isso dele ti motivo não é verdade ele simplesmente falou oque é necessário para mudar de vida motivação veio de você mesmo cara ,se você não tem força de vontade ele pode falar oque for que tu não vai mudar não
@@TheSpawnx69 Acho radical falar que isso não é verdade. É certo que sem força de vontade não chegamos a lugar algum mas tem certos momentos da nossa vida que uma pessoa pode nos motivar e auxiliar a seguirmos por um caminho muito melhor. Creio que esse é o caso. A força de vontade pessoal juntamente com nosso mestre motivador Renato Cariani.
Minha vida está mudando muito com suas dicas, com musculação. Tenho 43 anos estava prostada só cama com diabetes 530/580 pressão alta devido a diabetes,esteatose hepática de grau 3, labirintite, minha barriga parecia que estava gravida de 9 meses inchava ao me alimentar, tomava por dia uma nedia 22 comprimidos, muita dor cabeça, náusea, tonrura e entregue a morte, ja nao tinha mais expectativa de vida. Detalhe nao sou obesa. Devido aos seus vídeos, sai da cama para musculação, venho a cada dia modificando minha alimentação. Treino todos os dias a tarde ou noite, cedo 5:30 faço cardio andando e e tiros correndo durante 1:00 h. Estou em processo ainda, porém nao tomo mais remédio nenhum, meu corpo está muito mais forte, torneando levemente, cabeça nao dói, barrigão inchado sumiu, uma disposição que nem eu acredito, vaidade voltou e a vontade de viver nem se fala. Graças a vc principalmente a ao Muzzi eu renasci das cinzas. Decisão da fábula da aguia aos 40 anos. Fica aqui o eterno agradecimento. Salvou munha vida! Médicos me encheram de remédio!!! Eterna gratidão!
Meu café da manhã é 3 ovos,1 banana,30 gramas de aveia e canela em pó! Faço uma panqueca com esses ingredientes 😋 tomo café amargo com leite em pó desnatado
Boa noite. Meu nome é Robert. Eu quero agradecer,sou seu seguidor.Neste momento de pânico pelo vírus,eu ainda não iniciei o treino em uma Academia. Mas trabalhando passei muito mal,e fui parar na emergência de um hospital. Estou com esteatose grau 2 e tgo e tgp altíssimoa. Com base em suas orientações de 118,600 Kg em 9 dias emagreci sem sofrer 4,5 Kg.Deus te abençoe e continuarei seguindo o seu trabalho.
Cara vc é incrível , uma didática , uma humildade sem tamanho . Sem dúvidas vc deveria ter um canal em televisão aberta ,não só sobre musculação mais tbm sem dúvidas sobre alimentação saudável que sem dúvidas é a base de todo ser humano ....
Voltei a treinar tem 2 meses ,sem errar,já consegui emagrecer 4 kg e ganhei um pouco de massa muscular,tenho assistido diariamente aos vídeos do Renato ,minha playlist da academia,são os poadcast dele …kkk Minha vida tem mudado pra melhor,tenho muito ainda pela frente,mas a minha visão pela minha saúde e alimentação,tem mudado drasticamente em vista ha uns tempos atrás que só comia porcaria.
Salve geral!!! Grande mestre espero que leia seu aluno virtual" - Foi aqui é acompanhando seus treinos diários,que vi muita coisa mudar. Eu tinha 84 kilos estava focado nos treinos há 1 ano atrás. Mas um dia parei para pensar, preciso ter meu próprio negócio ,não adianta ter um rostinho de modelo um corpo de modelo e estar sem dinheiro (rs) Parei de treina durante 1 ano , tinha perdido o emprego . Continuei trabalhando com meu pai de ajudante de pedreiro , fui guardado dinheiro investido no meu mercadinho e acreditando em tudo que fosse positivo. Porem eu fiquei um ano jogando bola sem treinar . Fiquei com 73 kilos perdi 10 kilos . Às pessoas do meu bairro acharam que eu estava doente ,onde eu passava me perguntavam, até mesmo as pessoas não tão proxima. Eu comecei a ficar triste não pq eu tinha ficado tão magro,mas sim por olhar ao redor do mundo e vê que muitas pessoas não estão se importando se você emagreceu devido ao futebol ou ao trabalho ,ao sonho. Porem hoje fez 2 meses que voltei a treinar , é por mais que digam que tomei bomba na academia foi imprecionante como estou aprendendo com você! Até falar bonito sobre treinos correções estou aprendendo a cada dia! Ganhei 6 kilos em 2 meses de massa magra! Estou com 79 kilos e todos na academia me olham até o professor me perguntou hj se estou tomando algo. Embora eu já treinava a muito tempo mas parei por 1 ano. Resultado chegou rápido ! E o meu mercadinho montei tmb! Mas graças aos seus treinos e correções eu sei que vou a chegar longe! Nunca desista galera mesmo que te coloquem pra baixo. Lute confie em si. Grande mestre obrigado pelos treinos foco sempre! Sucesso
E fod as pessoas são assim n param pra pensar se vão te magoar se todo mundo parasse pra pensar e se fosse comigo eu n iria gostar o mundo seria melhor
@@petersonjean5830 e isso aí Man já fui magro pesava 47 kilos n lembro a altura e hj tô com 78 79 fica assim variando com 1,71 de altura e tbm me disseram que tomei bomba
É justamente essa a sensação, inclusive ele motiva as pessoas a mudar de hábitos sem sofrimento, sem sacrifício extremo. Fui de 90 pra 130 quilos de pura banha em 8 anos. Comecei ontem uma dieta de acordo com o que o Cariani falou e vou começar na academia amanhã. Não tô passando fome, tô apenas comendo melhor. Troquei os alimentos, aos poucos vou tentar diminuir e vou começar a fazer uma atividade física
@@Enzo_GBR salve mano. Não comecei a academia. Mas segui na dieta e tô com 124 quilos. Consegui perder 06 quilos em 1 mês somente com Dieta... Já tô me acostumando a comer menos, já não cabe tanta comida dentro do bucho kkkkk. Já tô sofrendo menos. Zerei bebida alcoólica. Muitos criticam mandam beber mesmo assim. Mas tô me segurando
Treino a algum tempo, porém depois que comecei a seguir as dicas do mestre Renatão, começei a perceber um up. Nunca segui ninguém no youtube, Renatão é o primeiro. Muito obrigado pelas dicas. Abraços do Rio Grande do Sul
Mano, se vc perceber bem a maioria das refeições do Renato é semelhante à de alguns strongmans tipo eddie hall o homem mais forte do mundo, a maneira como ele cozinha os pratos é de forma saudável
é exatamente oque eu sempre falei, eu me alimento pensando em todos os beneficios que essa refeição vai trazer para o meu fisico, o atleta come feliz já imaginando os resultados
Ter descoberto o seu canal foi o m´ximo, sou iniciante na musculacao, pois a médica me disse, tenho 52 anos, que tenho que melhorar a massa muscular e resistência. Segundo a treinadora, devo fazer 3 meses com muitas repetições e pouca carga, aumentando gradativamente e muita esteira andando só. Mas já me sinto melhor. É uma nova vida, muda nossa mente, corpo, sedentarismo não tá com nada.
Olá comecei assistir seus vídeos estou achando muito legal gostaria de te fazer uma pergunta eu não consigo ficar sem o café com leite pode ser? Café com leite e ovos?
@@fenixsp7463lara q pode, não fica com essa paranoia. Toma o café com leite, coloca umas 2 colher de aveia dentro q fica um gosto gostoso, depois comer a aveia com o restinho do leite, fica gostoso de mais
Muito bom! Não existe mais sofrimento com o conhecimento e a tecnologia de hoje. O Renato Cariani mostrou o preparo, explicando detalhadamente para não termos dúvidas. Valeu!
@@JulioTheBRAZILIAN quando faço cozido, faço um patê com um pouco de óleo de oliva e coco, fica top demais. E mexidos com óleo de coco, dou uma incrementada com orégano, tomate picado, pimentão, um pouco de frango desfiado, até ervilhas germinadas coloco junto tbm. Usando a criatividade e entrando dentro dos macros é impossível enjoar.
2 года назад
Adorei o vídeo, estou mudando de vida e seus vídeos estão me ajudando demais! Tenho 51 anos, e sou avó de 3, filha de um pai com 85 que ainda é atleta maratonista. Obrigada pela generosidade em compartilhar sua vida! Grande abraço!
Minha mulher: “você tá assistindo os vídeos desse homem bobo de novo?” Kkkkkkkkk. Cara seu canal é muito educativo e engraçado. Continue com esses vídeos q ganhou um fã!
Fala pra ela que o homem bobo é professor de Química e conhece muito , mas muito de tudo que o organismo faz durante as refeições e de benefícios para quem treina para crescer . Bobo ele não é não kkkkk ela que deveria assistir pro bem dela kkkk
Por favor, mostra cozinhando mais refeições. Não sei cozinhar, mas ao ver seu vídeo, tudo me pareceu muito simples. Vou tentar fazer ovos mexidos. Obrigada pela aula completa.
Hj foi meio mamão, 2 ovos cozidos um pouco de café preto e fui pro treino 2 km de caminhada até a academia 20 min na bicicleta fiz minha série voutei pra casa na caminhada.. buscando emagrecer e construir músculos
Esse vídeo me deu paz hahahhaha Achei que eu era a única "doida" que fica medindo certinho as quantidades na balança. rssss Aproveito para agradecer as dicas, teu canal está me ajudando muito nesta minha nova etapa. Manda um bj para a Tati! Adoro quando ela aparece nos vídeos.
Uma coisa que faço pra não enjoar é mudar os temperos, nunca enjoo de ovo por ex, tem dia que faço ovos com azeite e alho, qndo estou desanimando, coloco pouco bacon e chimichurri, ou pimenta do reino com ovos e é sério não dá pra enjoar. As vezes ovos cozidos sapicados com pimenta. 😍😍😍
Fala Rrnatão meu xará blz? Cara sou um grande fã seu, gostaria muito de ser treinado por vc, pena não ter condições. Hj não tenho nem condições de pagar uma academia para voltar a treinar, pois se tivesse, iria usar todas as dicas que vc passa para nós. Mais espero um dia pelo menos, poder te conhecer o que é uns dos meus sonhos, e assim como vc fala direto pra gente, nunca podemos desistir dos nossos sonhos e objetivos. Vc é e sempre será uma das minhas motivações Que Deus continue te abençoando te abençoando irmão. Fica com Deus Abraços
Café da manhã : tapioca com banana Dps eu treino e antes tomo creatina e BCAA pós treino tomo whey e mais 1 BCAA Almoço : feijão, arroz, frango, alface Lanche da tarde : tapioca com banana Jantar feijão, arroz, 3 ovos, frango
Vídeo muito instrutivo! Obrigada pelo carisma e também a boa vontade de passar o seu conhecimento e ajudar as pessoas a melhorarem a saúde e a auto estima! Gosto dos seus vídeos Renato! Vc é muito bacana e engraçado além de sério e inteligente!
Macros de acordo com My Fitness Pal para 4 ovos, 4 claras, 1 fatia de peito de peru, 25 g de requeijão light, 80 g de aveia, 200 g de Activia Zerolac, 30 g de whey HidroX Proteína: 88 g Carbo: 66 g Fibras: 9 g Gorduras: 35 g Aprox. 923 calorias
Eu tenho uma admiração enorme por vc Renato ... seus vídeos me motiva a cada dia me alimentar melhor mais saudável e fazer minhas atividades físicas 👏👏👏👏👏👏❤
Jorge Henrique acrescenta aveia, umas 4 castanhas e 1 ou duas colheres de chia pra enriquecer e se vc tiver whey joga um ou dois scoops. Espero ter ajudado
Não gosto de ovos mas estou aprendendo a gostar ,sou obesa e tenho diabetes tipo 2 pressão alta quero mudar de vida e preciso muito obrigada pelas dicas👍👏👏👏😘🌷
Alguns alimentos vegetais realmente tem uma alta dose de proteínas, o problema é a nossa absorção dessas proteínas. Seria legal mesmo um vídeo do Cariani sobre isso.
Eu como vegetariana afirmo q sao otimas fontes , a questao é q sempre é importante misturar uma uma leguminosa com um ceral pra ter os aminoácidos essenciais completos . Adoraria ver o renato faalando sobre .
@@aninhalaura2010 Comprei alguns pacotes no mercado e nas embalagens de 400g tinha escrito que a cada 100g, metade era de proteínas. Gosto e quero saber se da pra mixar com carnes brancas como Peixe e Frango. Quero cortar carne vermelha da minha vida!
@@EffersonOliveira realmente a proporção é essa , soja tem proporcionalmemte mais proteina q varias fontes ate mesmo animal, eu particularmente nao gosto do sabor tem que temperar ela direitinho pra ficar boa.
@@RDRTEAMTRAINERS não, o que engorda é superávit calórico, o que emagrece é déficit calórico, dentro desses dois quadros de ingestão calórica você pode usar estratégias optimizar os resultados do seu objetivo.
KKK Uma época comia muito ovo muito ovo Peguei uma intoxicação de ovos . Fiquei uns bons 6 meses sem conseguir comer ovo sem ficar arrotando e peidando OVO demais .
O tiozão com certeza queremos ver o almoço . Mas essa quantidade de alimentos e suplementos q vc usou no café da manhã ,variam de pessoa para pessoa ? Tmj
Suzuki JaPaN com certeza varia de pessoa pra pessoa e com o seu objetivo. Este café da manha do renato cariani teve uma media de 30g gordura, 65g de carboidrato, 90g de proteina (contando ovos, iogurte, aveia, whey e peito peru) totalizando uma media de 950kcal. Se vce nao possui uma massa magra como a do renato e seu objetivo seja emagrecer, com certeza essa quantidade nao seria a ideal para voce. Consumir quase 1000kcal no café da manha para manter ou emagrecer voce tem que ter o metabolismo mto acentuado. Agora se vce pretende ganhar massa muscular, é uma boa quantidade, logico dependendo mto de outros parametros (idade, peso, nivel de atividade fisica...) Quantidade sempre varia de pessoa pra pessoa, mas em termos de macro nutrientes proporcionalmente, essa é uma otima refeiçao, nada impede de comer 2ovos inteiros, 2 claras, 30g aveia, 15g whey: a proporçao é a mesma, só muda quantidade msm. Abraços, espero ter ajudado
Eu nem treino no momento, mas eu assisto esse cara pq a humildade dele é tremenda e penso em começar a treinar em breve aí sim vou seguir a risca seus conselhos...
@@gabrieltomas9758 contribui para o emagrecimento por ter uma ação termogênica. a canela ajuda a diminuir o colesterol total e o ruim, LDL, e também os níveis de triglicérides. forte ação antioxidante e anti-inflamatória ajuda a emagrecer!
@@mailsongurgel9885 muito boa a explicação, porém os dois tipos de transportadores de colesterol HDL E LDL São "ruins" já que, o HDL "bom" contém menos moléculas de gordura transportando menos e trazendo mais gordura além de que se acredita que ela é capaz de retirar as placas de ateromas formadas nas paredes dos vasos e artérias
Apesar de não está usando no momento o óleo de côco ele na categoria dos lipídios bons é muito bom pra substituição como do óleo vegetal de soja pra fazer qualquer alimento além de ter suas propriedades
Boa tarde ! estou seguindo vc é espetacular ! o meu pequeno almoço são 3 colheres de aveia menos de meia banana levo ao fugão com agua raspa de laranja canela ! eu sou Português e moro em Portugal ! muita saúde.
Maurição aparece em alguns videos do canal do toguro, matei minha curiosidade vendo ele lá, ñ lembro qual video se ñ me engano os primeiros q tem Gnomo e Cariane juntos
Estou fazendo esse café o meu não tinha yogurt, só banana com aveia,tirei a banana,obrigada muiti bom.. quero ver seu almoço e janta desculpa em ser evasiva RJ anciosa uhuuuu,faço musculação e funcional .
@@emersondasilvaoliveira9194 entra no face e procura em pesquisa kefir junto com o nome de sua cidade, se tiver vai aparecer assim por exemplo Kefir São Paulo. Daí vc busca na casa da pessoa é de graça, peça que te explique como usar.
Eu também. Se comer aveia, "a veia" do reto não vai ter paz. Ainda mais com esse Activia aí. Até o bíceps vai para o o intestino. Apesar de tudo a dica é top, pra quem pode. Parabéns, Renatão.
Gostei da dica! Tem dia que eu como 2 ovos cozidos com café e misturo 1 colher de sopa de óleo de côco e tem dia que eu como overnight out com aveia, iogurte, mirtilo e chia. Eu vario as frutas do overnight out pra não enjoar como morango, uva roxa, mamão.
