5 MOTIVOS que te deixam LENTO e como MELHORAR na CORRIDA 

1-Consistência 2-Correr no mesmo Ritimo 3-Estresse 4-Nutrição 5-Dormir Bem

Eu tenho 63 anos e sou de Porto Alegre, RS. Maratonista com 3:57:43 em 2023.

Dormir bem e não se estressar é quase impossível. É o mais difícil!

Joinville-SC. Cara, depois que comecei a praticar tiros, sinto evolução a cada treino. Estou num macro ciclo pra Maratona e a evolução é muito.

Olá me chamo Mário, sou de Manaus e curtir muito o conteúdo.

Show 🏃‍♀️❤️serra ES

Comecei a correr em 1965...mais ou menos descalço....tem tempos....hoje tento recomeçar...depois de...mais ou menos. 11 anos parado...curti o vídeo...claro....grato

...tem que ter o treino de tiro pra ver 👀 JESUS!.... essa foi motivadora... 😂😂. Floripa SC.

Parabéns professor pelo conteúdo. Talvez o canal mais mal aproveitado pelos corredores por perderem seus tempos com outros que nada acrescentam ou acrescentam de maneira errada. O senhor traz informação de qualidade e com ciência. O público que se importa com o certo logo logo vai difundir e serás bem assistido, tenho certeza, continue assim!

Sou de Valongo, Portugal

Se eu conseguir dormir 5h com qualidade estarei no lucro, o porém é que não lembro a vez que deito e consigo dormir a noite toda sem acordar na madrugada.

Guarulhos, excelente suas orientações Prof.: Doutor. Grato

Fortaleza -CE, muito obrigado pelas informações 🙏

Sou de Boa Vista RR Sou corredora e gosto muito dos seus vídeos aprendo muito com você Obrigado

Sou de são José dos Campos -Sp fui pesquisar sobre VO2 e o primeiro vídeo que apareceu foi o seu, simplesmente fiquei maravilhada com o conteúdo e passei a seguir e ver seus vídeos! Você entende demais. Acho que a estagnação que eu estava, com suas dicas agora vou longe. Logo serei sua aluna tbm! Ninguém hoje fala com tanta qualidade sobre corrida, como vejo nos seus vídeos! Parabéns mesmo!!

Curitiba/PR. Vim do futuro pra dizer que você já quase dobrou a meta dos 30mil inscritos!! Parabéns, conteúdo excelente!!!

Que aula 👏🏼👏🏼👏🏼 São Paulo/SP

Natal RN 👍 show de aula. Pra mim, o que está difícil, é a consistência e o sono, dormir mais que 4 horas é luxo.

Excelente vídeo como sempre, parabéns

Muito bom Professor

Excelentes orientações, show.

Excelente vídeo!

Ótimo vídeo 🙏

José - Porto - Portugal

Muita qualidade no conteúdo!!!

São Paulo-SP. Excelente conteúdo, como sempre! 👏🏼👏🏼👏🏼

Show 👏🏻💪🏻

Obrigado pelas dicas muito bom

Gravataí RS. Ótimo vídeo, dicas muitos importantes 👍👍👍

Ótimas dicas 👏 RJ

Obrigada pelos vídeos!

Porto Alegre/RS, mais um ótimo vídeo!!

Obrigado professor ❤

Parabéns professo belo trabalho

Muito fera professor, suas aulas. brasília DF

Parabéns pelo video obrigado pelas explicaçoes Guarapuava. Pr

Ótimas dicas

Parabéns pra vc e sua produção 😊

Gratidão e sucesso🙏 🇨🇦

Boas dicas obrigado obrigado

Muito bom seu vidio professor Queimadas-ba

Ótima aula de conhecimento

Dessas dicas, o que falta para mim é o sono. Não pq eu não consiga dormir, pelo contrário: eu durmo muito bem. Acontece que seu desperto totalmente sem sono com 5h. Já quando eu durmo mais de 7h, eu acordo todo quebrado, passo o dia mal. Com preguiça etc etc… Fortaleza | ce

Santo André/SP. Ótimo vídeo! Aprendo muito contigo.

só informações top 👏👏👏👏Parabéns! Só agregando conhecimentos

Nossa!! Que aula hen!!🤩👏👏👏Lismari se Curitiba

Muito obrigado pelos videos Londrina , Parana Brasil.

Lisboa, Portugal. Aula muito boa.

Aracaju/SE! Adoro a didática utilizada nos vídeos! Parabéns pelo canal! 👏🏼👏🏼👏🏼

Que vídeo top, muito esclarecedor, me ajudou demais, muito obrigada!

Excelentes e proveitas informações, sou de João Pessoa/PB.

Recife-PE

Bom dia! Muito obrigado, pelas dicas. Paulo de Porto Alegre,RS.

Muito bom! Porto Alegre, RS.

Obrigada pelas informações! Vou reforçar minha atenção e cuidado com o pós treino!❤

Tupanciretã rs, muito top o vídeo vai ajudar muito....

Adorei o vídeo, muito obrigado por esta aula de performance, sou de São Paulo capital

Cair hj de paraquedas no seu vídeo, muito bom

São Paulo - SP. Cheguei aqui no canal agora... Excelentes dicas, vou começar a colocar em prática.

Passo Fundo/RS. Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏

Belém - PA

Aqui direto de Palhoça-SC. Obrigado pela dica professor. TOP

Nessa crescente professor, acho que antes de Setembro bate os 30k. Sampa SP, 👊🏽

Oslo, Noruega. Canal extraordinário!

Parabéns professor, vídeo bem explicativo,moro em Entre Rios do Oeste, Paraná!!

CUIABÁ - MT. CONTEÚDO SHOW!!

Obrigado sempre agregando conhecimento.👏👏👏👏

Sou Fenando Quirino de João pessoa PB seu fã obrigado pelas as valiosas dicas.

Excelente conteúdo. Obrigado

Eu sou de Sto André SP

RJ, RJ, show de vídeos.

Valeu pelas dicas. Sou de Natal/RN

Limeira- SP Demais seus vídeos irmão.

Eu sou de paripiranga na Bahia, muito boa a suas explicações, vou tentar seguir

Recife - PE Muito top seu vídeos professor. Valeu!!!!

Mauá SP, o estresse do dia a dia é muito difícil de combater, pois cada dia é uma novidade.

Aqui é Luciano de Salvador/Ba. O que eu acho mais interessante em seus vídeos é que SEMPRE aprendo alguma coisa nova. Obrigado!!

Sou de Jundiaí SP. 42 anos e comecei a treinar a 2meses. Obrigado pelo conteudo.

Iniciando as atividades de corrida e seu canal é muito bom cheio de dicas sempre o acompanho de Fortaleza-ceará.mas o sono de reconstrução muscular e de adaptações metabólicas é sempre o mais difícil 😢

Nota 💯 professor

Sou de Pindamonhangaba SP, corredor raiz, comecei a correr no clube da General Motors quando morava em São Caetano do Sul. Participei da São Silvestre quando era noturna.

Mainz, Alemanha. Bom vídeo. Abraços.

Show 🏆 Araranguá SC

Viçosa MG! Melhor canal de corrida do RU-vid!

Vila velha Es. Vídeo show!

Gostei muito , tô no início ainda desse universo da corrida mas achei importante suas dicas!

Sou de Araraquara, sp, estou gostando muito dos seus vídeos e de suas dicas, parabens

Araruama RJ, Obrigado Professor!

Foz do Iguaçu - PR. Eu assistindo a esse vídeo às 22h30 com treino progressivo amanhã às 6h e fazendo as contas de quanto vou conseguir dormir...🫠

Gostei do conteúdo. Parabéns!

Aparecida de Goiânia-GO, essa janela de oportunidade para carboidratos não conhecia, muito interessante.

Sou de Camaçari na Bahia. Excelente vídeo de essa parte de dormir bem é complicada porque trabalho à noite 😢

Paranavaí Paraná Brasil, ótimo video

Parabéns pelo conteúdo, Joinville - SC.

Eu sou pangaré há 15 anos, nunca quebrei, nunca precisei caminhar numa maratona pq me machuquei, e tenho a mesma quantidade, e talvez até melhor que um corredor rápido de elite

Sou Ianes de Porto Alegre. Parabéns pelo canal!

Sou de SP, 47 anos.. comecei a correr esse ano e gostei muito dos seus conteúdos!

Maravilhoso!!! Comecei a seguir hoje (15/07/24), sou de Campina Grande -PB, estou achando sensacional o conteúdo deste canal.

60 anos e sou de Dracena/SP, conteúdo top! Já adquiri os seus livros mencionados e compartilhei com os amigos corredores.

Sou de Aracaju Sergipe. Muito legal o conteúdo do vídeo.