64 EJERCICIOS CON LLANTAS DE AUTO(NEUMATICOS) PARTE 1 

Gracias amigo, tu tambien cuidate mucho por favor, saludos men 👍🙂

Gracias, entonces pondre las descripciones con el minuto respectivo para facilitar a que la gente lo encuentre directamente, gracias por la sugerencia, saludos

Gracias a ti amigo, por pasar por aqui, saludos 👍

gracias amigo :)

gracias a ti bro.

Gracias 👍🙂

Gracias bro, por supuesto con la cubierta se puede hacer muchos ejercicios, a darle duro la cubierta de su auto y a entrenar se ha dicho, saludos 👍

Gracias 🙂👍

gracias hermano, a entrenar con fuerza y saludos cordiales, :)

muchas gracias amigo, también un abrazo que andes bien :)

Gracias amigo, si ponlos en practica, saludos 👍🖐🏻

gracias a ti amigo por comentar y visitar mi canal, saludos

Gracias a ti amigo, saludos 🙂👍

Gracias amigo, saludos 👍👍🙂🙂

Gracias amigo 🙂👍

gracias a ti por llegar aqui😉, claro prestate una llanta de tu papa, asegurate que la llanta no pese mucho segun tu fuerza para que puedas hacer todos los ejercicios, para algunos ejercicios verifica la superficie del piso donde vas a hacer los ejercicios 8 al 13 , que te vaya bien, saludos

Gracias 👍🙂

Gracias amigo, dale con todo a la llanta 🙂👍

gracias amigo, gracias por visitar nuestro canal, saludos cordiales

gracias por lo saludos un abrazo, quieres mas rutinas con llantas; bueno ahi te paso unas cuantas este de beisbol :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kDljn3RN5ZU.html; tal vez te sirve, y aqui hay otro pero con llanta de tractor ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QkFXmlBzfEQ.html , no se si te sirva, pero aun asi mas adelante subire mas, saludos 👍👍👍

Saludos compatriota 👍

hola estimado, claro hare un video para desarrollar potencia y explosividad para ciclistas, estoy terminando de editar un video que saldra dentro de un par de dias primero terminare este y luego seguire con el video que me estas pidiendo, saludos cordiales

Gracias bro 👍

hola Jeremy gracias mi amigo.

muchas gracias mi amigo, saludos

Gracias amigo, un abrazo, saludos 👍🖐🏻

gracias bro, saludos 👍👍👍

Muchas gracias, saludos 👍🙂

Gracias amigo, que te vaya bien con el neumatico, saludos

Gracias a ti amigo, saludos y bienvenido.

Gracias a ti por visitar el canal, saludos 👍

@@JAVICHOFIT 🤝✌️😃

A entrenar se ha dicho amiga💪, dale con todo, saludos 👍

gracias a ti :)

Gracias a ti amigo

Gracias, tengo mas rutinas en el canal, si gustas los ves, saludos 👍

Gracias, Dale con todo, exitos, saludos, 👍👍🙂🙂

Hola, saludos desde peru

Muchas gracias amiga, saludos 😉

Gracias

gracias amigo, gracias por visitarnos, saludos :)

Muy bien amigo, te felicito por tus buenos resultados, la cuarentena que no sea obstaculo para ti, siga con sus ejercicios en casa con las ruedas de camioneta, que te vaya bien 🙂, saludos👍👍

Asi es 👍👍, del golpe de marro a llanta ya subi un video y porsupuesto es un ejercicio muy completo.

Asi es amigo, ahora puedes ejercitarte en casa con tus ruedas en esta cuarentena, que te vaya bien, saludos 👍👍

si amiga tienes razon, siempre es bueno aprender, gracias por pasar por aqui, saludos :)

hola amigo, solo entrena correctamente los ejercicios estan por categoria para que asi puedas trabajar el cuerpo completo, y como siempre la alimentacion es la base de todo objetivo dependiendo que objetivo estas buscando, solo dedicacion, esfuerzo, disciplina, perseverancia, constancia, compromiso, motivacion, concentracion, y estar dedicido y comprometido contigo mismo son los consejos que te puedo dar asi que a darle con fuerza y nunca se rinda siempre pa adelante, que te vaya bien amigo, saludos cordiales

Gracias 🤗

Pues si amigo, soy de peru, a los que son de altitud si les beneficia en mayor parte, pero yo soy de lima y ahi pues no es de altitud, pero aun asi obtenemos beneficios positivos. 👍

Bravaso amigo, saludos 👍🙂

bravaso amigo, siga entrenando en la playa, que le vaya bien con las ruedas para que siga progresando, saludos 👍👍

Bienvenido amigo, a darle duro con la llanta

Excelente a darle con todo 👍

Super, 💪💪👍

a practicar se ha dicho amiga, que te vaya bien con los ejercicios, saludos 👍

JAVICHO FIT ya hice algunos hoy, muy buenos soy instructora y me gusta la resistencia y fuerza, este tipo ee ejercicios son muy buenos

oohh 😃, eres instructora, que bueno amiga 😊, entonces prueba todos los ejercicios, la experiencia física del cuerpo en cuanto a los ejercicios de resistencia y fuerza es notable, que te vaya bien, saludos 😊👍

JAVICHO FIT asi será ... gracias

Estaba a punto de decirle a mi ex que venga por su llanta que dejó, ahora ya no se la voy a devolver 😂 jaja

Mi amigo la segunda parte de este video sale en siguientes horas, te prometo que en la segunda parte de este video te mando los saludos, gracias

hola amigo, te refieres a la escalera de coordinacion cierto, si es asi video de ejercicios con la escalera ya lo subi, lo puedes ver en mi canal, aun asi te paso el enlace directo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j04TzEplHHQ.html ; buen dia saludos 👍👍

hola amigo la verdad que todos los ejercicios es para fuerza muscular, el tamaño de la llanta influira en el fortalecimiento de los musculos, aunque si quieres algo especifico selecciona para fortalecimiento de piernas el ejercicio 1,2,6,7, 14; y para fortalecer la parte superior elige el ejercicio 15,16,17,18,19,22,23,24 las series y repeticiones estan indicadas en la esquina derecha del video, saludos

💪💪👍🙂🙂👍

Gracias amiga 🙂 saludos

Hola, en el min, 0:31, se ven todas las llantas las mas pequeñas miden 185 mm de espesor, 60% de altura y radio de 14", 185/65/14

Para una rutina de integral de ejercicios con llantas puedes realizar y elegir hasta 8 ejercicios de este video, saludos

hola :) el walking side squat activa poco las fibras musculares de los gluteos, ahi he indicado los musculos trabajados por cada ejercicio, definitivamente no trabaja mucho los gluteos, pero ahi he indicado que ejercicios trabajan mas los gluteos que son los ejercicios 6,7,13,14,24,25. saludos 💪

😊

Si claro, ya subi un video de martillo con llanta, pero eso es con llantas de tractor o camion, con llanta de auto no se puede.

amigo, todo lo que tu has visto es natural, lo único que no es natural son los esteroides, la proteína natural esta en la comida, básicamente leche carne, huevos, soya, menestras, quinua, etc. los polvos que tu has visto en envases grandes son el whey protein básicamente, eso es también es natural porque su elaboración es derivada de la leche que también es proteína, lo explique en un video creo que ya lo viste, sencillamente el asunto es la necesidad, esos polvos son naturales si bien es cierto le añaden algunas ingredientes artificiales, eso no quiere decir que no sea natural, depende del objetivo, esta visto que a las personas que tu has visto con esos frascos grandes quieren ganar musculo, ahora el asunto es de que tamaño son esos frascos, la gente lleva frascos grandes, medianos, chicos, si fuesen grandes son whey protein recién comprados por eso lo llevan en maletas grandes, si los frascos son medianos pueden ser aminoácidos ramificados, si son chicos pueden ser creatina, preworkout energizantes, la gente lleva muchas cosas al gimnasio amigo, cual de todos habras visto tu, el asunto es la necesidad, si están bien desarrollados muscularmente puede que algunos suplementos si sean necesarios, y también algunos sean innecesarios y tal vez esta gente esta tirando su dinero a la basura, porque si tu alimentación tiene la cantidad de proteína adecuada proveniente de los alimentos no necesitan suplementos, y para ti que tu quieres disminuir tu grasa no es necesario pero mas adelante tal vez si quieres desarrollar tus musculos al extremo puede que necesites uno de esos suplementos, por que hay muchos suplementos que no funcionan científicamente no sirven, y hay algunos que si aportan beneficios, y como eso es muy largo lo hire hablando en próximos videos, ¡¡recuerda lo unico que no es natural son los esteroides!!!!, saludos,

ok terminare el video que estoy haciendo y luego hare un video sobre eso, me imagino que querras una rutina de cardio u otro? cierto? saludos

@@JAVICHOFIT siiiiii porfavor

Asi sera amiga 🙂🙂🙂👍

Amiga ya esta listo el video que me pediste, aqui te dejo el enlace directo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4-twcH-VbGM.html, lo subi hace 3 dias, saludos que te vaya bien.

@@JAVICHOFIT gracias, está súper🤩

Si puedes hacerlo, estos ejercicio no esfuerzan la zona lumbar ya que los neumaticos no pesan mucho.

La de auto, su medida es 55 x 16

hola amiga, pues veras eso depende del objetivo y del tamaño de la llanta y tal vez de que estes haciendo otros deportes por ejemplo: si haces otros deportes como hacer gimnasio y otros, los ejercicios del 1 al 25 puedes hacerlos dos veces semana a excepción de los ejercicios que van desde el 26 al 34 que se pueden hacer hasta 3 o 4 veces por semana porque son mas para resistencia cardiovascular y quema de grasa; los ejercicios del 35 al 48 puedes hacerlo 3 a 4 veces semana y solo de 10 a 15 minutos por que son solo para el core y abdominales; los ejercicios del 49 al 56 es opcional solo si quieres mejorar tus equilibrio y propciocepcion para mejora del rendimiento en otros deportes especificos o terapia o rehabilitacion o prevecion de lesiones y son solo dos veces por semana no es necesario mas; los ejercicios del 57 al 63 que son en pareja son opcionales si vas a hacerlo en pareja y pueden hacerlo 3 veces por semana por que si lo ves son mas para abdominales. .......los ejercicios del 26 al 63 esta en la segunda parte, el link esta en la descripcion del video por si quieres ver :) Si no vas al gimnasio y solo entrenas en tu casa puedes seguir el siguiente esquema ejercicios del: 1 al 26: de 3 a 4 veces por semana 40 a 45 minutos pues es mas muscular y fuerza. 26 al 34: son 3 veces por semana 30 a 35 minutos pues es mas resistencia cardiovascular (cardio) y quema de grasa. 35 al 48: 3 veces por semana pues son puro core y abdominales y hacer los mismos dias del 26 al 34 para descansar los demas dias. 49 al 56: equilibrio opcional 2 veces por semana 57 al 63 en pareja opcional 2 a 3 veces semana espero haberte ayudado, saludos cordiales :)

@@JAVICHOFIT si es explosividad y fuerza es igual 40 minutos?

​@@cristianterrerosmurillo4706 hola amigo, si es fuerza muscular es 40 a 45 min. , pero si es fuerza explosividad va a depender con que objetivo quieres entrenar tu fuerza explosiva y tambien dependera del tamaño de llanta que vas a usar y segun eso sera de 45 minutos hasta 1 hora, con una frecuencia de solo 2 veces por semana, que tengas buen dia, saludos 👍

@@JAVICHOFIT esq quiero ganar velocidad en mi fútbol tmb me ayudaría verdad? O como lo haria

@@cristianterrerosmurillo4706 hola de nuevo amigo, pues veras te ayudare, de este video los ejercicios que te puede ayudar son el ejercicio 3,7,10,14,24 ; tambien debes revisar la segunda parte este video el link esta aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p-K3YT18eRE.html y debes ubicar los ejercicios 26,27,31,34. y tambien debes revisar este video con conos el link esta aqui, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1Lr5NpJvnjA.html y debes ubicar los ejercicios 1,2,3,4,5,6,7, 19,20,26 todos esos ejercicios te ayudaran, que tengas buen dia, saludos

Hola estoy en eso y es genial🤗💯🔥

hola Alejandro a ver voy a ayudarte se sobreentiende que para aumentar masa muscular necesitamos mas peso para estimular la hipertrofia de tal forma que si se puede aumentar masa muscular pero va depender del nivel de fuerza que tengas con algunos de estos ejercicios específicos, pero vas a necesitar una llanta mas grande una buena opción seria una llanta de auto 4x4 ya que es mas grande y pesada, puedes usar los ejercicios N°7,13,8 piernas y gluteos. 15,16,22 pectorales, 5 tríceps, 18 hombros, 9 dorsales, …. te dejo mi otro video donde hay mas ejercicios donde se incrementan en mayor magnitud la masa musucular pero es con una llanta de tractor ya que es mas pesada y estimula mas la hipertrofia si gustas puede ir progresando con esto cuando tengas mas fuerza: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QkFXmlBzfEQ.html ejercicios 3,4,6,7,8,9,10,11. espero haberte ayudado saludos :)

Gracias por responder, son de mucha ayuda, muchas gracias JAVICHO FIT, Saludos desde Xalapa, Veracruz

no hay de que amigo, gracias a ti por visitarnos, saludos :)

el ejercicio es en dias alternos, es decir un dia si, y un dia no, ya que los musculos tambien deben descansar, que te vaya bien, saludos

@@JAVICHOFIT hola, te refieres a trabajar el cuerpo con cualquier tipo de ejercicios o cardio en días alternos o sólo te refieres a trabajar un músculo en especial en días alternos? No sé si me expliqué bien. Saludos :)

@@lKatharsisMusic Hola amiga 🙂, como veras el titulo del video es 64 ejercicios con llantas, en este video hay solo 25 ejercicios, y cualquier ejercicio de este video se debe hacer en dias alternos ya que trabaja musculos especificos, en cada ejercicio he indicado con graficos y flechas los musculos trabajados, los ejercicios de full cardio esta aqui en La segunda parte de este video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p-K3YT18eRE.html , ahi esta el ejercicio 26 al 64;.... del ejercicio 26 al 34 son ejercicios cardio que si se puede hacer casi diario, del ejercicio 35 al 46 es full core y abdominales que tambien se debe hacer en dias alternos y asi sucesivamente, saludos 🙂

@@JAVICHOFIT hola gracias por responder, no sé mucho de esto aunque sí te explicaste bien y sí te entendí. Precisamente andaba buscando ejercicios de este tipo para hacer en casa y encontré tu canal. Saludos :)

@@lKatharsisMusic No hay de que amiga, saludos 🖐🏻

Guau, ud. tiene de todo amigo, buen trabajo no es facil conseguir esa rueda, saludos 💪💪🙂🙂

Hola, 😄la cancion del intro se llama cockpit de silent partner, saludos al bebe 😄

Se la voy a poner cuando esté en su brincolín,se volverá Loquito !! Muchas gracias!😊

@@lingerporsiempre7831 gracias a ti y al bebe, saludos 🤗🤗

👍👍🙂

👍👍🙂🙂

Con esa llanta hay ejercicos que si podras hacer, aunque en algunos no se podra, pero tamibien valen.

👍👍

je,je, ok bro, solo llevate un par deja un poco para la gente 💪, saludos 👍

xd que suerte, ahora darle utilidad con los ejercicios, saludos que te vaya bien 👍👍

si, hay algunos neumaticos que su caucho esta desgastado y sobresale los alambres del neumatico y te puedes pinchar, cuando es asi se recicla la rueda, normalmente estos ejercicios se hacen con neumaticos que ya no sirven para transporte vehicular, por eso es mejor verificar el estado de la rueda para que no te lastimes, que te vaya bien, saludos 👍

Amigo , la palabra llanta es el aro de metal y el neumático es el caucho de aire, pero en diferentes países el castellano de algunas palabras varia, ¿no se de que país seras?, pero en Guatemala salvador, honduras, Colombia Venezuela, panamá costa rica otros países incluyendo mi pais al neumático se le llama LLANTA,... y al aro se le llama RIN, ...., en otros paises se le dice cubierta, revisa en wikipedia, yo pongo la palabra LLANTA para que mi vídeo llegue a todos esos países de latinoamerica, yo no puedo basarme solo en el castellano de tu país, ante todo siempre es bueno aclarar, saludos es.wikipedia.org/wiki/Llanta

Hola con todo respeto para criticar un tema primero tiene que aprender a escribirlo bien, no se escribe lanyer se escribe lunges, y parece que solo conoces una forma de hacer los lunges, existen muchas variantes de como hacer los lunges, entre tantas hay dos formas de separacion de piernas hay una variante de poca separacion de piernas en el que la pierna se adelanta unos centimetros para enfocar los cuadriceps y ahi normalmente la rodilla si pasara levemente la punta de los pies, y claro existe otra variante en el cual la separacion de piernas adelantada es mayor a un metro ahi efectivamente la rodilla no pasa la punta de los pies y con esto se enfoca los gluteos y los isquiotibiales.