“Incredibile, continua con questa energia, passiamo al prossimo esercizio”... *io svaccata sul letto mangiando biscotti pensando che forse dovrei iniziare a fare questi esercizi: emhhh....
Ci adoro o provato l'allenamento esolo per una volta di o un po di dolori ma mi sono già passati ma comunque si nota subito la differenza e cercherò di mangiare più sano
Carino veramente 👍COMPLIMEMTI !!. Io questi esercizi li ho fatti e li faccio spessissimo,quando faccio i lavori di muratura,quando taglio l'erba ,quando imbianco,vernicio,.pulisco casa ecc..nn sto scherzando mi sono tanto asciugata! dimagrita !✌e poi qualche volta a settimana vado a camminare è il massimo!!faccio spessissimo le scale ..anzi ho voluta appositamente una casa con le scale !!.I lavori che ho elencato nn solo fanno bene alla salute ,alla linea,ma ho risparmiato qualche 💰!!😉e poi sono una donna ...Tutto è possibile basta nn essere pigri e in questo modo si tiene LONTANO !!medici,farmaci !!ecc..ecc in più se facciamo qualche volta digiuni di soli liquidi,estratti di frutta e verdura, insomma un'alimenta SANA senza carne ecc..vediamo video di Salvatore Paladino,Laura Perinelli,Valdo Vaccaro e allora si che la vita va a meraviglia 😃😁certo tanti sacrifici !!ma poi arrivano tantissimi risultati👍👍😀
Salve, io ho appena finito gli esercizi... Volevo farvi i complimenti in primis... Poi volevo sapere quante volte a settimana devo farli e se devo fare sempre questi esercizi.... Grazie😍
Devi fare 3 volte a settimana (se sei agli inizi) per un mese in modo tale che i muscoli si abituano e poi aumenti di intensità gli esercizi. Ovviamente farli ogni giorno non è buono perché può portare ad avere l'acido lattico o come si chiama e fa malissimo (esperienza mia)
@@omaimalakir3041 no anche se nn li fai bene sforzati a farli giá dalla prima settimana avrai dei dolorini e ti preciso che ho 14 anni quindi sono sicura che anche tu c'è la farai 😀
Dimenticavo si è anche più sereni ,si acquista più consapevolezza,razionalità e rispetto per sé e per gli altri !!😘.Solo e dico solo se ci vogliamo BENE riusciamo a portare avanti il nostro obbiettivo !!💪vogliamo ✌👌BENEee👍.Nn mi ero dimenticata di salutarvi ma avevo timore che si cancellasse le cose che avevo scritto 😅😅come spesso mi succede 😣. CIAO e che DIO e la MADONNINA ci BENEDICA a tutti ❤❤👋👋Sabrina
Ma io non vado al mare😂comunque sono efficaci ma se fatti tutto l anno..,per noi stesse non per gli altri e poi chi usa i legging come me é come essere in costume ,quindi. .,l esercizio fisico fa bene a tutto, ma potete ottenere grandi risultati anche con la camminata veloce alternata a salite ,vedrere che fisico ,e che glutei !😍
Quello che voi avete chiamato ''squat con il kettlebel'' in realtà è un deadlift con kettlebel. Lo squat si fa in un modo completamente diverso hahah. Per il resto Buon video
I glutei non li rassodi o recuperi con l' esercizio fisico.. Ottieni il 30% max... Una volta che interrompi... E non fai esercizi per 1 o 2 mesi tutto ritorna come era all inizio!!!!!
