Experimente o JEJUM INTERMITENTE que funciona! 

Fui casada com um narcisista perverso e para resumir,entrei em uma depressão que quase me matou.Meu cortisol me fez engordar muitissimo e após me separar e apos tantas desgraças,um dia ele me mandou por email uma foto q tiraram de mim de corpo todo e eu nem sabia dessa foto.Como ele sabia q eu estava depressiva e sofrendo,mandou essa foto para me magoar ainda mais.Pois eu agradeço a ele.Apos essa foto e o choque de realidade decidi levantar sa cama e provar para mim mesma que eu não sou aquela da foto,eu me tornei aquilo mas não sou.Aderi ao jejum,faço 1 alimentação forte por dia,não como carbo nem açucar,comprei uma balança para ver meu peso inicial,adquiri uma bicicleta ergométrica e a cada dia vou deixando aquela mulher da foto para trás.Estou fazendo por mim.Para eu provar p eu mesma q sou capaz de dar a volta por cima e superar o terror abusivo sofrido.Eu sou capaz e eu consigo.

Comecei hj tô desde 5 da tarde sem comer nada estou pesando 76 kl tenho 1,65 de altura curti aqui pra mim não desanimar

Iniciei com 61KG e 1,55 cm Dia 28/11/22 61 KG Dia 01/12/22 59,8 KG Curtam aqui pra mim voltar depois

Finja que tá passando mal, tá enjoada, mas nunca diga que tá dieta! Se falar todos vao fazer vc sair até aqueles q insistiam q vc devia fazer. Essas vao te elogiar e dar "uma coisinha só hoje" só pra te ferrar. É incrível!

Amanhã começa o meu processo. Jejum de 16h para perder 20kg. Torçam por mim.

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comecei hoje 29 de julho 2022 Idade 19 anos Peso atual 120 kilos 1,65 altura Meta 60 kilos Começando hoje curti pra eu atualizar aqui 😍

O jejum funciona gente... junto com ele eu faço exercícios em casa... tirei o pão e o açúcar.. o jejum me deu controle na comida. Força de vontade gente... e não conta pra ninguém kkkkkkk muita gente coloca pra baixo...

Eu comecei tem três dias, tô impressionada. Antes eu tinha fome toda hora. Hoje consigo me controlar. Fico muito feliz com isso.

Comecei a fazer o jejum a duas semana atrás (só nos dias de semana) e fazendo bastante exercício, perdi 4 kg curte para eu voltar daqui 1 semana e falar os próximos resultados

Comecei o jejum de 16horas dia 16/11/22 pesando 89,9 kg , tenho 1.78 de altura. Diminui carboidratos e tirei o açúcar também. Ainda não faço exercícios físicos 🙈. Hoje 20/12/22 estou pesando 82.0 kg ♥️ Minha meta é 75kg 💪. Curte aqui para eu me lembrar de atualizar 👍 ATUALIZANDO: Desde antes do Natal comecei a notar que cada vez mais ia perdendo menos peso, mesmo me alimentando até um pouco menos, até que chegou a um ponto onde não mudava nada na balança. Entrei no temido efeito platô, onde o organismo começa a estocar gordura, numa espécie de defesa. E uma das formas de sair desse platô era fazer dias de alimentação livre, então aproveitei a viagem de férias pra casa da minha mãe e sai da dieta, poucos dias fiz jejum, fiquei num total de 11 dias lá, e na maioria das refeições me alimentei mais do que o costume rsrsrs, sabe como é né, comida de mãe é uma delícia 😋. Cheguei a me pesar lá e estava com 83 kg. Cheguei em casa 08/01/23 e voltei a dieta e jejum, hj 14/01/23 me pesei e estou com 80,5 kg!!! Consegui sair do efeito platô!!! Agora rumo aos 75 kg!!! ATUALIZANDO, não estou mais fazendo os jejum de 16 horas, faço o de 12 horas, continuo com a redução dos carboidratos, voltei a comer açúcar, confesso que dei umas extrapoladas rsrsrs, na minha tpm difícil ficar sem um chocolate, e a vontade de comer mais carboidratos tb. Mas tento me policiar, não extrapolo em todas as refeições. Hj pesei e estou com 81,6 , ganhei aí 1kg mas é normal quando se está na manutenção de peso, ainda quero chegar aos 75kg, mas agora vou com calma, já estou muito feliz só de está conseguindo manter o peso. Já fiz dietas várias vezes, mas nunca conseguia manter, logo engordava. Depois volto para mais atualizações.

Comecei o jejum dia 28/08 com 116 kg. Hoje me pesei quando acordei dia 17/09 estou com 106.5 kg! Faço diariamente de 16 a 18h de jejum e me alimento bem na janela. Estou incrédula! Gente, só façam! Tenho compulsão alimentar e está me ajudando muito a trabalhar isso!

Jejun intermitente é vida. Faço jejun de 16 horas ha 4 meses, ja perdi 20 kg.

comecei o jejum ontem (09/05) daqui um mês volto p poder falar (curtam p eu lembrar de voltar)

Perdi 7 kg em 1 mês e meio 🥳 Faço jejum quase todos os dias com o protocolo 16/8h (mas comecei aos poucos). Aos finais de semana dou uma leve "jacadinha", não jejuo e saio com os amigos para beber e comer lanche. Não gosto de dieta lowcarb, pois, para mim, não é algo que conseguirei levar para a vida toda, pois sou loooouca por pãozinho 😍 E depois de muitas dietas frustrantes, hoje foco no emagrecimento sem abrir mão das coisas que amo comer. Faço reeducação alimentar e como pão, arroz, macarrão e chocolate todos os dias - mas em pequenas porções e sempre tento optar por versões mais saudáveis (mas sem neura). Além disso, aprendi a descobrir as frutas, legumes e vegetais que mais gosto e os consumo bastante 🍽️ Tento me exercitar pelo menos 1 hora por dia - nem que seja uma caminhadinha com o dog 😅 É isso, ainda tenho mais alguns quilos para perder. Não tenho pressa, quero algo que dure 🌟 Cuidado com mudanças radicais abruptas, pessoal! O resultado pode vir rápido, mas dificilmente se manterá por muito tempo 🌻

Comecei hoje, já tentando o de 24h! Tô aqui morrendo de fome e vendo vídeos sobre jejum pra me estimular a não desistir. Estou com 80kg e quero chegar nos 63.

Vou começar amanhã 14/11/2021 Peso : 74 ,00 altura :1,59 menta : 60 kg Custi pra mim não desanimar

Eu me olho no espelho e não me vejo, parece que eu tô em outro corpo. Eu preciso mudar, preciso voltar a ser a Patrícia de antes, recuperar minha auto estima e me sentir viva de novo.

Estou aqui pra agradecer! Em menos de de 1 ano emagreci 26 quilos ! Só agradeço ... sem palavras simplesmente sem palavras muito obrigado mesmo !!!

1,62 de altura e pesando 69kg meu peso normal é 58. Comecei hoje dia 15/12/22. Curte aqui pra eu não desanimar e voltar aqui 🥺 com 15 dias quero trazer alguma mudança

Fiz jejum a minha vida toda sem perceber. Só percebi depois que cresci e comecei a estudar nutrição. Assim como descobri que sempre tive bons habitos. Ninguem me ensinou, fui doutrinado pela minha mente e natureza da minha pessoa. Hj enxergo que a nutrição é minha praia desde que nasci. Amo esse canal, amo nutrição.

Eu tenho :16 anos Peso :64,7 Altura :1,63 Volto com o resultado dia 08/06 Curte pra mim não esquecer...

Emagreci 12kg (Fiz reeducação alimentar) de março até agora (teve dias que chutei o balde) mas adotei como um estilo de vida o jejum, antes comia tudo compulsivamente e hoje como de tudo um pouco controladamente e fico saciada (Tem coisas que não sinto mais prazer em comer porque me deixa mal e é um alívio). Comecei com 80kg e hoje estou com 68kg. Faço o de 16h/8h

Vou começar hoje curtam para que eu não desanime. Tenho 1,59 de altura e estou pesando 73 quilos quero chegar aos 58 me ajudem 🙏❤️vou começar a fazer os de 16 horas

Minha esposa emagreceu 6kg em 3 semanas com jejum intermitente E caminha. Jejum é vida é saúde.

Comecei hoje 16/08/23 Pesando 81kilos meta 70 kilos Jejum de 16 hs Altura 1,56 Curte pra eu atualizar.

Iniciei com 90 e 1,63 17/10/2023 Daqui um mês eu volto Vou fazer 16 hrs Curte para me lembra de voltar😅

Comecei ontem fiquei 16 horas em jejum, meu nome é mariane estou com 99.7kg e tenho 26 anos e 1.57 de altura... tenho um filho deficiente AUTISTA, acho que entrei em depressão mas estou com esperança de transformar minha vida mas vou fazer o jejum e exercícios e ter uma alimentação saudável. Enfim Viver é Lutar 🙏🏿🌹❤

Essa mulher é tão necessária quanto o ar que a gente respira,que pessoa é essa,MA-RA-VI-LHO-SA, descobri a pouco tempo e ta me incentivando muito.

Conheci esse método a pouco tempo, eu ja tinha ouvido falar mais nunca quis saber mais sobre Porem cheguei em um estado q não aceito mais o jeito q meu corpo esta!!! Comecei com o Jejum dia 04/07/23 com 84Kg Estou fazendo o de 20 horas e cortei o açúcar, massas e feituras! Para mim esta sendo super de boa até então Tbm estou fazendo fit dance em casa 😂 Eu volto aqui para atualizar ❤ ATUALIZANDO: hoje é dia 23/08/23 e eu continuo firme e forte no jejum, estou pesando 77Kg 🤭 nem acredito

Vou começar hoje !!! 48,5: kl 1,47 :altura Meta: 43kl Curte para eu não desanimar♡♡♡

Com sua ajuda consegui perde 13 kg em 1 mês e meio, sua forma de passar a informação fez toda a diferença. Obrigado.

O jejum melhora até a parte cognitiva/inteligência, concentração, ansiedade, disposição, etc e etc e tal ...

Tenho 160 de altura e estou pesando 68kg, faz muito tempo que nao consigo diminuir, tenho ansiedade compulsiva . Vou começar o jejum hoje dia 11/09/22 volto pra falar quanto perdi. Curte pra eu nao desanimar 🥹

Vou começar hoje 16/18/2022 Peso: 63,00 altura: 1,53 meta: 53 kg Curtem ai pra eu não esquecer.

Há 13 anos atrás , fiz uma dieta ,eu só tomava café e almoço ,e não jantava , fazia jejum intermitente sem saber kkk,De 86 passai pra 60 quilos ,e nunca mais engordei

Quebro meu jejum com um suco verde: água, maçã, gengibre, limão e Espinafre. Depois 2 ovos, café e kefir. 👍

Tô apaixonada nessa mulher...ela por si só já anima a gente. Bora lá cuidar da saúde.❤️

Gente,que pessoa maravilhosa essa nutri.Profissional de carteirinha, simpática, agradável,segura sobre o que fala;enfim amei te achar por aqui. 😊👏👏👏👏👏👏

Muitos cristãos estão acostumados a jejuarem por propósitos ou para se purificarem. Anos e anos na igreja, alguns jejuam para se consagrarem espiritualmente, ou seja: jejuar já vem desde a época de Jesus na terra.

Começando hoje (16/04) 1,60 60-65kg Curtam para eu voltar e dar os resultados toda semana!!

De vez em quando sempre faço o jejum, mas chega um tempo, parece que meu peso estaciona e desânimo, desisto novamente é frustrante. Mas ultimamente meu auto estima tá muito baixo nem sair de casa quero mais, engordei muito depois que engravidei, me pesei semana passada e tou com 85 kilos nossa isso me acabou, tenho 1,75 de altura e 31 anos, quero muito emagrecer. Vendo esse vídeo me animou muito, vou começar a praticar o jujum novamente e dessa vez não vou desistir. Força, foco e fé sempre. Obrigada pelo incentivo. Alguém curte meu comentário por gentileza pra eu poder voltar e compartilhar os resultados com vcs, obrigada!

Tatiana é uma pessoa altamente positiva além de simpática, bonita, e que nos passa uma alegria!!! excelente profissional parabéns!!!

Gente q mulher simpática, com dicção perfeita, carisma, eu to apaixonada! Dei like e segui so por causa desse vídeo! PERFEITAAA

O jejum intermitente é do melhor que há. Além de emagrecer fica se mais saudável em todos os aspectos 👍💯🔝

Eu faço jejum da seguinte forma: tomo meu café manhã com 1 fatia de carboidratos, frutas e proteínas, almoço bem, verduras legumes, como arroz/feijão e carne, jantar mais leve, às 17hs. Faço jejum de quatorze HS. Estou emagrecendo, eliminando gorduras e dando ao meu corpo o que ele precisa. Precisamos ter bons hábitos, procurar comer alimentos saudáveis. Como frutas após cada refeição. Estou emagrecendo com saúde e sem flacidez.

Que energia boa dessa nutricionista! Que delícia assistir seus vídeos. Parabéns. Queria poder tê-la como nutricionista! Acho qua com ela não desistiria como sempre acontece. Já fui em várias.... Adorei o vídeo e já comecei o meu jejum

Comecei ontem com 88.900k 31/01/2022, fiz 16 horas, parei de me alimentar às 20 hrs e abri a janela ao 12:00 do dia 01/02/2022. Curtam aqui e comentem para eu lembrar e atualizar... Ao meio dia fiz a refeição com ovos, tomate, cebola, batata doce e café. Acho que poderia ter só os ovos, batata doce mesmo que pouco foi demais...amanhã fico só no ovo. Necessito eliminar uns 20 k... sinto dores nas articulações, enxaqueca, stress e etc .. Depois que tive covid engordei muito meu Deus... Tenho 36 anos, uma filha de 6 anos e 1.65 de altura.

Gente foi a única forma de emagrecer foi jejum intermitente passei anos tentando emagrecer não consegui só agora com o jejum intermitente graças a Deus perdi peso

Meu Deus! Eu demorei muito pra achar alguém que me explicasse o jejum como vc. Maravilhosa! Estou com 96 kg. Começo hoje e depois te conto o resultado. Bjs vc é incrível!

Fala pessoal, pra vcs que estão querendo fazer o jejum, eu digo, vale muito a pena! Eu comecei os jejuns dia 09/04, de lá pra cá, todos os dias eu faço, alguns dias 16hs/18hs/24hs.. hoje é dia 16/05 09hs da manhã, minha última refeição foi dia 14/05 as 21:30hs, são quase 36hs de jejum, comecei fazer estava com 132kg, hoje estou em 121, são 11kg em pouco mais de 1 mês! A uma semana comecei academia, juntando jejum e academia, a perda de peso vai ser grande, a gente fica um pouco mais fraco, mas eu me sinto muito bem até o momento!!!

Vc não é só uma excelente nutricionista mas é ótima comunicadora também!!! Arrasou muito!!!!

Sobre comer pouco e viver muito... Minha vó dizia: Deus perguntou para o porco e o cachorro: _Quem quer comer pouco e viver muito? 🐶 _ Quem quer comer muito e viver pouco?🐷

Estou iniciando jejum de 16h no 24/01 com 140kg Faço hidroginástica e assim que perder 15kg vou fazer musculação para não forçar a musculatura e articulações ☺️ Custe aqui para dar uma força 😁❤️

Informações riquíssimas fornecidas por uma profissional incrível muito simpática! 👏🏽👏🏽👏🏽

Quando comecei eu pensava 110kg , 1:65 hoje estou com 63 kg , foi a melhor decisão da minha vida , foi difícil no começo , porém com muita força de vontade me superei , quero eliminar mais 4 , e só manter .

Gente estou com 115 kg. Voltarei daqui a um mês pra falar pra vcs. Curtam e comentem quando fizer um mês desse comentário pra eu voltar e falar pra vcs . Essa conta sempre é ativa então n esqueçam kkkk

Muito obrigado querida com o seu jejum conseguir me livrar de muitas coisas uma delas 15 Kg e muitas dores que tinha na perna continua com os seus vídeos pois são maravilhosos e que Deus te abençoe para que todos possam ouvir a sua voz e consiga se livrar de muitas doenças e muitas dores saúde e paz para você😘😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗

Vc é ótima, fácil de entender, gostoso de assistir. Fantástica ❤️🌻

Oi gente, vou começar o meu jejum amanhã 16/04 estou com 85kg e tenho 1,60 de altura, e tenho 19 anos. me lembrem de voltar aqui e contar p vocês.

Começando hoje 23/10/2021 Altura: 1,85 Peso: 110 Meta: 90 Voltarei aqui toda semana.

Comecei o jejum ontem 25/10. Peso atual: 71kg Meta: 62kg Curte pra não desanimar. Volto daqui uns dias pra falar o resultado 💪🏻

Eu está precisando de ouvir todas essas explicações, obrigada, vc é incrível! 🌹❤️

Comecei ontem (04/05). Estou pesando 85,5 kg. No primeiro dia eu fiz 17 horas de jejum. Vou ficar fazendo o jejum de 16 horas. Segunda dia 10/05 eu volto para falar quantos quilos consegui reduzir. Curtam para me lembrar nas notificações.

Essa até anotei, Dra miss simpatia: "comendo pouco, o que faz mal, vai fazer menos mal e que é bom, vai fazer bem, mesmo sendo pouco!" Eita tá Muié sabida!

Comecei hj .... 08|11|2022 altura 1.64 ...peso atual 83 ....meta 70 curti aqui que irei atualizando a cada semana 💖

Muito bom! Além de extremamente instrutiva a sua sua forma de falar e muito doce e agradável. Vc deve ser um pessoa bem bacana de se conviver! Parabéns pelo seu trabalho.

Começo hoje dia 12/10 Peso 90k 30 anos 1,71 d altura. Não vou contar pra ninguém , existe pessoas negativas q desencoraja a gente.

Iniciando em 22/05 ,1,50mt e 64kg volto em 28/05 bora curtir pra me lembrar .Volto pra dizer como foi e os resultados .

Amei a explicação, só não faria a sopa com osso, a melhor explicação até agora, simples sem enrolação, parabéns!!

Vou começar hoje dia 30/05/2022 Altura: 170 Antes da reeducação alimentar 114,8kg Peso hoje: 102,5 Objetivo: 70kg Curte aí pra eu lembrar de voltar!💕

Caramba que dicção incrível, fiquei preso nesse vídeo 🤩

Que incrível te ouvir falar sobre o assunto de forma tão clara, tão leve. Adorei o vídeo 👏👏👏 farei o jejum consciente de todos os benefícios ☺️

sou apaixonada nessa nutri 😍 Deus te abençoe 😍 obrigada ❤️ por ser tão amorosa com quem assisti vc 💋

Já fiz jejum muito bom mas com a epidemia engordei demais vou voltar agora voltou aqui 08/12/2022

Comecei a 40 dias.. eu lembro que assisti esse vídeo pra entender melhor sobre o jejum e agora estou mostrando pra minha mãe. Perdi 7kg com jejum e reeducação alimentar, tô muito feliz e não vou parar, essa semana começo as caminhadas diárias pq ainda não estava fazendo. Foco

Hoje irei começar meu jejum. 20/04/22 - 121 kilos Altura: 1,85 Me desejam boa sorte?

mulher do céu! preciso muito de vc na minha vida! vou começar , sei que não é fácil, principalmente no começo, mas preciso, vou voltar aqui e vou te contar! Obrigada por tanto!

Tem vinte dias que estou no jejum de 12 horas. Eliminei 2 kilos, na balança não mudou muito, mas as medidas sim. Não sei porquê mas estou satisfeita, pois é um processo so longo longo prazo. É sobre isso e tá tudo bem❤

Eu tive que fazer uma semana de alimentação restrita, por orientação médica, nos últimos três dias só poderia ingerir líquido cara foi uma luta, mas foram 7 Kg perdido em 1 semana, quando via meus familiares se alimentando ai que era difícil. Mas o interessante quando você ocupa sua mente acaba não sentindo fome. É que atualmente pela facilidade e abundância de alimentos temos a falsa sensação de sentir fome á todo instante. Hoje minha última refeição é 17:00 horas depois só volto me alimentar as 08:00 da manhã e me sinto muito bem sempre mantenho meu peso, ou quando faço um pouco mais de atividade física consigo até perder de 1 á 2 kilos por semana.

Gente é a mais pura verdade tô fazendo jejum de 16 horas tem 5 dias e já perde 4 kilos tô amando 😘

Que moça simpática e carismática, em alguns momentos do vídeo até perdi o foco no tema de tão encantado que fiquei com o jeito dela de se comunicar 😅❤

Obrigada por dividir seu conhecimento, vc é muito simpática Doutora

Vou começar agora esses dias , 1,55/ 78 kg Voltarei para dizer o resultado. Da um joinha para me recordar ...

A sua explicação cheia de carisma e bom humor é a melhor. parabéns por nos ajudar com suas explicações

Comecei o jejum hoje 18/07/2022 Peso atual: 65 kg Atualização de peso: ▫️ 23/07: ➡️ 62.10 kg Vamos avante, desejo que você que tá lendo esse comentário tenha excelentes resultados e me contem aqui nós comentários como tá sendo a experiência de vocês. * Vou vim atualizar vocês daqui uns dias. ATUALIZAÇÃO Hoje é 07/07/2023: Peso atual 59 kg RELATO PESSOAL DO QUE EU ACHEI DO JEJUM APÓS ALGUNS MESES: 1° PONTO Muitos impressionados porque de início foram 3kg perdidos, mas precisamos levar em consideração que boa parte de peso perdido é retenção de líquido saindo do corpo. 2° PONTO Após eu parar de fazer o jejum os 3kg que eu perdi voltaram 🥲, pois o jejum sozinho não vai conseguir fazer a gente perder e manter aquele peso perdido. Após ver os 3kg voltando fiquei um pouco frustrada 💔, mas aprendi a importância de uma boa alimentação e treino nesse processo. 3° PONTO Após ver os 3kg que perdi no processo do jejum voltando eu decidir em minha mente que não iria mais fazer dietas malucas. Comecei a fazer a reeducação alimentar, tirei tudo que não era saudável para meu corpo e comecei a fazer exercício físico diariamente. 4° PONTO Esse mês de Julho vai fazer 1 ano que mudei meus hábitos alimentares e comecei a praticar exercício físico e posso afirmar que o resultado dessa decisão que tomei lá atrás foi: EU PERDI 5kg de gordura do meu corpo e a meta é perder mais com o tempo. 5° PONTO Para alguns 5kg em um ano pode parecer pouco, mas para mim que hoje em dia como de tudo e sem culpa... É MUITO. 6° PONTO O processo de emagrecimento nem sempre é rápido, ele leva tempo e precisamos ter paciência e perseverança para não desistir. O JEJUE É ÓTIMO, MAS PRECISA ESTÁ ACOMPANHADO DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO E TREINO. PONTO FINAL: Nesse processo foi muito importante cuidar da minha mente também, pois muitas das vezes eu tinha compulsão alimentar por conta da ansiedade, stresse e outros problemas da vida que se a gente não cuidar se transforma nessa gordura que nos tira a paciência né? Precisamos nos cuidar como um todo (MENTE, CORPO E ESPÍRITO). Meu objetivo é chegar no 55kg/56kg, mas já sou grata pela minha pequena evolução. DESEJO QUE TODOS QUE ESTÃO NESSE PROCESSO TAMBÉM ALCANCE SEUS OBJETIVOS DIÁRIOS. 🙏🏽 Me sigam no Threads : @dama_ms ✨

Taí o exemplo de mulher que gostaria de ser ela é incrível que mulher inteligência

1m 75 92 kilos 🤫 começo hoje Curtem ai para eu lembrar Volto daqui 2 semanas para contar Já fiz jejum de 24 horas por 5 meses emagreci 27 kilos

Comecei ontem, dia 19/07. Daqui um mês eu volto!! Curtam pra eu voltar 🙏🏽

Te amei! Vc é muito top!! ♥️

Muito bom, Tati! Obrigada pelas informações e o conhecimento. 😊

façam jejum gente é maravilhoso a sensação de quando vc acorda parece que tá purificada sei lá kkkkk mó bom

Eu tô amaaaaaaando fazer jejum intermitente! 💃 Da última vez que me pesei já tinha perdido 10 kilos. Me sinto muito mais disposta, mais concentrada, mais bonita, mais toda toda. 😁

VC é maravilhosa explicar muito bem e aínda incentiva obrigada Deus abençoe sempre ❣️🙏😘♥️👏👏👏👏

Nunca fiz, vou começar🫣 07/11/2023 Peso atual: 75kg Altura: 1,68 Meta: 60 kg Depois eu volto aqui, curte aqui para eu lembrar e não desanimar KKKK

Amei seu jeito de falar em emagrecimento, você sabe prender a pessoa no que fala😍 . Grata!

Meu amor, você foi a primeira pessoa que conseguiu me explicar direito o que é/como fazer jejum intermitentes! Muito obrigada! 🥰

Quero fazer o jejum intermitente, tô animada 😊

Excelente dicas para iniciar um jejum com as informações necessárias.

Passaram-se 6 anos e você não mudou nada... Acho que você é a prova viva do que você mesma ensina a nós. Parabéns pela juventude