6 Kebiasaan Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur (Tidur Nyenyak)
Kualitas tidur yang baik, sama pentingnya dengan olahraga yang teratur dan diet sehat.
Jika kalian ingin mengoptimalkan kesehatan, tidur nyenyak adalah salah satu hal terpenting yang dapat kalian lakukan.
Kebiasaan setiap hari terutama sebelum tidur, dapat berdampak besar terhadap kualitas tidur kalian.
Beberapa dapat meningkatkannya, sementara yang lain membuatnya menjadi lebih buruk.
Dalam video kali ini, saya akan menjelaskan kebiasaan mana saja, yang bisa kalian terapkan untuk meningkatkan kualitas tidur kalian.
Bahkan hanya dengan menerapkan beberapa dari kebiasaan ini, kalian sudah dapat merasakan perbedaannya.
Dan ketika semua kebiasaan ini bisa diterapkan secara bersamaan, kualitas tidur kalian akan meningkat secara pesat.
Semoga semua ini bermanfaat.
#berkembangharidemihari #tidur #ngantuk #kesehatan
4 окт 2024
