안녕하세요!
다이어트 인생 이야기 2편입니다 ☺️
오늘도 즐겁게 봐주셨으면 좋겠습니다 😃
총 32kg 감량했지만 아직 저는 목마르네요 😤
여러분들도 화이팅입니다!!!
(..결정 장애는 썸네일을 자꾸 바꾼다..)
영상 속 내용은 저의 개인적 의견이며 오류가 있을 수 있습니다 😃
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✅ 기초대사량 계산 : u-health.dobon...
✅ 일일 권장 섭취량 : www.fatsecret....
✅ 참고 유튜브
다이어트 섭취 칼로리, 다이어트 식단 : • 다이어트, 하루 몇 칼로리 섭취해야 하나...
다이어트시 단백질 섭취 : • 의사가 정리해주는 단백질 다이어트 식단 ...
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💜 SNS - / about.genie
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👔 핑크 니트 조끼 : 쇼핑몰 뮤어린
💄 립 : 페리페라 최애쁨템
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📌 키 : 167
📌 몸무게 변화 : 86kg → 54.2kg
✔️ 86kg → 62kg → 80kg (5개월 만에 폭풍 감량 후 폭풍 요요)
😤 다시 정신차리고 시작
😤 이번에는 느리지만 지속 가능한 다이어트!
💫 79kg → 55kg (11개월) 💫
✔️ 79kg → 64kg (3개월)
✔️ 64kg → 58kg (7개월) - 미친 정체기
✔️ 58kg → 55kg (1개월)
📌 현재 인바디
✔️근육량 24~25kg
✔️체지방 10~11kg
✔️내장지방 3~4
📌 목표 : 근육량 올리기, 체지방 줄이기, 탄력 높이기
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🎼 Music
🎵Track : Lazy Waltz - • [브금대통령] (귀여운/졸리는/Cute)...
🎈Song : 샛별 - Twinkle funny / • ✨토끼들이 피크닉 할 것 같은 BGM 5...
15 окт 2024