Я на полгода перешла на строгое кето с интервальным голоданием. Мне помогло. Вы говорите всё правильно! Сейчас могу и сладкого немного скушать без последствий. Каши неразваристые это важно! Перекусы и жидкие тоже убрать! Сахар полностью (колбасы и сосиски тоже к ним относятся)! Разнообразная зелень и овощи в каждый прием пищи, не сильно тушеные (иначе ГИ увеличивается) лучше свежие! От переизбытка белков у меня тоже повышался, может это моя особенность , не знаю. Фруктоза, сироп топинамбура, декстроза тот же сахар только ещё печени вредит! Если сильно припрет есть стевия. И ходить в зал/танцы/бассейн обязательно!
Спасибо вам огромное за хорошее объяснение информации которой вы владеете, растерялась когда поставили диагноз , слушаю вас и понимаю, что всё можно пережить.
