Exercitar os seus braços não apenas uma questão de ficar “fortona” ou ”bombada”, mas sim de cuidar deles, para conseguirmos superar aquelas situações mais básicas do dia a dia: tensões musculares e movimentos repetitivos. E você consegue isso justamente com exercícios para criar resistência nessa musculatura.
Então hoje vamos trabalhar com a faixa elástica para tornar seu exercício ainda mais benéfico. Esses são alguns exemplos de exercícios que estão em uma aula muito mais completa, e exclusiva, na minha plataforma de Pilates. Se você deseja ter resultados ainda melhores, mais completos e mais rápido, fica o convite para que se junte a nossa comunidade: www.patriciaandersen.com.br/p... Por lá você ainda conta com o meu suporte, te ajudando com dúvidas, orientações e adaptações para que você tenha excelentes resultados.
Tópicos:
00:00 - Porque fortalecer os ombros?
01:20 - Faça Pilates comigo
02:25 - Pré Pilates
05:08 - Fortalecimentos
12:50 - Finalização
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!
27 июл 2024
