebie, da się z tego wyjść (mówię to jako żywy przykład 😉)! Życzę powodzenia wszystkim zmagającym się ze zmęczeniem 😁!

Krótko i na temat. Tak trzymaj.

Dziękuję! ;)

Założyłem konto wlasnie dla takich kanałów jak Twój. Wszystko co przekazujesz jest niby takie oczywiste, jednak czesto tak trudne do systematycznego realizowania. Ciesze sie ze w tak fajny sposób zwiekszasz swiadomosc ludzi skutkiem czego ich/nasze życie staje sie nieprzeciętne 😉

Bardzo dziękuję 💝

Mi równowagę dają twoje filmiki😉

swietne rady i tak naprawde wcale nie trudne do wykonania....dziekuje....pozdrowionka....

Pozdrawiam wszystkich tych co odsłuchali do końca. Jesteśmy mocni.

mega dobry material 💪😎👍

Bardzo dobry materiał Większość ludzi jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem, grunt to żeby uświadomić sobie że ma się problem i konsekwentnie działać ku lepszemu. Film mega pomocny, piona!

Bardzo ciekawy odcinek. Kiedyś też miałem problem z chronicznym zmęczeniem, ale stosuję podobne zasady jak w materiale już od studiów i bardzo polecam! Ogromna zmiana w moim życiu.

Dziekuje za ten film :)

Super materiał. 👍🏻 Powinni go zamiast reklam w telewizji publicznej puszczać

Myślę że dla mnie najlepszym sposobem na pokonanie zmęczenie jest życie jakby go nie było 😉

Super filmik, daje do myślenia! :)

Smutek, zmęczenie, odrealnienie cóż xD

Super kanał brawo

Idelany film dla mnie

Dziękuję Łapka poszła 👍😉

Pracuje fizycznie na budowie i powiem wam, że po pracy 2 do 3 razy w tyg. chodzę na pływalnie. Minimalnym wysiłkiem rozluźniają się wrzystkie mięśnie, przy dobrej kondycji praca fizyczna jest lżejsza. I najważniejsze nikt nie mówi o YERBA MATE, proszę poczytajcie o jej DZIAŁANIU. Naprawdę warto. Pozdrawiam.

prosto szybko i na temat😎

Dziękuję Ci za ten film. Trafiony w punkt gdyż od pewnego czasu nie jem cukru. I o dziwo mam więcej energii. Naprawdę warto zwracać uwagę na to co jemy. Bez słodyczy da się żyć. Cukier karmi nasz mózg gdyż jest jak narkotyk co udowodniły badania. Pozdrawiam serdecznie życzę wszystkiego dobrego.

Z tym zmęczeniem, to też nie do końca. Jeśli ktoś pracuje na 3 zmiany, czyli po ludzku prowadzi nieregularny tryb życia, zawsze będzie zmęczony, bo organizm świruje i nie wie jak się przestawić.

Dobry film.

Ja z własnego doświadczenia moge napisać, że im mniej się masturbuje tym mam więcej energii.

I wszystko jasne ... Dzięki !

Super :)

dawno nie oglądałem cie fajny film

Osobiście zastanowiłbym się jeszcze nad dwoma elementami życia, które mogą niszczyć naszą energię: 1. Uzależnienia (jesteś tym co jesz - papierosy, alkohol, itp. oczywiście się w tym łapią, ale jeszcze są uzależnienia a.l.a. masturbacja, gry komputerowe, itp.) - nie wiem na ile to wpływa na zmęczenie, a ile na sam fakt, że przez uzależnienia po prostu czasami nie chce się nic robić (w tym uprawiać sportu), bo zamiast tego wolisz zająć się uzależnieniem, ale na pewno jakoś (bezpośrednio bądź nie) ma wpływ na naszą energię 2. Stałe godziny snu (jeśli chodzisz spać o regularnych porach i wstajesz o tej samej godzinie, to umysł automatycznie wie kiedy powinien być zmęczony i dzięki temu nie zaczynasz przysypiać w środku dnia) - dotyczy to również weekendów ;)

Dobry film

❤️❤️❤️

Pijcie zakwas z buraka czerwonego. Spać sie nie chce, nie poce sie, witalność i wzrok sie poprawił. A potencja jak poszła w góre☺️Same zalety i to po 2 miesiącach picia tego cudownego specyfiku.

Drogi autorze , może kiedyś Q&A ?🤔

Wszystko przedstawione w filmie jest prawdą! Szczególnie polecam pływanie- nie dość, że jest to forma aktywności, to idealny sposób na wyluzowanie.

Witam, swego czasu miałem z tym bardzo poważny problem, ogólnie szkoda, że nie da się całkowicie pozbyć stresu z życia- mi by to pomogło w stopniu olbrzymim, to byłby lek na praktycznie wszystkie moje problemy, niestety tak się nie da, gdyby tylko był na to sposób...Aczkolwiek nigdy nie używałem kawy, energetyków, w moim przypadku te problemy były zapewne ze względu na odżywianie się niewłaściwe. Walczę z tym, to trudniejsze, niż się wydaje, ale już jest lepiej, niż jeszcze niedawno ;)

DJ Nieprzeciętne Życie

Cześć! Mógłbyś zrobić film z rysunkami na podstawie książki pt.: "Złość jak nie zamienić ją we wściekłość" wydawnictwa charaktery 😀

Częściowo robię te rzeczy które wymieniłeś w filmiku. Muszę tylko jeszcze mniej syfu jeść

Fajny filmik

Nie wiedziałam że ten rodzaj zmęczenia ma swoją własną nazwę, własnie od pooonad miesiąca czuje takie zmęczenie, siłownie ostatnio były zamkniete ale zaczelam treningi od 2 tygodni ponownie, długotrwały stres, no i przez to sie gorzej odzywiam. Ten filmik mnie trochę oświecił, postaram sie lepiej odżywiać, systematycznie ćwiczyć, ale jeśli chodzi o stres to czuje ze jest to coś czego sie prędko nie pozbędę, nie mam na to siły ani tak naprawdę możliwości, może siłownia i odpowiednie jedzenie jakos mnie na nogi postaw ale czuje ze dopóki nie pozbędę się stresu to może mi byc ciężko

Moje zdanie wytraczy długo spanie jest wiarygodnie energie, a krótko zawsze zmęczenie

Jestem zmęczony żyjąc w tym chorym kraju od pierwszego do pierwszego 😠😡🤬🤬

Oczywiście medytacja i yoga to podstawa! Broń Boże wspomnieć o Bogu i relacji z Nim, Bogu, który nas stworzył, w którym poruszamy się i jesteśmy, bez którego nic nie jesteśmy w stanie zrobić. Bóg nas kocha i pragnie naszej wzajemności. Bóg za nas umarł na krzyżu! Fala hejtu za 3...2...1>

Polecam witaminy , czuje się zdecydowanie lepiej. C B complex , D3 + K2 ashwagandha

Przewlekłe zmęczenie jest skutkiem masowego przepisywania przez lekarzy leków, wszystkie mają przewlekłe zmęczenie jako działania niepożądane np. leki obniżające cholesterol, uspokajające to mają bardzo często, trzeba najpierw odstawić leki. Ja jak nie biorę leków to czuję się lepiej bez kilkudziesięciu godzin snu i mniejsze szumy w uszach....i rano czuję się lepiej.

Koks

Bardzo przydatny materiał. U siebie zmniejszyłem jeszcze porcje posiłków i dopiero zadziałało. Zdrowe jedzenie plus lekkie ćwiczenia i chroniczne zmęczenie ustąpiło. Polecam materiał Bodo Schafera o sposobach na bogactwo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5zmtryLJnHI.html

Jesteś ze Śląska? To określenie „nie ma źle” mi to zasugerowało bo tylko tam to słyszałem 😂

O temat o mojej “pociesze“ cieszę się jak się budzi, żeby szło do pracy 😉😋🤣... Gotuję mu wszystko co zdrowe a ten się budzi tylko żeby zjeść i dalej w kimę. Ja nazywam to trybem życia "leniwcozaura"😋😂🤪Pozdro 👊

ja do 12:00 jestem niezywy a pozniej do 01:00 młody bóg

💪

Witam serdecznie, wiem co to zmęczenie mnie kiedyś motywac adrenalina bo kilku nocach nie przespanych miałem przypływ adrenaliny organiz po jakimś czasie trza było się zresetować pozdrawiam serdecznie 😁😀

💓

Zaczęłam się stresować jak zacząłeś mówić o stresie xd

Ten film musiał przygotować ktoś kto nie ma pojęcia o przewlekłym zmęczeniu. Zdrowe jedzenie i spacery nie pomogą...

mi to 5 łyżek kawy nic nie daje nawet na 5 minut

Dziękuję za ten film. P.s czy lektor jest Ślązakiem?

👍👍👍

Może coś na bezsenność?

Żeby mieć więcej energi to wam powiem w skrócie starczy 1 szklanka mleka oraz musicie zimną wodą se oczy obmyć tak bardziej nawilżyć oczy

polecam napierdalać dzien w dzien zimne prysznice. serce wchodzi na wyzsze obroty na jakies kilkanaście godzin. ja jak se wezme taki zimny prysznic. to ide polezeć na lozku jakies 15min i dlzuej nie dam rady bo jestem zmęczony bezczynnością. jak ktos ma wysoką tolerancję na chłód, to polecam

Ćwiczyć, nie przejadać się i nie chlać w dzień

Polecam na takie problemy: ldn, ashwagandhe I komplex witamin b-100

Jestem odporny na kawę i wszelkiego rodzaje energetyki, do tego mam niedoczynność tarczycy, więc generalnie ziewam całe dnie. Dodam, iż nikt nie powinien spać dłużej niż 6-9 godzin, bo tylko będzie się czuł zmęczony nadmiarem snu, jakkolwiek to zabrzmi.

Zmieniłam nawyki, staram się ruszać co najmniej godzinę dziennie, i tak jestem wyczerpana. Nie potrafię się przyzwyczaić do rannego wstawiania.

Pozdrawiam serdecznie was wszystkich kochani moi drodzy państwo Piter Artist from Poland.

Ja jestem bardzo często zmęczony. Śpię po kilkanaście godzin (choć są wyjątki), w ciągu dnia co chwilę ziewam, czasem nie mam nawet ochoty na grę na komputerze, bo nie mam na to siły. W dodatku mam zawsze sińce pod oczami - nie wiem, od czego to zależy.

Z tym sportem to takie martwe koło jest. Nie uprawiam sportu, bo jestem zmęczony.

Lek na zmęczenie to rakieta testosteronu co drugi dzień 😄

ketoza, tu jest energia

mój miszczu 👍👍👍👍👍👍

Bardzo przydatny film!

Nie,to zależy od powietrza,czym oddychamy,czy zapylonym ,suchym albo dusznym itp.

To zbyt proste i logiczne dla większości ludzi :) Można jeszcze dodać używki, alkohol , papierosy .

Moim zdaniem nie ma takiego pojęcia jak,, pusta kaloria,,,, każda kaloria jest taka sama, jedynie jedzenie zawiera mniej minerałów, witamin, co do mojego zmęczenia, znuzenia, na mnie dziala bardzo dobrze trening cardio z rana, między 75 a 85 procent intensywności, wiem że bez treningu rano czuje się źle a po treningu lepiej, dlatego też nawet specjalnie się motywować nie muszę, poprostu wiem, że jak nie potrenuje to będę zmęczony... Trening trwa ok. 30 min i jest przeznaczony aby pobudzać organizm do dalszej części dnia, więc po wyjściu z siłowni na pewno nie będziemy zmęczeni ;)

A gdzie elektronika?? 😂🤣 Bo nie że coś oczywiście tylko że jeśli ktoś w szkole ćwiczy tylko 20-30 minut A resztę dnia przegra na telefonie i tak dziennie po 14-18 h Grania a 6 h śpi tak jak jeden taki z klasy to też się liczy zmęczenie chyba nie? A odc oczywiście piękny 👍😘👍

ty a ty wiesz że w samej pl 8mln ludzi cierpi na nerwice i jednym z objawów tego zaburzenia psychicznego jest chroniczne zmęczenie i jedyny sposób żeby pokonać to zmęczenie to wyleczenie nerwicy.

Jest tu jakaś dobra dusza, która odpowie na moje pytanie? : Muszę wstać o 5, muszę. A jest właśnie 02.30, a ja nie mogę usnąć. Co mam zrobić, żeby nie przysnąć w środku lelcji?

Zastrzyk z testosteronu raz w tygodniu i efekt ekstra

Dzieki. Ten film spadl mi z nieba. Biore sie za siebie. Pozdrawiam

Temat diety jest tutaj błędnie przedstawiony. Sama rada jest ok, ale opis reakcji organizmu jest zupełnie nietrafiony. Gdyby chodziło o to, że na spalanie frytek czy ciastek potrzeba tyle energii, że czujemy się zmęczeni, to od ich jedzenia byśmy chudli.

Wlasnie co robic jak jestem zmeczona caly czas?

Gwarantuje Ci że stosując się do tych wszystkich rad będziesz się czuł zmęczony pracując dziennie 15-16godzin dziennie 7dni w tygodniu cały miesiąc.

Wszystko było ok, ale ostatnio w sklepie poczułem sie odcięty od rzeczywistości. Myślałem że to chwilowe, ale mineły 2 dni i cały czas czuje się zmęczony i odcięty. Pomocy, co mam robić?

Nie piję kawy ani energetyków a cierpię na chroniczne zmęczenie

PIOTREK KASZKUR GWIAZDA SHOW BIZNESU POZDRAWIA SERDECZNIE WSZYSTKICH PAŃSTWA CAŁUJE WAS MIŁO PITER ARTIST FROM POLAND LOVE POLAND

Ja od 3 lat tak mam a steruje sie wszystkim

Ja tak mam I musze spac po 12godzin