#79 La COLAZIONE migliore per il tuo METABOLISMO 

ma che lucidità, parla del fatto che abbiamo sembre mangiato carne senza considerare che fino a 200 anni fa la vita media era di 35 anni, parla di guardare quello che facevano i nostri progenitori che mangiavano frutta marcia, insetti e carcasse di animali.

Scusa x la colazione va bene ...e pranzo e cena,? Grazie

@@marisamantovani601 Ciao Marisa, personalmente ho iniziato mangiando solo una volta al giorno e applicando quanto dice Luca, ovvero l'eliminazione quasi totale di tutti i carboidrati, in un paio di giorni entri in chetosi e dopo non avrai piu' il senso della fame. In ogni caso, se all'inizio hai il bisogno di mangiare tre volte al giorno, a parte le colazioni sopra indicate, puoi preparare per pranzo carne di pollo con spinaci e per cena polpettine in brodo. Ma appunto puoi mangiare a sazieta', appunto polpette e farle come vuoi, al sugo, al burro e salvia, al vino, alla birra, cosi' come il pesce arrosto, al forno, in padella o fritto. Non serve guardare peso e calorie perche' una volta in chetosi il senso di sazieta' arriva subito e semplicemente non ce la fai a finire quanto hai preparato. In pochi giorni ti renderai conto che e' facilissimo mantenere un regime calorico limitato senza sforzi. Fondalmentale e' pero' NON assumere carboidrati ed entrare in chetosi. Io ho uno strumento per misurare i miei chetoni, si soffia in un beccuccio e dopo cinque secondi mi da il risultato. E' facile ed economico. Gli altri mezzi, urine o sangue, sono noiosi da applicare. Vanno bene questi dove si soffia.

@@screening1 ti ringrazio tanto ..x cui fai la colazione la mattina e pranzo ...poi volendo la sera nulla....grazie🌹❤️🌹

Si potrebbe sapere che strumento è?

@@vincecorful un misuratore di chetoni dove e' sufficiente soffiare e in cinque secondi hai il risultato. Ce ne sono diversi in commercio, credo anche su Amazon. Io vivo in Cina quindi non conosco bene le piattaforme di vendita occidentali.

Buongiorno ...quale magnesio prendi? Grazie x la risposta.....

@@mariafiore2688 si chiama magnesio supremo, non posso mandarti una foto ma la confezione è bianca e blu

@@francoaloisi7615 grazie mille per la informazione....il dosaggio?

@@mariafiore2688 nella confezione c'è scritto un cucchiaino, prenderne troppo potrebbe essere lassativo, ma anche li dipende da altri fattori, resterei sul cucchiaino

@@francoaloisi7615 infatti a Me fa da lassativo... grazie mille prenderò Meno

Per mangiare come i nostri nonni, dovremmo autoprodurre ciò che mangiamo! Bye.

Cercati il dottor Prinzi

E lui stesso vende, pensa un pò te

hai ragione

@@Valam. il latte in realtà non era un alimento cosi usato dai nonni, era da dare agli a mmalati

Il problema dei carboidrati magari è che consumi roba troppo processata, anche perché un eccesso proteico tra uova e carne se hai problemi intestinali non è la soluzione

Dormi meglio? Che ti mangi e che sport fai

Siamo come motori endotermici..sia se usi carburanti di scarsa o pessima qualità, il motore, non solo non rende.. scalda, fuma e alla lunga resti a piedi😅

Gli antichi romani la pronunciavano proprio vitae

@@rossanatosi895 beh sì, mi par di ricordarlo ora che lo dici ! Negli anni del Liceo (son passati ormai tanti anni) la Prof. di latino e greco ci riprendeva se pronunciavamo "vitae" , perché nel latino corrente la pronunzia della prima declinazione faceva scomparire la "A" che nessuno pronunziava più . Vedi declinazione di Rosa, rosae.... 😁👍ciaooo!!...però hai ragione, mentre sto scrivendo ora ricordo meglio..! 🙏

Ma scusate l ignoranza a me piacciono un sacco le uova. Ma se ne mangio 3 al giorno non mi ostruisco le vene dal colesterolo che mi viene?

@@stefanonovali5147 ...direi di no...e comunque l'esagerazione non fa mai bene, specialmente se la cosa è continuata. Detto ciò, se la tua alimentazione è equilibrata, con drastica riduzione di carboidrati raffinati e zuccheri in genere, le uova le puoi mangiare tranquillamente, possibilmente alla coque o in camicia. Ti suggerirei anche di abbinare una buona attività fisica. Ti posso anche dire che personalmente ho fatto un anno che mangiavo circa 60/70 uova al mese abbinate a dieta low carb e tanta attività fisica....e sono ancora vivo!!....😁....Il nostro corpo produce colesterolo, l'alimentazione influisce solo in percentuale minima

@@andreatoselli7229 vado in palestra. Il fine ultimo è asciugarmi. Non che sia obeso

Io ho 44 anni sono stato vegetariano per 15 anni e mi sono rovinato la salute,sono anche gruppo 0,prova ad informarti se ne valga la pena essere vegetariana!

Anche io mi faccio seguire da loro. Come ti stai trovando?

Hai fatto il test?

Buongiorno Luca se la pasta è glicemica con che cosa la si può sostituire ? Attendo risposta grazie

Se togli i cereali avrai grandissimi benefici. Te lo dico per esperienza. Perso 10 kg, mangiando bene e senza fame

@@vandamartina4896 quali cereali?

​@@carmelabiondo4126tutti...via pane pasta cracker, piadine ecc. Io mangio solo proteine animali, pova verdura e quasi niente frutta. Se vuoi info scrivimi in ovt, così non intasiamo qui di messaggi. Io sono paziente della d.ssa Tomasi. Sono in low carb dal 2020...cambiato la vita

@@carmelabiondo4126 non trovo i tuoi commenti ....scrivi in pvt se vuoi

Secondo questo tizio i legumi sono veleno (c’è anche il video)

Inizia a smettere di piangerti addosso, inizia a camminare per 30 minuti tutte le mattine, inizia a bere tanta acqua, inizia a tracciare le tue calorie, inizia ad informarti su internet su come funziona il tuo metabolismo e il tuo corpo, entra ed innamorati del mondo dell' attività fisica, scopri qual'é il tuo metabolismo basale, che ti servirà poi per calcolare la cosa più importante per dimagrire, il deficit calorico. Inizia a mangiare sano, elimina i cibi confezionati e processati, limita i cibi dolci, grassi, salati, bevande zuccherate, alcolici. Informati sulle calorie che assumi tramite gli alimenti che mangi e dei macronutrienti che donano al tuo corpo Ti posso giurare che gia nel giro di 1 mese seguendo questi semplici consigli, avrai già risultati incredibili. Tifo per te.

Spero vivamente che la persona che ti ha risposto non sia il signor Luca, una risposta vuota di contenuti e vuota di contenuto chiaramente data da chi non ha il minima cognizione di causa di Che cos'è un corpo umano detto ciò Premetto che sono nella tua situazione 58 anni menopausa, e nonostante che sono un ex atleta che mangio solo frutta e verdura, la carne e dei conigli che allevo io, coltivo verdura e frutta, bevo solo caffè di cicoria le uova sono delle mie galline, cammino nei boschi di mia proprietà faccio la legna Mi muovo tantissimo non bevo niente che sia riferito a prodotti industriali ma solo acqua di sorgente e caffè di cicoria, nonostante ciò ho 7 kg che non riesco a perdere. Mi hanno consigliato di fare degli esami perché forse molto probabilmente nonostante che sono un soggetto sano e non ho patologie con la menopausa si possono essere mosse delle situazioni tipo tiroide, glicemia o altro punto io fossi in te contatterei direttamente personalmente e privatamente il signor Veronesi perché è molto bravo molto preparato Ribadisco Spero che non sia la persona che ti ha risposto e mi consulterai con lui per prendere in considerazione anche il fatto di fare degli esami

Non sono Luca che è bravissimo , ma ho visto il messaggio...rispondo io per te 😊 ..sei molto bella...perciò, giovedì gnocchi ... 😊

Il pane che a me piace tanto si può mangiare,?

Si, ma almeno scrivi bene.

si ma lui è ESPERTO...

Va beh ciao, apri un libro di scuola. Il fatto che si chiami "teoria dell'evoluzione" non vuole dire che non sia stata accertata. Si discute sul come funzioni nei dettagli ma è certo che la selezione naturale ne determini un evoluzione. L'uomo fa parte del regno animale e a livello genetico non ci piove, non siamo nemmeno così diversi dagli scimpanzé. Anche altri animali come topi e orso sono onnivori e hanno un'alimentazione simile alla nostra, non per questo non sono definibili animali...

Grazie 🙏🏻

Idem anch'io e mi trovo benissimo

Se ti riferisci al latte vaccino, non è ammesso e c’è un video specifico sul canale in cui spiega perché il latte dovrebbe essere abolito dalla nostra alimentazione…

Invece del latte prendi il kefir che naturalmente non contiene lattosio e migliora il microbiota,da quando l'ho scoperto la mia vita è cambiata

È il contrario! Il 90% delle proteine in polvere in commercio sono certificate e sappiamo benissimo da dove arrivano e se prendiamo quelle NATIVE (ovvero derivate direttamente dal latte e non dal formaggio) hanno un procedimento di estrazione minimo e assolutamente non invasivo.

Ciao Luca per caso proprio stasera o visto il tuo video lo trovo molto interessante mi sono appena scritta a il to canale di quando ovuto una depressione prendo farmaci ma il mio problema non riesco a dormire se non mangio qualcosa di notte come posso smettere questo problema che mi fa mettere peso grazie aiutami

Io uso proteine in polvere ma vegetali Scusa Luca e se i pancake fossero di pseudocereali .. tipo quinoa?

Panzironi ha solo copiato e aggiunte le vitamine $$

Una buona cosa?

PANZIRONI ,SE SI CHIAMA AL TELEFONO, LAIF 120,LE PASSANO TUTTI GLI SPECIALISTI,MOLTO ONESTO, IO NON SONO DOTT MA NON PRENDO UN FARMACO 73 ANNI, ALTRO CHE VECCHIA . IL MALATO È VECCHIO.

Infatti non tutti zelo possono permettere

Versione economica può essere: un pò di verdura, due uova intere più un pò di bianco d'uovo per aggiungere più proteine, volendo un pò di burro d'arachidi magari non troppo perchè quello buono costicchia e un pò di pane verso la fine

@@LeoJackson98 le arachidi non sono ammesse. Sono legumi

@@LeoJackson98 tantomeno il pane

@@GraziellaMiconi Non sono ammesse secondo chi e per quale motivo? Secondo le idee di questo guru? Per altro l'arachide ha una percentuale grassa che la rende di fatto un frutto secco, particolarmente proteico per altro. Non capisco il punto

Anche io nn riesco più a prendere peso...da cosa dipenderà?

SOLO UOVA AL Mattino

Conta il totale proteico a fine giornata, se pesi 70kg devi stare sui 140gr di proteine in totale. 4 uova sono sufficienti=50gr circa di proteine

Il mio consiglio è di allenarvi a stomaco vuoto e aspettare che arrivi la fame forte prima di fare colazione. Poi darci dentro con proteine e un po' di frutta per il recupero completo, meglio frutti di bosco e mezzo avocado

😂

Non ci capisco più niente troppo arzigolato proteine zuccheri grassi ma non si parla di pasta mangio spesso minestroni di verdure legumi con 50 g di pasta e sbagliato?

Come hai fatto 😢anche io voglio perdere il peso

Impossibile

Non dire cazzate perso 26 kg.si dove lo hai persi nel prato

Forse dopo un intervento di bypass gastrico,

Assolutamente no. Posso dimostrarvi tutto. Basta la volontà

Attenzione la bresaola a differenza del crudo contiene conservante

Non è facile trovare il tempo per fare 15 km al giorno se uno lavora, anche se sono d'accordo con te

@@andrea64j anche io lavoro, ed il tempo si trova, il tempo a disposizione va organizzato🙂

😂😂😂😂😂😂😂😂

Anch'io faccio così

​@@caterinaghirardi8837grande 👍

Lavorerai seduto

​@@maomao8092il movimento che faccio io tu neanche te lo sogni...lavoro nei mercati ortofrutticoli e sono in piedi per 10/12 ore al giorno. Faccio dai 15 ai 20 mila passi al giorno in più carico e scarico cassette di frutta e verdura che partono dai 5 ai 25/30 kg. Ti ho detto tutto

infatti se non chiavi mai ti viene pure l'ansia

@@jonjey4015 è uno degli aspetti negativi del non chiavare, hai ragione. Se sei represso e tieni tutto dentro, beh ansia ed altre paturnie escono fuori come funghi. Hai mai visto un Sud Americano o Africano stressato? Li’ da quelle parti chiavare è come bere, semplicita e no stress.

gia ma quelli hanno una altra mentalità fanno 27 figli per famiglia qua ormai se ci provi con un rischi una denuncia per molestie ! e trovare e sempre piu difficile @@franktitas7539