A estratégia de prova é crucial para o sucesso na maratona. Estudos apontam que corredores que erram na intensidade, principalmente na primeira metade da prova, se frustram com um resultado ruim, aquém do que eles estavam preparados para fazer. Nesse sentido há 3 estratégias possíveis para executar a prova, se considerarmos a divisão da maratona em duas metades (duas meias maratonas). Assim, o atleta deve optar por manter um ritmo constante do início ao fim, o chamado even splits. Essa tem sido a maneira mais eficiente do ponto de vista fisiológico. Veja os detalhes no vídeo.
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8 окт 2024
