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5 MELHORES ALONGAMENTOS PARA PANTURRILHA | Nível 2 | Exercícios para Idosos 

Aurélio Alfieri
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Alongamento fácil para a batata da perna!
Vamos alongar as pernas em casa fácil!
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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28 окт 2024

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Комментарии : 90   
@luciadias7153
@luciadias7153 2 года назад
Aurélio vocês são anjos de DEUS os médicos que DEUS capacitou pra cuida da gente que previlegio vocês têm DEUS abençoe muito
@jilianniceisesilvamoreira969
oie! Meu nome é Ester,tenho 12anos e sinto muita dor na perna pois eu corro muito na escola e nas aulas de educação física o professor não chama a gente pra se alongar 😕o que faz com que eu sinta dor depois agora eu vou fazer todo dia
@marombeirotorugo5441
@marombeirotorugo5441 2 года назад
Obrigado está muito fadigado minha panturrilha por excesso de exercício sem descanso . Fiz uma vês melhorou 80 por cento obg
@patriciahamdan4337
@patriciahamdan4337 Месяц назад
Bom dia, professor!! Eu estava com tanta dor na panturilha, com esse alongamento foi um alívio imediato, muito muito obrigada.
@josicleidebezerra6295
@josicleidebezerra6295 3 года назад
Muito obrigado pelo cuidado que você tem com a gente! Deus abençoe muitissimo você!!!!🌷
@izolinalina9109
@izolinalina9109 3 года назад
Bom dia professor ! Quanta coisa boa você nos propociona.
@dorlicampestrini4809
@dorlicampestrini4809 3 года назад
Otimos alomgamentos. Tenho dores orriveis nas 2 panturrilhas, quando caminho. Espero que agora vai melhorar. Obrigada Aurélio.
@dinaconceicao2401
@dinaconceicao2401 3 года назад
Esse eu faço todos os dias, é bem legal
@tcbandeira
@tcbandeira 7 месяцев назад
Obrigado! eu estava com muitas dores nas panturrilhas após jogar futebol! Fiz o alongamento e deu uma ótima aliviada! antes de jogar vou fazer esses alongamentos!
@izispalmeira3780
@izispalmeira3780 Год назад
Vc poderia fazer um vídeo para problemas de câimbras nos pés?
@df15804
@df15804 9 месяцев назад
Muito bom esse tipo de alongamento para quem tem condromalácia, obrigado pelo conteúdo!!!
@mariafaustinateixeira8817
@mariafaustinateixeira8817 Месяц назад
Obrigada Aurélio. 🙏
@DoraciRodriguesdaSilvaSantos
@DoraciRodriguesdaSilvaSantos 8 месяцев назад
Maravilha meus parabéns trabalho gratificante Jeová Deus abençoe seu trabalho. Esses exercícios nos ajuda muito ❤
@madalenaratiel8398
@madalenaratiel8398 3 года назад
Bom dia a todos
@lucia-maedoaurelio893
@lucia-maedoaurelio893 3 года назад
Bom dia, Madalena.
@elianeborgesbarros8625
@elianeborgesbarros8625 3 года назад
Bom dia 🌺
@madalenaratiel8398
@madalenaratiel8398 3 года назад
@@elianeborgesbarros8625 bom dia
@rufinabrum5864
@rufinabrum5864 3 года назад
Bom dia Aurélio adorei os alongamentos fiz todos com você vou escolher dois é vou fazer todos os dias pois as vezes tenho dor na batatada das pernas obrigado
@nairferraz6774
@nairferraz6774 3 года назад
Bom dia gostaria que desse o treino pro joelho pra fortalecer que estou com problema no joelho
@marthacestarimoreira2441
@marthacestarimoreira2441 3 года назад
Amei alongou bastante a pantorrilha. Obrigada. Um abraço bom dia
@neidevasco5615
@neidevasco5615 3 года назад
Bom dia Aurélio tenha um dia de vitorias amo o seu trabalho está me ajudando muito q Deus te abençoe um abraço
@tassiaborges7676
@tassiaborges7676 6 месяцев назад
Ótimo vídeo! Direto ao ponto e conseguiu explicar, mesmo sem falar, como fazer direito. Parabéns!
@ricorochadel
@ricorochadel 8 дней назад
Obrigado
@deolindareiro2000
@deolindareiro2000 9 месяцев назад
Obrigado Aurélio concegui meu problema vem das costas lado esquerdo na nagueda prende toda perna 🦵 e o pé 🦶 vai ao dedo grande muito obrigado bjs 💋🇵🇹👍Adeus 👋
@ednasouza66
@ednasouza66 3 года назад
Oi Boa tarde. Aurélio, instalei o aplicativo seu,.amei, comecei ontem, fiz hj de manhã alongamento..para idosos,.e fiz a caminhada tbm👏👏👏😍😍❤❤
@cleusamariadeoliveira3549
@cleusamariadeoliveira3549 3 года назад
Bom dia seus exercícios são maravilhosos muito obrigada
@mariasoares2423
@mariasoares2423 3 года назад
Bom dia professor Aurélio obrigado!!!
@mariaterezarodrigues7282
@mariaterezarodrigues7282 3 года назад
Bom dia obrigada bom alongamento gratidão 🙏🙏
@emanuelferreira5877
@emanuelferreira5877 Год назад
Valeu
@servulaaraujo4578
@servulaaraujo4578 2 года назад
Muito bom amei
@ednasouza66
@ednasouza66 3 года назад
Compartilhei....e queria saber,.qual horário que tem que ser feito o alongamento? Fiz de manhã!!.Tem que ser feito outro horário no mesmo dia??
@marlenesantos3033
@marlenesantos3033 3 года назад
Boa tarde Aurélio maravilhoso esse exercício adorei. Obrigada.
@josicleidebezerra6295
@josicleidebezerra6295 3 года назад
Ótimo professor Aurélio!!!! Um abraço fraterno
@luciahelenarocha6444
@luciahelenarocha6444 3 года назад
Tô amando , tudo isso !!! Obrigado !
@martafrauches2427
@martafrauches2427 3 года назад
Bom dia Aurélio. Tenho feito muitos dos seus exercícios, tem me ajudado muito, inclusive esse de hoje. Vc poderia fazer um vídeo com exercícios pra quem tem problemas de tendão no tornozelo. Obrigado.
@cleusa6794
@cleusa6794 Год назад
Bom dia Aurelio!
@ednasouza66
@ednasouza66 3 года назад
Obrigada...vc é fantástico!!👏👏👏😍
@osvaldoricioni5389
@osvaldoricioni5389 Год назад
Obrigado,Dr Aurélio me ajudou muito, o joelho esquerdo é sirurgiado o minúsculo sinto muita dor convivo diariamente com dor e esse exercício ajudou muito 👍🤓🤩
@verapacce2453
@verapacce2453 3 года назад
Bom dia....tentando
@vanildavanilda968
@vanildavanilda968 3 года назад
Bom dia professor Aurélio
@jussaracolvero4451
@jussaracolvero4451 3 года назад
Excelente exercícios!
@machado4460
@machado4460 Год назад
Bom dia Estava com dor na panturrilha que surgiu durante atividade física. Segui sua orientação e me aliviou muito. Gratidão
@terezinhavonha635
@terezinhavonha635 3 года назад
Obrigada professor muito bom Deus o abençoe 🙏😚
@dalvacamargo3900
@dalvacamargo3900 3 года назад
Professor tem sido muito bom esses exercícios pra mim...obgd
@mariajosegomesdasilva2175
@mariajosegomesdasilva2175 Год назад
Nossa gostei muito bom
@sandrabeatrizlopes3046
@sandrabeatrizlopes3046 3 года назад
Bom dia Aurelio,gosto muito dos seus exercícios, estou praticando todos os dias. Deus te abençoe 🙏
@neusadonaneusa7044
@neusadonaneusa7044 11 месяцев назад
😊
@gilceadasdoresolivermatoso3706
@gilceadasdoresolivermatoso3706 3 года назад
Bom dia Aurélio 👏🏼👏🏼👏🏼
@marcialemos8566
@marcialemos8566 3 года назад
Bom dia!
@saletereginabrockveldrodri7403
@saletereginabrockveldrodri7403 3 года назад
Bom dia,vou tentar fazer.
@CidaSantos-bd7di
@CidaSantos-bd7di 2 года назад
Aurelio .Quebrei o tornozelo esquerdo. Estou com tala .eu posso fazer exercício pra perna direita .tenho dores por estar parada
@elietegoncalvesdealmeidada1383
@elietegoncalvesdealmeidada1383 3 года назад
Bom dia!Muito bom 👍 👍 👍
@celiamariafernandesdearauj94
Vou fazer
@LeonardoHeringer
@LeonardoHeringer Год назад
Obrigado!
@edilenaaparecidadacruzsant1542
@edilenaaparecidadacruzsant1542 3 года назад
Seus exercícios é ótimo,os comentários percebi que você responde 2 ou 3 seguidoras e as outras?
@gertrudesesthergruber5468
@gertrudesesthergruber5468 3 года назад
Consigo fazer todos os exercícios tenho a conta elástica e é melhor .obrigada
@RonaldoAdv
@RonaldoAdv 9 месяцев назад
Bom dia. O alongamento do cinto pode ser sentado no chão? Obrigado pelo conteúdo.
@nelcelinaivonegamba3924
@nelcelinaivonegamba3924 Год назад
Que bom que vc existe para NOS ENSINAR 😂
@Mariah6628
@Mariah6628 3 года назад
Acabei de fazer 4 seçoes🙏❤
@aurelioalfieri
@aurelioalfieri 3 года назад
Uauuuuuuuuu Parabéns.👏😀👏
@celiamariafernandesdearauj94
Olá professor
@DeboraCristina-ri8kc
@DeboraCristina-ri8kc 3 года назад
Tô amando
3 года назад
Oiê bom dia cheguei. E alongamento é muito bom.
@rubiamarizdeazevedosilva5798
@rubiamarizdeazevedosilva5798 2 года назад
Adorei
@sandramosini
@sandramosini 3 года назад
Bom dia!! Alongamento maravilhoso
@soraiafatimaoliveira4609
@soraiafatimaoliveira4609 Год назад
É normal doer as panturrilhas após fratura do quinto metatarso, estou na 12 fisioterapia e sinto muitas dores , faz 2 meses e meio da fratura
@veraluciasilvadacosta4123
@veraluciasilvadacosta4123 3 года назад
Bom dia
@domingasdasilvabarbosa7199
@domingasdasilvabarbosa7199 Год назад
Boa tarde,em alguns dias venho sentindo dor na panturilha que as vezes não aguento ficar muito em pé,quando estou em movimento não dói tanto,mais se fico parada dói demais, comecei a fazer esses exercícios espero obter sucesso.
@elenisantos850
@elenisantos850 3 года назад
Bom dia lindo 👍👍🙏
@elizabethcarvalhomarchetti5941
@elizabethcarvalhomarchetti5941 2 года назад
Eu sinto muitas dores na nas panturrilhas nas caminhadas !!
@FatimaSilva-pt6el
@FatimaSilva-pt6el 3 года назад
8 horas bomdia
@adilcearocha8985
@adilcearocha8985 3 года назад
Bom dia Aurélio eu não tenho cinto. Como posso substituir?
@jorgineasoares4855
@jorgineasoares4855 3 года назад
MT bom!!
@conceicaolima771
@conceicaolima771 Год назад
Bom dia Professor Eu caminhava bastante e não sentia o tanto de dores que sinto hoje Depois que tive meus filhos eu relaxei muito Hj sinto muita dor ao caminhar Até em ir na padaria que fica a 10 minutos da minha casa Irei fazer seus alongamento para panturrilha onde é onde eu sinto muita dor ao caminhar
@Leoninasuper
@Leoninasuper Год назад
Como compartilha?
@marinetepereiradasilva5687
@marinetepereiradasilva5687 3 года назад
Oi professor bom dia , vc perguntou como faço pra ajudar outras pessoas. Simplis assim. Falo de vc pra todos ensino como se escrever, e minha medica fala . Olha segue o exemplo dela que consegue bons resultados, so nao sei se ela pode falar de vc tbm, como eu falo, obrigado , um abraço e ate mais
@aurelioalfieri
@aurelioalfieri 3 года назад
Fico feliz em saber. Vi que teve ótimos resultados com os vídeos do canal! Quero entender melhor como foi a sua história para poder ajudar outras pessoas também! Clique no link e preencha o formulário! Gratidão forms.gle/AGKzrKdPCQDvMpAJ9
@anamariagomesdossantod5306
@anamariagomesdossantod5306 3 года назад
Nem ouvi barulho, de tāo bom que é
@veraluciasilvadacosta4123
@veraluciasilvadacosta4123 3 года назад
Que.maravilha👏🏻👏🏻
@rosanesa
@rosanesa 3 года назад
👏👏👏👏👏👏👏🥰
@erdimarapereira5720
@erdimarapereira5720 3 года назад
😘😇😘😘
@mariacastilha9315
@mariacastilha9315 Год назад
Encaminhei para minha amiga e o vídeo não abru
@tanitarr
@tanitarr 3 года назад
Ofimo
@aurelioalfieri
@aurelioalfieri 3 года назад
😀
@neusadonaneusa7044
@neusadonaneusa7044 11 месяцев назад
.
@rosamarasantana5132
@rosamarasantana5132 3 года назад
Boa noite obrigada ótimo exercícios
@adenildaoliveira4270
@adenildaoliveira4270 3 года назад
Bom dia!
@elianeborgesbarros8625
@elianeborgesbarros8625 3 года назад
Bom dia Aurélio 👏🏼👏🏼👏🏼👍
@hilmaamorim1072
@hilmaamorim1072 2 года назад
Muito obrigada
@miriammimi693
@miriammimi693 7 месяцев назад
Nossa é muito bom!
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