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9割の人が知らないベンチプレスの効かせ方 

山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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18 май 2024

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Комментарии : 142   
@YAMASAWA
@YAMASAWA Месяц назад
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@tartan3683
@tartan3683 Месяц назад
相変わらず胡散臭いね。
@syounentt
@syounentt Месяц назад
このトレーナーの人相当頭いいでしょ絶対。早口なのにめっちゃいいたいことが伝わってくる、、、
@user-it7pl3vu3z
@user-it7pl3vu3z Месяц назад
持田さんは知識量が凄いし褒め上手だしコーチとして素晴らしく有能なひとですね
@uyaan7667
@uyaan7667 Месяц назад
ドロップセットの締めとはいえ山澤さんがバーだけで悶絶してるの面白い画
@Nice-dog10
@Nice-dog10 Месяц назад
EVANEの新作届きました!めっちゃ良いです
@sakaishunya1109
@sakaishunya1109 Месяц назад
毎回新しい知識が入るのは有り難いです! 早速実践だ!!!
@user-yt7ss4bd9d
@user-yt7ss4bd9d Месяц назад
過去最高に苦しそうに見えるのに最高に楽しそうにみえる!! 大会頑張ってください!! プロテインもトレーニングウェアも山澤ブランド使うくらい好きっす!
@DuelMasters_Player
@DuelMasters_Player Месяц назад
このシリーズマジで勉強になるな〜🥰
@user-sv8kv3hd3n
@user-sv8kv3hd3n Месяц назад
ベンチの下ろす位置迷子になりがちなので明日アップのときストップベンチ試してみます!
@user-ju8qq7cr5x
@user-ju8qq7cr5x Месяц назад
山澤さんがトレーニングしてる姿まじすき
@user-im9lk7fr8n
@user-im9lk7fr8n Месяц назад
すっげー!!! 持田さんが山澤さんの右大腿内旋させた瞬間本当に右胸が立ってる!!!!!!! まじですごすぎる
@user-xf6dh3wc1n
@user-xf6dh3wc1n Месяц назад
めっちゃタメになるコラボです! 待田さんの他の部位の解説もまたコラボするなら出して欲しいです!! ありがとうございました!!
@user-rl9vu6tw1u
@user-rl9vu6tw1u Месяц назад
理論が素晴らし!!参考にさせていただきます!
@plusultra212
@plusultra212 Месяц назад
山澤さんが、追い込まれる姿見るのが好き❤️
@ay7463
@ay7463 Месяц назад
めっちゃ参考になる
@yutaka7734
@yutaka7734 Месяц назад
短髪かっこいいです!
@user-op9os8im3z
@user-op9os8im3z Месяц назад
胸とれ待ってました❤追いこまれてる山澤さん 見応えあります😊
@user-xf6dh3wc1n
@user-xf6dh3wc1n Месяц назад
めっちゃタメになります。 ありがとうございます!
@user-fp8pm6xz1t
@user-fp8pm6xz1t Месяц назад
動画投稿ありがとうございます!胸トレ待ってました‼︎めちゃくちゃキツそうです😨
@hiromu_sw
@hiromu_sw Месяц назад
山澤随分成長したな この人にしてからデカっ
@user-vg6kp7gt7q
@user-vg6kp7gt7q Месяц назад
ベンチプレッサーの練習方法ですね。チーティング使ったトレーニングと、チーティングを抑え込んだトレーニングと、どちらも取り入れてくのが良さそうですね
@user-pz3rd5bv2p
@user-pz3rd5bv2p Месяц назад
勉強になりました。
@user-iv3jt2cm4n
@user-iv3jt2cm4n Месяц назад
筋トレ始めて5ヵ月ですが60Kgで停滞しちゃったので山澤さん見てモチベ上げます!!
@user-ex2el7vk7x
@user-ex2el7vk7x Месяц назад
5ヶ月で60キロすげー
@neo8013
@neo8013 Месяц назад
めっちゃ為になる
@user-kp3qb5hk3v
@user-kp3qb5hk3v Месяц назад
有能な営業セールスマンのような テンポと回転すご
@kyou-mr4ms
@kyou-mr4ms Месяц назад
最近ベンチ伸びないからこの動画参考にして頑張ろ
@user-ll5wx9zi9p
@user-ll5wx9zi9p Месяц назад
パーソナル受けるなら持田さんみたいな人にお願いしたいぐらい持田さんが良すぎるw
@user-je7dn9eg9z
@user-je7dn9eg9z Месяц назад
片付けしながら追い込むとか効率良いな~w
@user-qb4gw6tu1c
@user-qb4gw6tu1c Месяц назад
山澤半端ないって😂
@user-ns5zt8me7g
@user-ns5zt8me7g Месяц назад
このベンチプレスの方法すごい! 完璧にはできていないと思いますが、初めてベンチプレス中に胸が痛いと感じました!笑 パンプ感も全然違います笑
@ZPuck99
@ZPuck99 Месяц назад
ちょっと合戸さんテイストあって面白い。色んな人のトレーニングを研究してるんだろな
@user-ni8nn1ou8p
@user-ni8nn1ou8p Месяц назад
山澤さんがバーだけでキツくなってるのレアすぎて!!
@ma-kazu-
@ma-kazu- Месяц назад
ベンチの重量が、全然増えないのでキツそうですがやってみます💡スミスでも大丈夫ですかね、、。。
@coconutcakess
@coconutcakess Месяц назад
持田コーチのトレで進化していく山澤さん見てこちらも気合いで追い込めてます。山澤さん界隈アツイ夏になりそーですね^^ 引き続き応援してます🔥
@tyanera1005
@tyanera1005 Месяц назад
プッシュ・プル・レッグで分けるということは、持田さんに徹底的に足だけをいじめられる日があるということで、、、楽しみすぎる笑笑
@user-wf6bh7vp4f
@user-wf6bh7vp4f Месяц назад
今日、MAX105キロ更新できました!いつも参考にさせてもらってます!
@user-oo3rf7rc9z
@user-oo3rf7rc9z Месяц назад
体重68でMAX70の初心者です。 参考にさせていただきます!
@TakuoWatanabe
@TakuoWatanabe Месяц назад
俺だけかもしれないけど、山澤さんがベンチプレスやってるの新鮮
@tt.nurseman5782
@tt.nurseman5782 Месяц назад
真似しよう
@falcomt1113
@falcomt1113 Месяц назад
いやー勉強になるなー
@guitar-newbie
@guitar-newbie Месяц назад
胸トレとは関係ない話すいません。 筋肉が少なくて肘が細い?からか、腕を鍛えようと腕立て伏せしようとすると、コキッって音が鳴ったり、肘が痛むんですけど、どうすればいいですかね?フォームは正しいはずなんですけど😢
@ns_eva2237
@ns_eva2237 Месяц назад
最近の動画は楽しみながらトレーニングしてるっていうのが伝わってくる。 なんか良い(*^^*)
@haivara_ch
@haivara_ch Месяц назад
パーソナルトレーナーってみんなこれぐらい知識あるんですか?
@user-vs6nx3em5d
@user-vs6nx3em5d Месяц назад
胸突き出し型と内旋型なんて分け方があるのですね、完全内旋だ…私も下からベンチしばらくやってみよう
@oooo-gm2pn
@oooo-gm2pn Месяц назад
胸背中 肩腕 足腹筋 で分けてるんだけど、やめたほうが良い?
@user-qt7wn6hb3g
@user-qt7wn6hb3g Месяц назад
フィットプレス24は発表ないのかなー
@user-up5uz1ls6z
@user-up5uz1ls6z Месяц назад
肩の左右差いつも違和感あるんですけど、どうすればいいですかね...?
@user-rz1tr9fy1q
@user-rz1tr9fy1q Месяц назад
バーできつそうな山澤さんのきつさが伝わってきてバーの最後らへんグロかった🥶🥶🥶
@user-zp8ho5wd3h
@user-zp8ho5wd3h Месяц назад
オススメのトレーニングシューズありませんか?
@minikemen
@minikemen Месяц назад
ワークアウト動画はできればカットも早送りもしないほうが嬉しいです!
@MansonSan0415
@MansonSan0415 Месяц назад
ロングポーズベンチ半年くらいやってて、アウトラインのくぼみできてきたからこれはガチ
@porukoa
@porukoa Месяц назад
足ピン😊効率よく胸に効かせたいなぁ 参考になりました
@user-zh8ww8rw2p
@user-zh8ww8rw2p Месяц назад
これはきをつけないと、 山澤パイセンのパーソナル受けたいけどもし受けれるならなんぼっていうのかなー
@mercury5829
@mercury5829 28 дней назад
ポンポンベンチ笑可愛いですね笑笑
@user-qw3fq1qt6w
@user-qw3fq1qt6w Месяц назад
途中から時短合◯式ベンチになってる
@Rintya
@Rintya 23 дня назад
最近ジムに行き始めてベンチプレスをするんですけどバーがふらついてしまって安定しません。どうしたらいいのでしょうか。重量落とすべきでしょうか。バー込の35キロです
@user-xn4nf5vg7f
@user-xn4nf5vg7f Месяц назад
ジム入って2週間で80kgまでいけました。夏までに100kg目指して精進します!
@user-wp1mf9yp6p
@user-wp1mf9yp6p Месяц назад
プロテインって飲んでいるのでしょうか。 最後まで飲む予定でしょうか。
@user-fh3er7kn1m
@user-fh3er7kn1m Месяц назад
EAA
@user-qo7lj6iu4y
@user-qo7lj6iu4y Месяц назад
持田さんも山澤さんもかっこいい✨
@user-hr5ue2xi2v
@user-hr5ue2xi2v Месяц назад
山澤さんガチで肩でかくなっててワロタ
@user-yo9fd3fm4m
@user-yo9fd3fm4m Месяц назад
俺でなきゃ見逃しちゃうね。 レベルの観察眼!!
@user-pv6xs9wp8e
@user-pv6xs9wp8e Месяц назад
100まであと5キロ!
@amagael0705
@amagael0705 Месяц назад
がんばれ
@user-in8gr6bj7d
@user-in8gr6bj7d Месяц назад
がんばれあと1ヶ月くらいや!!!
@NAOTO-dn8pk
@NAOTO-dn8pk Месяц назад
すごい!
@africanrastars443
@africanrastars443 Месяц назад
ケツあげでもとりあえず100を挙げてごらん。
@user-bl1ng6xj9p
@user-bl1ng6xj9p Месяц назад
僕はあと8キロです! 頑張りましよう!
@home-brown
@home-brown Месяц назад
悪徳セールスw やべー 悪徳セールスマンのやり方聞くとすぐジムで試したくなるんだよなあ
@tsukihi543
@tsukihi543 Месяц назад
9割シリーズ(笑)
@kaka1416
@kaka1416 Месяц назад
これやったらヒョロガリの俺は死ぬかも…
@hazime10105
@hazime10105 Месяц назад
7:38 足ピン山澤
@kentacheeta-
@kentacheeta- Месяц назад
スゲ〜😮
@user-pb8fz7uo6b
@user-pb8fz7uo6b Месяц назад
いつも山澤さんの動画みて元気をいただいてます😆✨トレ歴1年10ヶ月、3年以内にベンチプレス100kg目指して頑張ります!笑♀(現在60kg1RM)
@Shigure22144
@Shigure22144 Месяц назад
私ベンチプレス40キロ20発上がるんですが、何キロが1発上がるか分かりません どなたか教えて欲しいです 🙏
@user-247nishina
@user-247nishina Месяц назад
60キロ1発です
@user-km4dt8np3s
@user-km4dt8np3s Месяц назад
RM換算表調べてみてください。 今後のトレーニングにも役立ちますよ
@user-bo8em8zy4i
@user-bo8em8zy4i Месяц назад
60でもいけるかもだけど50とか55刻んでいいんじゃないかな
@user-zh8ww8rw2p
@user-zh8ww8rw2p Месяц назад
こんなに詳しくてすごいもちだでも日本一になれないとか上の人はどういったレベルなんだ
@user-lr1lf4yz7l
@user-lr1lf4yz7l Месяц назад
競技スポーツで一番重要なのは遺伝子だから… こればっかりはしょうがない
@bumplove4400
@bumplove4400 Месяц назад
マックス80なんですけどストップベンチやる時何キロがおすすめですか?
@user-ku8cw7hf5j
@user-ku8cw7hf5j 20 дней назад
40か45
@user-wm6kb5td2n
@user-wm6kb5td2n 23 дня назад
筋トレ初心者なのですがこのトレーニングでも腕が先に張って限界が来ます。最初はこのようなものですか?
@user-oe3dw3or1d
@user-oe3dw3or1d Месяц назад
最近令和の虎忙しいですね😅
@Yuuutu666
@Yuuutu666 Месяц назад
ジム4ヶ月目の体重60kg ベンチプレス60が最高4回までしかあがらずのびなやんでます😅
@10kio
@10kio Месяц назад
持田式は持田君しらねーとやべーやつがいるwwってなりそう
@user-yr7zp5bw4y
@user-yr7zp5bw4y Месяц назад
明日から取り入れよ
@user-np1sm7nv2k
@user-np1sm7nv2k 26 дней назад
残念な事に既に肩腱板損傷してます😢
@mebuliesmel7078
@mebuliesmel7078 Месяц назад
俺も今ppl法で高頻度で回したら1番デカくなったわ
@user-wz2lo9sy2g
@user-wz2lo9sy2g Месяц назад
100まであと22.5キロですがここから伸ばすにはどうしたらいいですか?
@ke_1
@ke_1 Месяц назад
食って寝ろ
@user-ls4gk4vt5n
@user-ls4gk4vt5n Месяц назад
3か月前まで60キロが最近90キロ更新した中級者からの経験によると、ベンチの重量気にせず胸トレ高頻度で続けるだけで勝手に上がっていきましたよ!ベンチは中2日空けて、中重量高回数の日と高重量低回数の日で交互にやってます!
@romaneko350
@romaneko350 Месяц назад
痩せたね
@user-vh1oj7yi9l
@user-vh1oj7yi9l Месяц назад
胸キターーーーーーーー
@RioZawawaNana
@RioZawawaNana Месяц назад
自分がちゃんと胸であげられているのかが不安になってきました...
@Nguv6AGycejc7a
@Nguv6AGycejc7a Месяц назад
初心者はこれやっても意味ないぞー オーソドックスに重量伸ばせよー
@user-ph7fd2qw9b
@user-ph7fd2qw9b Месяц назад
誰かに似てる顔立ちと喋り方だなと思ったら、げんじ君や
@user-zn7lz9pn6w
@user-zn7lz9pn6w 21 день назад
足ピンベンチ、シュールやなあ
@whiskey_love
@whiskey_love Месяц назад
付けられるプレート少なくて、片付けるのすごく簡単なんですが...😂
@ZPuck99
@ZPuck99 Месяц назад
やりきった後にヘロヘロで片付けるのは面倒くさいからドロップで減らしながらというお話
@user-rz7yl6pj8g
@user-rz7yl6pj8g Месяц назад
120から上が上がんねえ
@user-tt9lq9dc2m
@user-tt9lq9dc2m Месяц назад
髪伸びるの遅い
@user-yl5km3cl6g
@user-yl5km3cl6g Месяц назад
3頭が強く関与しそうだけどなぁ
@user-vi5zh3ev6c
@user-vi5zh3ev6c Месяц назад
ベンチって効かせるんじゃなくて上げるんじゃないの?効かせるのであればフライとか別の種目でいいでしょう
@user-lt7th8ye6c
@user-lt7th8ye6c Месяц назад
複数部位を同時に効かせるためにベンチを選択してるって最初の方に言ってましたよ! フライだと胸だけになるから…
@user-lp2eb3bf1c
@user-lp2eb3bf1c Месяц назад
ていうか、ベンチ普通に効かん?ダンベルフライやるくらいならペックやっちゃう
@at-ud9fs
@at-ud9fs Месяц назад
いちこめ
@user-xs8pe3kq8m
@user-xs8pe3kq8m Месяц назад
人生で初めてジム通い始めて週4行って約3ヶ月で50キロ→95キロになったんですが成長速度的にはどんな感じですかね?
@user-lr4el5hr1m
@user-lr4el5hr1m Месяц назад
妥当な感じだと思いす! 100からが勝負ですね😊
@user-xs8pe3kq8m
@user-xs8pe3kq8m Месяц назад
@@user-lr4el5hr1m 妥当なんですね!良かった!周りが100kg以上上げる人しかいなくてちょっと焦ってました笑
@user-ik9ly5fk9n
@user-ik9ly5fk9n Месяц назад
@@user-xs8pe3kq8m妥当なんですか?普通にすごすぎる
@user-pj9dg8yf1s
@user-pj9dg8yf1s Месяц назад
褒めてほしいコメ主 褒めて欲しいのを理解した上で全然褒めてくれない返信 褒めて欲しいのがバレたくなくて平静を装うコメ主 ただただいい人
@user-xs8pe3kq8m
@user-xs8pe3kq8m Месяц назад
@@user-pj9dg8yf1s 褒めて欲しいのは否定しないけど褒められる程のものなのか知識が無さすぎて聞いた感じかなw
@user-fs6dt3in3t
@user-fs6dt3in3t Месяц назад
1
@user-on7zg1qb6t
@user-on7zg1qb6t Месяц назад
流石にこれで初心者が30kgあたりでこれやってたら可哀想
@user-jm4xx6is3s
@user-jm4xx6is3s Месяц назад
130以上が上がりません助けてください
@user-yc3ec4ix1f
@user-yc3ec4ix1f Месяц назад
動画だしパーソナルだから仕方ないしコレを真似する方がどうかと思うけど、こうゆうのを見て、マシンで休み、グループトレ長時間会話メインの人が増えてるのは知っていて欲しいです、、良い点も悪い点もお手本になってしまうので。。 諸々の事情を考えてもレップ中の会話が多いのとかはどうなんだろう、、
Далее
背中に効かない人はコレが原因です
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Ummmm We "HAIR" You!
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胸は〇〇回やるのが一番デカくなります
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Quando ACELERA eu faço MAIS GRANA 💰
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ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ БУТЕРБРОД 🍞
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