Bună dimineața! Dumnezeu sa te binecuvânteze și sa te ocrotească mereu. Te urmăresc cu mult interes sii mă ajuta în totalitate toate exercițiile fizice care tu le faci și explici .Mult succes și sa continui pt noi cei ....ruginiti /😊. O programare pt un tratament chinetoterapeutic privat se poate ??? Am spondiloza cervicala Lombostiatica Amorțesc miinile /furnicături tot corpul/piciorele de la genunchi în jos reci și mai tot timpul umflate /varice multiple pe dreptul😕. Cu mult respect si nerăbdare aștept un răspuns.
Ar fi interesant de știut dacă cei care au probleme la umăr au dificultate în a conduce mașina, cu dureri la braț după o perioadă mai lungă de condus, de la zdruncinături, etc.
mii de mulțumiri alin , am clavicula inflamata din cauza muncii am niste dureri insuportabile mai ales noaptea dar exercițiile menționate m-au ajutat enorm , fi binecuvântat 🙏🏻
Mulțumesc din suflet,am umărul stâng blocat de mai mulți ani, într-adevăr, noaptea durerea este mai intensă.Am să fac aceste exerciții cu speranța că mă vor ajuta.Vă doresc multă sănătate și fericire!
Multumesc!!Abia azi v-am descoperit!!!Ex.pt durere de umar in urma unui efort,durerea persista de cateva luni.Exercitiul asta ar fi benefic pt acea pers.?
Foarte util și pe înțelesul tuturor. Eu am făcut recuperare acasă, cu un o dna terapeut, care îmi zicea '' sa nu cumva sa faci singur pt ca îți faci mai mult rău ''. Dar spunea asta doar pt a nu ma recupera prea repede și a avea în client asigurat. După o luna i am zis ca renunț la terapie acasă, și ca fac la o policlinica, ceea ce a nemulțumit o rău. Am făcut recuperare și la București, și nu se compara cu ce făcea la Craiova. In 2 săptămâni reuperasem cat în jumătate de an. Dar la București ma punea sa fac non stop (fara a exagera). De dimineața până seara.
Merci mult ptr acest video! Am avut un accident,cazut de pe o trici...exact pe umar,3 sapt nu l'am putut misca,fiind blocat complet! Dupa ce am gasit acest video si am si inceput sa fac exercitiile....a doua zi deja mi'a dat drumu, si usor usor in cateva zile mi'am revenit complet! 🤝🤝🤝
Te-am descoperit căutând niște exerciții și constat că se vede o îmbunătățire la umărul stâng, pentru care țin să-ți mulțumesc că împărtășești cu noi toate aceste informații! Tot respectul!
Bună ziua, am avut umarul drept rupt am stat cu orteza 6 săptămâni si o sa fac fiziokinetoterapie, dar mi-a dat sa fac si cateva exercitii acasă, dar nu prea pot misca umarul ma doare foarte tare la miscari.
Buna!Pe mine m-a apasat breteaua de la ruksac la baza gâtului , era destul de greu , l am carat vreo 2 sapt pe umeri cat am fost la mare și apoi a început sa mi amorțească mâna stânga și palma cu degetul mare și cele doua de lângă si sa ma doară umărul .Ce investigații as putea sa fac ptr a stabili mai precis cauza amorțelii și durerii (care vine și pleacă , nu e continua)?Multumesc!
Bună ziua am o vena răsucitala umăr spre gat și durerea toata duce pana la incheietura maini drepte a spus doctoru mia spus sa fac terapie vreau sa știu dacă is bune exercițiile tale ca să nu-mi fac mai mult rău
Multumesc pt cele 7 exerciti pt umar, am cazut pe partea stînga ,am facut radiografie, nu am nimic rupt la mîna stînga, ma durea toata mîna sa umflat, am 2 luni si totusi ma doare umaru si muschiu, am fost la medicu ortoped mia dat un gel si niste capsule pt durere ce ziceti sa fac,ms.
Of, și eu am durere de umăr drept, plus amorțeală, mai ales în timpul nopții. Voi încerca și eu acest tip de exerciții, sper doar să îmi revin, căci de aproape un an sunt așa cu durere și amorțeală a umărului drept. Și medicul mi-a recomandat să fac kinetoterapie, însă este foarte scump. Voi încerca aceste exerciții. Mulțumim frumos pentru recomandări 🙂
Am căzut pe umărul drept,rotula a fost fracturate, nu am știut ,am făcut radiografie nu mi-au spus doctori nimic ,au spus că sunt bătrână,am fosta un alt ortoped cu radiografiile,el mi-a spus ca rotula s-a sudat greșit ,operatienu se poate face ,mi-a recomandat fizioterapie .aveți cumva un cabinet ?m-ar interesa .mulțumesc.
Multumesc ! Eu am o durere si mobilitate scazuta in umarul drept de vreo 8/9 ani. Am facut radiografie iar rezultatul era bun. Durerea nu dispare si este doar in anumite pozitii. Sper din suflet cu aceste exercitii sa ''repar''umarul 😔
Bună ziua de la spondiloza cervicala au început sa ma doară omoplatii apoi pe rand umerii , ma doare foarte tare ca nu pot dormi pe ei .Dacă ma dor umerii în timpul acestor exercitii sa forțez sau ma opresc. Vă rog , ce alte exercitii mai simple să le pot face până la capăt ?
Mulțumesc foarte mult, eu am o durere de vreo două luni. O să fac exerciții , dar cu greu o să duc mâna la spate. Am incercat am durere groaznice. Mulțumesc dar nu mă las. Doamne ajuta 🙏
Buna ziua! De pricipiu daca aveti deja 4 luni puteti sa incercati si din acest clip cateva exercitii. Ca idee generala incercati sa faceti exercitii fara o rotatie foarte mare in articulatie si fara sa ridicati greutati.
Buna seara, m-ar interesa niste exercitii pentru recuperare medicala claviculă ruptă fara operatie. Mentionez ca mana o pot folosi doar ridicat in fata si puțin in spate. Lateral ridicata doar la 90 grade cu durere usoara la nivelul muschilor umarului.
Buna ziua!Pentru osteoporoza (brat,coloana)aveti exercitii specifice?Putem sa va contactam cu date exacte , cu rezultate DXA recente ,eventual contracost ?Multumesc!
Buna am aceasta problema exact cum explicați la umăr am facut RMN și mia scris că am tendoane parțial rupte și inflamație pot face aceste exerciții?Mulțumesc mult!
Ma doare umarul drept de multi ani, cand alerg ! Ma extenueaza efectiv durerea respectiva (undeva subsoara catre partea din spate si undeva peste omoplat) . La medic ori de cate ori am fost ,doar medicatie ,curenti si ultra sunete ,dar fara vreun efect mentionabil . Sper sa fi descris cat de cat inteligibil . Poate ma poti ajuta cu un sfat . Iti multumesc !
Salut. Pe langa aceste ar fi bine sa incercat si exercitiile pentru stabilitatea umarului si exercitiile pentru incalzire umeri de pe acest canal. Recomndarea este sa le faci zilnic cca 4 saptamani. Spor si sanatate!
Am o intindere a ligamentului colateral radial in articulatia metacarpo-falangiana police stang. Ultima falanga se da peste cap la anumite miscari de precizie. Ce exercitii trebuie sa fac? Multumesc.
Va rog ajutatima ,nu pot sa ridic mana in niciun fel.ma doare foarte foarte rau. Nu pot sa fac nicio mișcare care arătați dvs. Ma doare foarte rau umarul pana la cot. Ce trebuie sa fac va rog.noaptea ma doare foarte rau. Nu pot sa dorm nici pe mana celălata ca ma doare foarte rau cand ma pun pe cealaltă mana. Te rog zi-mi ce sa fac
