6 KILO ABGENOMMEN in 2 Monaten - Zeit für einen Zwischenstand 

Hallo Martin, danke schön für das Video. Na dann sind wir Beide wieder auf dem richtigen Weg und das freut mich sehr ! Bei mir ist das Abnehmen auch zweitrangig, hauptsächlich gehts darum die gesundheitlichen Probleme zu verbessern. Habe eine extreme Überempfindlichkeit gegenüber Medikamenten. Momentan muss ich leider etwas nehmen. Aber ich arbeite dadrann das es irgendwann vielleicht wieder ohne die Meds geht, oder zumindestens das keine weiteren Tabletten dazukommen müssen. Das ist mein höchstes Ziel, nicht ganz einfach mit fast 63 Jahren, aber ich will wenigstens alles versuchen. Sport muss noch dazukommen. Laufen und Radfahren wäre wohl am Besten für mich, aber momentan aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich. Also hab ich zum Ziel mich Indoor 3mal wüchentlich zumindestens jeweils 1 Stunde sportlich zu betätigen. Dafür wähle ich die Sportarten die mir am Meissten Spass bringen. Tischtennis und Schwimmen. ❤🧡💛💚💙💜🤎Heute fang ich schonmal an mit dem Tischtennis....darauf freu ich mich schon!

Hallo Martin schönen Sonntag! Du schaust sehr gut aus und ich freue mich das es Dir gut geht! Zum Abnehmen findest du Bewegung wichtiger oder eine Ernährungsumstellung? Grüße aus Wien ps wo wohnst du eigentlich in Deutschland? lg

Ich schaue mir gerne Abnehm-Videos an, um mir was abzugucken. Kannst du bitte mal konkretisieren, was du genau umgestellt? Portionsgröße "zu groß", "angeglichen" heißt was? Was läßt du weg? Abends gibt es was?

Habe jetzt 4 KG in 3 Wochen, auch wieder die Kurve bekommen

was hat dir am meisten bei deiner Angststörung geholfen?