#76 Beginnersfouten bij de Rotterdam Marathon: Hoe belangrijk is je voorbereiding?

Подписаться 2,3 тыс.

Просмотров 4,5 тыс.

50% 1

Dit is de 76e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over "Beginnersfouten bij de Rotterdam Marathon 2021: Hoe belangrijk is je voorbereiding?"
INLEIDING:
Vandaag draaien we de rollen om: Jurgen interviewt 'Special Guest' Gerrit over zijn derde deelname aan de Rotterdam Marathon. En dan vooral ook over zijn verre van ideale voorbereiding daar op!
Want hoewel massa’s mensen zich tegenwoordig wagen aan een marathon, is het nog steeds een sportprestatie waar een gedegen voorbereiding bij komt kijken. Trainen, eten, herstellen, verbeteren: het moet allemaal maar precies in je dagelijks leven passen.
Hoe deed onze eigen Gerrit Heijkoop dit tijdens zijn derde Marathon van Rotterdam?
Er ging uiteindelijk vrij veel mis op de 24ste oktober. Om eerlijk te zijn: het lijken toch aardige beginnersfouten. Wat is er gebeurd onderweg?
En welke lessen heeft Gerrit geleerd?
SHOWNOTES:
Vlog van Gerrit over zijn eerste Rotterdam marathon deelname in 2018:
• #022: Het geheim & les...
Vlog van Gerrit over zijn tweede Rotterdam marathon deelname in 2019:
• #037: Dit was mijn Rot...
Alles wat je wil weten over de Rotterdam marathon, en natuurlijk ook de site waar je kunt inschrijven voor de volgende editie: www.nnmarathonrotterdam.nl/
----
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen ‘onzin’ en ‘zinvol’ niet uit het oog willen verliezen.
Zie ook:
- www: slimmer-presteren-podcast.nl
- Insta: / slimmerpodcast
- Twitter: / slimmerpodcast
- RU-vid: • Seizoen 1 - Slimmer Pr...
- Vriend van de Show: vriendvandeshow.nl/slimmerpod...
----
Deze podcast serie wordt geproduceerd door LiveOnlineEvents (LOE.tv): Serieus goede content rondom jouw congres of event. Interactief en betekenisvol.
Productieteam:
Jurgen van Teeffelen - Redactie & Copywriting
Gerrit Heijkoop - Redactie, Distributie & Online
Sander Hoksbergen - Technisch producent
Jochem Tames - Animatie & postproductie
Sybren van Doesum - Audio vormgeving
Donald Roos - Grafische vormgeving
Gerdie Schreuders - Sales & Sponsorships
----
Deze video bevat een betaalde samenwerking met LiveOnlineEvents, als sponsor van de productiekosten.
Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: RU-vid. Voor meer informatie, ga naar desocialcode.nl
Interesse om met jouw merk op te vallen onder de doelgroep van de Slimmer Presteren Podcast? Neem dan snel contact met ons op via slimmer-presteren-podcast.nl/...
----
#hardlopen #marathon #Rotterdam

Спорт

Опубликовано:

3 ноя 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 11

@joostderickx7587 3 месяца назад

Die pacers lopen 4:5x om uiteindelijk 3:30 te lopen want je loopt niet de optimale lijn. Dus de afstand is iets van 42,6km dus hij moet iets harder lopen

@biggowiggo6913 2 года назад

Hallo Gerrit, op basis van je laatste vlog ben ik deze gaan luisteren. Ik was erg benieuwd waar het 'mis' gegaan was. Toen ik je uitslag zag dacht ik meteen aan voeding. Ik denk echt dat dat de kern is. Je bent fit, langere afstanden is wellicht een optie maar toch zit het em vooral in de voeding. Als ik je hoor zeggen dat je het eerste uur niets hebt gegeten, kun je er van op aan dat het misgaat (en eens te meer omdat je eigenlijk wat sneller liep, dus je liep voornamelijk op koolhydraten). De strategie die je had, was precies wat je had moeten volgen. Toch goed gedaan en een heleboel lessen geleerd. Iets meer trainen mag, langere afstanden ook maar als je fit bent dan kun je dat prima zonder teveel lange afstanden. Train dan liever zoals Koen de Jong dat zegt of zelfs nog wat meer op snelheid. Succes voor de volgende!

@GerritHeijkoop 2 года назад

Hoi Gerton, wat leuk dat je even reageert. En ik denk dat je helemaal gelijk hebt hoor! En toch, mijn behoefte om meer langere afstanden te trainen, is misschien wel juist om dat 'eten' onder de knie te krijgen. Door wat vaker te zoeken en te ervaren hoe dat moet, en wat dat doet, hoop ik dat ik het onder de knie krijg. Want eerlijk gezegd: ik had plan dus wellicht wel 'goed in mijn hoofd', ik heb het tòch onderweg niet zo uitgevoerd. Daar wil/moet ik wat mee. De inschrijving voor 10 april 2022 staat inmiddels! Doe jij ook mee?

@o.s.6709 2 года назад

Ik loop mijn eerste marathon op 10 April 2022. Van fouten leer je het best, of anderen kunnen leren (ik). Heel eerlijk. Top dat je ging doorlopen. Een keer tijdens een Proef-Marathon zei iemand "nooit opgeven" op deze woorden"nooit...nooit...nooit opgeven" liep ik de laatste km die best zwaar waren. Ik wandelde ook. Is niet erg. Doorzetten ook als niet perfect gaat. Marathon is ook mental! Voor mij de marathon is een wedstrijd met mezelf! Dus tot 10 April! Fouten maken is menselijk! Eerlijk zijn is moedig!

@jeroenschmit 2 года назад

Mooi man. Kudos.

@jeroenschmit 2 года назад

Volgend jaar Rotterdam in 3:30: count me in!

@GerritHeijkoop 2 года назад

Leuk Jeroen! Let’s do it!

@petersonneveld1501 2 года назад

Ook al ga je achter peacer lopen is jouw volgende klassieke fout veel of teveel naar je horloge kijken dat gaat tussen je oren zitten. Als buiten de andere dingen om op je peacer had vertrouwd had je 3:30 gelopen

@GerritHeijkoop 2 года назад

Leuk dat je even reageert Peter! Ik heb afgelopen zondag nog veel meer op mijn horloge gekeken (dit keer naar het geleverde vermogen!) en de pacers gelaten voor wat ze zijn. Resultaat: 3 uur 18 minuten! Maar ja, daar ging dan ook een heel andere voorbereidingen aan vooraf! ;-) _> de terugblik komt morgen online.