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8分鐘十巧手教學(物理治療師講解,簡易運動) 

仁愛堂田家炳長者鄰舍中心
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十巧手的主要是撞擊觸摸拉扯的部位為重要穴道,簡易動作適用於任何時間,只需8分鐘時間就能完成。任何運動都要持之以恆才有效,大家一齊每日動一動~
00:43 開始十巧手
大家在家運動時記得要注意家居環境安全,先移開家具及雜物,準備一個合適的運動空間:)
感謝義工曾冼雲櫻協助拍攝
☆歡迎大家關注我地中心活動☆
・Facebook : / yotnec1
・網站:nec1.yot.org.hk/
#長者運動 #十巧手 #物理治療師

Опубликовано:

 

22 авг 2024

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Комментарии : 13   
@ginyee7012
@ginyee7012 13 дней назад
This is good and simple, important too! I love it! I have shared it with many. Thank you so much!
@user-hb1jc1zg4y
@user-hb1jc1zg4y Год назад
謝謝年輕老師教學👍
@fish8023
@fish8023 2 года назад
好適合老友記做
@theresaleong3147
@theresaleong3147 2 года назад
You speak not clearly please speak more clearly like do we just hold The ear lobes n massage IT in circular way or just press n release or puli The lobes down? And cover the es-es movement .here our eyeballs must do a circular motion , clockwise or anticlockwise,
@user-db4pg5cf4s
@user-db4pg5cf4s Год назад
@@theresaleong3147 。
@annieyu5162
@annieyu5162 Год назад
吃薄血丸病人是否適宜做這些手部拍打運動?這些動作會否容易瘀引致內出血?
@yottkpnec
@yottkpnec Год назад
稍後時間請中心物理治療師或護士回覆你:)
@yottkpnec
@yottkpnec Год назад
你好,向物理治療師及護士查詢後﹐影片中之8分鐘十巧手教學的確會促進手部血液循環。如長者本身容易內出血及瘀血﹐動作有機會增加長者內出血及瘀血的風險。但實際情況需為長者進行評估,建議可以查詢醫生 或 成為本中心會員 由物理治療師協助進行評估。
@wendychan3896
@wendychan3896 4 месяца назад
點解每次36吓
@user-gz2fr6ut1m
@user-gz2fr6ut1m 11 месяцев назад
請問配合的音樂 是什麼歌曲
@yottkpnec
@yottkpnec 11 месяцев назад
@user-gz2fr6ut1m 因影片已一段時間,未知背景音樂。
@kwokkwongleung
@kwokkwongleung 2 года назад
36一次太長了,一般是分組做,每個動做做8次,共8組,亦即是每個動做共64次
@yottkpnec
@yottkpnec 2 года назад
都可以呀~: )
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