60 phút Yoga MỞ KHỚP HÔNG bổ trợ xoạc dọc, xoạc ngang dễ dàng | Hoàng Uyên Yoga 

Uyên cảm ơn chị nhiều ạ, chị tập cùng Uyên mỗi ngày nha chị ^^

Tuyệt vời chị iu ạ, chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé

❤️❤️❤️❤️

Cảm ơn chị đã theo dõi và ủng hộ các bài tập của Hoàng Uyên 😍

chị yêu tập luyện tốt nhé

chị yêu tập luyện vui vẻ nhé

Cảm ơn chị iu , chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

chị yêu tập luyện vui vẻ nhé

Cảm ơn chị iu đã tập luyện cùng Hoàng Uyên mỗi ngày, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

Chị đã làm tốt, nhưng đừng lo lắng nếu chị chưa thể hoàn thành hết bài tập. Điều quan trọng là chị đã bắt đầu và chị đang cố gắng. Uyên tin rằng chị sẽ tiếp tục tiến bộ và hoàn thành được bài tập. Chị nên lắng nghe cơ thể của mình và nghỉ ngơi khi cần thiết. Chị có thể tập luyện theo hướng dẫn của chị hoặc điều chỉnh bài tập cho phù hợp với khả năng của mình. Chị nên tập luyện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

@ cám ơn cô giáo nhiệt tình và dễ thương đã động viên em.

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

Cảm ơn chị yêu đã chia sẻ và yêu thích bài tập cùng Hoàng Uyên. Chúc chị yêu tập luyện đúng , hiệu quả và có vóc dáng đẹp nhé

Dạ em cảm ơn chị Thảo nhiều ạ

Dạ trên kênh Fanpage em có ghim những kỹ thuật tập luyện thành chuỗi, mình tham khảo ngay nha fb.watch/fxNMUmLgWJ/

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

tuyệt vời quá chị yêu duy trì tập luyện tốt nhé

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

Cảm ơn chị Hồng xinh gái ^^

chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️

@em gái hiện tại mẹ chị đang nằm một chỗ nên lúc nào rảnh thì chị mới tranh thủ tập dc vì vậy mà chị đang đang dỡ mong muốn đó dk để tập luyện và học hỏi thêm kiến thức từ em mà cũng chưa thực hiện dc nà

chị lưu lại bài tập và tập cùng Uyên nhé

"Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi"

mình nhớ tập luyện đều nha chị hàng ngày tập luyện có gì không hiểu, "Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi"

cảm ơn chị yêu ạ , mình duy trì tập luyện cùng Uyên nha

Cảm ơn bạn nhiều nha

Cảm ơn chị Hoàng Anh, Ngày mai sẽ có bài 60p mới nhé ạ

Bài tập tuyệt quá, luôn.

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, Em Uyên chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

Chúc chị Yêu năm mới an vui, vạn sự như ý và luôn khoẻ đẹp ạ. Theo chuỗi 1h của em nha ^^

Cô hướng dẫn rất kỹ . Cảm ơn cô nhiều

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

cảm ơn chị yêu nhé

Chị iu tập luyện vừa sức với khả năng của mình chị nhé. Cố gắng duy trì tập luyện mỗi ngày chắc chắn sẽ tốt hơn nè 😍

chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày để thể lực mình tốt hơn chị nhé

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

Uyên cảm ơn chị yêu nhiều nha

Cảm ơn bạn nhiều nha, hiện tại mình đang có chuỗi 30 ngày giảm mỡ toàn thân, bạn tham gia cùng mình nha, trên kênh đã cập nhật bài số 2 r đó bạn

Cảm ơn chị iu , chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

chị yêu tập luyện tốt nhé

dạ cứng mới tốt đó chị ^^. khi mình tập luyện hàng ngày cơ dẻo ra mới oki ạ.

Uyên chào chị iu ^^

Tuyệt vời quá chị yêu mình duy trì tập luyện đều mỗi ngày cùng Uyên c nhé

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

❤️❤️❤️❤️

chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày cùng uyên nha

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

Chị theo dõi Uyên hàng ngày để cập nhật thêm nhiều bài tập mới c nhé

chúc chị yêu tập luyện tốt nha

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé

Cảm ơn bạn

dạ mỗi ngày mình cứ ép chân từ từ là dần sẽ xoạc được thôi ạ

^^ mỗi ngày khởi động chị iu ép chân sẽ quen thôi này

Chào bạn, bài tập này vẫn đủ 2 bên nhé ạ, chắc chuỗi dài nên bạn quên đó ạ ^^ Cảm ơn bạn đã góp ý cho mình nhé ạ

@ bạn này nói đúng đó cô giáo, có 1 tư thế cô quên làm bên còn lại

@ tư thế ở thời gian 44:45, cô thiếu bên kia á

@@annhienminhanh dạ xíu em tự tập lại để kiểm tra, nhưng nếu 2 CE phát hiện ra thì chắc đúng thiêú thật rồi ạ ^^ chị Hằng với chị Minh Anh là có khiếu làm HLV lắm đó ạ ❤️

Điều này cho thấy khớp gối của mình đã có dấu hiệu thoái hóa rồi đó ạ, mình hạn chế những động tác phải duỗi quá thẳng chân chị nhé! Khi tập xoạc ngang thì mình nên thu hẹp bớt chân lại để các nhóm cơ không bị kéo căng quá mức, cổ chân vẫn gập để đảm bảo sự ổn định cho khớp gối nhé ạ

chị yêu tập luyện tốt nhé

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

❤❤❤

😍😍😍😍

chị yêu tập luyện tốt nha

❤️❤️❤️❤️

Cảm ơn chị iu , chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ