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Apresentamos 7 dicas para você evoluir rápido no ciclismo. Veja os principais pontos:
Faça pelo menos 2 treinos intervalados durante a semana.
Use dispositivos que mensurem o treino como frequecímetro (monitor de frequência cardíaca), medidor de potência.
Continue pedalando sempre, mesmo em descidas.
Treine em grupo.
Dê atenção para a cadência.
Faça treinos longos nos fins de semana.
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8 окт 2024
