50% 女生都有的症狀！？漏尿、尾椎、恥骨痛。骨盆健康這麼難？ 

Famotidine是屬於中長效的類型，起效速度會稍微慢一點，建議可以比躺到床上的時間稍微早半個小時吃 要注意的是Famotidine會分泌至乳汁(雖然還早XD) 如果胃食道逆流發作頻率不高(或是只有特定時間會發作) 也可以醫師討論是否可以用Sodium Alginate，這個藥不會進入血液循環，作用原理相對簡單，但持續時間沒有很長就是了

有這麼多留言阿淇要能看到很困難..不過我還是本著良心留下。首先 我是在中西醫都服務過，整個過程長達10年的護士。簡單講 醫生 只負責：開藥跟開刀。「健康是一輩子的事，不是有問題了才吃藥。」吃藥 不會得到健康。 先講結論：80%以上的疾病是“飲食”出了問題。 一家人有類似問題不是遺傳 是飲食。 女性的健康尤其重要 影響整個家庭跟第二代（甚至在懷孕初期就開始） 我舉例 很多疾病“無藥可醫”，不是難到沒對策；而是藥廠覺得利潤不夠大（所以吃幾次就會好的慢性病藥物 “沒有被研發出來的價值” 並不是醫護人員黑心而是他們受的教育及訓練甚至法規就是“處理疾病”。 在亞健康狀態，他們是無計可施的。 講了這麼多“前提”..現代人懷不上孕很大的原因是壓力與飲食［都出了問題］這是一個根本不適合胚胎發育的環境！硬要人工干涉受孕的情況就是拜託！請現在就［學好完整營養學］盡快從今起 三餐正確的飲食（保健食品只是輔助） （保健品上面的各種營養素攝取量［只是個參數］每個人的消耗量、吸收不同。 例如：天熱、頻尿、參加運動活動.. 水溶性維生素消耗快，一次補充 上兩次廁所就全沒了，剩下的20多小時都在一個不足的狀況下；同理 大量使用3C、在光亮的環境下活動、維他命A很快就燒光了..好油質吃不夠的人，也根本吸收不了維A..等脂溶性維生素。 產前.後憂鬱/過敏兒/遲緩兒/過動兒..種種身心問題，甚至各種奇奇怪怪的荷爾蒙問題、免疫系統問題.. 如開頭所述：三餐飲食正確了（包含：內容/順序/量/時間）維持3個月，身體機能恢復正常，修復跟治癒啟動，80%以上疾病都能得到超過六成的進步，再持續配合作習.運動跟心態調整，有極大機率完全康復。 踏踏實實照顧好我們每個人身體裡面的醫生（自癒能力）來自每日正確的飲食。正確飲食有一套嚴謹的系統，不是養生、感覺良好、東拼西湊。 祝 找到一個好的 經驗充足的營養學老師。

頻尿真的是地獄，特別是冬天懷孕時，每次要為了膀胱跟被窩拉鋸，真的恨不得穿成人尿布。😢

我27歲生小孩，孕期間只有到了最後期肚子真的太大很不容易睡覺之外，其他都沒遇到什麼不適。可能真的是因為當時年輕，身體適應得好。自然生產後好好的坐月子做足40天，也沒有出現多少產後後遺症。漏尿問題真的是到了接近五十歲左右時有一年咳嗽時就會漏一點，但也不大嚴重，就是要墊護理墊勤更換。但莫名的後來又自然好了，也不知道為什麼，現在已經好幾年沒有出現漏尿症狀。但是我真的很感謝當時我的姊姊幫我坐月子做得很好，每天都煮燉補湯，坐完月子之後從前身體常有的一些小毛病都消失了，身體一直很健康到現在。阿淇分享懷孕時期面對的各種身體變化和挑戰真的很好，讓大家有更正確的認知更能體諒孕婦，孕婦們也需要尋求有效的專業幫助。加油囉，各位準媽媽準爸爸們！

我35歲生，我女兒讓我好吃好睡(平躺也能睡不用側睡)還讓我正常工作到生😅，反而是懷孕時期是整個過程最棒的時間

我就是在美國執業的certified pelvic floor physical therapist ，阿淇真的講得滿好的，順便宣導一下男性也會需要骨盆復健喔！例如便秘、直腸脫垂、前列腺術後恢復等。

兩胎之後第一次聽骨盆復健師的存在！謝謝你分享！

媽媽真的很偉大～ 阿淇辛苦了..藏鏡人要更用心做家事😆

懷孕期間也被恥骨痛折磨，產科醫師只是說生完就好，還好有去看物理治療緩解。謝謝阿淇把正確觀念帶給大家。

謝謝阿淇博士分享！ 感覺這部分的話題可能對於很多人來說羞於啟齒，希望這些困擾可以被公開的討論，有需要的人也可以更容易地接觸到這些資訊

每個媽媽懷孕的困擾都不同，我的孕吐超級嚴重的，第一胎吐了五個月，第二胎吐了4個月，其他問題就幾乎沒有，漏尿的問題是生完之後，但有了第一胎經驗，懷第二胎就知道如何跟孕吐共存，真的像阿淇說的，少量多餐真的可以改善孕吐的不適，我自己覺得坐月子真的很重要，生產完之後月子都配合中藥調理，真的恢復的很快，身體也比懷孕前還更好！

感謝阿淇把這些其實很常見但又沒有人講的問題大大方方的講出來跟大家分享👍🏻👍🏻👍🏻

完全同意亞洲數據是低估啊！我一直是有運動習慣的人，沒想到也在懷第一胎後期開始大漏尿，跟我的醫生訴苦他只建議凱格爾也幫我檢查做得是否正確，結果也是沒用！生完第二胎一樣漏還加上骨盆大歪，躺下去沒辦法正面起身，後者靠運動改善了，剩下漏尿無解後來咬牙開刀，馬上海闊天空😂還因為網路上開刀的分享太少了特地寫出來分享！

謝謝阿淇老師分享，原來有骨盆治療師這種專門職業啊！希望您的症狀也可以盡早改善！

大开眼界😮 谢谢阿淇的分享！

看完這些我更堅定孝順我媽了，然後我更加堅定我不想生小孩。

幸運能看到這部影片，是懷孕媽媽和產婦的福音! 孕期初期、中期歷經胃食道逆流、孕吐噁心完全沒食慾以外，頻尿和妊娠鼻炎讓每天無法好好睡覺，還對寶寶能否順利在肚中長大感到很沒信心，後來聽到婦科醫生安慰，孕吐及噁心是賀爾蒙改變，也是寶寶在孕肚中生命力的展現，越不適代表寶寶生命力越強😂 雖然不確定這個說法根據來源，但心想如果能順利度過懷孕和產程，生下得來不易的健康寶寶，那就放心了！ 另外這次阿淇博士影片介紹的實務經驗分享，認識可以舒緩不適的管道和方法，很實用！ 我跟先生本來好奇您可能會拍哪些有關懷孕主題的影片，比如蠻常見的主題：嬰兒用品、孕產婦用品保養品等等，很開心除了這些主題，能在您頻道看到知識和實務既實用又拓展見聞的內容😊

太實用的一集了!!

謝謝分享這些！太少人討論了～～

關於胃食道逆流的問題，可以試試吃的時候不要喝水等，甚至料理中不要有太多水分，如果可以的話飯前飯後的半個小時也不要喝水，很有用。

我今年4月剛生雙胞胎，夜間抽筋幾次，但我一直有補鈣，後來發現要補鎂和鉀，補了以後就好了。很幸運阿琪講的這些問題我都沒有，我只有初期孕吐、後期水腫，但因為側躺被壓在下面的寶寶會踢，所以只能正躺睡覺，超級重！生完馬上少10kg，感謝阿琪分享骨盆治療師，預祝順產😊

台北市推薦「康富物理治療所 閻永珍老師」，專程到美國學習骨盆復健

生完後也要繼續去做！不管是開刀 還是自然產！ 真的非常有幫助

我40歲生第一胎，阿淇說的所有問題我都沒有，天啊我真的好幸運，感恩❤

Good information sharing, thanks!

感謝分享當媽媽的辛苦，真的當下只能知道老婆很痛，但台灣相關知識又不足

又学习到了，谢谢🙏

個人是一路吐到生，初期醫生就判斷是劇吐症。喝水也會吐，一度肺炎。吃不了保健食品，每2-3天就去打點滴，整個孕期都拿著杯子，因為狂流口水，睡覺也會，所以枕頭都鋪著產褥墊睡。 控制不了自己嘔吐的反射，所以很常是噴吐，還好先生都幫忙清理。生完後確實就沒有強烈的噁心感、沒有漏尿問題，但個人遇到的是賀爾蒙失調是最恐怖的，掉髮、皮膚打從骨子裡癢，影響情緒起伏超大。

謝謝阿淇用不帶粉紅濾鏡的方式說明懷孕期間會遇到的身體問題， 而且結論也不只是「媽媽好偉大」，而是告訴大家實際可以提升生活品質的資源， 真的是要接納面對還有透過知識，才是聰明的方法。 不應該一味覺得阿當媽媽就是這麼辛苦啦！ 女生當媽媽不是為了來受苦受難當偉人的！

感謝阿淇分享

沒有孕吐、沒什麼特殊懷孕不適的高齡媽媽，只有恥骨在懷孕後期開始酸痛，但😢 後來分娩過程太長加上接生的產婆一直重壓我的大腿成青蛙腿狀，生產後直接“該邊”痛到臥床，站都站不了，甚至連躺著移動都痛。現在兒子六歲，左邊的胯下該邊（應該是恥骨有點分離）還是有酸脹感，搬重物會痛。所幸沒有漏尿問題。

那在這裡講個不好的消息, 那個漏尿會在生完孩子多年後, 等你上了年紀年過四十或五十會又回來, 像背後靈一樣....

感谢你的分享！

阿淇阿淇 能不能讲讲剖腹产和自然产？你决定好了吗😢 今天37w足月了，还是好纠结啊

這個好有趣喔🤔沒想到有這麽多懷孕相關的修復要注意 不知道婦產科醫生有沒有辦法直接進修骨盆肌肉的復健 還是一定得有PT執照才能進修相關的內容

我是生了两个孩子的妈妈。 你说对了 pelvic floor PT 非常重要，可以帮助你生时少裂，还有容易生出来。 还有 好的prenatal chiropractor也非常重要，他能帮你调整baby的位子 特别是在third trimester时经常腰痛，有非常大的帮助，生产时也使得容易出来 减少push的时间。 这些是我的经验。祝你好运。

體重要控制，大部分的狀況會緩解。

谢谢阿琪的分享，第一次怀孕五个多月打喷嚏漏尿正好在超市购物，我也觉得人格受到了很严重的打击，无法启齿甚至没和产科医生说。其实这是很正常的，护垫垫好经常换，多吃点蔓越莓真的管用。

這集好棒哦 骨盤痛真的不分男女 曾在大街上走著走著就動不了 在骨盤連大腿根抽筋痛到被固定往 只能稍稍站立等麻痹過去才能走

孕期頻尿真的是我懷孕的最大惡夢，最嚴重時是出門前半小時去了3次廁所，要解尿的時候又沒什麼尿，但尿意又很強烈。到了孕晚期，出門一趟就整路找廁所，沒有廁所的地方不敢去，最後變成不敢出門，更不要說晚上去廁所5678次影響睡眠，頻尿造成心裡陰影面積無限大

胃食道逆流吃Manuka蜂蜜有助改善.

辛苦了

太晚知道了🥲🥲🥲 現在懷第二胎，預產期不到一個月，兩胎都是懷孕十週左右就開始恥骨痛，到後期更是痛到想趕快讓小朋友出來，每次看醫生醫生都說正常，啊就很痛齁！ 我本身就有胃食道逆流的症狀，但不會很嚴重，懷孕之後幾乎每天都在火燒心，有段時間晚上都不敢吃東西，不管是提前吃還是只吃一點，到要睡覺的時候就甭睡了，更別提漏尿的狀況我也有😭😭 現在才找骨盆治療師不知道來不來的及🫠🫠

剛生完一週多 孕期最後兩個月最崩潰的就是頻尿+漏尿+抽筋，一個晚上要跑廁所五六次，加上抱著一個肚子只能側躺，晚上完全無法睡著 卸貨之後天天睡過夜，脹奶都無法讓我醒過來，可以趴睡超爽！

為母則強，阿淇是最美麗的媽媽。

我怀孕的时候保持吃营养补充剂，只吃两餐，其中一餐是苦瓜炒蛋，因为我有孕期糖尿病，我还要少吃淀粉，大概在孕中期终于形成习惯，4年后现在也依然少吃饭和淀粉。孕妇少吃甚至偶尔断食一天对胎儿的大小没影响，出生依然还是6斤多。

胃食道逆流是心情緊張的問題，自律神經的問題。放鬆，睡前打坐或做瑜珈一下

我有食道返流 吃了芦荟胶囊感觉很有用，睡前吃，起床吃，空腹，可以试试！

看完覺得我好幸運，34及38歲時懷的兩寶，都是胎位不正剖腹，還好都沒有阿淇說的症狀，只有第一胎便祕到長了痔瘡跟抽筋！第二胎愛上吃香蕉，每天平均2根香蕉，上述症狀都沒了！

辛苦了 各位媽媽們

生完之後，還要面對彎腰處理寶寶的各種情形造成的腰背痠痛，核心完全忘記怎麼使用，餵奶等等也會有些姿勢不良，加上自然產時的擴張，產後才是真正要好好修復，有神隊友很重要。如果手擠奶的話，手指關節還會超僵硬。不過還是要祝福阿淇博士生產順利。

應該要比阿淇晚生才能看到這些資訊😂 我分不出恥骨痛跟尾椎痛～ 看中醫說是馬尾症候群 吃了中藥一陣子就改善蠻多的 孕期嚴重時也會痛到不能走路 不知道生完8個月了還有用嗎😢

後期的恥骨痛真的超痛😢

漏尿、抽筋、胃食道逆流、恥骨痛、頻尿我通通都有，但很神奇的是一生完就好了，現在只剩漏尿還跟著我。當媽真辛苦😓

補充：藥物能不能通過胎盤屏障是主要影響孕婦用藥抉擇的首要條件，可以參考FDA的孕婦安全用藥分級，以及諮詢醫生意見～

我孕早期五週開始孕吐嚴重，大概八九週開始只要孕吐就嚴重漏尿，搞得都不敢出門，只能一直請假……一路吐到六個月以為好了，八個多月又開始，真的是極度厭世啊～吸水棉變成孕期好朋友，不過真的是生完就完全恢復正常，所以期待卸貨吧！(但會進入另一個缺乏睡眠地獄唷😂)

觀看次數：1次！2秒前！🎉 我第一次這麼快跟上！🤩

台灣整脊/腹/骨盆..等等的街邊很多 是否合格/法 需要多加查證 很多是自己公會發的 政府方面似乎並沒有相當的專業正式規範 能找醫院是最好

跟抓鳳筋會類似嗎？我是都沒抓過啦😂

孕期到生完寶寶初期一兩個月，都有漏尿問題，相信每個媽媽都有，只是不好意思討論吧

我到後期有妊娠性尋麻疹 這個超痛苦的，睡覺時就是一直癢一直抓、無限循環

恥骨痛試試托腹帶。我後期沒有帶托腹帶走路都感覺要掉出來，很不舒服。 我懂漏尿的那種絕望感，剛生完的時候完全無法控制，那時候真的很晴天霹靂

我覺得現在的阿淇很漂亮，圓圓潤潤的。😊

我是10年經驗的Remedial massage therapist ，骨盆痛的確很常見，而且羞於開口😅

刚刚生完我家的小龙女，最后两个月真的是漏尿漏到崩溃😢又赶上花粉过敏，喷嚏一来就完蛋…准备过两个月就去上骨盆复健课

考慮高枕😅

你說的上述我懷孕時也都有喔，我甚至到七個月大就開始無法躺平睡覺，一定要坐睡超級不舒服的！然後生完後六個月我的骨盆還突然發炎得要吃類固醇七天加上搭配機械式皮拉提斯才好轉！

请问贾斯丁的孙子，现在过得怎么样？

謝謝分享!我一直以為筋開腰軟是健康的...沒想到在生小孩這件事會有影響。

我懷到第二胎才有恥骨痛 開始痛的那一天才驚覺，難道這就是傳說中的恥骨痛嗎!!!!!! 真的好痛嗚嗚嗚

我小孩都7歲了，都還存在恥骨痛跟漏尿情況，真的很感謝阿琪，感覺我做凱格爾也不是很有效果呢，

我是尾椎超級疼痛（痛到骨子裡按摩也按摩不到） 睡覺一定要穿厚長褲，否則踢被子一定抽筋，超級痛流淚

個人懷孕前期就有點想吐，卻又不是真吐，結果是嚴重缺鐵。至於上廁所，我都是被寶寶踹到不停尿尿、睡不飽，或是乾脆被他堵住便秘。現在剛生，覺得孕期幸福多了，同樣睡不夠，至少不用撐著未復原的肚子不停搞小孩🥲

我也是大約12週開始出現恥骨痛😭 真的好像骨折的痛，太痛了！真的痛到無法走路。問醫生怎麼辦，醫生只回答說「很正常啊」，所以就這樣一路痛到生產完😭😭😭 現在才知道還有骨盆治療這個選項😢

我３１自然懷孕雙胞胎，胃食道逆流一直陪伴著我的孕期，不管吃什麼藥和保健品都沒用，只能少量多餐，漏尿的話也是有，本來生完後漸漸變好了，現在４０歲又開始打噴嚔會漏了。

我也有賁門鬆弛導致胃食道逆流的問題，而且我沒有懷孕，醫生也是說解法只有不要吃太飽，還有不要變胖，變胖會更鬆

我第二胎孩子都一歲半了 時不時脊椎尾部會痛 然後上廁所上完 再多坐30渺到一分鐘 還是可以有剛剛尿量的1/2左右上出來 真的很困擾😢

我也是孕早期就開始胃食道逆流到生!!!!!!!! 我最後找到適合我的方法是睡前吃兩顆水煮蛋!!!!!! 真的超有效!!!!

我是在八至十四週左右有比較嚴重的恥骨痛，一直到最近十八週才有緩解一點

聽起來是抓鳳筋 主要是之前有人性騷擾上新聞師傅方面無法辯解所以大多按摩師跨部不碰然後技術斷層 尾椎兩側可以坐泡沫滾筒舒緩肌肉 也可以用來滾髂腰肌 骨盆底肌會陰附近可能要靠筋膜球 夫妻或許可以用按摩槍 或者泡在浴缸裡用防水的按摩電動玩具按摩

恥骨痛真的很痛 一下床踩地痛到無法行走

找 Physical Therapist specialize for Pelvic Health, 能正確幫助你的腹腔跟骨盆底肌維持在良好的功能

對不起阿淇，我也不知道，直到有孩子後一一才瞭解要享受孩子是有代價的！我懷孕期間倒是沒有你那麼多問題，但是．．．生產後一輩子帶有頻尿症，一輩子跑廁所。體形改變倒不bother 我！

孕婦真的太難太難了🥹我的地獄是妊娠巨吐症

我孕後期有 妊娠鼻炎 妊娠蕁麻疹 真的超辛苦

生之後更痛苦 :(

前期孕吐很不舒服，聞到任何味道都會吐，洗澡也會吐，吐到狂哭，好在在中期就不吐了 不過中期很嗜睡，然後腰酸肚子硬 後期呼吸困難，胃食道逆流，打噴嚏就漏尿 整個孕期的味覺都是苦的，不過生完就好了。 最慘的是尋麻疹變得超級嚴重，還不能亂塗藥吃藥

我孕期的时候也有看到推荐pelvic floor PT，问了OB她说不是很有必要没有给refer，产后有一点漏尿我就坚持去看了pelvic floor PT真的非常好，非常后悔孕期没有去，我看的PT说孕妇去的话还会教怎么push

哈，等小孩出來後，就會懷念放在肚子裏的日子

阿淇有打算自然生還是剖腹生呢?

我去年生完，尿道有點撕裂，可能裂的很裡面，外面都沒傷口了，裡面還沒好，導致產後四個月尿尿都會痛，一度以為這輩子都這樣了，好險之後就好了。

我吐到瘦了五公斤😅😢😢

做试管期间吃的药曾经造成漏尿过。

胃食道逆流真的真的好難受，而且都吃超少了，儘早吃最後一餐，到了那個時間點，就開始了😵‍💫，後期32了還出現皮膚癢的問題😂真的⋯⋯好難受

我30歲懷孕，也是漏尿 胃食道逆流 半夜腳抽筋。重點是孕吐期間，連喝水都會吐 。每天都生不如死只想睡覺，起來就是吐🤣🤣🤣

生完第1個就有免疫，然後你就想再生多幾個，外國人生14個都繼續生😂

這就是東方會做月子的原因吧，因為東西方孕婦的護理方式不同😮

觀看次數：1次！2秒前！ 我第一次這麼快跟上！

我8週就開始屁股痛，痛起來無法走路

别急，生下来以后你就会怀念现在的美好了