Bana göre şimdiye kadar izlediğim tüm videolar için de çok olağan üstü bir konuşma bu işin özünü anlatan işin mantığını anlatan belki de diyeti yapabilmemizi sağlayan en mükemmel konuşma teşekkürler Maggie
9.gunden sevgiler. Ilk bastaki videolardan birinde yarin sabah kgk ile baslayin gerisi gelir demistiniz ben de ctsi sabah kalktim ve hic bi hazirlik yapmadan basladim. Evde hindistan cevizi yagim vardi her gun ictigim filtre kahveme ekledim. Sonra o gun mutfak tartisi, mct yagi gibi bir kac onemli seyi hemen siparis verdim. Basladgm ilk 2 gun haftasonu oldugu icin tek ogun beslendim gun icinde maden suyu ictim. Hafta ici calistigm icin onceki aksamdan ton balikli,cevizli, zeytinli, avokadolu yesil salatami hazirladim ofise goturdum tum hafta. Tonbaligini tavukla degistirdim, bazen kofte yemeye calistim (kirmizi et hic tuketmiorm normalde) haftaici 2 ogun yedim 18/6 yaptim. Aksamlari mantarli tereyagli omletler yaptim. Bazen kucuk avuc kabak cekirdegi yedim. 3lt'ye yakin su ictim normalde cok icerim ama su an iice susuyorum icmek istiorm resmen. Makrolarimi 1 gr dahi gecmedim cok titiz davrandim ve 9.gunden -2.5kg ile yaziyorum bu satirlari. Kanaldaki videolari en basindan en sonuna tekrar tekrar izliorm bazen en basa dönüyorum, aradan tariflere bakiorm ama tavsiyenize uyarak 6-8 hafta ekmekvari tarifleri uygulamayacagim kendime söz verdim. Verdiginiz doktor isimleri arastiriyorum, kitaplar okumaya, belgeseller izlemeye calisiyorum. Benim gibi hamur kafa bi insan bile keto kafasina erdiyse herkes yapabilir bence. Gozde buyutulecek hicbir sey yok herkesi temin ederim. Yenmemesi gerekenleri aklimiza sokmak cok onemli ve yeterli aslinda. Hayatimda ilk defa kendim icin bu kadar kiymetli bir sey yaptigimi hissediyorum. AY LAV YU KETO KAFASI ♡ IYI KI YOLLARIMIZ KESISTI!
Pazar sabahimiza bir kis gunesi olarak dogdun sen yaaa! Hahahahahaah, ne tatlisin! Ben onu derken icimden bir ses kendini yirtiyor, "BEN yapabiliyorsam HERKES yapar". Hani olur ya, seni inanilmaz mutlu eden birseyi bulursun, kesfedersin ve bunun herkese iyi gelecegini oyle icten bilirsin ki... herkes denesin istersin..... oyle caresizce bir caba. Kendin icin gercekten kiymetli birsey yapiyorsun, o dogru. Ve yapabildikce ve sonuclari gordukce de inan, kendine inancin, kendine duydugu guven, kendinle duydugun gurur.... surekli buyuyerek artacak. Diyetin otesinde birsey. Kafamiz cok degisti. Her isin hayirli bir zamani vardir, biliyorum ama keske diyorum bazen, kesssske bu mereti hayatimin daha genc yaslarinda duymus olsaydim, bu hayatta cok farkli bir insan olarak ilerlerdim. Kaface en onemlisi! Bugunku bolumumuze bir tikla, misafirimiz ol (KETODA BEYIN BEDAVA). Harika bir yeni sene diliyoruz. Bal gibi tatli ama eritritollu gibi karbonhidratsiz olsun. Kovalar dolusu sevgiler!
bu arada 9. gun demissin. 2. senemizden yaziyorum. hala hersey 9. gundeki kadar guzel demek isterdim...... ama daha da guzel. bizler artik cok daha kuvvetli ve saglikli insanlariz. hala burnumuz dahi akmadi 2 senedir!
Motivasyona en fazla ihtiyacım olduğu anda denk geldim size. Çok teşekkür ederim. Bu suçluluk psikolojisinden kurtulmak istiyorum artık. 130 kilodan 67'ye kadar indikten sonra pandemi dönemi 80 kiloyu geçtim. Daha önce yaptım, yine yapacağım! Takipteyim :)
Yol uzun dahi olsa o yola hiç çıkmazsak asla ilerleme kaydedemeyiz. Çok fena motive oldum şu anda. Hindistan cevizi yağı kattığım filtre kahvemi içiyorum. Birazdan spora gidip yağlarımı ağlatacağım! :D
Bir süre sizi ve fb daki grubu takip ettikten sonra bir cumartesi aniden başlıyorum dedim ve 11 eylülde 2 ayım dolacak. Bir 5 günlük ara verdikten sonra(kızım gelmişti ama İstanbultan naapiim) yeniden devam ederek yaklaşık 8 kilo verdim. Hiç bu kadar istekli bir diyet yapmamıştım. Herşey başlayana kadar. Başladıktan sonra inanın çok iyi gidiyorsunuz.
Ha bir de bugün abim aşure yapıyoruz yanında da patlıcanlı gözleme var gel hadi dedi. Gitmedim. Aşure ile bozanları görünce kendimi tebrik ettim valla.
İnanılmaz derecede beni motive ediyorsunuz. Bu diyete başlamadan önce cinamo tatlısından tam tamına 6 paket yedim ve yediğim anı hatırladıkça kendimden utanıyorum. Tatlıdan uzak durmak benim için bir mucizeydi. Sizinle tanışmak benim için tam bir mucizeydi. Bugün tam 40 gün oldu ve benim canım hiç tatlı istemiyor. Tan 6,8 kg verdim ve çok mutluyum. Kızım arada beni denemek için tahriklerde bulunuyor. Ama benim ufacıcıkta olsa canım hiç birşey çekmiyor. Kahveye de bayılıyorum. Şu ara en çok canım kremalı kahve çekiyor. Sevgiler iyiki varsınız ve benim karşıma çıktınız😘❤️🌷
Ben 3 haftadır ketonojik besleniyorum ve 36-72 saatlik su orucu tutuyorum 3 haftada fiziğim çok değişti enerjim geldi etrafımdaki insanlardan övgü dolu sözler alıyorum diyetimin ne olduğunu herkes merak ediyor elimden geldiğince anlatıyorum.sürekli videolarınızı izliyorum inanılmaz iyi geliyorsunuz bana ayrıca çok güzelsiniz bu arada yaşıtız bende 50 yaşındayım ama siz hiç göstermiyorsunuz
3 hafta oyle bir zaman ki.... daha baslamadi bile degisiklikler. beynin de degisecek. tamamen! esas sen onu bekle! moral, bakis acisi, insanlarla iliskilerin, kendine olan inancin... hersey. soz! her zaman yaz ;)
@@KetoKafasi keto kafası erken oldum😃 kendime güvenim arttı yaptığım işlerde çabuk güzel kararlar alıyorum yeniliklere başladım Hayata bakış açım tamamen değişti ben çok erken girdim bu kafaya durmak yok devam
Bütün videolarinizi izledim hülya hanim..hepsi bilgi ve motivasyon icerikli , samiyetiniz baglayici dolasiyla hepsini bir anda izledim,ben yaklasik 10 yildir yüzde 50 yag, 25 Protein 25 kalori icerekli besleniyorum .. hafta‘ da bir Gün 36 saat su orucu uyguluyorum,hafta‘da bir gün su orucu yapmak insani saglikli beslenme yolunda tutuyor bence..ben kendim Bodybuilding yapiyorum keto beslenmeyi deniyecem .. cok tesekürler hülya hanim bilgi ve motivosyon yüklü videolariniz icin..❤️
Selamlar Ya verdiğiniz örnekler ne kadar da hayatımızın içinden hepimizin yaşayıp tecrübe ettiği şeyler... Birincisi ben 20 yıl önceki kıyafetlerimi saklıyorum hala içine girdiğimi görmek için ve biliyorum ki o kıyafetlerim benim tartım İkincisi çocuk örneği; Kızım 2 yaşındayken kendini arka üstü yere atardı dikkat çekmek ve istediğini elde etmek için yapardı ilk zamanlar korkuyla yaklaşıp sakinleştirmeye çalışırdım ama sonra hiç ilgilenmemeye başladım ve kendiliğinden vazgeçti ve sorun çözülmüştü 😀😀👍🏻👍🏻😇😇🙏 Son olarak sol ve sağ el kullanımı; Ben doğduğumdan beri solak idim ama 35 yaşında talihsiz bir rahatsızlık nedeniyle sağ elimi kullanmayı öğrenmek zorunda kaldım hala kullanıyorum aynı rahatsızlığı 4 yıl önce tekrar geçirdim ve tekrar sol elimi kullanamadım şimdi usta sağlak oldum 🤣🤣😜😜👍🏻👍🏻🙈 mecbur kalınca öğreniliyor her şey aynen söylediğiniz gibi meggy çok doğru tespitler ve teşekkür ederim 😊 🙏 Müthiş bir video olmuş her zamanki gibi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😅😅👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🧿🧿🧿
3.uncu gunumdeyim yeni başladım.Kilo sorunum yok.Saglik için başladım.Simdi videolarınızı izleyip bilgi almaya çalışıyorum.Vejateryan im bu arada sağlıkli yapmam için bilgi topluyorum.alisveris listemi oluşturuyorum.Sac dökülmesi ile ilgili bir yorum okudum.Boyle bir sonucu mu var merak ettim🙏❤️💕Videolarınız çok keyifli🙏yemek tariflerine bakarak liste oluşturuyorum.Kalori hesabını nasıl yapmalıyım?
Olmuyor. Eksiklikler carpinti yapabilir. Magnezyum potasyum seviyelerinizde dusus olabilir. Doktor olmadigimiz icin size medikal fikir vermek istemeyiz ama isterseniz kontrol ettirin.
@@KetoKafasi teşekkür ederim, doktora gideceğim pazartesi günü. Bir de facebooktaki topluluğunuza katılmak istiyorum, normalde facebook kullanmıyorum sırf topluluk için açtım ama üye olamadım hala.
Abla men qarpiz yemek istiyirem oda qisdada yeye bilerem men size iyulun 24 rast geldim 25 basdadim davam edirem allah razi olsun piyler eriyir ve balacalaniram tesekurler yaxsiki size rast geldim
Yahoo şekeri tahılı kafada bitirdik de anneye birşey yapamıyoruz.çok büyük mücadele içerisindeyim kadın elinde tepsiyle 3 öğün kapımda.yemeyince de küsüyor bende kıyamıyorum ne yapacam bilmiyorum vala
@@Muhammetelma24 ben makro falan yapmıyorum ama neredeyse yasak olan hiçbir şeyi yemiyorum, telefon açıp kanser olursun diyenler mi!!!! yok diyetisyenler karşı çıkıyormuş diyenler mi, zaten karatay hocayla hemen hemen aynı ,hoca yıllardır yırtıyor kendini ,gelde anlat , valla ben artık anlatmıyorum,kendi kendi takılıyorum
Merhabalar bir haftalık uyenizim ama dersime iyi çalışıyorum :) ben cevap vermeye çalışayım ; bir turbun yarısını dilimlerseniz 2 tanesi yaklalık 20 gr yapıyor. Karb. 0.68 Yağ. 0,02 Protein. 0,14 Yani sağlıklı karb olması ve miktarı az oldugu için tuketebilirsiniz. FatSecret aplikasyonunu tavsiye ederim . Ama tartı şart. Bu arada bugün benim ilk günüm :) Sağlıklı günler dilerim
ela darıcı dayak yersin burda. sssshhhhhhhh! 18 kilo ne yaaaa 🙏❤️❤️❤️❤️. Dursun azicik. Dursun ki vucut toparlayarak bu kilo kaybina yetissin. Ketoda ASLA unutma ne olur. Kilo verme durdugunda bile incelme, daralma, vucudun kendini toparlamasi durmuyor. Gram vermeden 1-2 beden ufalabilirsin. O sayidan daha onemli ;)
Meggy,kolejen tablet kullanıyorum bir haftadır..IF i bozar mı sabah aldığım diye merak ettim,şeker ölçtüm;içmeden 63,içtikten 1saat sonra 72 çıktı şekerim..Kafam karıştı?Tabletlerin üçünü birden öğün üstüne içsem olur mu,ne dersiniz?Keto + IF besleniyorum iki aydır..15 kg verdim..Çok mutluyum,çok inceldim,hiç bozmak istemiyorum,bozmayı düşünmüyorum.Sizi izlemek inanılmaz motive ediyor,çok teşekkür ediyorum 🤗👏😘
