Sevgili Meggy hanimdan keto ile ilgili danismanlik hizmeti aliyorum. Ve su dunyada yaptigim en iyi seylerden biri.. cok iyi kilo veriyorum ve motivasyonum tavan.. cok cok yakindan ve 7/24 ilgileniyor..
Nasıl güzel anlattın Meggy, çok emek veriyorsunuz gerçekten haftalardır izliyorum videoları ve süper motive edici. Emeği geçen herkese çok teşekkür ederim, sevgiler🍀
Sevgili Meggy bana belki en iyi gelen video oldu. Nasılda güzel bir toparlama olmuş. Hepsini çabucak izledim , ketoya başlarken herşeyi öğreneyimdi :) çorba oldu, dönüp tek tek yeniden izliyorum. Her video başlı başına nokta atışlı, çok değerli. Çok çok teşekkür ederim . Keto kurtarır, 20. gün egzamam ki; yatalak olduğum günler olurdu, Hiç yok. Kiloyu artık dert etmiyorum , ömrümün konuşma mevzuuydu. ( o kadar iyi 😀)✌️
Oniki yaşımdan itibaren çayı şekersiz içen, bitter çikolatanın bile tatlı geldiği, bir sofrada tatlılar ve tuzlular varsa tercihini tuzlulardan yana yapacak ve bu ayrıntıları neden yazdığımı bilmeyen biriyim :)))) salatama haftada iki kez doğradığım şeker domatesin tatlı ihtiyacımı karşıladığını farkettim :)))) Eeee bunca kiloyu nasıl depoladın güzel kardeşim derseniz İzmir'in gevreği, boyozu kısaca karbonhidrat bağımlılığı ve bol çerez >ı< Ancak ketojenik beslenme asla bir yoksunluk diyeti değil. Kaçamaklarım yalnızca ketojenik listeden yiyecekleri miktar olarak fazla yemeyi ama net karbonhidratı 20 gr. olarak doldurmayı ve bunu haftada yalnızca bir gün yapmayı tercih etmek. Bugün 3. ayımı doldurdum. Giden 14.6 kilo, sayısal olarak obezlikten çıkmama hala 2 kilo olmasına rağmen 38 beden pantolon giymeye başlamam, kendimi daha sağlıklı hissetmem, KDDG Facebook üyelerinin sağlıklarını geri kazandıklarını bildirdikleri postlar ile öncesi, sonrası postları ve Keto Kafası videoları en büyük motivasyonum. Teşekkürler Meggy! Teşekkürler Emre!
Sevgil Megi, seni beğenerek izliyorum çok yararlandım her şeyi güzel anlatıyorsun ancak makro hesabında bize şöyle bir yardımın dokunabilir mi bir besinin 100 gramındaki kalori değeri veya glisemik Endeksini O gösteren sayısız listeler var acaba diyorum bir besinin 100 gr olan içindeki makro değerleri gösteren listeler olabilir mi çok ihtiyaç duyuyorum fat Secret buna yetmiyor ve uygulaması uygulaması zor halbuki bir besinin içindeki makro değerler kalori değeri gibi liste halinde elimizde olsa çok kolay uygulayabiliriz sizden ricamız böyle makro listeleri hazırlayabilir misiniz çok teşekkür ediyorum
Cokkkkkkk fazla urun. Korkunc bir database gerektiriyor bu. Bizler de internette olanlari kullaniyoruz. Ama bir ara birkac menu cekip makrolariyla yayinlayacagiz. Bununla birlikte sunu da belirteyim. 2 kisi 2 farkli evde tavuk but ta yapsa firinda, o 2 tavuk budun makrolari aslinda ayni degil. olamaz da. birinin yag oraniyla oburu tutmaz. tamamen tavugun beslenmesiyle ilgili birsey. yine de averajdan giderek (internet onu veriyor). 100 gram uzerinden BIZIM EN COK TUKETTIGIMIZ GIDALARI listeleyebiliriz. programa aldik bile. tesekkurler!
Yine güzel konulara değinmişsin müthiş çok teşekkür ediyorum ben sabırla devam ediyorum kırılma noktasında takılı kaldım ama hiç umursamıyorum 🤷♀️ bu arada dibek kahvesi içimi çok güzel fakat karbonhidrat değeri çooook yüksek 💓💓🙈🙈🙈😂😂😳😳😳😳 Meggy bir de şu xantam gum, krem tartar ve de unların kullanım alanları ve de şu ölçü cup ların karşılığı olan net karşılığı olan bilgilerin olduğu bir video çekebilir misin lütfen 🙏 lütfen 🙏 çok kafa karıştırıcı oluyor özellikle tariflerde gramaj olarak cup ölçülerin karşılığını veriyorlar ama tutmuyor bu da. Hüsranla sonuçlanıyor ve malzeme ziyan oluyor.... çok çok rica ediyorum zannetmiyorum ki bu konuda problemi olan bir tek ben değilim, bence bunlar da önemli konular... Kolay gelsin öpüyorum 😘 çoook çokkk sağol 🙏 aynen devam videolara ohh be sabah spor sonrası ekstra motivasyon oldun 👌👌👌💓💓💓🥰🥰😍😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👌👌🧿🧿💕
20 ayda 2 kasik xantham gum veya krem tartar kullanma ihtiyacim oldu :) olculer icin en guvenilir kaynak internet. bir videomuzun altina guzel bir cizelge ekleriz cokkkk yakinda.
Kahve makinem yok ama aklım var filtre kahve kutusunun üzerinde demleyerek yapılacağı da yazıyor(jacobs filtre kahve) bende öyle yapıyorum tereyağı da fincana ekleyip üstüne 4 dk demlenmiş kahveyi döküp el blandrında köpürtüyorum çekiyorum oh misss 5-6 saat tok tutuyor.
3 haftadir dikatli ketojenik besleniyorum 2 kilo aldim ama ben ketojenik diyetden once hic bir cesit yag tuketmiyordum kilo alirimdiye idral testi yaptim keto ya girememisim yorum yaparsaniz sevinirim tesekurler.
Spor yaparken enerjiyi daha iktisatlı ve uzun süre kullanan bi metabolizma için bir ay önce başladım. Fazla kilom yok ama vücudumda bölgesel yağlanmalar çok azaldı. Tabii göbekten bahsediyorum :) sindirim problemlerim de azaldı. en büyük sorunum ne şeker ne ekmek. alıştığımdan fazla et tüketmek zorunda kalışım
Merhaba meegy hnm sizinle keto ile tanıştım yaklaşık 3 aydır keto besleniyorum biraz haylaz keto yapıyorum karbonhitrat tamamen çıkardım kolostrolum 400 lerdeydi bu ay ki tahlilim de 200 e düştü ama iyi kolostrol dedikleri de 25 e düşmüş ama yaklaşık 15 kilo verdim kendimi iyi hissediyorum
kolesterol zamanla oturuyor (en azindan gelen yorumlarin tamami o yonde). iyi kolesterolu yukseltecek gidalara biraz agirlik ver. ha bu arada, karbonhidrati tamamen cikarmak imkansiz :) hepimiz hergun karb tuketiyoruz :)
Keto Kafasi teşekkürler ... evet haklısınız ama şöyle diyelim mikro karb :)) yada şöyle diyeyim yenmemesi gereken hiç bir şeyi tüketmiyorum yayınlarınızın sıkı takipçisiyim başarılarınızın devamını dilerim varlığınız için teşekkürler🙏🏼
Gecen gun keto rush döktüm korktum hemen serkerlı bıseyler yedım😁 1 ayda 7 kılo kadar verdım ama ben bazen kacamak yapıyorum kacamaksız yurumuyo ne dersiniz??
yogurt tartismali konu :) ev yogurduna takintili bir kesim var. valla ben ev yogurdunin icindeki karbi bilmedigimden ona da bulasmiyorum acikcasi. bunca ay da olmedim :) sour cream opsiyonumuz var (eksi krema). o ara ara 40 yilin basinda canim cacik vs gibi birsey cekerse gayet dolduruyor yogurdun yerini. cokkkk daha yagli ve super lezzetli!
Keto Kafasi bir de 6 haftadır yapıyorum ketoyu 8 hafta olunca 2 hafta ara verip carb yüklemesi yapacakmış 🙄 sonra yine devam dedi.anlayamadım ben bu diyetsyeni 🤣
