Du solltest keinen Süßstoff verwenden, Kaffe ohne Zucker ist nur eine Gewöhnung, das geht schnell, und du magst deinen Kaffee nur mehr schwarz, ohne Zucker ohne Milch 😋
Freut mich, dass du so viele tools erarbeiten konntest. Auch für mich plausibel und anzuwenden. Mal mehr mal weniger. Danke, war angenehm, dir zuzuhören. Geht es dir jetzt besser?habe das Video erst nach 3 Jahren gefunden. Lieben Gruß
In puncto Klamotten kaufen: man kann ja einfach die zu klein gewordenen Teile auf vinted verkaufen, und die neuen benötigten Teile dort second hand kaufen, dann hebt es sich ja auch, und man braucht kein zusätzliches Geld, und muss nicht so schwimmen in srinen Klamotten. Übergrößen gehen ja auch speziell gut.
Du beschreibst genau das Gleiche, was ich zum Schluss hatte. Ich fühlte mich unter Druck gesetzt, abliefern zu müssen und bin dabei selbst wieder ins Kippeln geraten. Erst muss man selbst stabil genug sein.
Ich vergesse immer wieder, dass ich ja nicht der einzige Mensch bin, der es hat. Hast Du schonmal überlegt, einen Hund anzuschaffen? Wenn Du eh viel draußen bist. Mir hat das sehr geholfen, meinen Arsch nach draußen zu kriegen weil dann MUSS man ja. Und er bringt so viel Freude und Liebe.
Leider habe ich aktuell aufgrund meines Jobs keine Möglichkeit. Ich möchte mir auch keinen Hund anschaffen, nur um ihn dann tagsüber alleine zu lassen oder abzugeben.
Welcome back, lieber Martin, da musste ich erst in meiner Sonntagsroutine die aktuelle Erfolglos aber Lustig-Folge hören um zu erahnen, dass es ein Lebenszeichen gibt😅 Schön dass du wieder da bist, freut mich echt. 🎉
Hallo Martin erst mal danke für das erklärende Video, und das Du wieder welche machst 😃.wie schön das Du Dich auf den Weg machst und für mich zählen auch die kleinen Schritte. Wenn man endlich den Weg gefunden hat ja drauf bleiben ist eine Herausforderung wo doch von alles Seiten große Verlockungen gibt. Aber jeden Tag den man auf dem Weg bleibt ist eine gewonnene Stecke. Wünsche Dir weiterhin viel Kraft 💪🏼 🙋🏻
Hallo Martin, ich habe mir überlegt den Druck von mir zu nehmen.Ja,der Druck unter den ich mich gern selbst gesetzt habe.Ich wohne seit 9 Jahren in einem Haus zur Miete.Hier gibt es eigentlich einen sehr großen Garten.Der wurde aber nie wirklich genutzt und wurde dann einfach zur großen Wiese. Ich habe nun die 3.Diagnose bekommen und war für eine Weile in einer Art Starre verfallen. 1.Adipositas 2.Bluthochdruck 3.Rosazea Tja,alles 3 Dinge die geradezu danach brüllen etwas zu verändern. Ich muss meine Ernährung umstellen und das drastisch. Ich weiß aber dass es nicht so einfach ist und Stress absolut giftig ist. Bewegung ist das wichtigste um zu gesunden,soweit das möglich ist.Also habe ich mir vorgenommen etwas im Garten zu tun.Das war scheinbar die geilste Idee überhaupt. Ich habe aus 9 Europalettenrahmen 3 Hochbeete gebastelt und nun 49 Erdbeerpflanzen drin.40 hatte ich bestellt und 9 Pflanzen im Garten gefunden.Ich habe mich sooo gefreut.Vor einigen Jahren hatte ich schon mal versucht ein paar Erdbeerpflanzen im Garten zu haben, leider hatte ich da nicht so Erfolg mit und gab auf.Wer konnte ahnen wie widerstandsfähig diese Pflanzen sind.Jetzt wächst alles so herrlich und in ein paar Wochen habe ich eine menge Erdbeeren.😊 Ich liebe Salatgurken;Zucchini und Tomaten,also kommen auch diese Pflanzen in den nächsten Tagen in den Garten.Bald habe ich täglich etwas zu tun und es tut sehr gut.Ich gehe keine 10000 Schritte am Tag aber es kommt Bewegung rein,das tut sehr gut.Kleine Veränderungen in kleinen Schritten.😊🥰
Liebe sabinebiene8742, toll was Du alles in Angriff nimmst. Ich wünsche Dir vor allen Dingen gutes Gelingen und viel viel Freude bei Deinem Weg. Kann mir vorstellen das so ein Garten Balsam für die Seele ist. Ich erlebe das gleiche bei meiner grossen zimmerpflanzensammlung, all die vielen Blüten meiner vielen orchideen machen jeden Tag gute Laune. Als ob sie einen anlächeln. Nun das versorgen ist inzwischen etwas aufwändig, aber es hält einen auf Trab und in Bewegung. Ich kämpfe auch gegen viele Erkrankungen..das hier alles aufzuführen würde den Rahmen sprengen..also eins nach dem Anderen angehen und es geht Schritt für schritt vorann...nur Mut und sei stolz auf Dich ! ❤🧡💛💚💙💜
Hallo Martin, danke für das Video und die ehrlichen Worte. Auf dem Weg zu meiner gewünschten Veränderung (die heisst bei mir vernünftige Ernährung um gesünder zu werden und Gewichtsabnahme) bin ich immer wieder mal gestürzt und dadurch zurückgeworfen worden. Für mich ist aber das Aufgeben niemals eine Option ! Man kann stürzen, aber für mich ist das Wichtigste dann einfach wieder aufzustehen und weiter zu machen. Man kann noch so motiviert sein..dann kommt das Leben dazwischen und es gibt Situationen wo man leider wieder in die alten und nicht so guten Verhaltensmuster zurückfällt. Ich habe für mich beschlossen das das einfach zu meinem Weg mit dazugehört. Das allerwichtigste ist und bleibt....aufstehen ..Kröhnchen richten und weiter machen. Das Leben ist so schön und es macht doch auch Spass an sich zu arbeiten damit man es dann noch mehr geniessen kann. So toll das Du wieder da bist lieber Martin, ich freue mich schon auf Deine nächsten Videos ! ❤ Mach weiter so und lass Dich bitte niemals unterkriegen ! Es ist ein harter und steiniger Weg der vor Dir liegt, aber es wird jeden Tag besser und auch wieder einfacher! 🤗
Werde immer mehr ein "Fan der kleinen Schritte" in Bezug auf Veränderung. Was das Laufen angeht, laufe seit über 1 Jahr j e d e n Tag (du warst ein gutes Vorbild!), ohne mit mir zu diskutieren, ob ich will oder nicht. Wenn ich erst unterwegs bin, möchte ich fast nicht aufhören, so gut tut die Luft, selbst der Regen kann Spaß machen.
Danke Martin! 💚 „Babyschritte“ TUN! Ich habe eine rezidivierende (wiederkehrende) Depression. Jeder kleinste Schritt hilft mir persönlich und es geht mir damit besser! Es gibt einen Satz, den ich sehr mag. Er lautet „Besser kleine Schritte als keine Schritte“.
Hallo Martin, es ist so schön, dass du wieder da bist 😁 Ich muss echt sagen ich habe deine Videos so so sehr vermisst! Ich habe mir sogar deine Zigarrenvideos auf seinem anderen Kanal angeschaut, um zu sehen wie es dir geht, dabei rauche ich nicht einmal Zigarren 😜 Du schaffst ALLES, dass du dir vornimmst, in deinem Tempo! Ich leide auch seit Jahren an Depressionen und kenne dieses Gefühl, du bist nicht alleine ❤
Ich liege gerade in diesem Moment im Krankenhaus und hab hier deinen Kanal entdeckt. Habe nun eine zweite Bandscheiben OP hinter mir und beginne nun auch damit 50kg abzunehmen sobald ich hier raus bin. Mit dem Rauchen habe ich bereits aufgehöhrt und jetzt kommt das Gewicht. Dein Kanal ist neu für mich und gefällt mir sehr. Lass uns zusammen den Weg bestreiten :)
Hallo Martin willkommen zurück…hoffe ich ..😅. Es wäre schon toll wieder von Dir zu hören und zu sehen. Lass es langsam angehen… alles Liebe und Gute 🙋🏻💪🏼
Schön wieder von dir zu hören! Wir gehen wohl seit einigen Jahren den gleichen Weg. Ich hoffe, dass wir dieses Jahr bis ans Lebensende die Kurve bekommen in all unseren Vorhaben!
Schön, dass du wieder da bist Martin. Dein Video mit dem Titel: ändere den Tag nicht das Leben hat mich sehr inspiriert. Ich habe etliche Diäten ausprobiert und festgestellt, dass es sehr einseitig war, aber jetzt zähle ich Kalorien mit der App Lifesum, man isst das was einem gefällt, aber weniger von der Menge. Ich denke, dass man auf Dauer schaffen muss seine Portionen Stück für Stück zu reduzieren, so dass der Magen sich daran gewöhnt. Es ist wichtig sich Hobbies zu suchen, die das Belohnungssystem aktivieren so wie es das fettige Essen getan hat.
Dem Körper ist es doch egal wann Du ißt. Letztendlich kommt es nur darauf an wieviel Brennstoff ( Nahrung ) Du zu Dir nimmst. Das alles ist so viel Zwang. Von einem zwanghaften Verhalten in ein anderes zwanghaftes Verhalten schlittern. 😂
Es tut mir Leid, aber ich kann mich nicht an dich erinnern. Das ist merkwürdig, denn wir müssen uns ja scheinbar sehr gut und eng kennen. Sonst könnte ich mir nicht vorstellen, wie du dir so eine detaillierte Einschätzung meiner Lebenssituation erlauben könntest.
Bitte um eine Antwort seid 27 März bis heute von 127 auf 122 will auf 100 ... 3 in der Woche im Wald 6-7 km spazieren Ernährung umgestellt denkst du wie lange ich brauche?
