Utilizamos las manos para todo en nuestro día a día, es por ello que son una parte de nuestro cuerpo que sufre mucho. Las manos, al igual que otra parte del cuerpo, han de ser cuidadas para garantizar su salud. En este video, te enseñamos un auto masaje de manos muy eficaz que puedes realizar en casa.
Los beneficios de darse un masaje de manos son muchos, y es que en caso de artritis crónica en la mano, darse un masaje de forma regular en esta zona ayudará a reducir el dolor y mejorar la movilidad.
No obstante, las personas que no sufren artritis también pueden beneficiarse de un masaje en las manos. Entonces, si sueles utilizarlas para realizar tareas cotidianas, ya sea con el ordenador o por otros trabajos manuales, e incluso si sueles tener dolores o calambres, este masaje podría ser beneficioso.
Estudios confirman que los masajes en general mejoran la circulación; asimismo, otras creencias afirman que estos evitan que los nervios y los tendones se queden rígidos y armoniza la movilidad de los músculos. Asimismo, tiene la capacidad de relajar la zona.
Si sufres de síndrome del túnel carpiano, otras investigaciones sugieren que se nota un gran alivio tras un masaje. El masaje de fricción, por ejemplo, contribuiría a mejorar el rango de movimiento, ya que en estas sesiones se estiran ligeramente los dedos.
Según la reflexología, las manos tienen puntos de unión con diferentes órganos del cuerpo. Así, por ejemplo, la mano derecha está relacionada con el hígado, el intestino delgado, el estómago o las glándulas tiroides.
En cambio, la mano izquierda se asocia con el cerebro, los riñones y las vértebras, entre otras partes del cuerpo. Entonces, ejerciendo presión en diferentes puntos de las manos, podríamos encontrar alivio en estas zonas.
Capítulos:
00:00 Beneficios del masaje de manos
01:50 Preparativos del masaje
02:16 Descargar musculatura del antebrazo
03:54 Calentamiento de la muñeca
04:18 Movilizamos la muñeca
04:47 Masajeamos la palma de la mano
07:44 Masajeamos los dedos
09:24 Estiramos la muñeca
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25 июн 2024
