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8分全身ã˜ã‚“ã‚ã‚Šæ±—ã‹ã有酸素!!ã€å¦Šå©¦ã•ã‚“/生ç†ä¸­/シニアOK/体é‡ç®¡ç†ã€‘ 

Marina Takewaki
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10 июн 2023

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Комментарии : 73   
@MarinaTakewaki
@MarinaTakewaki Год назад
8分動ãã ã‘ã§ä»£è¬ã‚‚自己肯定感も爆上ãŒã‚Š!!🔥 ã¡ã‚‡ã£ã¨ã ã‘自分ã®ãŸã‚ã«æ™‚é–“ã‚’å–ã£ã¦ã¿ã¦!!
@ion4504
@ion4504 2 меÑÑца назад
生ç†ä¸­ã ã‘ã©ãªã‚“ã ã‹èº«ä½“ã¯å‹•ã‹ã—ãŸããªã£ã¦ã€æœã®å‡ºå‹¤å‰ï¼‘ï¼åˆ†ã«ã“ã‚Œã ã‘ã§ã‚‚ï¼ï¼ã¦æ€ã£ãŸã‚‰æœ¬å½“ã«ä½“ãŒã˜ã‚“ã‚ã‚Šæš‘ã„ï¼ï¼æœ€é«˜ã§ã™ï¼ï¼
@user-hj1yo6zz4y
@user-hj1yo6zz4y Год назад
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@user-eo4po4ys1n
@user-eo4po4ys1n Год назад
生ç†ä¸­ã«å‡ºæ¥ã‚‹é‹å‹•æŽ¢ã—ã¦ãŸã®ã§ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™
@user-oi9vv4iv7e
@user-oi9vv4iv7e Год назад
マリãƒã‚¹ä¹…々ã§ã—ãŸã€‚日記見ãŸã‚‰4月ãŒæœ€å¾ŒðŸ˜± 色々メンタルã®ä¸èª¿ã§å‹•ã気力ãŒãªãã€æ¯Žæ—¥ã‚’ã“ãªã™ã ã‘ã§ç²¾ä¸€æ¯ã§ã—ãŸã€‚久々ã«ãƒžãƒªãƒã‚¹ã‚’ã‚„ã‚‹æ°—ã«ãªã‚ŒãŸã®ã¯ä»Šã¯èª¿å­ãŒè‰¯ã„ã£ã¦ã“ã¨ã§ã™ã­ã€‚ãƒãƒ­ãƒ¡ãƒ¼ã‚¿ãƒ¼ã«ã‚‚ãªã‚Šã¾ã™ï¼1週間ã«1回ã‹ã‚‰å®šç€åŒ–を戻ã—ã¾ã™âœŠ
@aya-fx3iq
@aya-fx3iq Год назад
地ç„ã˜ã‚ƒç„¡ã„ダンス最高😂😂😂出æ¥ã‚‹å‡ºæ¥ã‚‹ã“ã‚Œãªã‚‰å‡ºæ¥ã‚‹â¤â¤â¤
@122komachi4
@122komachi4 11 меÑÑцев назад
妊婦ã•ã‚“ã§ã¯ãªã„ã‘ã©ã€ç–²ã‚Œã¦å¸°ã£ã¦ããŸã‘ã©ã€è»½ãé‹å‹•ã—ãŸã„ã®ã§ã€ã“ã¡ã‚‰ã®å‹•ç”»ã‚’ã‚„ã‚Šã¾ã—ãŸï¼ ã¾ã‚Šãªã•ã‚“ã®ç¬‘é¡”ã«ã„ã¤ã‚‚助ã‘られã¦ã¾ã™â¤
@user-vg6if6jn3m
@user-vg6if6jn3m Год назад
楽ã—ãé‹å‹•ã§ãã¾ã—ãŸðŸ¥° 6/11💖 6/12💖 6/13💖 6/14💖 6/16💖 6/17💖 6/18💖 6/20💖 6/21💖 6/22💖 6/23💖 6/25💖 6/26💖 6/27💖 6/28💖 7/1💖 7/3💖 7/5💖 7/6💖 7/12💖 7/18💖 7/19💖 7/22💖 9/10💖
@sisisi6265
@sisisi6265 Год назад
8分ãªã‚‰é ‘張れる〜雨ã§æ†‚鬱ãªæ°—æŒã¡ã ã£ãŸã®ã§ã€å¬‰ã—ã„😀
@nnnnn4613
@nnnnn4613 9 меÑÑцев назад
ã“ã¡ã‚‰ã‚‚ã‚„ã‚Šã¾ã—ãŸã€œï¼æ¯Žæ—¥15～30分ã®é‹å‹•ã‚’心ãŒã‘ã¦ã‹ã‚‰ã€PMSã®ç—‡çŠ¶ãŒè½ã¡ç€ãã¾ã—ãŸã€‚ホルモンãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ã®å½±éŸ¿ã§ç©ºè…¹ã§ä»•æ–¹ãªã„ã¨ãã‚‚ã€ã¡ã‚‡ã£ã¨ä½“ã‚’å‹•ã‹ã™ã¨ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ãŒå·¡ã£ã¦ç©ºè…¹æ„ŸãŒé£›ã‚“ã§ã„ã£ã¡ã‚ƒã„ã¾ã™ã€‚
@haru0211-2
@haru0211-2 11 меÑÑцев назад
ã‚ã£ã¨è¨€ã†é–“ã®8åˆ†é–“ï¼ æ¯Žæ—¥ã®ã¡ã‚‡ã£ã¨ã—ãŸé‹å‹•ç¿’æ…£å¤§äº‹ï¼ é ‘å¼µã‚‹ãžã€œðŸŽ‰â¤
@user-gn4zp6yp8k
@user-gn4zp6yp8k Год назад
ç„¡ç†ãªãé‹å‹•å‡ºæ¥ã‚‹ã®ãŒã„ã„ã§ã™ã€‚
@user-wc1uw4yw9p
@user-wc1uw4yw9p 3 меÑÑца назад
æš–ã‹ããªã£ã¦ããŸã®ã§é‡ã€œã€œã€œã„腰をよã†ã‚„ã上ã’ã¾ã—ãŸðŸ˜…1発目ã¯è»½ã„ã®ãŒã„ã„ãªãã¨æ€ã£ã¦ã“ã®å‹•ç”»ã«ã—ã¾ã—ãŸã€‚ã‚ã£ã¨ã„ã†é–“ã ã—楽ã—ã‹ã£ãŸã§ã™âœ¨ã“ã®èª¿å­ã§å¾ã€…ã«è² è·ã‚’上ã’ã¦ã„ã£ã¦è‡ªåˆ†ã®ãƒšãƒ¼ã‚¹ã§ãŒã‚“ã°ã‚Šã¾ã™ðŸ’ªðŸ¼
@RINAKOCHANNEL
@RINAKOCHANNEL 11 меÑÑцев назад
PC作業ã®åˆé–“ã«ã‚„ã£ã¦ã¾ã™ï¼ ã¡ã‚‡ã†ã©è‰¯ãã£ã¦æ°—æŒã¡è‰¯ã„〜ï¼ï¼â™ªâ™ª
@tamachanshima2943
@tamachanshima2943 3 меÑÑца назад
産後ã§ãªã‹ãªã‹é‹å‹•å‡ºæ¥ãªã„ã®ã§ã€è»½ãé‹å‹•å‡ºæ¥ãŸã‚Šã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã®å‹•ç”»ã‚‚ã‚ã£ã¦ã™ã”ã助ã‹ã‚Šã¾ã™ðŸ˜‚ã„ã‚ã‚“ãªå‹•ç”»è¦‹ã¦ä½“å‹•ã‹ã—ã¾ã™ðŸ˜ŠãƒžãƒªãƒŠã•ã‚“ã€ç´ æ•µãªç¬‘顔をã„ã¤ã‚‚ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â¤
@mmmm..20
@mmmm..20 МеÑÑц назад
エアギターã¨ãƒ‘ラパラ楽ã—ã‹ã£ãŸã§ã™ðŸ¶ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™
@meel6651
@meel6651 Год назад
失æ‹ã—ã¾ã—ãŸã€‚ 体動ã‹ã—ã¦ç›¸æ‰‹ã‚‚笑ã£ãŸå¥´ã‚‰ã‚‚ã¿ã‚“ãªè¦‹è¿”ã—ã¦ã‚„ã‚‹ï¼ ãã—ã¦ã‚‚ã†ä¸€åº¦ã¾ã‚Šãªã•ã‚“ã¿ãŸã„ãªã‚¹ãƒ†ã‚­ãªç¬‘é¡”ã§ç¬‘ã†ã‚“ã ï¼
@cosme_ze
@cosme_ze Год назад
æœã¯å…¨ç„¶ä½“å‹•ã‹ãªã„ã®ã§ã™ãŒã€ã“ã®æœ‰é…¸ç´ ãªã‚‰æœã‹ã‚‰ä»£è¬ã‚ãŒã‚Šã¾ã™ðŸ’›ã€€ã‚ãŸã—ã‚‚ã„ã¤ã‹ã¾ã‚Šãªã¡ã‚ƒã‚“ã¨ä¸€ç·’ã«ãƒ€ãƒ³ã‚¹ã—ãŸã„ã§ãƒ¼ã™ã£ðŸ¥°ã€€ã‚³ãƒ­ãƒŠç¦ã®ã¨ãã«ã¾ã‚Šãªã¡ã‚ƒã‚“ã«å‡ºä¼šã£ã¦18キロ痩ã›ã‚ŒãŸã®ã¯ã€ã¾ã‚Šãªã¡ã‚ƒã‚“ã®ç¬‘é¡”ã¨æ¥½ã—ã„å‹•ç”»ã®ãŠã‹ã’ã§ã™ðŸ’ž
@user-jt9ib2vm9e
@user-jt9ib2vm9e Год назад
ç§ã‚‚å¤ã«å‘ã‘ã¦âˆ’10kg減é‡ã«å‘ã‘ã¦æŽ¢ã—ã¦ã¾ã—ãŸðŸ˜„😄 昔エアロビクスをã—ã¦ã„ãŸã®ã§æ‡ã‹ã—ãæ„Ÿã˜ã¦ã¾ã™ðŸ˜½ðŸ˜½ðŸ˜½ã¾ã‚Šãªã•ã‚“ã®æ¸©ã‹ã„言葉ã«åŠ±ã¾ã•ã‚Œã¦ã¾ã™ðŸ‘ðŸ‘ðŸ‘ã“れもæœæ´»ã«ä½¿ã„ã¾ã™ðŸŽ¶ðŸŽ¶ðŸŽ¶
@riokao2166
@riokao2166 11 меÑÑцев назад
2サイドステップãŒã€åˆã‚ã¦ã§ã€ã€ é¡ã®ä¸­ã®è‡ªåˆ†ã®å‹•ãã€ãªã‹ãªã‹ã‚¤ã‚±ã¦ã¦ã€ã•ã‚‰ã«ã€æ¥½ã—ããªã£ã¡ã‚ƒã„ã¾ã—ãŸðŸ˜… 音楽もã€ã‚«ãƒƒã‚³è‰¯ã„ã—ã€çŸ­ã„時間ã®ãƒ€ãƒ³ã‚¹ã§ã™ãŒã€æ°—æŒã¡ã‚‚上ãŒã‚‹ã—ã€æ°—ã«å…¥ã‚Šã¾ã—ãŸã€‚
@user-gj2bg1ek1y
@user-gj2bg1ek1y 10 меÑÑцев назад
ã˜ã‚“ã‚ã‚Šæ±—ã‚’ã‹ãã¾ã—ãŸðŸ¦ªâ™¡ 今日も頑張ã£ãŸè‡ªåˆ†ã™ã”ã„ï¼æœ€é«˜ï¼ãŠç–²ã‚Œæ§˜ã§ã—ãŸï¼
@LiLi-hc6sc
@LiLi-hc6sc Год назад
ç—…ã¿ä¸ŠãŒã‚Šã§ã™ãŒã€ä½“ã‚’å‹•ã‹ã™ã¨æ°—æŒã¡ã‚‚上ãŒã‚Šã¾ã™ðŸ˜Šã€‚
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@user-tm7rt7rx6p 5 меÑÑцев назад
２ヶ月åŠã®é•·ã„ã¤ã‚ã‚ŠãŒçµ‚ã‚ã‚Šã€ä½“調も安定ã—ã¦ããŸã®ã§ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã—ãŸï¼ï¼’ヶ月åŠã€æ¨ªã«ãªã‚‹ç”Ÿæ´»ãŒç¶šã„ã¦èº«ä½“ãŒãƒ€ãƒ«ãƒ€ãƒ«ãªã®ã§ã€ã‚†ã‚‹ãƒ¼ã有酸素ã¨ç­‹ãƒˆãƒ¬ã‚’始ã‚よã†ã¨æ€ã„ã¾ã™ï¼ä¹…々ã«ä½“å‹•ã‹ã—ãŸã‚‰æ°—æŒã¡ã‹ã£ãŸãƒ¼ãƒ¼ï¼ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã—ãŸðŸ˜Š
@_4307
@_4307 Год назад
梅雨時期ã«ãªã£ã¦æ¯Žæ—¥é ­é‡ã„ã—体ã ã‚‹ã„ãªã£ã¦æ€ã£ã¦ãŸã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€æ–°ã—ã„動画を見ã‹ã‘ãŸã®ã§ã“れを機ã«æ˜Žæ—¥ã®æœã‹ã‚‰å‹•ã„ã¦ã¿ã‚ˆã†ã¨æ€ã„ã¾ã™ï¼ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜ŠðŸ’•
@kome9waka238
@kome9waka238 Год назад
8分間ãªã‚‰å‹•ã„ã¦æ°—æŒã¡è‰¯ããªã‚Šãã†â¤ã‚‚ã†ã²ã¨ã¤ã®æ¥½ã—ãå‹•ã‘るメニューãŒå¢—ãˆãã†ã§ã™ðŸ˜„
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@muukanazaki341 5 меÑÑцев назад
疲れã¦å¸°ã£ã¦ãã¦ã‚‚é‹å‹•ã§ãる自信ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸï¼
@user-rc5gz8sg3q
@user-rc5gz8sg3q 11 меÑÑцев назад
å¯ã‚‹å‰ã«ã‚„ã£ãŸã‚‰æ°—æŒã¡ã‚ˆã熟ç¡å‡ºæ¥ã‚‹ãらã„ゆã£ãŸã‚Šã¨ã‚„ã‚Šã‚„ã™ã„é‹å‹•ã§ã™
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@fruits-vr2kb Год назад
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@user-bf3vi3rm4v
@user-bf3vi3rm4v 10 меÑÑцев назад
楽ã—ã„ï¼ã“れも楽ã—ã毎日é‹å‹•ã—ã¾ãƒ¼ã™ðŸŽ‰
@yuk5448
@yuk5448 Год назад
曲ã ã‘ã§ã‚‚テンション上ãŒã‚Šã¾ã™ðŸ˜Š
@nekotarou508
@nekotarou508 Год назад
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@takeshi9050
@takeshi9050 Год назад
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@94nahiyu
@94nahiyu 2 меÑÑца назад
ã„ã–ã‚„ã‚‹ã¨ãŽã“ã¡ãªã„ã‘ã©ç”Ÿç†ä¸­ã¯ã“れやるï¼ï¼ï¼ 4/26â—Ž
@100daysbornchicken
@100daysbornchicken 11 меÑÑцев назад
妊娠後期ã§ã™ï¼ã“れ見ã¦ã‚†ã£ãりトレーニングã—ã¦å¤ªã‚Šã™ãŽãªã„よã†ã«æ°—を付ã‘ã¾ã™ï¼â¤â¤â¤
@user-tq9tg5md1i
@user-tq9tg5md1i 7 меÑÑцев назад
有酸素é‹å‹•ç³»å‹•ç”»åˆã‚ã¦ã‚„ã‚Šã¾ã—ãŸãŒã¡ã‚‡ã†ã©è‰¯ã„ã§ã™ï¼ç­‹ãƒˆãƒ¬ç³»ã°ã‹ã‚Šé¸ã‚“ã§ã„ã¾ã—ãŸãŒã€ã“ã£ã¡ã‚‚時々やりã¾ã™ï¼
@yyyyyy4307
@yyyyyy4307 3 меÑÑца назад
雨ã ã—生ç†å‰ã ã—足むãã‚“ã§ã ã‚‹ã„ã—眠ã„ã—米食ã¹ãŸã„ã—生ç†å‰ã®ç—‡çŠ¶ã§å…¨èº«ç—’ã„ã‘ã©å°‘ã—スッキリã™ã‚‹ðŸ˜‚
@ss-chichan
@ss-chichan Год назад
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@user-nu6sz8kk7l
@user-nu6sz8kk7l Год назад
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@user-su2ns9wu2j
@user-su2ns9wu2j Год назад
最近具åˆãŒæ‚ªãã¦ã€å¾ã€…ã«å›žå¾©ã—ã¦ããŸã®ãŒä»Šæ—¥ã§ã—ãŸã€‚今日も本当ã«å…¨ãå‹•ãæ°—ãŒã—ã¾ã›ã‚“ã§ã—ãŸã€‚ã§ã‚‚ã€ä½•ã¨ãªã出ã¦ããŸã“ã®å‹•ç”»ã€‚何故ã‹ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸããªã‚Šã€ä¸€ç·’ã«å‹•ã„ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚体ãŒå°‘ã—軽ããªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
@user-hs9kl4em8r
@user-hs9kl4em8r Год назад
楽ã—ã„!!腰手術ã—ã¦å®¤å†…散歩を中心ã«ã—ã¦ãã¾ã—ãŸã€‚ã‚‚ã®ãŸã‚Šãªããªã£ã¦ãã¦è¸Šã£ã¦ã¿ãŸã€‚
@user-shrine
@user-shrine 3 меÑÑца назад
筋肉痛ã®å›žå¾©æœŸã«ã¡ã‚‡ã†ã©è‰¯ã„ï¼
@marinjunjun5169
@marinjunjun5169 Год назад
体中ãŒç‡ƒãˆãŸã‚ˆï½žï½žï¼ï¼ðŸ”¥ðŸ”¥ðŸ˜†ðŸ’¦ã€€æ¥½ã—ãæ°—æŒã¡è‰¯ãå‹•ã„ãŸã‚ˆï½žï¼ðŸ˜„ðŸ‘ã´ãã¿ã¡ã‚ƒã‚“å¯æ„›ã„ã­ï½žï¼ðŸ’¯ðŸ’¯
@user-jp9qm6zn9l
@user-jp9qm6zn9l Год назад
視è´è€…ã®ã´ãã¿ã•ã‚“上手ï¼ç¾¨ã¾ã—ã„～♪
@mame8851
@mame8851 Год назад
生ç†å‰ã§ä½“ãŒå†·ãˆã¦ã€ã ã‚‹ã„æ„Ÿã˜ã ã£ãŸã®ã§å¬‰ã—ã„
@user-lv7dh3bs5s
@user-lv7dh3bs5s Год назад
1畳ã®ä¸­ã§é‹å‹•å‡ºæ¥ã¦ã€æ±—ダッラダラ💦💦💦ã§ã™ã€‚凄ã„ã§ã™ã€‚ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã—ãŸðŸ‘ðŸ‘ðŸ‘
@tanobu1
@tanobu1 Год назад
素晴らã—ã„🤩
@user-zj6mh7oh2t
@user-zj6mh7oh2t Год назад
åˆã‚ã¦ã‚³ãƒ¡ãƒ³ãƒˆã—ã¾ã™ã€‚ 竹脇ã¾ã‚Šãªã•ã‚“ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆå‹•ç”»ã‚’見ã¤ã‘ã¦ã‹ã‚‰ã€è‡ªåˆ†ãªã‚Šã«é ‘å¼µã£ã¦åŠå¹´ãらã„ã„ã‚ã„ã‚ãªçµ„ã¿åˆã‚ã›ã§ç¶šã‘ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã™ãŒã€ã„ã£ã“ã†ã«ç—©ã›ãšé€†ã«æœ€è¿‘ã§ã¯äººç”Ÿã®ä¸€ç•ªã®ãƒžãƒƒã‚¯ã‚¹ä½“é‡ã«ãªã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚å‹•ã„ã¦ã„ã‚‹ã®ã§å‰ã‚ˆã‚Šä¾¿ç§˜ã‚‚解消ã•ã‚Œã¦ã¯ã„ã‚‹ã®ã§ã™ãŒã€ã©ã†ã—ãŸã‚‰ç—©ã›ã‚‹æ–¹å‘ã«å‘ã‹ã†ã®ã‹æ•™ãˆã¦æ¬²ã—ã„ã§ã™ðŸ˜¢
@user-gj1ff4vz5p
@user-gj1ff4vz5p Год назад
8分有酸素嬉ã—ã„â˜ºï¸ Vステップ様ã«ãªã£ã¦ãªã„ã‘ã©ã€æ¥½ã—ãã¦å¥½ãã§ã™â£ï¸ ã¾ã‚Šãªã¡ã‚ƒã‚“ã®æœ‰é…¸ç´ ã¯åˆ†ã‹ã‚Šã‚„ã™ãã¦é‹å‹•éŸ³ç—´ãªç§ã§ã‚‚å–り組ã¿ã‚„ã™ã„☺ï¸ðŸ’• ã¾ã‚Šãªã¡ã‚ƒã‚“ã„ã¤ã‚‚ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†â¤ï¸ ã„ã¤ã‹ãƒªã‚¢ãƒ«ã‚¤ãƒ™ãƒ³ãƒˆã§ãŠç¤¼ãŒè¨€ã„ãŸã„ã§ã™â£ï¸
@user-cs6jn1rs6v
@user-cs6jn1rs6v Год назад
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ’–
@user-tt6yg2ik2f
@user-tt6yg2ik2f МеÑÑц назад
ã“れ楽ã—ã„ã‹ã‚‰ç¶šã‘られる😊 やらãªãゃã£ã¦ã‚ˆã‚Šã€ã‚„ã‚ŠãŸã„ï¼ã£ã¦æ°—æŒã¡ã§ã‚„ã£ã¦ã‚‹(^｡^)
@RICKY-zf6ug
@RICKY-zf6ug 6 меÑÑцев назад
久々é‹å‹•ã§ããŸã‚ˆï½žðŸ‘ 目標1週間頑張ã£ã¦ã¿ã‚‹ðŸ’ªðŸ’ª
@streetcat3411
@streetcat3411 7 меÑÑцев назад
ç§ã®ã‚ˆã†ãªè¶…肥満体ã®ãƒ‡ãƒ–ã§ã‚‚続ã‘られãã†ãªãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼â€¦
@-aoi-katoya
@-aoi-katoya Год назад
楽ã—ãå‹•ã‘ãŸðŸ˜ðŸ‘✨
@_Ayu_K_
@_Ayu_K_ Год назад
ｼﾞﾒｼﾞﾒ☔ã—ã¦ã¦èº«ä½“ﾀﾞﾙã‹ã£ãŸã‘ã©å‹•ã出ã—ãŸã‚‰æ¥½ã—ããªã£ã¦ã‚ã£ã¨ã„ã†é–“ã§ã—ãŸðŸ˜†âœŒï¸ä»Šæ—¥ã‚‚楽ã—ã„æ°—æŒã¡ã«ã—ã¦ãã ã•ã£ã¦ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ’•
@user-bn7ql2ec3y
@user-bn7ql2ec3y 6 меÑÑцев назад
楽ã—ãå‹•ã‘ã¾ã—ãŸâ™ª
@user-jq6ir2fb2b
@user-jq6ir2fb2b Год назад
楽ã—ãã†
@bluemoonseasons
@bluemoonseasons Год назад
楽ã—ã„â¤â¤â¤
@user-ek5vi3ml3r
@user-ek5vi3ml3r Год назад
産後もã†3キロãŒå…¨ã減らãšã€ã‚€ã—ã‚ã“ã“最近ã¾ãŸå¢—ãˆã¦ããŸã‚‚ã®ã®ã‚„ã‚‹æ°—ãŒå‡ºãšâ€¦â€¦â€¦ ã¨ã‚Šã‚ãˆãšï¼ã§ã‚„ã£ã¦ã¿ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã¾ã—ãŸðŸ˜‚三日åŠä¸»è„±å‡ºã—ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ðŸ‘Š
@pichan7406
@pichan7406 Год назад
ã‚ã£ã¡ã‚ƒæ—©ã見れã¾ã—ãŸï¼ã¡ã‚‡ã†ã©é‹å‹•ã—始ã‚ãŸã¨ã“ã‚ãªã®ã§ã€æ—©é€Ÿã‚„ã‚Šã¾ã™ðŸ¤­
@user-ed5sz5rt1b
@user-ed5sz5rt1b Год назад
ã‹ã‚ã„ã„
@user-hv9us2og2f
@user-hv9us2og2f Год назад
SPARTA(originalMiX)ã®æ›²ã§ã‹ã£ã“ã„ã„振り付ã‘ã®é‹å‹•ãŠé¡˜ã„致ã—ã¾ã™ðŸ˜…
@user-fo1hv1lc8v
@user-fo1hv1lc8v Год назад
生ç†å‰ã§ã‚„ã‚‹æ°—ãªã‹ã£ãŸã‘ã© ã“ã‚Œãªã‚‰ã§ãã‚‹ã…ã†ã†ã…ã†ã†ï¼ðŸ˜‚ ã‚ã‚ŠãŒãŸã„(*-ω人)♡♡♡
@user-tf3km7ru2e
@user-tf3km7ru2e 5 меÑÑцев назад
ã™ã”ã楽ã—ã‹ã£ãŸã§ã™ï¼(^â–½^)/最近久ã—ã¶ã‚Šã«ãƒžãƒªãƒã‚¹å†é–‹ã—ã¾ã—ãŸï¼æ¥½ã—ã¿ãªãŒã‚‰ãƒœãƒ‡ã‚£ãƒ¡ã‚¤ã‚¯ãŒã‚“ã°ã‚Šã¾ã™ï¼
@user-pg9uk4if2l
@user-pg9uk4if2l 7 меÑÑцев назад
生ç†å‰ã§æ°—æŒã¡ãŒè½ã¡ã¦ã¦ã€ã§ã‚‚ãªã‚“ã‹è»½ãé‹å‹•ã—ãŸã„...ã£ã¦æ€ã£ã¦ä»Šæ—¥ã¯ã“れをやã£ã¦ã¿ã¾ã—ãŸ(^ ^) å°‘ã—体動ã‹ã™ã ã‘ã§ã‚‚ã€ã€Œä»Šæ—¥ã‚‚ç§é‹å‹•ã—ã¦ã‚‹ï¼å‰ã„ï¼ã€ã£ã¦è‡ªå·±è‚¯å®šã«ç¹‹ãŒã‚Šã¾ã—ãŸã€ã¾ã‚Šãªã•ã‚“ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ðŸ¥²ðŸ¤
@simalllsima
@simalllsima Год назад
ã“ã‚“ãªã«ç°¡å˜æ¥½ã¡ã‚“罪悪感ã®ç„¡ã„キャッãƒãƒ¼ãª......ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã†ã†(；ω；)
@user-ce3vk7vr6s
@user-ce3vk7vr6s Год назад
0:14
@user-ni7pk4cz2l
@user-ni7pk4cz2l 3 меÑÑца назад
2024/03/31 2回目ï¼
@eri-shi4834
@eri-shi4834 Год назад
程良ãã˜ã‚“ã‚ã‚Šãã¾ã—ãŸã€œðŸ’¦
@user-if8zd3hk1t
@user-if8zd3hk1t Год назад
明日ã®æœã€æ™‚é–“ãŒã‚ã‚Œã°ã‚„ã‚Šã¾ã™ðŸ˜Š
@user-wj1nc7in7l
@user-wj1nc7in7l Год назад
マリãªã¡ã‚ƒã‚“綾ã¡ã‚ƒã‚“ã ã‚ˆå…ƒæ°—ã‹ãªã€‚ã„é‹å‹•ã ã­
@user-um4vc6qe1n
@user-um4vc6qe1n 8 меÑÑцев назад
ã“ã®ã‚†ã£ãã‚Šã‚ãªã®ã¤ãã£ã¦ã»ã—ã„ã§ã™ãªã‹ãªã‹ã‚ã‹ã‚‰ãªããªã‚‹ã®ã§ã§ããŸã‚‰ã€‚ã†ã‚“ã©ã†ä¸è¶³ãªã®ã§ã§ããŸã‚‰ãŠã­ãŒã„ã—ãŸã„ã§ã™ã€‚
@user-rm7ik7ks5t
@user-rm7ik7ks5t МеÑÑц назад
Мама лучше танцевала. Дочка- неинтереÑнаÑ.
@user-fd2hs2oe2o
@user-fd2hs2oe2o Год назад
ã¾ã‚Šãªã¡ã‚ƒã‚“ 産後ã§ã™ã‹ï¼Ÿ é•ã†ã‹â€¦
Далее
ã€20分室内散歩】暑ã„æ—¥or雨ã®æ—¥ã¯ãŠã†ã¡ã§æ­©ã„ã¦è„‚肪燃焼ï¼
20:41
ã€20分室内散歩】暑ã„æ—¥or雨ã®æ—¥ã¯ãŠã†ã¡ã§æ­©ã„ã¦è„‚肪燃焼ï¼
ПроÑмотров 378 Ñ‚Ñ‹Ñ.
ã€ã‚†ã‚‹ã£ã¨ã€‘ã‚„ã‚‹æ°—ãŒç„¡ã„æ—¥ã«ãã‚Œã§ã‚‚身体を動ã‹ã™æœ‰é…¸ç´ ãƒ€ãƒ³ã‚¹
16:04
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ПроÑмотров 318 Ñ‚Ñ‹Ñ.
Ð’ ЭТОЙ ЯМЕ РЫБЫ ÐœÐОГО. ЖОР СОМРÐРСÐРÐÐЧУ. Рыбалка на Ñазана. Ð›Ð¾Ð²Ð»Ñ Ð½Ð° жмых и Ñаранчу.
36:51
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ПроÑмотров 474 Ñ‚Ñ‹Ñ.
Я ПЕРЕЖИЛ 10 СТÐДИЙ ЗОМБИ Ð’ ÐœÐЙÐКРÐФТ!
39:59
Я ПЕРЕЖИЛ 10 СТÐДИЙ ЗОМБИ Ð’ ÐœÐЙÐКРÐФТ!
ПроÑмотров 1,1 млн
We will see who will do it better 😂
00:14
We will see who will do it better 😂
ПроÑмотров 2,9 млн
The Trump rally shooting from a photographer's POV
00:58
The Trump rally shooting from a photographer's POV
ПроÑмотров 6 млн
ã€åˆå¿ƒè€…å‘ã‘10分】ãƒãƒ¼ãƒ“ーã•ã‚“ã¨æœ‰é…¸ç´ ãƒ€ãƒ³ã‚¹!!自分ã®å¥½ããªä½“åž‹ã§ç”Ÿãã¦ã„ã“ã†ã€œ!!!
10:35
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ПроÑмотров 2,1 млн
ã€8分全身ストレッãƒã€‘ガãƒã‚¬ãƒã®ã‚«ãƒ©ãƒ€ã‚’解放ï¼å¯ã‚‹å‰ã‚„æœã«æœ€é©ã®ç°¡å˜ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒ
9:29
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ПроÑмотров 1,1 млн
ã€14分有酸素】マンションOK!!飛ã°ãªã„é‹å‹•ã§è„‚肪を燃やãã†ï¼
14:50
ã€14分有酸素】マンションOK!!飛ã°ãªã„é‹å‹•ã§è„‚肪を燃やãã†ï¼
ПроÑмотров 8 млн
ã€20分室内散歩】天気ã«å·¦å³ã•ã‚Œãªã„!! ãŠå®¶ã§ãŠæ•£æ­©æœ‰é…¸ç´ ã§è„‚肪燃焼!! 生ç†ä¸­ã‚„産後ã«ã‚‚OK👌
20:53
ã€20分室内散歩】天気ã«å·¦å³ã•ã‚Œãªã„!! ãŠå®¶ã§ãŠæ•£æ­©æœ‰é…¸ç´ ã§è„‚肪燃焼!! 生ç†ä¸­ã‚„産後ã«ã‚‚OK👌
ПроÑмотров 6 млн
ã€10分室内散歩】雨や猛暑ã®æ—¥ã¯ãŠã†ã¡ã®ä¸­ã§ãŠæ•£æ­©æœ‰é…¸ç´ !! 外ã§æ­©ãより効率的ãªé‹å‹•
10:33
ã€10分室内散歩】雨や猛暑ã®æ—¥ã¯ãŠã†ã¡ã®ä¸­ã§ãŠæ•£æ­©æœ‰é…¸ç´ !! 外ã§æ­©ãより効率的ãªé‹å‹•
ПроÑмотров 4,2 млн
🎶30 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶
37:37
🎶30 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶
ПроÑмотров 3,1 млн
ã€æœã“ã‚Œã ã‘ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦!!】スッキリãŠç›®è¦šã‚有酸素!!1æ—¥ã®ä»£è¬ã¯æœæ±ºã¾ã‚‹!!
12:54
ã€æœã“ã‚Œã ã‘ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦!!】スッキリãŠç›®è¦šã‚有酸素!!1æ—¥ã®ä»£è¬ã¯æœæ±ºã¾ã‚‹!!
ПроÑмотров 601 Ñ‚Ñ‹Ñ.
ã€åº§ã£ãŸã¾ã¾ï¼˜åˆ†ã€‘全身ドãƒãƒ‰ãƒæµã‚Œã‚‹ãƒªãƒ³ãƒ‘マッサージ（æœã®ä¸Šã‹ã‚‰OK）ãŠé¢¨å‘‚上ãŒã‚Šã¯ã“れやã£ã¦!!
8:59
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ПроÑмотров 923 Ñ‚Ñ‹Ñ.
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ПроÑмотров 859 Ñ‚Ñ‹Ñ.
ã€è‡ªå®…ã§ç­‹ãƒˆãƒ¬ã€‘世界ã§ä¸€ç•ªæ¥½ãªç­‹ãƒˆãƒ¬ï¼†æœ‰é…¸ç´ é‹å‹•ã§å…¨èº«10種目ã®10分間ã§ã™ã€‚楽ã«è„‚肪燃焼ã€è‚©ã“り解消ã€è…°ç—›è§£æ¶ˆã€é‹å‹•ä¸è¶³è§£æ¶ˆã—ãŸã„æ–¹ã«ãŠã™ã™ã‚ã§ã™ã€‚
11:40
ã€è‡ªå®…ã§ç­‹ãƒˆãƒ¬ã€‘世界ã§ä¸€ç•ªæ¥½ãªç­‹ãƒˆãƒ¬ï¼†æœ‰é…¸ç´ é‹å‹•ã§å…¨èº«10種目ã®10分間ã§ã™ã€‚楽ã«è„‚肪燃焼ã€è‚©ã“り解消ã€è…°ç—›è§£æ¶ˆã€é‹å‹•ä¸è¶³è§£æ¶ˆã—ãŸã„æ–¹ã«ãŠã™ã™ã‚ã§ã™ã€‚
ПроÑмотров 25 млн
Ð’ ЭТОЙ ЯМЕ РЫБЫ ÐœÐОГО. ЖОР СОМРÐРСÐРÐÐЧУ. Рыбалка на Ñазана. Ð›Ð¾Ð²Ð»Ñ Ð½Ð° жмых и Ñаранчу.
36:51
Ð’ ЭТОЙ ЯМЕ РЫБЫ ÐœÐОГО. ЖОР СОМРÐРСÐРÐÐЧУ. Рыбалка на Ñазана. Ð›Ð¾Ð²Ð»Ñ Ð½Ð° жмых и Ñаранчу.
ПроÑмотров 474 Ñ‚Ñ‹Ñ.