저 영상 보기가 너므 너무 떨려요....💓 안녕하세요 젤린님들! 영상 속 하리(김도연) 입니다. 현재 여러분이 다들 아실 🌟별이 내리는 다방에서 근무하고 있는 7년차 직원입니다! 스케쥴 근무를 하면서도 감량 할 수 있었던 방법을 최대한 얘기하려고 했는데, 너무 떨려서 💧 긴장되는 마음에 촬영을 어떻게 했는지 모르겠습니다...! 앞으로도 많은 분들께 초고도비만 탈출 할 수 있는 식단, 생활방식, 마인드 컨트롤 및 저의 일상을 전하는 저의 채널을 운영하려 합니다. 제이제이(여신..!!!)님 덕분에 늘 의기소침, 남의 눈을 피해 살던 제가 이렇게 세상에 나와 다수에게 저의 이야기를 전하는 날이 오네요. 다이어트를 하고 난 후 가장 행복했던 날이 아닌가 싶습니다. 감사합니다!
당뇨는 단거 많이 먹는다고 오지 않아요. 당이 일시적으로 올라갈뿐. 당뇨는 인슐린 분비 문제로오거나, 가족력이 있는 사람들이 걸리기 쉽고 가족력이 있으신분이 당을 많이 섭취하면 온답니다~ 글구 당을 많이 섭취하면 당뇨도 당뇨고 당도 오르지만 뱃살이 늡니다. 당을 최대한 끊읍시당
대단하세요!!! 키가 있으신지 보기에도 늘씬하고 건강하게 탄력이 있어서 너무 예쁘네요😊 젊을때 살빼는게 나이들어 빼는것보다 더 빨리 빠지더라고요.. 저는 갑자기 서른후반 되니 근육도 잘 안생기고 나이가 들어서 빼기가 힘들어요 ㅜㅠ참여자 분은 8시간 서서 하루종일 일하셔서 이미 몸이 엄청나게 힘든상태에요.. 이미 에너지도 많이 쓰기 때문에 아침저녁 시간될때 뛰어주고 주 2회 pt하신거면 힘든컨디션에서 엄청 열심히 하신거에요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@나니-n1z 님도 꽤 된다고 표현하시네요. 카페 같은 곳에서 서서 단순 작업하는거 아무리 아무리 빡세도 시간당 많이 쳐줘야 6,70칼로리도 소모 못합니다. 시간당 6,70 칼로리가 어디냐 하는데 무엇보다 논점은 난 8시간 서있는 직업이 아니라서 못빼는거네 와 같은 식으로 생각하진 말잔겁니다. 물론 이 글 적으신 분도 꼭 그런 생각으로 하신 말씀은 아닐거긴 하지만 8시간 서있던거에 크으으으은 의미를 둘 필요는 없다는 겁니다. 추가로 운동하면 되죠. 운동 하면되고 식단 지키면 되죠. 단순히 직업 차이로 치부하지 말자구요. 보통 단순히 소모 칼로리가 적어서 다이어트를 못하는게 아니고 섭취칼로리가 많아서 우리가 다이어트 못하는 거잖아요. 식단의 중요성의 강조입니다. 서서 일하는것이 도움이 전혀 안됐다고는 저도 말 못합니다..ㅋㅋ
@@geishacoffee9277 오지랖도 이런 오지랖이 없지만 다이어트 하시는 분이신줄 알고 같은 다이어터 입장에서 날카로운척 예리한척 허를 찌르는 척 의지 다질 수 있게 감정이입해서 써본 글이었는데 사실은 그런 상황이 아니라 진지하게 다른 개인적인 종합적인 상황을 말씀하시는 거셨고, 기분 나쁘게 느끼셨다면 죄송합니다. 너무 공격적으로 글을 쓰긴 한것 같네요. 진심으로 사과드립니다. 그냥 지나가던 다이어트 하고 있는 오지랖 넓은 컨셉충 돼지가 뭐같이 뻘글 썼네 생각해주세요. 실례했습니다
진짜 저도 100키로대 넘는 초 고도비만 사람입니다. 진짜 날씬해본적 이때까지 살아오면서 단 한번도 없었네요. 한번즈음은 날씬해보자고 오늘 또 마음 먹었습니다... 저탄고지(키토식)하다가 관두고 관두고 해서 그냥 일반식으로 다이어트 한번 해 보자고 생각하는 중입니다. 몇년이 걸리더라도 이번만큼은 꾸준히 갈 수 있는 식단을 꼭 찾아낼수 있기를.
어마어마한 꿀팁을 생각하고 들어왔는데 결국 정답은 이미 다 알고 있는걸 “꾸준하게” 하는데 있군요...!! 정석대로 하는게 정말 쉽지 않으셨을텐데 대단해요 👏👏👏 영상 보고 나니 좀 넘어지고 가끔 실패하더라도 마음 다잡고 꾸준꾸준히 하면 결국 빛이 보일거란거 믿고 힘내야겠어요! 감사해요!
고객님! 현재는 법조타운쪽 매장에 있습니다 :) 디티나 역 근처 매장에서 저랑 뵈었을까요~? 언젠가 제가 있는 매장에 와주신다면 진심으로 행복할 것 같습니다! 제가 닉네임을 기억하는 고객님이 사실 많지는 않은데, 기억을 했다는건 고객님이 제게도 너무 소중하고 감사한 고객님이셔서예요~ 영상 봐주셔서 감사합니다!
하리님의 가족사랑이 장난 아니시네요! 아무리 사랑해도 입 터지는건 진짜 막기 힘든데 딸도 아니고 사람도 아니다라며 마음을 다잡으시다니.. 사랑 없인 못할 일 같아요.. 다른분들 다이어트하시는 얘기 들어봐도 가족이 약올리거나 넌 못할거라며 꺾어내린다는 이야기가 많은데, 건강과 직결된 문제라 그런지 가족분들이 든든하게 지지해주신 것 같네요! 집밥을 현미밥으로 바꾼 것이 아버님의 적극적인 지지라고 느껴질 수 있고, 가끔 즉석밥 사드시는걸 볼 때 괜히 미안해 질 수 있는거 너무 이해해요! 그래도 결과적으로는 가족들도 현미밥으로 바꾼 것이 더 건강한 집안 식문화로 정착된 것이라고 생각해요! 그러니 하리님 집에 좋은 일 하셨다고 생각하셔도 좋아요😊
근데 진짜 카페에서 일하면 단 음료 쭉쭉 마시게 돼요ㅠㅠㅜ 저 파스굳치에서 알바할 때 음료 원하는거 만들어 마실 수 있어서 오예 다 만들어 먹어볼테다!! 이랬는데 홈페이지 가서 당류 확인해보니까 아메, 콜드브루, 라떼 외에는 마실게 없더라구요 근데 아메리카노 안마시는 어린이 입맛은 라떼외길 인생을...
2년째유지하고있는 유지어터남입니다 105에소 55로 6개월동안 50kg뺏습니다 다이어트 계기는 편두통이 심해서 병원에 갔더니 고혈압초기느낌이라고 지금부터 고혈압약을 평생 먹을건지 아님 지금부터라도 다이어트를 할건지 제시해주셔서 다이어트를 결정하게 됬어요 제 개인적으로 생각은 운동보다는 식단관리가 제일중요하다고 생각해요 딱히 열심히 운동은 안했고 식단만 잘지켜왔습니다 다이어트할때나 유지중인 지금까지도 지키고 있는건 식단입니다 1. 무엇을먹든 내몸에 먹을게 들어왔으면 식후 최소5시간은 안눕기(다이어트시 최소5시간이상 핸드폰영상보면서 제자리걸음했습니다) 2. 티비나 핸드폰영상등을 보고싶으면 누어서는 절대안보고 제자리걸음으로 봤습니다 3. 식사시간은 회사빼고는 최소30분이상먹기 4. 동물성+식물성단백질. 채소 는 식단에 무조건 먹었습니다 지금도 먹고있어요 (단백질을 꾸준히 먹으면 몸이 변한다고 알고있는데 웨이트를 하는이유가 다이어트를 하면 지방+근육이빠지는데 웨이트로 근육손실을 막고 요요도 막기위함인데 단백질을 먹으면 빠져도 그나마 적게 빠지기도하고 지방을 에너지로 쓰는 몸으로 서서히 바뀝니다 꾸준히 단백질 식단을 지키면 최소3.4개월후에는 지방으로 에너지를 쓰는 몸으로 바낍니다 식단을 어떻게 잘지키느냐에 따라 달라져요 ㅡ 치팅데이만드는건 반반정도로 생각해요 솔직히 다이어트하면서 내몸에 선물이라고 할수있지만 먹고싶은음식을 1ㅡ1.5인분 먹으란거지 그날은 내맘대로 다먹을거야 하면서 폭식하는건 다이어트가 아닙니다 그냥 다이어트할생각 없는분입니다 의지부족이죠 마지막으로 식단관리>운동 입니다 얼마나 식단을 잘지키냐에 몸이 적응하면서 빠지는지에 따라 성과가 이루어져요 (식단에 몸이 적응하는기간은 최소3개월 그전에 정체기가 옵니다 그것만 극복하면 다시 쭉쭉빠져요) 주저없이 적었네요 모든다이어터분들 건강해지길 빕니다
운동시간을 줄이는거에 엄청난 공포감이 있었는데 몸을 쉬게 해줘야 한다는것도 알지만 그 공 포감에서 못벗어났었는데 이 영상보고 운동 시간을 줄여보려고 합니다 운동을 하다보면 이것도 해야할거 같고 저것도 해야할거 같아서 시간이 길어지고 하루에 두번세번씩 하는데 저도 제 몸에게 휴식을 조금 줘보려는 노력을 해볼게요 이렇게 영상으로 보여주시고 말해주셔서 감사합니다!!
하,, 저도 진짜 슈크림라떼랑 바닐라 크림 콜드브루🥺 출근하면서 매일 먹었는데 살 엄청 쪘답니다.... +믹스커피 하루에 두잔씩 꼬박 먹었어요 지금은 탄산 등등 액당 다 끊고 오로지 아메만 먹어요! 건강을 위해서라도 노력이 필요한거더라구요! 저도 지금 목표 -30kg 에서 -12kg 해냈어요! 지금 한 만큼 더 해야하지만 영상보고 자극뿜뿜✨ 다이어트 하시는 분들 모두 응원합니다💛💛
안녕하세요.저도 몸무게가 87키로 고도 비만이였는데 몸이안좋아서 2개월동안 등산 운동을 해서 72키로 13키로 정도 빠져서 요요현상 와가지고 76키로까지 살을 쪄버렸어요.쪄버리고 운동을 매일 4시간씩 해가지고 74.4키로까지 뺐다가 지금 5키로더 빼고 70키로가 됐습니다 정말 다이어트 너무 힘들네요ㅠㅠ 지금은 계속 꾸준히 운동중이에요 동네 뒷산에서 4시간씩 운동하고 .. 키는 170인데 지금 69~70에서 왔다갓다해요 저의 목표는 정상 체중ㅇㅣ 65키로까지 잡으려고 합니다 50키로까지 빼시느라 고생많았어요ㅜㅜ
저도 지금 20키로 정도 감량중인데, 4~50키로 정도 감량 목표중이에요!! 저도 100키로에서 시작해서..ㅎㅎ 얼른 감량 후 유지어터되면 좋겠네요ㅎㅎ 언제쯤 가능할까요ㅎㅎ 그리고 중간에 지하철 얘기 진짜 공감되는 것 같아요..ㅎㅎ 여름엔 몰라도 겨울엔 롱패딩때문에 몸집이 더 커지니까 지하철 좌석에 별로 안 앉았던 거 같아요.. 유지어트 팁도 잘 듣고 갑니다! 나중에 유지어트 시작하면 한 번 더 보러올게용ㅎㅎ
어떤분은 술담배 끊을때 아 내가 절실할때 하자... 어 이거 하거싶다 하는 생각이 들때... 절실할때 하자 어 지금 절실한가 5분만있다 해보자 ... 하면서 물을 마시고 움직이고 일을 하니까.... 그생각이 조금씩 덜 나서 .. 술담배를 끊었다고 해요 ... 그생각이 나네요...
난 생전 안쪘는데 편의점 십년할때 몸 못 일어나니까 바로 49살에 헬스갔는데 한달동안 세번가고 그런담 안빠지니까 취소하겠다고 그래서 안된다고 해서 2달동안 밥 그냥한끼먹고 빡세게 운동해서 2달만에 20kg뺐답니다 77kg까지 쪘다가 짐 55kg계속유지 키 166cm44사이즈 짐 7년됐는데 또 유지는 십년동안 유지해야 요요증상 없는거