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5 piatti che mangio ogni settimana | ricette facili per tutta la famiglia | sane e vegan 

Eco Vegan Mama
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Cosa si mangia in casa di una famiglia vegana?
La nostra dieta è molto varia, ma ci sono dei piatti che mangiamo più spesso, come queste 5 ricette facili e veloci.
5 ricette vegane per dei pasti completi e buonissimi, 100% vegetali, che conquisteranno anche i bambini!
Scarica qui le ricette scritte 👉 bit.ly/5ricette
Buona visione e buon appetito, besitos
Sara
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credits musica
Acoustic Guitar Instrumental Beat 2020
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#ecoveganmama #cosamangio #mammavegana

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8 июл 2024

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Комментарии : 145   
@francescafasani2934
@francescafasani2934 Год назад
Non sono vegana e nemmeno vegetariana ,anche se sto attraversando un momento dove la carne non la prediligo proprio … Al di là’ dei pensieri etici e personali mi sento di farti i complimenti per i modi pacati e mai estremi con i quali permetti ad altri di approcciarsi con te e la tua vita Ti ringrazio per le idee …le proverò con la mia famiglia ,onnivora ma pronta a provare ❤
@mauriziagiusti1559
@mauriziagiusti1559 Год назад
Non ti ha messo il cuoricino xké non 6 vegana...no words, classista! Te lo metto io il ❤ che sono come te.
@francescafasani2934
@francescafasani2934 Год назад
@@mauriziagiusti1559 grazie ma come sei gentile ❤️❤️
@serena.era.occupato
@serena.era.occupato Год назад
@@mauriziagiusti1559 che pesantezza, hai fatto tutto te HAHAHA malpensanti; ho visto commenti simili in cui l'aveva messo. comunque se tu le metti il cuore io le metto la risposta: è vegana perché gli animali non meritano questo, non tanto per. non c'è alcun "al di là dei motivi etici".
@maria_p7253
@maria_p7253 Год назад
​@@serena.era.occupato ben detto!
@silviapussetto6378
@silviapussetto6378 Год назад
Grazie Sara per tutti i consigli e le ricette ❤️.
@paolaallasia7627
@paolaallasia7627 Год назад
Ciao Sara, grazie per queste ricette, semplici ma appetitose!🙏💖
@monicabassi4682
@monicabassi4682 Год назад
Spettacolo, grazie
@maruschkaprencesvalle934
@maruschkaprencesvalle934 2 года назад
Sara grazie!! Come sempre ricette favolose. Buone vacanze ❤
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😘😘😘felice che ti siano piaciute!
@elisabetta1351
@elisabetta1351 2 года назад
Grazie per le ricette! Spunti molto interessanti 😋
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😘mi fa piacere! ✌️
@antonelladallacqua1050
@antonelladallacqua1050 Год назад
Ho fatto gli spaghetti con il pesto di pomodori secchi. Ma sono fantastici!!!! Che sapore gustoso, che accostamento di sapori. Sei bravissima. Io non ho molta fantasia. Grazie per la condivisione delle tue ricette e idee.
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
❤️❤️❤️che bello!
@pattys.849
@pattys.849 2 года назад
Grazie Sara, mi piacciono un sacco questi video....mi dai sempre tante idee❣️
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😘😘😘mi fa piacere!
@mariaantoniettapisu7600
@mariaantoniettapisu7600 Год назад
👍👍👍 Congratulazioni
@elenadesana6568
@elenadesana6568 2 года назад
grazie Sara sempre interessante.....
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😘❤️😘mi fa piacere!
@earmane
@earmane Год назад
Meravigliose ricette, il piatto con le polpette ed il riso sembra delizioso! 💚
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
Grazie! ❤️
@Silvia-rf4yd
@Silvia-rf4yd 2 года назад
Complimenti Sara, ci hai regalato delle ricette super invitanti! Francamente non riesco a scegliere, perché ho voglia di provarle tutte! 😋 Grazie mille! 😊
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
❤️❤️❤️grazie!
@antoniettarota6094
@antoniettarota6094 9 месяцев назад
Grazie ! Mi piacciono tutte le ricette , devo provare , non ho tanta pratica , voglio imparare . Un abbraccio🤗⚘⚘⚘⚘⚘
@rosariaconci7023
@rosariaconci7023 2 года назад
Ottime ricette grazie
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😘grazie!
@dargo5037
@dargo5037 11 месяцев назад
Tutte le ricette da te descritte sono tutte non solo facili ma gustosissime... Grazie Sara oer l'amire che metti...sei il nostro faro❤!!!!
@mariateresatini8347
@mariateresatini8347 Год назад
ottime e buomissime e tantissime idee grazie le polpette sono venute strepitose , non avevo mai usato la soia granulare per le zuppe ottima idea da rifare
@alessandrapasqual9895
@alessandrapasqual9895 9 месяцев назад
Il pesto dev'essere proprio gustoso! E che piatti colorati!👍😍 Grazie Sara!🤗
@barbaragiacomin9206
@barbaragiacomin9206 8 месяцев назад
Che belle ricette ❤grazie ❤
@antonellaorlandi9374
@antonellaorlandi9374 Год назад
Bellissimo video stupenda l .insalata con il farro grazie
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
😘grazie!
@marcelleuliano4702
@marcelleuliano4702 9 месяцев назад
Ciao Sara! Io sono vegana. Sto imparando l'italiano. Ho adorato le tue ricette! Grazie mille! Un abbraccio dal Brasile 😊
@viaggiosenzaritorno
@viaggiosenzaritorno Год назад
grazie
@queenterisqueenteris7698
@queenterisqueenteris7698 2 года назад
Fai venire voglia di cucinare, che buone le ricette 😋Gnamm
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
❤️❤️❤️
@miriamorlandin9796
@miriamorlandin9796 2 года назад
Ciao Sara, non si finisce mai di imparare! 😃 Mio fratello è vegano da tanti anni e grazie a lui ho imparato tante nuove ricette, ma questi piatti non li avevo mai provati. Li copierò sicuramente! Grazie per il pdf 🙏🏻❤️🥰
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
❤️😘❤️poi dimmi cosa ti è piaciuto di più!
@nicodiangelo1532
@nicodiangelo1532 Год назад
sembri una persona super educata e carina ❤
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
❤️ma grazie
@francescax9815
@francescax9815 Год назад
Ciao Sara la tua voce mi rilassa , non sono vegana , ma apprezzo e stimo la tua filosofia di vita , proverò anche io nel mio modo di essere più sostenibile per l ambiente , proverò il tofu...incrocio le dita😊
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
👏👏👏segui la ricetta ☺️ poi dimmi com’è andata!
@betti1688
@betti1688 Год назад
Ma quel pesto è una bomba 😍 Provato oggi, poi proverò anche le altre nel futuro prossimo... Grazie Sara 🙏
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
🙌🙌🙌🙌
@saracasassa998
@saracasassa998 2 года назад
Sara io trovo insalatona, polpette e pasta davvero super, ma le farò tutte e cinque! Grazie ancora! Buone vacanze 😉
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😋😋😋allora poi dimmi come ti sono venute! ❤️
@natasciamariani4359
@natasciamariani4359 Год назад
Bravissima Sarà👍✌️🤗
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
😘
@LePrelibatudini
@LePrelibatudini 2 года назад
Buonissime tutte, non so da quale iniziare!!😋
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😋😋😋chiudi gli occhi e scegli😘✌️
@Sara_83_
@Sara_83_ 2 года назад
Ciao Sara 😊 Che splendidi piatti!! Proverò subito le piadine, perché mio figlio ama i burritos con fagioli rossi, piccanti 🌶 e in genere le compro, ma questa ricetta dev’essere deliziosa 😋 Grazie mille ☺️💜🌸
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Si! È perfetta per i burritos! Se le vuoi ancora più morbide, usa metà farina bianca e metà integrale 😘
@Sara_83_
@Sara_83_ 2 года назад
@@EcoVeganMama ok grazie 😘😘
@patriziabottini6658
@patriziabottini6658 2 года назад
Ciao Sara, ma quanto sei brava in cucina! Sembra tutto ottimo! Complimenti anche perché così i tuoi bimbi imparano fin da piccoli a mangiare vegano....kiss
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
❤️❤️❤️grazie! Fammi sapere se provi qualche ricetta 😘
@Sugar_Fish
@Sugar_Fish 5 месяцев назад
Il tofu è buono praticamente in qualsiasi salsa :) ciao e buon pranzo 👋
@ailantove
@ailantove 2 года назад
Grazie Sara per questo bel video che come sempre trasmette serenità. Ho scaricato il pdf e oggi pasta con pesto che mi sembra semplice e veloce da fare..🙏
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😘😘😘che bello! Fammi sapere poi se ti è piaciuta ✌️
@ailantove
@ailantove 2 года назад
@@EcoVeganMama fatta: gustosa e sapori ben bilanciati.. diventa una dei miei cavalli di battaglia.. grazie🙏😃
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
🙌🙌🙌mi fa tanto piacere! 😘
@lucianaleone5276
@lucianaleone5276 5 месяцев назад
Ciao. Sono nuova, e la prima volta che ti vedo. Vorrei provare anch' io a cambiare, mangiamo spesso la carne, carboidrati.. vogliamo cambiare,.. mi dai qualche consiglio. Su cosa possiamo mangiare di diverso? Grazie
@angelicaxxx
@angelicaxxx Год назад
Sono onnivora ma farò sicuramente l'insalata con farro lenticchie e verdure. Ha un ottimo aspetto 😊
@sydhelable
@sydhelable 2 года назад
Spaghetti al pesto di pomodori secchi e scaloppina di tofu non usciranno mai più dai miei menu settimanali !!!! Grandiosi!
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😘✌️😘 mi fa davvero piacere che ti siano piaciuti!
@gianna-kk2iq
@gianna-kk2iq Год назад
​@@EcoVeganMama ciao Sara io mangio la pasta vegana senza glutine tu mangi pasta integrale contiene glutine non va bene ciao
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
Non sono celiaca
@joyteal
@joyteal 2 года назад
Mi hai fatto venire una gran voglia di cucinare… che fame 🤤
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😆😆😆ottimo risultato direi!
@maddalenapedretti3949
@maddalenapedretti3949 Год назад
La piadina super 🔝
@silviaconsonni7044
@silviaconsonni7044 11 месяцев назад
Invitanti tutte le ricette, ma io ho un debole per le piadine 😊 ah dimenticavo sei dolcissima e hai un tono di voce molto rilassante
@caterinafumagalli7889
@caterinafumagalli7889 Год назад
Nn sono vegana ma onnivora anche se la carne di bovino l ho esclusa ...uso molto l albume l uovo qualche pesce e tanti legumi e frutta secca fresca e vegetali per il 50/60 per cento dei miei piatti ....mi mantengo in ottima salute e sto cercando di variare cucina ... tu sei molto abile e dolcissima ...GRAZIE !
@Sugar_Fish
@Sugar_Fish 5 месяцев назад
Ci sono un sacco di ricette vegetali buonissime, aggiungerle alla propria dieta contribuisce anche variarla 🤗😎
@lauracatalano5011
@lauracatalano5011 2 года назад
Tutto buono , anche io mangio in questo modo 👍🏼
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
✌️😘✌️
@fabiolab-
@fabiolab- 10 месяцев назад
Puoi fare un video con le salse e il loro utilizzo? Magari se fai un PDF da scaricare...😊
@user-vj3tu3cx4y
@user-vj3tu3cx4y Месяц назад
Ciao sara mi piace🙋
@annapatruno8627
@annapatruno8627 Год назад
❤❤❤
@COCO-pi2se
@COCO-pi2se 2 года назад
Bellissimo video complimenti 🎊👏🤩anche se non sono vegana mi fa molto piacere guardarlo e prendere degli spunti 🤗😁ammiro 🥳
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Mi fa piacere! 😘 sono ricette adatte a tutti ✌️💚
@marikagiletti7226
@marikagiletti7226 14 дней назад
Io ti seguo dall'Italia l##, ,,l ogano delle SCEMPIO x me.TU SeI l esempio della vera Bellezza ❤TI Ammiro x fortuna siamo in tanti.SPero stavolta l esempio giusto.🍀🪻🌎👍🐬
@carmenalessiadigiorgio6462
@carmenalessiadigiorgio6462 2 года назад
che belle queste ricette, mi piacciono tutte ma la mia preferita o le mie preferite è il tofu in padella e l'insalatone. Ma le polpettine si possono cuocere anche in forno? Ciao
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Certamente, anche in forno 😘 direi 12/15 minuti a 200 gradi ✌️
@rosariaalbasalvaggio4063
@rosariaalbasalvaggio4063 Год назад
😍😍👍👍👍
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
❤️😘❤️
@talitafantato6705
@talitafantato6705 2 года назад
Ciao. Non sono vegana ma sto iniziando un percorso con un nutrizionista per avere una dieta bilanciata vegetariana. Ti seguo sempre volentieri 🥰😘
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Mi fa piacere! 😘❤️ vedrai che troverai tanti spunti ✌️
@robertacorazza4150
@robertacorazza4150 10 месяцев назад
si sei bravissima,,,, io mangio pollo coniglio, vitello ecc,,, ma se mangiassi da te x me sarebbe uguale, solo abitudine,,,,,
@laurenrocchi9936
@laurenrocchi9936 2 года назад
Tutte grazie
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
😘❤️😘
@sarasunseri1615
@sarasunseri1615 Год назад
Posso chiederti quanto ti dura il fatto,orzo ecc in barattolo una volta cotto?
@rosalbabolis7650
@rosalbabolis7650 Год назад
Ciao cosa è il lievito alimentare? Grazie 😊
@shortsnatura7174
@shortsnatura7174 Год назад
È lievito di birra disattivato, molto gustoso, ricco di vitamine B, proteine, ferro, e altro. Fa un po' le veci del parmigiano x i vegani, ma essendo disattivo non lievita e non gonfia. Ottimo
@soniabordonaro2445
@soniabordonaro2445 2 года назад
Per fare le polpette di soia, al posto della soia disidratata, posso usare l'okara che ottengo quando preparo il latte di soia? Poiché tu usi la soia disidratata, mi sapresti dire più o meno quanto pesa una volta reidratata? Grazie mille 🙏
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Credo venga una cosa molto diversa perché la soia disidratata (o texturizzata) si ottiene dalla farina di soia, non dal fagiolo
@soniabordonaro2445
@soniabordonaro2445 2 года назад
@@EcoVeganMama Ok, grazie
@mariaritacaracciolo878
@mariaritacaracciolo878 Год назад
Ciao Sara,sei dolcissima! Ascolta sono sola,se mi avanza del tofu,si può congelare?
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
Assolutamente si!
@mariaritacaracciolo878
@mariaritacaracciolo878 Год назад
@@EcoVeganMama grazieeee....e poi lascio scongelare un paio d'ore?
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
A temperature ambiente oppure lo passi in microonde
@mariaritacaracciolo878
@mariaritacaracciolo878 Год назад
@@EcoVeganMama 👍🥰
@shortsnatura7174
@shortsnatura7174 Год назад
Si può sapere dove vivi? Canarie? Complimenti x le ricette, tante belle idee. Brava
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
Esatto!
@shortsnatura7174
@shortsnatura7174 Год назад
@@EcoVeganMama ottima scelta...noi ci siamo fermati nella penisola, in campagna, con terreno, orto, cani e gatti ma a venti minuti dalla playa.
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
@shortsnatura7174 chissà che bello! Appena i bambini crescono un attimo voglio cominciare a esplorare anche la penisola
@shortsnatura7174
@shortsnatura7174 Год назад
@@EcoVeganMama bene, ci sono tanti posti belli anche qui, e cmq il clima Canario( ci ho vissuto un tempo da molto giovane) è il migliore.
@robertacorazza4150
@robertacorazza4150 10 месяцев назад
io non sono assolutamente vegana ma sei brava
@mariateresatini8347
@mariateresatini8347 Год назад
hai qualche libro di ricette???
@benedetta2605
@benedetta2605 2 года назад
Ciao Sara! A me il tofu piace, ma ogni volta non lo digerisco,mi torna su come se fosse peperone ad esempio..secondo te quale è la causa?
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Che strano! È un alimento generalmente molto digeribile…lo prendi al naturale? Lo cucini sempre nello stesso modo?
@benedetta2605
@benedetta2605 2 года назад
@@EcoVeganMama Si al naturale e bio!anche quello alle erbe te comunque..in genere lo faccio a tocchetti saltato in padella !
@thea5331
@thea5331 2 года назад
Dove abitate? Piatti wow 😍💕
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Grazie! Viviamo a Fuerteventura 🫶
@valeriagentili8211
@valeriagentili8211 6 месяцев назад
Io sono Eugenia e tu sei fantastica
@isabelladdd2693
@isabelladdd2693 2 года назад
Scusa cara perché metti spesso il lievito alimentare?
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Perché è un ottimo insaporitore. Non è il lievito per panificare, è un prodotto diverso che non fa lievitare niente, serve solo a dare sapore ai piatti. Nella cucina vegetale si usa molto, tipo un sostituto del parmigiano 😘
@serafinagala8269
@serafinagala8269 Год назад
Non sono vegana ma vorrei eliminare la carne dalla mia alimentazione, ho provato una volta il tofu ma 🤢 non è andata benissimo ...forse non ho saputo condire bene 😅 la ricetta che hai fatto in questo video dall'aspetto mi piace ma poi se so che è fatto con la birra , limone e zenzero non mi piace più 🤣 potresti fare un video di qualche ricetta diversa ? Grazie 😊
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
Certamente 😘 nel video “5 colazioni” trovi il tofu strapazzato e sicuramente ne farò anche altri in futuro 😘
@serafinagala8269
@serafinagala8269 Год назад
@@EcoVeganMama Si magari per un pranzo o una cena 😊♥️
@chic203
@chic203 2 года назад
Ricette interessanti però mi chiedo: un vengano rischia di mangiare molta farina (di vario genere)? Insomma, mangiare molta pasta, farro, patate, pane ecc... grazie. Una curiosità, cone hai fatto a far amare le verdure ai tuoi bambini?
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Noi mangiamo una fonte di carboidrati ad ognuno dei tre pasti principali, per circa 1/4 del piatto…seguiamo le linee guida per una dieta bilanciata 😘✌️ non includere i carboidrati nel piatto rischia di farti eccedere con le proteine o di non saziarti abbastanza, non è un vantaggio ❤️
@giuliacupperi6182
@giuliacupperi6182 2 года назад
​@@EcoVeganMama La gente è terrorizzata dai carboidrati... in qualsiasi dieta di qualsiasi tipo, i carboidrati devono rappresentare il 50% dei macro assunti. Proteine e lipidi circa 25% e 25%. "Carbo" proprio perché rappresentano il carburante del nostro corpo, ciò con cui riusciamo a fare praticamente qualsiasi cosa! E' pura benzina per il nostro corpo. - è proprio questo potere energetico così forte a spaventare, ma finché si rispetta la composizione del piatto 50-25-25 non c'è nessun problema.
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Lo so bene…sono cresciuta a riviste con diete carbofobiche di ogni tipo 🙈 hanno decisamente lasciato il segno! Ora è tempo di liberarsi di queste convinzioni ✌️
@antonellaroberti5101
@antonellaroberti5101 2 года назад
Xmi piace tutto ma non riesco scaricare pdf🤷‍♂️🤷‍♂️
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Oh…il link ti si apre? Lo vedi online?
@antonellaroberti5101
@antonellaroberti5101 2 года назад
@@EcoVeganMama no..
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Prova a copiare questo link:
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
bit.ly/5ricette
@ichimrozalia1998
@ichimrozalia1998 11 месяцев назад
Buona sera, ma voi dove vivete?
@sydhelable
@sydhelable 2 года назад
Ciao Sara ! Sono da poco approdata sul tuo canale ed ho subito provato a fare le polpette con la soia disidratata … ma purtroppo il risultato è stato un fallimento perché nonostante abbia messo non troppa acqua per reidratarla il composto è subito risultato troppo acquoso , ho letto sulla confezione che va scolata dopo la reidratazione , non so cosa possa aver sbagliato ! Che peccato 😞😞
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Io non la scolo, la copro soltanto con acqua bollente, poi con la farina di ceci ed il pangrattato si addensa bene😘 Prova meno acqua e non guardare la confezione, perché questo è un metodo diverso per cucinarla 😘✌️
@sydhelable
@sydhelable 2 года назад
@@EcoVeganMama proverò !! Il gusto era comunque buonissimo! Grazie per tutte le tue dritte , il tuo canale per me è stata una rivelazione!!!
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
❤️❤️❤️
@letiziavaccari5290
@letiziavaccari5290 8 месяцев назад
Buone le polpette ❤
@diana81pn73
@diana81pn73 2 года назад
Quella con il farro
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
🙌🙌🙌
@mariadelfino574
@mariadelfino574 Год назад
5 volte a settimana la pasta mi sembra troppo carboidrati no?
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
i carboidrati vanno mangiati a ogni pasto
@mariadelfino574
@mariadelfino574 Месяц назад
​@@EcoVeganMamacercavo di non mangiare molto x le infiammazioni.. Molto dicono che ogni giorno meglio legumi
@agaveazzurra
@agaveazzurra 2 года назад
Anche io amo il tofu ma mio figlio non li ama neppure i legumi, dovrei sempre fare farinata per lui uff
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama 2 года назад
Mannaggia! Noi facciamo tanti burger e polpette per integrare i legumi nella dieta! Con un po’ di mayo fatta in casa o anche ketchup a volte, li mangiano volentieri ✌️😘
@gianna-kk2iq
@gianna-kk2iq Год назад
Ciao Sara ma ho visto che mangi gli spaghetti integrali , ma lo sai che contiene glutine? Quindi non sei tanto vegana ciao
@EcoVeganMama
@EcoVeganMama Год назад
😳😳😳in che senso? Cosa c’entra il glutine? 😅
@patablond
@patablond Год назад
C'è un po' di confusione mi sa.
@letiziavaccari5290
@letiziavaccari5290 Год назад
Ma i spaghetti quali
Далее
Frank Now VS Then Edit 🥵| #brawlstars #shorts
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