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RECEITA AQUI:
Receita 1 - Papas de aveia e cacau
1 colher de cha de mel
2 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de sobremesa de cacau em pó
150 ml água e
150 ml de leite de aveia
sal qb
Receita 2- Panquecas de Banana
2 ovos
2 colheres sopa leite de aveia
1 banana esmagada
2 colheres de sopa de farinha de aveia
sal qb
Receita 3- Smoothie Bowl de Manga
1/2 manga
1/2 abacate
1 banana congelada
Receita 4 -
3 colheres sopa iogurte grego
3 colheres sopa de aveia em flocos
2 colheres de sobremesa de sementes de girassol
Fruta variada (neste caso utilizei manga e amoras)
leite de aveia ou água qb
Receita 5 - Pão de frigideira
1/2 colher sobremesa de fermento
1 colher de sopa de azeite
3 colheres de sopa de farinha de espelta ou aveia
1 colher de sopa de leite de aveia
Sal qb
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14 окт 2024
