8 EJERCICIOS para ESTIRAR los DEDOS y MANOS

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↪️ Los dedos y las manos son una de las herramientas más importantes para el ser humano, e este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios para estirarlos
00:00 Intro
01:07 Primer ejercicio
01:47 Segundo ejercicio
02:32 Tercer ejercicio
03:18 Cuarto ejercicio
04:24 Quinto ejercicio
05:18 Sexto ejercicio
05:57 Séptimo ejercicio
07:28 ctavo ejercicio
08:57 Outro
#fisioterapia #fisioonline #salud #bienestar #ejercicio #estiramiento #manos #dedos #flexibilidad #rutina #TomásBonino #mano #dedo #ejercicio

Опубликовано:

25 июн 2024

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Комментарии : 57

@greylondono5439 3 месяца назад

Maravillosos gracias

@jacp3875 4 месяца назад

Excelente ! Muchas gracias !❤

@guadalupefernandez1561 8 месяцев назад

Exelentes ejercicios 1000 de gracias ❤

@domingos404 9 месяцев назад

Exelentes ejercicios. Me benefician mucho, soy artista plástico, mi técnica es renacentista, por lo tanto mucho trabajo de mano y muy acotados movimientos.

@beatrizmen9900 7 месяцев назад

Maravillosos ejercicios. Me ha ido súper bien, he mejorado muchísimo!!!! Qué buen contenido, ojalá que la gente os siga todas estas recomendaciones y cuiden la salud corporal. Gracias 💯🥰

@nelsysanchez4947 8 месяцев назад

Excelentes ejercicios Muchísimas gracias

@BongnyMartinezMosqueda-bs3tf 6 месяцев назад

Que bueno lo necesito.bendiciones

@daissyordonez5012 4 месяца назад

Gracias doctor , bendiciones 🙏😇

@evalopez9052 8 месяцев назад

Gracias otra vez por tan buenos ejercicios!!

@anahernandez5452 11 месяцев назад

Muchas gracias 🥺

@fannyflores8593 8 месяцев назад

Muchas gracias

@americacornejo6526 8 месяцев назад

Dios les siga dando mucho inteligencia. Muchas gracias

@marisaf8838 9 месяцев назад

muy útiles

@antoniocobos3829 9 месяцев назад

Me sirvieron muchísimo, 100% recomendables para guitarristas

@ValeCardonaH Месяц назад

Totalmente de acuerdo tambn soy guitarrista 🤙🏻🤙🏻

@rosaavilesgaete2892 8 месяцев назад

Muchas gracias doc ..yoo feliz de encontrar su vídeo, asi podre hacer los ejercicios de mis dedos 👍🌿🌻🌿

@evalopez9052 8 месяцев назад

Muchas gracias. No sabía que ejercicios acer

@marcelaucros7560 11 месяцев назад

Excelentes y muy útiles para mujeres mayores de 60.

@anamatus6843 7 месяцев назад

Gracias Dr.por su explicación,todo un profesional,haré los ejercicios,se me entumen las manos.Desde Nicaragua le escribo. Nicaragua

@user-dx6gp8ti5m 4 месяца назад

Muchas gracias, no aguantaba mis 👋👋

@margab11 Месяц назад

Ideal para tejedoras

@inessandovalm3134 22 дня назад

Muchas GRACIAS , voy hacer esos ejercicios para fortalecer mis dedos> buenas noches

@manuelvaladez7658 4 месяца назад

Soy portadora de MAV cerebral llevo dos enbolisaciones no puedo abrir la palma de la mano x la espasticidad q me quedo pero lo voy a intentar q dios los bendiga mucho saludos

@SamuelemiliosanabriaOficialYT 3 месяца назад

Muchas gracias es para ejercitar a mi abuela que une vez se emfermo y esta de debilitada las manos muchas gracias😊

@luisaojeda5180 Год назад

Dr me han sido demasiados útiles sus ejercicios , algunos d ellos no los había hecho antes . Dios le bendiga. Muchas gracia . Tuve una fractura d colles hace 6 meses y todavía me falta mucho para el cierre y movilidad d mi mano . ❤👍🙏🤩🫶🏼🇻🇪🇩🇴

@alejandro8367 5 месяцев назад

Que tal te va? Yo fui operado de rotura del tendon extensor del dedo anular y la verdad que he perdido mucha flexibilidad de muñca y por ejemplo al coger objetos es incomodo como no llego a controlar el dedo porque se queda como caído. No se si esto mejorara con el tiempo ya que llevo solo 2 meses y medio operado pero si que he perdido mucha flexibilidad al rotar muñeca y cerrar dedos, ya que es completamente imposible porque tengo el tendon como muy acortado, por mucho que me aprieto con la otra mano es imposible cerrar al menos ese dedo

@carmenmartinsanchez5345 11 месяцев назад

Me gustó, me gustaría si pudieras hacer un vídeo con ejercicios encaminados a descargar los dedos y muñecas para masajistas después de un día largo de masajes.

@josepenabujalance 3 месяца назад

Estos ejercicios son muy buenos 😂

@aizaalmendrapaz6320 Месяц назад

Gracias x los ejercicos cuando cierro las manos duro se me engarillan el dedo medio o❤️ que debo hacer 🙏

@RosaRodriguez-ph5ij Год назад

Excelente Gracias Pregunta Que ejercicio puedo acer para dolor en el dedo pulgar? Gracias

@JuliaVelazquez-vi2zq 8 месяцев назад

Espero aprender los ejercicios porque me hace falta para usar otra vemos dedos

@aizaalmendrapaz6320 Месяц назад

Haciendo el ejercicio de las tres falanges se me engatilla el dedo medio que puedo hacer sufre del tunel❤

@leydatucklerpadro27 8 месяцев назад

Buenas tardes. Xq siento q m tráquea algo en la muñeca y tengo una inflamación al lado de cúbito. Q m recomienda Gracias. Bendiciones

@cristinagonzalez2435 28 дней назад

Hace tres meses me operaron por una fractura. Sigue inflamada la mano. Que hago?

@aea5032 5 месяцев назад

Sirve para adeogazar manos y dedos tambien?

@maritzareyes9041 7 месяцев назад

Me quebré mi mano izq me fui de espalda y me apolle co la mano izq se me quebró la muñeca y me pusieron dose clavos y seque quebraron en cuatro veces los huesos de la mano también me pusieron metal estoy rresibiendo terapia pero ha mejorado muy poco eso paso ase dos meses con unas semanas he bistró poca mejoras en mi casa llo hago ejercicios y me pongo compresas de hielo mis dedos o sea la llenas de mis dedos no los sientes ni mi dedos los puedo doblar los pero llo luchó para los cellos los que ellos lleguen a tocar o sea doblar lo que mas puedo con dolor pero lo hago aún mi mano está inflamada

@titagonzalez4234 7 месяцев назад

A mi me pasa igual😢

@CarmenLopez-yv4rh 7 месяцев назад

Tengo dedo en gatillo mano izquierda el dedo gordo y el dedo de medio y la mano derecha el segundo se me quedan trabados

@kenbruceconstructora6183 22 дня назад

Usa agua caliente reemplazando la fría, dará mejores resultados

@catalinafung881 Месяц назад

Hola me Fisure mi dedo meñique, pero me quedo chueco. Que puedo hacer??? Gracias

@marielcastro.1878 3 месяца назад

Hola ojalá puedan responder a mi comentario, Tengo desviado mi dedo medio de la mano derecha, tengo tres semanas que s me incha la mano, se me entume y tengo dolor severo por las noches, aparte me dan punzadas en el dobles del dedo medio y duele mucho. Que puedo hacer?

@LuisGomez-gb2ux 7 месяцев назад

hay muchos videos estupidos de la gente, porque no apoyar a este que es inteligente y sano para la salud hasta mental... excelente, despues se siente como algo de placer en las articulaciones tan relajados

@saulhidalgorios4082 2 месяца назад

Pero como llaman

@user-kg4mr1zm7m 5 месяцев назад

Me corte los trndones me operaron pero mid dedos esn muy duros y no los muevo

@aracelilosada905 9 месяцев назад

Hola. Quería preguntarte si estos ejercicios son adecuados para la falta de movilidad provocada por esclerosis Múltiple. Esta es la enfermedad que padece mi hijo. Gracias.

@nurilomelin1791 25 дней назад

Lucerito mijares

@rosarioguerrero4692 18 дней назад

Me dan calambres cuando hago esfuerzos o repeticiones constantes

@jhonchavez3979 Год назад

Una consulta tengo una fractura de dedo pulgar con retraso en la consolidación puedo aser esos ejercicios ya o todavía no Psd: ya tengo 1 mes y medio desde el accidente

@teremontoya6374 Месяц назад

No pude con todos gracias

@M4rt-N День назад

Yo dolo mire este video por unos guantes de un portero y me quedan un poco grandes

@ejauregu1 5 месяцев назад

Buenas tardes doctor Se me fracturó cubito y radio por un atropello y tras 6 semanas de escayola se me han quedado los dedos en garra. Me beneficiarán sus ejercicios ? Gracias

@alejandro8367 5 месяцев назад

Que tal te va? Yo fui operado de rotura del tendon extensor del dedo anular y se me quedó en garra tambien y la verdad que he perdido mucha flexibilidad de muñeca y por ejemplo al coger objetos es incomodo como no llego a controlar el dedo porque se queda como caído. No se si esto mejorara con el tiempo ya que llevo solo 2 meses y medio operado pero si que he perdido mucha flexibilidad al rotar muñeca y cerrar dedos, ya que es completamente imposible porque tengo el tendon como muy acortado, por mucho que me aprieto con la otra mano es imposible cerrar al menos ese dedo

@CualEsLaMovida- 5 месяцев назад

6:41 yo esquivando las ollas de mi madre

@rofail782 4 месяца назад

Estoy practicando pen spining y duele dedito 😢😢😢😂

@user-gj2yz1ej7i 4 месяца назад

Izquierda

@user-gj2yz1ej7i 4 месяца назад

Yo no puedo abrir la mano ni serrar la mano

@user-ve6wd5si7w 8 месяцев назад

QUE NAL ANTES DE EMPEZAR TUS EJERCICIOS DEBERIAS DE ACONSEJARNOS DE HACER CON MUCHA CALMA ME DESTROSASTE MIS DEDOS POR MAL AXONSEJAR,POR MAL GUIA,POR SEGUIRTE ME LASTIME LOS DEDOS QUE MAL COMO PUEDES HACER ESTO CON TUS SEGUIDORES . TRES DEDOS DE MI MANO IZQUIERDA