Cara, o editor de vídeo do Lalá é profissa demais , juntando com a carga imensa de conhecimento q o Lalá tem, fica um vídeo informativo e divertido, caramba, tão de parabéns
Não sou muito de comentar em vídeo, mas esse vídeo não serve só para quem faz academia e sim pra geração atual, e posso falar isso porque sou da geração atual kkkk, ótimo vídeo Lala!
Acho que tá oq tá dificultando mais as coisas pro meu lado sobre o treino, o meu sono, infelizmente tô nessa luta de tentar regularizar meu sono tem uns 5 meses, as vezes eu consigo dormir consideravelmente cedo, as vezes não, justamente por eu chegar um pouco tarde em casa, por volta das 22h30/23h, mas não vou desistir
Realmente, sono em dia é so bençaão, mas vivendo numa sociedade em que te colocam pra ficar o dia inteiro na rua trabalhando além de acharem que é pouco, achar tempo e equilibrio pra fazer acontecer outros pilares da vida, como saude, lazer e familia, nao sobra mto tempo pra dormir e outras coisas, eu queria mto ter 9h por dia pra dormir mas nao tenho, moro sozinha e so eu msm pra fazer tudo!
Vai treinar pesado e comer bem, esquece essas bobagens! Único suplemento que vale a pena investir é em uma boa creatina e uma beta alanina. E se você já é um praticamente intermediário de musculação, talvez um pré treino tbm caia bem. E é isso, o resto é jogar dinheiro fora! Se é pra gastar dinheiro com algo além disso, melhor comprar veneno, ae sim você fará um bom investimento.
Eu todos os dias durmo por volta de 20h30 e acordo 5 da manhã quando eu vou correr e 6 da manhã quando eu vou para a academia. Não frequento festas, não faço uso de remédios para dormir
@@leonardocamargo89 porque, quando eu estava morando no Líbano, tinha costume de treinar as vezes na madrugada já que ela era 6 horas a mais que aqui no Brasil eu acabava dormindo de 4 da manhã até meio dia, que no Brasil seria de de 10 da noite até 6 da manhã
Essas ondas são caracterizadas por sua frequência e comprimento de onda, sendo parte do espectro eletromagnético. À medida que a frequência aumenta, a energia das ondas também aumenta. As ondas eletromagnéticas são fundamentais para tecnologias como rádio, televisão, comunicações por satélite e redes sem fio. Além disso, são essenciais em áreas como medicina, com o uso de imagens por ressonância magnética (IRM) e terapias de radiação.
Tudo muito legal, mas na maioria dos casos, dormir mal não é uma escolha e sim um distúrbio. Eu gostaria muito dormir bem 8 horas de sono ininterruptas, mas não tão simples assim, é uma batalha diária para conseguir esse feito.
teve uma vez que troquei o dia pela noite por tempo o bastante que até a olheira sumiu e reverteu completamente como se eu estivesse dormindo no tempo certo, mas é claro que o cortisol estava alto junto do resto baixo e fora de pico
alguem aqui ja teve distensão no braço , eu tive faz duas semanas tomei anti inflamatorio e to a uma semana sem treinar mas ainda sinto dor quando estico totalmente o braço 💀
Eu faço comparação entre sono e smartphone mas não como carregar a bateria, mas sim de reiniciar o aparelho, que as vezes é bom reiniciar para evitar travamento do smartphone
Pô Lalá, agora eu queria perguntar, eu trabalho numa pizzaria das 16h às 00h, acabo indo dormir lá pras 2h normalmente e acordo 12h. Isso pode atrapalhar meu ciclo circadiano a ponto de "zuar" meus treinos?
laercio queria so perder a gordura nao precisava ficar no shape mais minha caixa torácica e meio grande oque eu posso fazer pra chegar num ponto que fico bonito
Baseado em que dados dizes que o ormônio Gh é ativado nesse horário e que ajuda na perda de gordura? Fiz pesquisas e só encontrei a falar em crescimento! 🤔
eu indo pra escola sem dormir,chegando em casa e indo dormir a tarde 🤡 tenho igreja as 8 e acaba as 22 da noite,já teria q chegar em casa e ir dormir,mas n é isso q acontece,pego celular,vou comer,vou ler a bíblia,vou pegar os cadernos da escola,tudo menos dormir kk🤡
Lala falou uma vez sobre os três shorts e disse que os atletas não entraram em overtrein (não sei escrever) então pensei que não aconteceria nada comigo também, mas então, me caguei na academia
