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7 exercices de force et d'endurance pour améliorer votre boxe 

José Alemany
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7 Exercices de force et d'endurance pour améliorer votre boxe !

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24 июл 2024

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Комментарии : 54   
@alex_lebox
@alex_lebox 4 месяца назад
1- Burpees 2- Deadlifts 3- Pompes 4- Tractions 5- Corde à sauter 6- Échelles d'agilité 7- Course à pied
@lak264
@lak264 Год назад
Super la vidéo si je peux conseiller quelques chose alterner le cardio long et le fractionner sur 3 minutes qui peut être extra , pour les gens qui souhaite avoir un gros niveau appuyer sur votre ventre pendant votre course pour couper votre respiration 💪🏽
@lucaspublier4001
@lucaspublier4001 Год назад
Merci pour ta vidéo cela m'aider énormément étant un boxeur débutant ! Merci à toi 💪💪
@kaloo5711
@kaloo5711 2 месяца назад
Merci pour cette vidéo très instructive (comme toujours)!
@adriendelacia755
@adriendelacia755 6 месяцев назад
Excellent conseils. Merci a toi
@Tonton_Marlou
@Tonton_Marlou 2 года назад
Excellente vidéo l'ami💪🏼💪🏼quelle agréable surprise de voir de plus en plus de vidéos. Je ne l'ai ai pas toutes vue car j'ai changer mes horaires de boulot je travail la nuit je suis complètement déboussolé🤪
2 года назад
Merci beaucoup mon ami 💪😁. J'essaye d'augmenter la cadence maintenant que j'ai plus de temps. Courage à toi pour le boulot, le travail nocturne c'est pas de tout repos 🥱
@philippeschaeffer8869
@philippeschaeffer8869 5 месяцев назад
Ta chaine est vraiment bien. tu sais de quoi tu parles et le fait bien. Merci pour ton contenu si intéressant.
5 месяцев назад
Merci beaucoup !
@amadouewane7101
@amadouewane7101 2 года назад
Merci pour vos conseils 🙏.
2 года назад
Avec plaisir, merci à vous pour votre commentaire 🥊
@clarenceboddicker6341
@clarenceboddicker6341 Год назад
Magnifique
@tonymarques4634
@tonymarques4634 Год назад
Merci pour la vidéo 👌👌
Год назад
Merci à toi Tony 🥊
@natachadelavega5088
@natachadelavega5088 2 года назад
Interessant
@Jeromebx
@Jeromebx 2 года назад
Merci !
2 года назад
😁
@valentinpenaud4844
@valentinpenaud4844 10 месяцев назад
Bonjour, Super vidéo !!! Par quoi remplacer le soulever de terre ? Merci à bientôt
@kkdukk6427
@kkdukk6427 2 года назад
Merci frère
2 года назад
Merci à toi l'ami 😁🥊
@santitooo99
@santitooo99 Год назад
j’apprécie la vidéo, après au final tu recommandes des exercices ultra basique donc peut être préciser dans le titre que c’est pour débutant.. mais merci de ton travail et de tes explications
Год назад
Salut Thomas merci pour ton soutien ! Yes, tu as raison, je vais essayer d'aller plus dans le détail cette année ;)
@algeriemouloudia5376
@algeriemouloudia5376 2 года назад
Salut José cardiologue LES sept exercices sont excellent. YASSINE D'ALGÉRIE A LAPROCHAINE
2 года назад
Salut, Merci Yassine ton commentaire fait toujours autant plaisir ! Bonne journée 💯🥊
@alexisvillain8770
@alexisvillain8770 2 года назад
L'échelle d'agilité oui Lomachenko c'est la réf absolue !! Enfin en terme de boxe tout court que ce sois en iq Boxing de réflexe de coup d'œil d'angle d'attaque il est dans la matrice 👌
2 года назад
J'aurais pas mieux dit ! C'est l'aboutissement ultime du boxeur technique. Un vrai plaisir de le regarder boxer !
@alexisvillain8770
@alexisvillain8770 2 года назад
@ tellement depuis que je le regarde c'est devenu mon idole il boxe en Gaucher en plus comme moi ahah
2 года назад
Ah bah ouais quand t'es gaucher c'est une mine d'informations. Tous les angles qu'il développe c'est du spécifique !!
@alexisvillain8770
@alexisvillain8770 2 года назад
@ tellement par contre je dois bosser vraiment fort ma mobilité mdr
2 года назад
Ah bah ouais boxer comme ça, sa requiert une excellente mobilité / agilité ahah
@grondebarbe3997
@grondebarbe3997 Год назад
4:15 ne faites pas les tractions comme l'exemple. Il tir sur une épaule, le taux de blessures s'en trouve grandement augmenté. Omoplates en arrière et vers le bas puis tirez
Год назад
C'est vrai, j'aurais dû mieux choisir mon exemple.
@hervefoata3919
@hervefoata3919 Год назад
@ salut ..est ce que le sac augmente beaucoup la puissance ?
@hervefoata3919
@hervefoata3919 Год назад
@ salut .footing. 1 h. Et pour les sorties longue 1h15. 1h30 une fois par semaine ..? Avec des 12. 15 × 30 /30. Ou des 15 x 1 /1 ?
@mhbz5981
@mhbz5981 2 года назад
merci
2 года назад
😊🥊
@Ash-vm3ut
@Ash-vm3ut 28 дней назад
salut je me demandais si c'était intéressant de maitriser les pompes et tractions à une main ?, du coup un excercie qui peut remplacer le deadlift ? vu qu'on fait le haut avec les pompes et les tractiosn ne serait t'il pas mieux de faire des pistols squat pour le bas ?
@91SittingBull
@91SittingBull Год назад
Salut José, merci pour cette vidéo ! Une petite question : tu dis à un moment qu’en boxe anglaise il est moins intéressant de muscler le bas du corps que le haut (d’où les jambes de coqs en boxe anglaise). N’est ce pas contradictoire avec ce que tu indiques en début de vidéo, à savoir qu’une partie de la puissance vient des jambes ?
Год назад
Salut SittingBull avec plaisir ! Possible que je me sois mélanger les pinceaux ou que je me sois mal exprimé. Enfaîte pour moi il faut travailler ses jambes plutôt en force pour développer sa puissance. Ce mode de travail s'oppose à l'hypertrophie qui vise à faire grossir la taille du muscle. Si je devais revenir en arrière, je pense que j'orienterais mes séances de renforcement musculaire sur un style d'entraînement calqué sur la force athlétique pour avoir la puissance sans forcément avoir trop de volume.
@91SittingBull
@91SittingBull Год назад
@ ok très intéressant merci ! J’en profite pour te féliciter, pour avoir pas mal écumé les chaînes de boxe, tu fais sans doute partie des plus intéressantes chaînes françaises ! Ne lâche rien, nul doute que ta chaîne va monter en puissance !!
@ninodurobalsera30
@ninodurobalsera30 2 года назад
Burpees Soulever de terre Pompes Traction Corde à sauter Échelle d’agilité La course à pied Ne me remerciez pas,boxer bien 😜
2 года назад
Merci je vais t'engager pour faire mes chapitres ahah 😄 bon training
@ninodurobalsera30
@ninodurobalsera30 2 года назад
@ avec plaisir 😜
@nizuka4433
@nizuka4433 Год назад
@@ninodurobalsera30 Bien vu boss
@nizuka4433
@nizuka4433 Год назад
Et ça marche aussi courir sur un tapis de course ou faut allez dehors ?
@__g__k__s__3495
@__g__k__s__3495 11 месяцев назад
​@@nizuka4433 ça marche aussi
@zicolukula7659
@zicolukula7659 10 месяцев назад
slt ce possible de pratiquer le boxe à la maison ,sans allé dans un club ?
@marouanzeroual4998
@marouanzeroual4998 2 месяца назад
Non
@ibrahimbenrached2255
@ibrahimbenrached2255 Год назад
Il aime ennorment les burpes
Год назад
🤣
@M13SP
@M13SP 6 месяцев назад
​@ ta quel niveau ?
6 месяцев назад
Actuellement plus aucun ahah Javais 40 combats en amateur Elite, j'ai perdu en 2016 contre le champion de France Amazig Abrouk@@M13SP
@bernardoloco1476
@bernardoloco1476 Год назад
Les pompes oui mais pas trop, les pecs genent le boxeur, on voit pas de boxeur avec des pecs gonflés
Далее
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