Les dejo los videos que prometí hoy: ⚠️ Cómo afecta DORMIR BIEN o MAL en tu rendimiento bit.ly/3nv6BTp ⚠️ Cómo diferenciar molestias de lesiones bit.ly/3swLCkg ➡️ Planes de entrenamiento gratuitos bit.ly/32Ua9Fi
dont know if you guys cares but if you are stoned like me atm then you can watch pretty much all of the latest series on InstaFlixxer. I've been streaming with my brother these days =)
Muchas gracias genial la información asertiva profesional e importante soy practicante de karate y me sirvió muchísimo la información muchas gracias.Me ayudó mucho
Por qué no creas un contenido en formato de podcast, para diversas plataformas como Spotify por citar una, así sería más fácil para los que te seguimos escucharte mientras manejamos o realizamos diversas actividades, saludos
A lo que vinieron sintomas 1- alteraciones en el sueño y dificultad para dormir 2- Dolor muscular prolongado 3- Inestabilidad emocional 4- Lesiones frecuentes 5- Fatiga constante 6- Pulsos elevados 7- Estancamiento
Hola Colo, es real , un tiempo estuve corriendo diaraiamente y senti que era demasiado incluso estaba bajando de peso y decidi alternar mis sesiones, igual yo no compito , correr es para mi un habito , es por disfrutar, y estoy muy bien asi son 40-45 km semanales, me alimento saludable, ciertamente debemos escuchar nuestro cuerpo , gracias, saludos desde Honduras💓✌
Buenos días, buenas tardes o buenas noches.! Amigo excelente información, yo soy ciclista 🚴♀️ pero igualmente creo que esta información aplica para ambos deportes.! Gracias muy buena explicación, veo casi todos tus videos, desde Cabudare Edo Lara Barquisimeto Venezuela.!
Hola Colo. Muy útil la información, en ocasiones nuestra obsesión por correr, hace que pasemos por alto esas advertencias que nos avisa nuestro cuerpo. Gracias. Saludos desde México.
exelente! me paso todo eso que vos decís.. fascitis plantar...tendinitis....no dormir...todo x exederme tal cual lo dijiste!!!! aprendí! ahora respeto lo que mi cuerpo me va diciendo 🤗
Un gran saludo Colo. Desde el sur de Colombia, soy nueva en este deporte apenas llevo 3 meses, me ha gustado mucho. He tenido dolores los he solucionado con paños calientes y compresas frías. Gracias por tus consejos
Buenísimo el video! Cuando empecé a salir a correr me lesioné el gemelo de la pierna derecha por ser patón y querer hacer subidas a alta velocidad sin estado físico bueno. Me costó meses sacarlo de encima
Buenas noches soy nueva en tu canal gracias interesante , me encanta salir a trotar de lunes a viernes también hago fortalecimiento ,llevo más de un año trotando, troto 45 a minutos. Pero con lo que he visto de tus vídeos estoy aprendiendo cosas nuevas Gracias.
Gracias Colo por tus consejos... Algunos pueden pensar que es algo obvio, o que si un@ tiene una molestia, es alaraca... por eso me gustan tus videos, porquw te hacen pensar y relacionar lo que a un@ le pasa... saludos desde Chile... 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Magistral como siempre Colo!! Gracias por ser nuestro coach virtual!! Es ideal también que haya una buena ingesta de suplementos vitaminicos y ponerse metas cortas pero realizables. Abrazo de finisher !!
Muchas gracias Leonardo soy maniatica con el entrenamiento de pesas y el sintoma que destaca es mi mal humor terrible mejor voy a deacansar, no hay quien me soporte.
Hola colo gran video Es muy cierto que debemos descansar un poco más pero a mi me cuesta bastante parar cuando empiezo a correr y voy calentando quiero seguir y seguir corriendo Saludos desde tultitlán México
Es verdad todo lo que dice Yo entrenó a diario ciclismo y Runing, trabajo y estudio Pero el problema es que he bajado mi rendimiento y esto se debe al estrés generado por querer hacer todo a la vez Por el momento continuo con ese problema, espero liberarme un poco del trabajo y las tareas
Yo me tome 2 actron antes de rendir un cinturón de kick boxing porque un día antes me lesione mi dedo del pie!!!! Y mi sueño era rendir ese cinturon 🤣 somos muy cabezas dura ! Gracias por los videos están muy buenos! Enseñan mucho!
Muchas gracias por un buen video . Yo con 14 me la e pasado entrenado toda mi vida pero cuando cumplí mis 14 me sentí muy diferente ,ya no podía rendir más en mis partidos de fútbol y en los entrenamientos ,hasta que decidí dejar de ir a entrenar y ahorita que veo este video me doy cuenta que esto es lo que me pasaba y ahorita no sigo entrenando y no sé cuando regresaré.
Gracias Coló, te mando un abrazo desde México, muy cierto en muchas ocasiones nos llevamos por la euforia y gusto por este deporte, puede darnos ceguera de taller, hay que estar atento a nuestra máquina así como a nuestros objetivos, saludos a la comunidad de corredores
Tomenlo en cuenta amigo yo tengo los 9 de los problemas y por entrenar 4 horas por 8 meses sin parar un solo dia un dolor en el pie que tenia hace 3 meses se volvio una fractura y no puedo correr por 2 meses y tambien me diacosticaron hipertencion de 160 aunque no se si eso tenga que ver con el entrenamiento
Muy buen vídeo. Y exactamente de 7 puntos me suceden 4.... Es por eso que esta semana que estamos, la decidí descansar de mi trote de lunes a viernes... Entonces si está bien lo que decidí???
Hola Leonardo, yo retomé correr diariamente desde enero (el año de pandemia tuve que parar) ya 4 meses corriendo 6kms diariamente. He notado que mi presión arterial ahora se mantiene muy baja, debo dejar de entrenar diariamente? Gracias por tu ayuda.
Hola y buena tarde Leonardo amigo ya llevó 2 días sin entrenar por me duele un poco la rodilla el otro día ise 18Kiilometro y tiempo 1hora y 25 minutos y el lunes y marte descanse porque me dolía un poco la rodilla y ya mañana quiero salir a trotar un poco para ver como va ya te cuento ya tenemos en octubre una media maratón y para Noviembre la marathon de Sevilla España un saludo amigo y habrazo a distancias
Hola amigo colo ! Recien tengo dos meses que empece a correr ,tengo sobre peso y me ha costado mucho esfuerzo , pero he progresado un poco y a la fecha ya corro por 45 mns en el nivel 5 de la caminadora y en total hago una hora , pero me han comenzado a doler un poco las rodillas , ulguna recomendaciono un tip ?. Gracias .
Colo saludos. He empezado a ver tu canal. He empezado a correr poco a poco, y todo bien los primeros 3 dias. El ultimo dia trote 10 mins y a las 2 horas comenzo un dolor en la rodilla (como adentro y detras). Fui al fisio y me reviso y dijo que es normal, que es una inflamacion intraarticular normal por empezar a correr. Luego de 3 dias aun me duele, menos que antes pero duele al subir escalera y hacer sentadilla. Es normal? Mil gracias de antemano 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me gusta hacer ejercicios y correr pero el médico me dijo. Que no podía correr más porque tengo desgaste en la cadera, me gustaría saber que tanto daño hace correr o si puedo hacerlo por menos tiempo, gracias bendiciones
Leonardo, me sucede lo mismo tengo 2 meses que mi rendimiento ha bajado mucho, tengo problemas de sueño solo duermo entre 4 o 5 horas al día e y siento que mis piernas duelen cuando salgo a correr, estoy corriendo poco y me canso fácilmente cuantas semanas me recomiendas de descanso?
Hola, soy nuevo, pero necesito de tu ayuda. Lo que sucede es que, tengo pie plano, y no me canso por aire, sino por dolor en la planta del pie,además del tobillo. Que me recomiendas ¿? Ya uso plantilla ortopédica, piso mal, y más cuando corro. También considero que mi problema vienen desde las rodillas, además de estar jorobado
Si nos sentimos sobreentrenados en medio de un programa para un objetivo fijado específico que sería lo recomendado? Los síntomas no incluyen lesiones físicas, pero si un mal dormir, altas pulsaciones y estancamiento, qué hacer ? Parar en medio del programa o terminarlo y enfrentar la carrera programada? Gracias
Hola amigo desde México, crees que deba dejar de entrenar unos días corrí 30 kilómetros el domingo y me duele una rodilla y un hombro hoy solo conseguí 5 kilómetros antes de que me doliera más
