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ダンベル一つでめちゃ効く胸トレがこれです 

山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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24 июн 2024

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Комментарии : 155   
@YAMASAWA
@YAMASAWA 6 дней назад
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@user-dd7it9vi9c
@user-dd7it9vi9c 6 дней назад
うまい!!
@user-ps5lu3jk3m
@user-ps5lu3jk3m 6 дней назад
ラストの後ろ姿ヤバすぎ
@vamos1272
@vamos1272 6 дней назад
あれ観たら 今大会の自信満々な理由がわかるわ。。笑
@user-fp8pm6xz1t
@user-fp8pm6xz1t 6 дней назад
動画投稿ありがとうございます!持田さんの解説わかりやすくて有難いです‼︎
@torami_invest
@torami_invest 6 дней назад
楽しそうにトレーニングしてる山澤さんを見ると、こちらもモチベーション高まります。
@user-jx1co4eh7s
@user-jx1co4eh7s 5 дней назад
まじでこれは過去最高なんじゃないですか?!
@user-lo4sc6hq3y
@user-lo4sc6hq3y 6 дней назад
持田さんほんとにかっこいいし、人間的に尊敬します!!!インスタもフォローしました!!!
@user-uj2nr7gp8n
@user-uj2nr7gp8n 5 дней назад
筋トレ初めて2ヶ月くらい経つんだけど少しづつ筋肉が大きくなり始めてだんだん可愛いなって思うようになってきた。 自分のこと好きになるためにも筋トレこれからも頑張る!
@user-yi4pv1vn1i
@user-yi4pv1vn1i 6 дней назад
カッコ良すぎる!!
@tsubagonz
@tsubagonz 6 дней назад
最後の背中でっかwwww
@takashihagisako6147
@takashihagisako6147 5 дней назад
確かにエイと間違えたのも納得。
@anan-si3wq
@anan-si3wq 6 дней назад
最後の背中やばすぎ 明らかに進化してる
@user-albelt-correine
@user-albelt-correine 6 дней назад
後ろ姿がカッコ良すぎる✨👍️
@iino_keiba_coach
@iino_keiba_coach 5 дней назад
持田さんの筋トレ愛たまらない
@sou-cg8zo
@sou-cg8zo 6 дней назад
この2人まじで、ピカチュウとサトシくらい相性良いだろ
@varubaru
@varubaru 6 дней назад
いけ!ピカチュウ!ダンベルプルオーバーだ!
@user-uo9di3cy2l
@user-uo9di3cy2l 6 дней назад
@@varubaru ライチュウじゃなくてゴリチュウに進化しそう
@user-yf8jy2jq4m
@user-yf8jy2jq4m 6 дней назад
@@user-uo9di3cy2lゴリチュウ久しぶりに聞いたわ😂
@Michiru320
@Michiru320 6 дней назад
サトシとタケシの可能性もある
@ApexMonster-Seregios
@ApexMonster-Seregios 6 дней назад
ガッシュと清麿かもしれない
@RioZawawaNana
@RioZawawaNana 5 дней назад
自分も負けじと果敢に新しいことにチャレンジします! 持田式のおかげで既に結構打破できてます!!!
@nige_
@nige_ 6 дней назад
背中カメックスよりデカくて草
@user-bb3eb6bm5u
@user-bb3eb6bm5u 6 дней назад
毎日投稿して欲しい😅。大好き2人
@ksu439
@ksu439 6 дней назад
山澤さん、肩こんなにデカかったっけ…? カッコよくなり続けてますね…!
@kyou-mr4ms
@kyou-mr4ms 6 дней назад
持田式の筋トレ本当に参考になる
@y1691
@y1691 5 дней назад
でもフォーム再現するの難しいから、見よう見まねだと感覚全然違くなる。
@user-ue7pt7qx6i
@user-ue7pt7qx6i 6 дней назад
大円筋からのウエストラインがすごい👍
@komamura_taicho1
@komamura_taicho1 6 дней назад
後ろ姿が!すごい!
@user-yz4zc8rd2s
@user-yz4zc8rd2s 5 дней назад
山澤さんと持田さんのタグ動画好きだなー
@omok314
@omok314 5 дней назад
1回1回置くのは面白いですね。試してみます。
@user-ty3op9db6p
@user-ty3op9db6p 6 дней назад
最後の背中でかっ😂😂😂
@user-bt2gg1lv9i
@user-bt2gg1lv9i 6 дней назад
肩かっこよすぎる
@dakotaj4459
@dakotaj4459 5 дней назад
山澤にはマジで今回優勝してほしいかっこいいと思ったよ
@user-rn1rw6cm9j
@user-rn1rw6cm9j 5 дней назад
広背筋エグっ!
@user-lv3ti5wb6o
@user-lv3ti5wb6o 6 дней назад
最後のシーン、新江ノ島水族館のエイの映像かなって思ったら山澤さんの背中でした…バモス🔥🔥🔥
@hachiwareyakuza
@hachiwareyakuza 6 дней назад
腰に背中の筋肉が乗っかってるやばすぎ😂
@ogami1104
@ogami1104 6 дней назад
うおー背中カッコええ‼️☺︎
@ki.PassCode
@ki.PassCode 6 дней назад
サイヤマンと合トレするよりもちださんのおかげで良かったな!感
@user-df6ul8uo6k
@user-df6ul8uo6k 6 дней назад
ダンベルプルオーバー取り入れてみます。
@yuu___taida
@yuu___taida 2 дня назад
サポートしてる時の持田さんの腕がえぐいw
@junjunjunjun008
@junjunjunjun008 6 дней назад
ほんとにエイいた!
@masayan3248
@masayan3248 4 дня назад
雑色店OPENから頑張らせて頂いております! またまた勉強してジムに参ります🎉
@bloggeraf5950
@bloggeraf5950 6 дней назад
正面からみたときの広背筋の広がり凄い!
@user-pn7yd5hv6p
@user-pn7yd5hv6p 6 дней назад
背中の面積が凄い‼️
@user-ei9un7zm8u
@user-ei9un7zm8u 5 дней назад
すげー❤
@user-jv7vw3sc8p
@user-jv7vw3sc8p 6 дней назад
見たことない筋肉がありすぎる
@user-tx7oo1pn6c
@user-tx7oo1pn6c 4 дня назад
王騎将軍かっこよすぎる
@ojifit7042
@ojifit7042 5 дней назад
プルオーバーを真横から写した時の山澤さんの前鋸筋?広背筋の異様な盛上りがエグかった汗
@Subspace2003
@Subspace2003 3 дня назад
この動画を拝見して肋骨広がりも期待できそうと試してみました。私も器械体操経験者ですが山沢氏の「肩が外れそう」が怖かったので安全を確認しながら10kg, 12.5Kg, と上げ15kgで限界。私の筋トレ目的は歌やギターの演奏パフォーマンスの向上や持久力目的ですがこのトレーニングはロックのハイトーン歌唱で使う首裏内部の声帯を引っ張る筋肉を鍛える事にも有益な事を確認しました。明日は新箇所の筋肉痛が予想されます。
@user-lb7we4zr7c
@user-lb7we4zr7c 5 дней назад
プルオーバーしているときの大円筋の主張がスゴ過ぎる😮
@ky.2220
@ky.2220 6 дней назад
ダンベル頭に落とすんじゃないか⁉ってくらい見ててヒヤヒヤしたわ〜w 一人じゃ怖くて出来ん…けど怯えてもしょうがないから軽いとこから増やして頑張ってみます
@user-op9os8im3z
@user-op9os8im3z 6 дней назад
えぐいくびれ と 腹筋のみぞにどきどきしました✨最後 前からも観たかったです🥺
@toshinoshin
@toshinoshin 5 дней назад
2人ともホント綺麗だわ。 脇が。
@shige1032
@shige1032 5 дней назад
6:44 背中なのに二頭筋みたいになってて頭バグったw それに皆さん仰るように最後の背中マジでヤヴァイ……!! そしてなにより、楽しそうなお二人が最高やねん
@user-qc9lj3tg6w
@user-qc9lj3tg6w 6 дней назад
7:47 背中凄すぎ
@user-ck5bj9zr3j
@user-ck5bj9zr3j 6 дней назад
持田さんと山澤さんのおかげで筋トレ界隈盛り上がりそう
@koningklootzak7788
@koningklootzak7788 6 дней назад
肘を締めると胸に効きやすく、肘を開いてやると大円筋に効きやすいと山ちゃんが言ってたね。
@user-ln4fy8tu2z
@user-ln4fy8tu2z 6 дней назад
某シュワルツネッガーは草❤💪
@user-du8ce3ws7s
@user-du8ce3ws7s 5 дней назад
持田コーチのパーソナルっていくらなの?
@user-rm8yv8ih7m
@user-rm8yv8ih7m 4 дня назад
脇下の筋肉がエグい
@user-zg5uy9cn8t
@user-zg5uy9cn8t 6 дней назад
背中すごい!
@user-qj9sx9sq7i
@user-qj9sx9sq7i 6 дней назад
持田かっけーな
@1006Monster
@1006Monster 4 дня назад
背中エグーw
@sotomesurf
@sotomesurf 6 дней назад
大円筋、スズメバチの大群に刺されましたか?腫れが酷すぎます!
@user-ih4rf5vj6m
@user-ih4rf5vj6m 3 дня назад
最後のバックショットやばすぎて草
@minikemen
@minikemen 6 дней назад
プルオーバー中の脇の下にある大円筋とおぼしき筋肉がエグすぎるんだが
@user-xu8ep6fg3v
@user-xu8ep6fg3v 6 дней назад
アブローラーも胸にストレッチかかるんですけど、これも効果あるのでしょうか?
@user-il8pl7rw2x
@user-il8pl7rw2x 6 дней назад
ほんまにエイがいました😂
@user-es7px4tk3n
@user-es7px4tk3n 6 дней назад
プロレスラーがリングでやってるのよく見かけました😮
@user-xb4yn9hw8l
@user-xb4yn9hw8l 5 дней назад
山澤さんの背中ってモモンガみたいに広がる😂
@user-qs7zc9wx2t
@user-qs7zc9wx2t 6 дней назад
背中ヤバすぎでしょ😮裏山
@user-xk9zc4or3g
@user-xk9zc4or3g 2 дня назад
出場するのはオープンクラスのクラスAですか?
@user-py8uf2ji1y
@user-py8uf2ji1y 6 дней назад
大円にヤシの実でも入れてるのかよ
@205taki
@205taki 6 дней назад
背中どうなっとんww
@user-ed5xm3hl6z
@user-ed5xm3hl6z 6 дней назад
なんだ最後の背中 壁やん、デカすぎるまじで
@manmenmi-manmenmi
@manmenmi-manmenmi 2 дня назад
エイみたいな背中の山澤さんならもう乗れる(?)
@tk-bv2sx
@tk-bv2sx 6 дней назад
エイでもいるのかと思ったわは確実に掛け声になるね 確信した
@user-st9nq6os8o
@user-st9nq6os8o 6 дней назад
大円筋が二頭筋みたいになっとる
@user-pk6tr8di6m
@user-pk6tr8di6m 6 дней назад
背中がエイ!
@JangoT-ny9ug
@JangoT-ny9ug 6 дней назад
初心者はモチダ式やらんくもベンチだけやってればデカくなれます。スクワットマニア氏も観ろ!
@yodashi7377
@yodashi7377 6 дней назад
二頭筋が脇にも付いている男、山澤礼明
@user-sf6tf4fr9k
@user-sf6tf4fr9k 5 дней назад
背中やべぇな笑笑
@まいたけです
@まいたけです 5 дней назад
背中ヤバすぎるな
@user-sw2dq5de4k
@user-sw2dq5de4k 6 дней назад
最後の背中ヤバいな。リアル鬼の貌だわ
@user-mb2jl5ll8b
@user-mb2jl5ll8b 6 дней назад
くせになる味ラーメンの山岡家〜🍜
@user-dd7it9vi9c
@user-dd7it9vi9c 6 дней назад
来来亭な!
@user-hh8hi3tr2g
@user-hh8hi3tr2g 6 дней назад
大円筋がデカい!
@rererenore---
@rererenore--- 6 дней назад
背中デカッ!!!
@matugiyasutaro6241
@matugiyasutaro6241 6 дней назад
まじで後ろにエイがいる
@shimacamprav4ch93
@shimacamprav4ch93 6 дней назад
持田コーチ動画出るたび痩せてる
@user-qt7wn6hb3g
@user-qt7wn6hb3g 6 дней назад
2人とも肩にボール入れてるのかな?
@user-zt5be5to1w
@user-zt5be5to1w 6 дней назад
つい2時間前に胸終わったばかりだからもう2時間前に俺に見つかって欲しかった
@user-kh2xn6od8m
@user-kh2xn6od8m 6 дней назад
明日胸トレのわい、にっこり恵比須顔😊
@user-zt5be5to1w
@user-zt5be5to1w 5 дней назад
@@user-kh2xn6od8m お前今日脚な
@user-zt5be5to1w
@user-zt5be5to1w 5 дней назад
@@user-kh2xn6od8m お前今日脚な
@user-zt5be5to1w
@user-zt5be5to1w 5 дней назад
@@user-kh2xn6od8m お前今日脚な
@user-zt5be5to1w
@user-zt5be5to1w 5 дней назад
@@user-kh2xn6od8m お前今日脚な
@user-wo2tl3pi5o
@user-wo2tl3pi5o 5 дней назад
初心者ですどなたかアドバイスお願いします! 三分割で1週間スケジュールを組み方を教えてください A 背中 B 胸 C足 肩 A Bに二頭筋 三頭筋 を入れるならどちらにいれますか。 また、月〜日 でどのような配置でやるのか。月木日 のように決めたら同じ部位は週一ペースになるのでそれでいいのかなと思ったりしています
@home-brown
@home-brown 5 дней назад
山澤さんの過去動画ですと『筋肉を大きくする為のオススメ分割法と~』のタイトルが3分割の内訳を話されていますね。 日取りについては、例に挙げられている月木日ですと、補助で使う筋肉がかぶっている場合、日月で休みがないことになります。休みの取れる間隔にするか、月を脚にして木日は上半身など、疲労がかぶらないように組まれると良いと思います。疲労はしばしばケガにも繋がりますので注意してください。 本当はジム付きのトレーナーさんと相談して決めるのが良いです! ケガなく、頑張ってください😊
@sr34504gt
@sr34504gt 4 дня назад
最後の背中でっか笑
@user-bh3ll4xn8g
@user-bh3ll4xn8g 6 дней назад
まじで肩とんでもなくなったな サムネの昔の山澤さんが細く見えるw
@user-qg2in8de2g
@user-qg2in8de2g 6 дней назад
うん、背中バグ
@user-xxfo3qow7
@user-xxfo3qow7 5 дней назад
プルオーバーやると鼻血の匂いする
@hynd5587
@hynd5587 6 дней назад
持田コーチの黒さ見るとやっぱり山澤さん白いね サイズ感めちゃくちゃ大きいからしっかり白飛びしない黒さで仕上げて欲しいですね
@nonntyaru
@nonntyaru 6 дней назад
山澤さんはjbbfじゃないから、タンニングだけで大丈夫じゃない? ってか日焼けするのイヤだからjbbf出ないんかと思てた
@user-mn8rm2ld4v
@user-mn8rm2ld4v 5 дней назад
山澤ケア剤何使ってんだろう
@user-jt7ei7hm9e
@user-jt7ei7hm9e 5 дней назад
いやデカくなりすぎだろ笑
@user-xm1ft3fx3t
@user-xm1ft3fx3t 5 дней назад
7:09 広背筋を二頭筋かと見間違えた😂でかすぎ
@user-cv6ni7us2w
@user-cv6ni7us2w 5 дней назад
全体的にデカくなってるけど背中やばっ🫣
@Kokushimu
@Kokushimu 6 дней назад
1:07自分用 やるとしたら8kg…かな…🤔
@yuu___taida
@yuu___taida 2 дня назад
大会終わった頃には100万人いってそう
@arayah3573
@arayah3573 6 дней назад
脇の下のそのデカいの塊えぐう
@ss-yr2xs
@ss-yr2xs 5 дней назад
背中もよりデカくなった気する笑
@SPGAME-yf7ps
@SPGAME-yf7ps 5 дней назад
背中デカすぎてもはや知ってる人間の背中じゃない😂
@ruianago
@ruianago 6 дней назад
背中デカすぎる😱😱😱
@Ko-po1xq
@Ko-po1xq 6 дней назад
最後の背中デカすぎてよくわかんないです
Далее
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あいつさすがにマジで脳筋すぎるって笑
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