5 najlepších cvikov na hrudník. Tipy na objem a tréning hrudníka. 

teším sa Marek, nech Ťa nikto nezastaví!

:)

@ vzdy ked uz neviem ako obmenit cviky, tak sa idem inspirovat k tebe na kanal a pozrem nejake videjka :D, napr dneska idem cecky tak uz viem ake cviky pojdem.

@@pavellegin5015 ja som mal tiez dneska cecky, a tiez si zvyknem pozriet este raz videjko od Valiho, pre lepsi trening :)

Ja

díky teším sa.

díky :)

;)

Čau Stano, díky za pozitívny komentár, takto z pár viet, čo si napísal cez ineternet Ti ale bohužiaľ neviem poradiť.

@ Aj tak Ďakujem, vážim si Tvoj osobný prístup ku každému. Možno je chyba v počte opakovaní. Drž sa a nech ťa nič nezastaví. Zdravie je en jedno a ty to robíš pre - aj naše - zdravie. Všetko dobré prajem

si mal hneď povedať! :D

Fitmagazín FMG môž. Jednu otazku

:D

XD

Patrik Janský uus

Re

Tvvvvbhbbvvvc. Z ZUZI

telo nerozpozna kedy cvicis a kedy je kolko rokov, cvic vtedy kedy sa ti da a mas na to cas ..idealne by bolo kazdy den :D pripade s 1x pauzou v tyzdni ...

Ved tyc vazi 20 kg, co je menej ako bw, tak ked niekto zacina, moze cvicit iba s nou, nie? :) Je to praveze dobre, ak sa od zaciatku nauci techniku benchu a a zzije sa s tym cvikom. Lebo kliky ti po istej dobre prestanu davat gains, zato bench az ovela neskor :)

by si sa divil :D práveže bodyweight cviky sa dajú stále stažovat, bud si dáš nohy napr na stoličku alebo použiješ madla na kliky, aby si mohol ist ešte nižšie alebo spravis pauzu v strede pohybu na sekundu alebo aj ked si uplne dole (to napr robim ja :D a je to super :D ), prípadne si možeš dat na chrbát závažie alebo zvýšiš počet opakovaní, alebo kliky začneš robit o 200% pomalšie prípadne to všetko skombinuješ :D ... a časom sa možeš prepracovat až ku klikom na jednej ruke... a kliky takisto mozes začat robit najprv na kolenách :) proste to že bodyweight cviky sa nedajú stažovat je blbost :) a aj tak poznam borcov čo drepuju 250+ kg napr ale ak ich požiadam napr o drep na jednej nohe, tak su im tie vydrepované nohy nanič :) A v tomto ma namotivovala aj kniha Trening vazna kde vobec činky k vypracovaniu perfektnej postavy nepotrebuješ a sú tam iba čisto cviky ktoré sa používajú vo vazniciach a aj taký Tomi Kid ju odporúča :) a sú tam borci ktorí sa vypracovali na uroven ked robili kliky v stoji na jednej ruke a to už je dačo :)

Nehovoríš zle ,no vsimni že Vali dal cviky na rozvoj objemu prs nie sily nehovorím že jedno z druhym nesúvisí ale ako hore písali dá sa cvičiť s malou váhou čo zvládne každý a viem že sa rýchlejšie dostaneš na nejakú slušnú váhu potrebnú na rozvoj svalu benchom ako klikmi tobôž klik na jednej ruke alebo drep na palci 😁 . Všetka česť ľuďom čo to dokážu a táto nejaká funkčná sila má isto veľa výhod oproti klasickým tréningom zameraným na objem ten sval je veľký ale nanič to je jasne.No Keď chceš maximalny objem crossfit ,workout sú isto menej efektívne ako klasický kulturisticky či trojbojovy silový tréning... Vali je kulturista radi kulturistom. Veľký rešpekt každému čo niečo zo sebou robí .. pekný deň !

no hej máš pravdu, akosi som prehliadol názov videa, teda jeho druhú čast :D :) ospravedlnujem sa :)

Ja netvrdim ze cviky s vlastnou vahou su zle, ALE na rozvoj celkovej sily a osvalenia je pre naturala bench jeden z najdolezitejsich a najucinnejsich cvikov. A prepac, ale znies ako typicky zastanca sekty menom kalistenika, ktory si mysli, ze nic lepsie neexistuje. Ziadas borcov co drepuju 250 o drep na jednej nohe? Oni ho nedaju a ty hej, gratulujem si super. Nedaju ho asi preto, lebo maju tvoje drepy na jednej nohe uplne u zadku, chcu drepovat kotle klasikou a to aj drepuju. Kazdy cvici inak, pre ine ciele, s inou motivaciou, to len kaliesteti a crossfitaci maju taky dojem, ze tie ich "odbory" su najlepsie na vsetko a vsetko ostatne je nanic, co je jednoducho na smiech :)

;)

Juraj Mlynček tak si ju kúp :D

od 19

Fitmagazín FMG ako vidím tak ťa to neprestalo baviť.A koľko ti je teraz? Tupujem okolo 30

Alex Hajný ertj

Alex Hajný edrrr

Alex Hajný vgbg

áno presne si to uhádol

Otázka nebo fakt?

to je v poriadku, nemusíš všetko chápať. ;)

sleduj viacej vlogy! tie sú vždy iné ;)

Ďakujem za spätnú väzbu, pomôže mi to sa ďalej zlepšovať.