Hocam selamlar, ben 2 ay önce aşil tendonu ameliyatı oldum. 15 gün de fizik tedavi aldım. Şu an yürüyüş yapabiliyorum fakat yürürken diz kısmından kırt, kırt diye bir ses geliyor ve bir sürtünme oluyor. Fizyoterapistim bacak güçlendikçe bu sesin kaybolacağını söyledi. Ben almış olduğum güçlendirme hareketlerini evde devam ediyorum. Bu sesin ve sürtme durumunun geçip geçmeyeceğini çok merak ediyorum. Bu durumu yorumlarsanız çok sevinirim hocam.
Bilgilendirici bir video hocam teşekkür ederiz benim ayak bilegimde gecirdigim kaza sonucu tibialis posterior tendonu fdl kesisi ve aşil tendonunda parsiyel kesik oluştu 7 hafta oldu 1 hafta once alçım çıktı aşil tendonu bu hareketler sayesinde biraz olsun acildi ama diger tendonum cok sert onerebileceginiz birsey var mi hocam
Hocam Merhaba Benim Sağ ayağımda aşil tendiniti var 31 aralıkta ayağıma maçta tekme yemiştim ve o zaman olmultu o maçtan sonra ayağıma 1 hafta basamamıştım 1.5 ay sonra hastaneye gittik röntgen çektik hiç bişey çıkmadı şu olay olalı 3 ay oldu ve ben fizik tedaviye ve buz uygulamalarına 3 hafta önce başladım ve bu 3 hafta öncekine daha iyiyim hocam sizce böyle devam etmelimiyim yoksa benim kuzenim fizyoterapist demiştiki eğer ayağın geçmezse ultrason tedavisi olursun demişti sizce hkcam napmalıyım
Değerli hocam, size iki sorum olacak. Aşil tendonumda kireçlenme var,ben de bu hareketleri yapabilir miyim? Diğer sorum fonda çalan müzik nedir, söyleyebilir misiniz? Çok huzur verici, egzersizlere çok uygun. Teşekkür ederim.
Hocam merhaba ,Ben Ankilozan spondolit hastasıyım ve romatizma topuklarımı tutmuş durumda çok ağrım oluyor yürürken bu hareketleri yapsam fayda görürmüyüm.
Kadir bey, geçmiş olsun bol bol egzersiz yapın her gün en azından 5 dk. ayırın bunu alışkanlık haline getirin, egzersizin daima faydası olur , ancak aşırı yüklenmeyiniz.
Hocam merhaba 8 ay önce sağ bacağim kırıldi fibila tibia ameliyati oldum 18 vida iki platin takildı 5 ay sonunda fizik tedavi aldim 60 seans aksamam vardı geçti şu an kırik yerinde biraz ağrı var ve arka bacakta şislik var asil tendon çok gergin kendi kendime nasıl üstesinden gelecem hiç bilmiyorum siz ne önerirsiniz hocam acil cevap lütfen çok çok üzgünüm 😢😢😢
Hocam merhaba. Benim yaklaşık 4 yı önce sağ aşil tendonu komple kopmuştu, halısaha da maçın son dakikalarında. Ameliyat sonrası 6 ay içinde eski halime döndüm. Şimdi ise okulda öğrencilerle voleybol oynarken hemen hemen ilk set ortası yaklaşık 1.5 ay önce ( yaş 46) bu sefer kısmi olarak sol aşilde kısmi kopma yaşadım 1 ay room walker kullandıktan sonra şuan 2haftadırda üzerine basıyorum. Ağrılarım az doktorum zorlamam söyledi artık. Neden böyle oluyor hocam benim aşil tendomları da bir sıkıntı mı var, ve eğzersiz olarak siz ne önerirsiniz. Teşekkirederim ( Bundan sonraki yaşantım la ilğili ne gibi ta siyeleriniz olur)
Merhaba, düzenli egzersiz yapmıyorsanız ve vücut kitle indeksine göre kilonuz fazla ise aşil tendonu zarar görebilir, kaslarınız kısa da olabilir, bunlar hep kopma için birer parametredir. kilo vericez germe ve esnetme yapıcaz bol bol kas kuvvetlendirme yapıcaz ve düzenli egzersiz yaparsak , her hafta halı saha da boy gösterebilirsiniz. Pazar tarzanı (yıllarca sedanter yaşayarak rasgele bir gün, yüksek performanslı sporlar icra edilir ve yaralanmalar olur.) dediğimiz duruma düşmemek gerekir. (70 kg erkek tek bacak üzerine parmak ucu durduğunda aşil tendonuna binen yük 720 newtondur.) geçmiş olsun...
Hocam bilgiler için sağ olun. Sağ ayak aşil tendonum koptu ameliyat oldum 16. Günüm 2 haftaya yakındır romwalker kullanıyorum. Romwalker de hafiften parmak ucumu kendime çekiyorum egzersiz olması için. Acele ediyor muyum ?
Hocam Lincfranc kırıgi meydana geldi Refik kazasinda 4. Ayına girdi fizik görüyorum ama hayla sisikinlik ve ağrı var belli bı saaten sonra ayak baya şişiyor morariyor nedeni nedir acaba
Evet. bir haftadır ypıyorum. Ağrı azaldı ve şişlik inmeye başladı. Teşekkürler. Günde 1 kez yeterli mi sabah akşam yapsak ağır mı gelir@@gullukorkmaz7424
dayanılmayacak şekilde ağrımıyorsa, hafif hafif başlayın. ağrınız azaldıkça biraz biraz zorlayın. bazı durumlarda hastalarımız çok zorluyor, ekstra travma yaşatabiliyor, video olduğu için bunu söylemek zorundayız. rica ederim.
Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Videoda ki egzersizleri yapabilirsiniz ancak bu egzersizler yaralanma sonrası güçlendirme için daha faydalı olacaktır. Aşl tendon kısalığında güçlendirme+esneme çalışılması sağlıklı olacaktır.
süreç değişir, yoğun iyi bir fizik tedaviyle ortalama 6-8 hafta da toparlanır. dr. nuz harekete izin verdiyse hemen hareketlere başlayın hafif hafif zorlamadan.
Merhaba,2 hafta sonrası egzersizlere başlanılması uygun görülüyor ancak basma, yürüme fazından bahsediyorsanız hekim ve fizyoterapist kontrolünde bu aşamaya geçilmelidir.
Hocam merhaba, benim topuğumda Haglund deformitesi diye bir problem var bu problemi egzersizlerle vs. giderebilir miyiz yoksa cerrahi müdahale şart mı.
Mrb hocam sağ ayak aşil tendonum koptu, 75 gün önce ameliyat oldum, şu an aksayarak yürüyebiliyorum ancak sağ ayağımın dize kadar olan kısmı dışa doğru çıkıntı şeklinde ve diğer ayağa göre güçsüz durumda, acaba bu durum geçici mi yoksa ayağım yanlış mı kaynadı, böyle hep dışa doğru çıkıntı şeklinde mi kalacak cevaplarsanız çok sevinirim
Hocam 4 ay oldu halen morarma oluyor otururken, düz tutunca olmuyor, her gün fizik tedaviye gidiyoruz bir iyileşme yok, morarma neden olur, bu noktada ameliyat olabilir miyiz acaba
Merhaba hocam ben 17 yasindayim ayagimin arkasina topugumun üstüne ayna dustu ve kesti asil tendom ameliyatina girdim alci cikti 2 hafta sonra kontrolum var doktor evde basmaya calis dedi ama bastigim zaman parmak uclarim cok aciyor sanki disari cikicak gibi ondam basamiyorim evde dediğiniz haraketleri yapmaya calisicam bu parmaklarimin oldugu yerde aci normalmidir
Merhaba, hafif hafif ağrı sınırlarında yapmaya çalışın, tam yük vermeden azar azar basarak yürümeye çalışın zamanla acınız azalabilir. Hafif germeler yapın ve güçlendirin
fizik tedavi ile ilerlenir. anti ödem tedavisi öncelikli olur. egzersizlerin bazıları yapılmayabilir. ama siz hafif hafif deneyin. zorlayıcı olanları es geçin ilk etapta
Hocam ben 3ay oldu aşil tendonu tedavisi gördüm yani koptu şimdi hangi egzersizi yapmam gerekiyor Hocam ayrıca 2 gün oldu aşil kopma bölgesinde şişlik oldu bilgilendirirseniz sevinirim iyi akşamlar
Hocam merhaba. Oğlum 10 yaşında 2 yıldır futbol kursuna gonderiyorduk aşırı ağrılardan dolayı doktora götürdük. Doktor sever hastası olduğunu söyledi, dinlenme verdi am çok uzun süre dinlenme futboldan geri kaldı. Bu videonuzdaki egzersizleri oğluma uygulasam faydası olurmu.
Merhaba hocam ben 10.haftama gırdım yürürken aksıyarak yürüyorum bu aksaklık geçici bir durum mu yoksa kalıcımı olur bu aksaklıktan kurtulmak için neler yapmam lazım yardımcı olursanız sevınırım
Merhaba, kademeli olarak yük verilerek basma,yürüyüş aşamasına geçilmelidir. Eğer bölgede ki kasların kuvvetlendirmesi tam anlamıyla sağlanabildiğiyse ve yürüyüş pratikleri doğru bir şekilde yapıldıysa aksama sorunu ortadan kalkacaktır.
Hocam ayak bileği kırığındaki alçıdan sonra zayıflayan kalf kaslarımı güçlendireyim derken sakatlanan ayakla parmak ucunda inip kalkamıyorum.Bu durumu aşmak için ne yapabilirim?
Merhaba, kırık sonrası ayak bileği ve buna bağlı kalf kaslarınızda kas,tendon zayıflığı mevcut olabilir. Ayak bileği ve kalf kasları bir arada olacak şekilde güçlendirme yapılmalıdır.
Hocam merhabalar iyi çalışmalar yaklaşık 2 ay önce aşil tendonum koptu ameliyat oldum ilk 40 gün çok iyiydi 10 gün üzerine çok iyiy bastım ama sonradan bilekten ve ayak üstünden parmaklara vuran bir sızı var bu egzersizleri yapsam faydası olurdu ( yürüyüşdede çok zorlanıyorum) iyi calişmalar çok teşekkürler.
Hocam merhaba aşil tendomum koptuktan 20 gün sonra ameliyat oldum agrılarım var ama zamanla geçer inşallah benım sormak ıstegım 20 gün geç ameliyat olmam ılerıde yurusum da herhangı bır toparlama veya aksıyarak yürümeme neden olur
Hocam aşil tendonumda yırtık var bu yırtık düzelmeden bu egzersilere başlamam doğrumu,yırtığın ne zaman düzeldiğini nasıl anlıycam çok sık dr a gidemiyorum işimden dolayı onun için bilgi verirseniz memnun olurum teşekkürler şimdiden
@@ugurguler1273 hocam yırtık tutunmaya başladı topallamam azaldı ama aksıyorum yürürüken,parmak uçlarım uzarına kalkamıyorum hala daha hergün deniyorum ama olmuyo
@@tunademir1903 demekki biraz daha zamana ihtiyaç var. Fazla ayakta kalmamak gerekiyor. Buz tedavisi ve bandaj gibi destekleyici ile yürümek işe yarar gibi. Düzeldiğini anlamanın en iyi yolu MR çekinmek. Takibi bırakmamak. Alla tez zamanda şifa versin
Hocam benim ayak tabanima 3/4 gün basamadim sonra geçti ama segirmeler başladı bu sefer ayağımın her bölgesinde bugün film çekildi ve topuk arkasında kemik büyümesi olmuş dediler egzersiz verdiler ve magnezyum ilacı ile ödeme giderici geçmezse romatizmal olabilirmiş bu segirmeler bundan olabilir mi sizce ayak tabanim kıpır kipir ediyor titreşim gibi üstünde segirmeler oluo baldirimda oluo arada
Merbalar hocam 06.30.2023 de sol ayak aşiltendonu tek taraf olarak kopması yaşadım ve yaklaşık 3 ay önce kök hücre tedavisi gördüm ve ayak ağrılarım azaldı fakat ayğım çok güçsüz aşırı kilom ve dışadoğru topuk dikeni de var yürüyüş ve hafif hafif spora başlasam sıkıntı olurmu
Mrb, sağ ayak aşil tendonum koptu. İlk 72 saat içerisinde açık ameliyat oldum. Sonrasında ayağım ilk bir ay alçı atelde kaldı ve üzerine basmadım. Sonraki ay aşil tendon botu kullandım ve 10 ar gün arayla açısını -20 den +10 dereceye kadar ayarladım. Ameliyattan 2.5 ay sonrada fizik tedavi hareketlerine başladım. Doktorumun onayıyla sağ ayağıma basabiliyorum. Değneksiz yürüyebiliyorum ancak sağ ayak bileğini tam kullanamıyorum. Ayak bileğim sol ayak bileğine göre hareket kısıtlılığı var. Sanırım hareketsiz kaldığı için yumuşak dokunun kemiğe yapışması, ödem vb durumlar var. Ayak parmaklarımı dışa uca doğru uzatmada sıkıntı yaşıyorum. Ayak bileğim için önerebileceğiniz fizik tedavi hareketleri var mı? Teşekkür ederim.
Merhaba Şeref Bey, bol bol germe ile ağrı sınırında zormanız gerek. Ayrıca egzersiz sonrası 13 dk. ince havlu ile bilek bölgesine buz koyunuz. Ödem için Lazer veya Ultrason tedavisi gerekecektir. Geçmiş olsun.
Hocam kolay gelsin yaklaşık 110 gün önce aşil tendonum da yukarında aşağı olacak şekilde 1/3 oranında mr sonucuna göre yırtık oluştu.Alçıya aldık 40 gün alçıda kaldı sonra çıkardık rom Walker kullanmadım sonra 10 gün önce sizin fizik tedavinizi uygulamaya başladım yavaş yavaş toparlıyorum gibi ama bazen bir anda moralim bozuluyor halı saha da yırtılan tendonum yüzünden tekrar top oynayamayacağım gibi geliyor.Ortalama ne zaman dönme ihtimalim olur?Fizik tedaviniz ile beraber zorda olsa parmak ucunda 2-3 sn durabiliyorum ağrı oluyor tabi 😂tek ayak olarak bahsediyorum.Yırtık bölge etrafında çok değil ama bir sertlik ve çok hafif şişlik var ne zaman iner ve bende buz uygulamalımıyım şu an.Alçım çıkalı 2 Ayı geçti.Teşekkürler videolara İçin sağ olun.
@@gokhangurler3588 Geçmiş olsun Gökhan Bey, bol bol egzersiz ile ayak bileği etrafındaki kasları kuvvetlerini daha sonra kalça ve bacak kaslarına yüklenmelisiniz spora dönüş rehabilitasyon programı yapılmalı.egzersizler sonra 13 dk. ince havlu ile ayak bileği çevresini saracak şekilde uzunca jel buz uyguların.
Hocam normalde spor yapmayan biriyim. 10 gun antrenmana gittim ve 10. Gun sonunda ayak bilegimin ariasi ve dizlerimde asiri agri olustu ve yuruyemez hale geldim. Doktor tendonlar arasi iltihaplanma olmus dedi krem sprey falan verdi. Surekli şişiyor bilek kısmı ve sızlama oluyor acil oneriniz nedir iki haftadır gecmiyor
anti ödem tedavisi için fizik tedavi olmanız gerek ağrıyı çabuk keser, ayırca buz uygulaması yapın evde. ayağınıza çok basmadan yürüyün gerekirse tek kanedyen kullanın. geçmiş olsun.
Hocam merhaba 3 ay önce aşilim koptu alçı ve aşil botu kullandım daha yeni botu çıkarttım. Ameliyat olmadım.Haftaya fizik tedavi sürecine başlıcam. Ama ayağıma düz bi şekilde basamıyorum baş parmağımın altındaki yer açıyor bu açıda bileğime vuruyor. Baş parmağımın üst kısmında da ufak bi morluk var doktora sorduğunda bi sorun olmadığını söyledi. Parmaklarımın hareketlerinde bi sorun yok ama parmak ucunda tam duramıyorum ve yamuk şekilde basıyorum. Bu daha sonrasında düzelip düz basabilirim dimi ?
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim hocam bişey daha sormak istiyorum bileğimin etrafı acayip şekilde şişiyor içteki be dıştaki kemiklerim henüz belirginleşmedi yürümemde aksayarak yürüyorum buz uyguluyorum sürekli fizik tedaviyede başladım bileğime kan dolaşımını hızlandırması için bi cihaz bağlıyorlar bununla mı alakalı acaba şişmesi bu şişlik ve aksayarak yürümek ne kadar sürede iyileşir
Hocam merhabalar 2hafta önce spor yaparken tendonumda ağrılar oluştu şu anda ayağimi basabiliyorum yürüyebiliyorum ancak arada sırada ağrılar oluşmakta özellikle merdiven inerken veya çıkarken zedelenmiş olduğunu düşünüyorum kas gevşetici krem ve ağrı kesici krem kullanıyorum bu egzersiler yardımcı olur mu teşekkürler
merhabalar, yardımcı olur, hafif germeler yapın. çok zorlamayın. ayrıca uzun yürüyüş yapacaksanız veya spor yapacaksanız, ayak bileğine bandaj uygulayın.
@@mduzmanfizyoterapi hocam arkadasın yasadigi durumun aynisi var yüruyebiliyorum basabiliyorum ama arada aciyor kosamiyorum sizce ne olmustur ne yapilmalı,bu hastalik geçicimidir eskisi gibi kosabilecekmiyim
@@mduzmanfizyoterapi anladım hocam. Spor yaparken takabilirsiniz demişsiniz de aklıma takıldı iyileşmeden spor yapılır mı hocam ben futbol oynuyorum ama oynarsam daha beter olmaz mı? 😁
Hocam bu arada ayağımdan hacamat olacağım da kemik iliği ödemi olduğu için, hacamatı yaptırdıkdan kaç gün sonra ayağımı güçlendirmeye başlamamı önerirsiniz?
