Abdominales de PIE con Desafío Asiático | 30 minutos brutales

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¿Buscas una clase rápida y eficaz para conseguir un abdomen plano? Prepárate porque esta es tu clase!
En la rutina de hoy vas a trabajar toda el área abdominal, Abdomen Superior, Inferior y Oblicuos combinados con los mejores ejercicios asiáticos. Son ejercicios fáciles de ejecutar, dirigidos a mejorar el tono y la resistencia muscular en este área.
Si combinas este entrenamiento con Rutinas de Cardio (en todas sus modalidades) y en especial Cardio para Reducir Cintura vas a ver como la forma de tu abdomen mejora y sentirás que cada vez aumenta su fuerza y resistencia. Y por supuesto no te tienes que olvidar de la nutrición que es esencial para reducir la grasa de este área y así mejorar su forma.
Es importante que ejecutes bien los ejercicios para no lastimar la zona cervical o en general la espalda. Es recomendable que mantengas una respiración constante, nariz-boca, acompañando cada uno de los ejercicios.
En 7 días verás resultados.
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22 июл 2023

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Комментарии : 1,4 тыс.

@Maariaaestrella 11 месяцев назад

Acabo de terminar de hacer tu clase rositaa estoy sin aliento 😂 me ha encantado,cuando empeze contigo apenas podía ni levantar una rodilla y ahora después de un tiempo he perdido ya 37 kilos gracias a tí, gracias de corazón Rosita por esos ratitos qe nos regalas con tu alegría,ahora tengo la autoestima qe no tenía y la ilusión de hacer tus clases cada día con esa alegría qe me trasmites ,eres un ángel gracias de corazón ❤️😊😘💪

@julialebron7726 11 месяцев назад

Buenos días, termine de los ejercicios y me encantó, subí de peso de nuevo, pero con tu ayuda volveré a mi peso ideal con el favor de Dios. Si te queda muy bonito el azul, my color favorito es el verde oliva. Un beso de República Dominicana 🇩🇴

@mariacalarconsalas6495 10 месяцев назад

Super la clase..❤

@sandrasequeiradeschmid7399 10 месяцев назад

Hola Rosa me encantado la clase muchas gracias. Ah mi color favorito es el verde

@edithalvarez3391 10 месяцев назад

Excelente clase😢 por favor más clases de una hora gracias mi querida Rosa 🌹

@SHARIS1978 10 месяцев назад

37 kilos??? 😮 Wow te felicito ❤🎉

@gloriadequevedo8168 7 месяцев назад

Hola Rosa!!! Mi nombre es Gloria de Quevedo, tengo 77 años y vivo en Medellín, Colombia!!! Te sigo hace varios años, pero no soy experta en los medios tecnológicos!! Solo hoy, pude suscribirme y estoy feliz, de poderte expresar lo que disfruto tus clases, especialmente las de zumba!!!! Dios te bendiga y me permita poder continuar con tus clases, muchos años más!!!!!!

@keilabumas 10 месяцев назад

😮😮 Se ve super inocente la clase y ha Sido la más mortal que he hecho contigo 😂😂😂😂¡buenísima!

@iwonalipiec2414 6 месяцев назад

😅 es verdad, pero luego no puedes pararte 😂😂

@emiliabenitezgarcia6744 9 месяцев назад

Gracias por tus clases gratuitas ,gracias a ti estamos las amas de casa más fuerte que el vinagre!!!!!!!!💪💃.

@tamararivera341 2 месяца назад

Yo soi nueva y llevo 3 días asiendo.tus ejercicios y son fantásticos ❤ seguiré y no parare

@elyrey923 9 месяцев назад

Azul y rojo retomando los ejercicios e bajado 5k con ellos aún me falta bajar más y aquí estamos, tus vídeos se han vuelto mis rutinas favoritas ❤❤❤

@mariaveronicazuletasanchez722 26 дней назад

Cada ves más enamorada de tus clases tengo 58 años pero con tus bellas clases paresco de 20años gracias lindaaaa❤❤❤ hada mi doctora me felicito he bajado de pesos exámenes buenos gracias a tiiiii❤hago tres a cuatro rutinas diarias te amoooooo❤❤adoroooo❤❤desde Chile al Sur Puerto Varas mi bella ciudad rodeada de M cha naturaleza playas Saltos volcanes anímense chiquillas el deporte es vida Tu puedes más ❤❤❤

@marinataveras4639 3 дня назад

Muy buena clase Me gustan todas tus rutinas. He rebajado 3 libras en 1 semana. Gracias y sigues poniendo rutinas como está que me encantan. Bendiciones. Marina de República Dominicana.

@claudiaximenadiazsalinas450 7 месяцев назад

Cada vez aumenta más mi resistencia, gracias a ti y tu grandeza para incentivarnos a dar lo mejor de nosotros!!! Gracias siempre por existir, Rosa!!!!!

@EntrenaconRosaFitness 7 месяцев назад

Hola cómo estás? Te invito a mi nueva clase gracias por acompañarme ☺️ Las Mejores Abdominales de PIE | Activa tu CORE al 100% | 20 minutos brutales ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Pbh8ziOnC0I.html

@leitolopez2630 10 месяцев назад

Comencé todo este mes con esta creación todos los días y es guauuuuu...que pedazo de clase ,muchas gracias a ti y a todos los colaboradores de tan bella creación 🌹❤️🇨🇱

@elenazuritabaone977 2 месяца назад

❤ la intento hacer mínimo tres veces en semana y se nota el resultado enseguida. Súper contenta. Y qué bien te sienta el azul! A mi me encanta el verde

@rosisitton1698 2 месяца назад

Mi color favorito es el morado eres lo máximo y tus clases también muchas gracias

@susanlopez9136 11 месяцев назад

Rosita porfavor desde Costa Rica porfavor una clasecita para gluteos y piernas está mortal demasiado eres la mejor. ❤

@yesicacordoba7648 10 месяцев назад

Holaa susan. Hay una clase de gluteos de 15 minutos. Besos

@JulianaLopez-ql6ts 5 месяцев назад

Volviendo hacer mis ejercicios con Tigo Rosita🌹 excelente clase, Dios te bendiga 🙏gracias por hacer estás clases tan motivadoras 🤗💯💪

@myrianpincheira4652 3 месяца назад

Mi color favorito es el negro😊😍😍🌺🌺🌺 te quedas muy bien el azul😊🙌🙌🙌 gracias por tu tiempo ❤❤

@carolina.camacho.g 2 месяца назад

Bonito color el rojo 👌🏻 a mi me gusta el rosado desde niña 😁 Gracias Rosa! Esta clase sí q me puso a sudar! Nos vemos mañana

@dianasernacoach 11 месяцев назад

Espectacular me encantó!, en algunos ejercicios no me quedo claro la postura de las piernas hubo un ejercicio específicamente que no supe si era con las piernas estiradas o semiflexionadas, la verdad la postura es súper importante para evitar lesiones, creo que eres maravillosa no hay que rogarle a las personas para que te sigan o te den like, es suficiente con que les hagas la invitación, dar instrucciones de los ejercicios si es importante.

@inesochoa8386 5 месяцев назад

mi querida amiga todos los dias realizo ejercicios contigo gracias por tan linda y divertida clase ya llevo 15 dias haciendo 4 veces por semana me siento bien de verdad que eres linda trasmites esa alegria que uno necesita soy de guayaquil Ecuador me gusta cuando nos motivas en todos tus videos dios te bendiga siempre

@luisaromero6571 3 месяца назад

Gracias por todo eres un encanto

@luisaromero6571 3 месяца назад

Siempre cojo peso para las fechas de navidades pero tú eres mi savacion

@luisaromero6571 3 месяца назад

Un veso

@luisaromero6571 3 месяца назад

Cualquier día nos vemos por linares

@luisaromero6571 3 месяца назад

Está clase me encanta y la música que lleva

@omairamariaojedamorales7096 2 месяца назад

Es un pena no poder da like cada vez que repito una clase, porque son más que merecidas. Gracias por tu ánimo!! Y si tú puedes más!!! Yo puedo más!!! Millones de veces gracias Rosa ❤❤

@andreaaguirrecoca3682 Месяц назад

Rosita,tus vídeos dan ganas de ASER

@andreaaguirrecoca3682 Месяц назад

Me encanta tu entusiasmo y la música está buenísima gracias Rosa

@karenschlager2378 11 месяцев назад

De las mejores rutinas. Gracias Rosa ❤

@miguelpv19 11 месяцев назад

Vamos vamos!! Nueva clasee❤❤ muchísimas gracias rosaa

@angieperez2012 11 месяцев назад

Rosa, ¡Dios mío! Rosa.

@EntrenaconRosaFitness 11 месяцев назад

❤❤❤😊

@maricruzpazjuarez5192 10 месяцев назад

Gracias Rosy me encanta ver y hacer los ejercicios muy cansados pero con un muy buen resultado saludos desde Querétaro México

@mariaesthermegiasmartin6595 11 месяцев назад

Hola Rosa, mi color favorito, para vestir, siempre ha sido el negro ahí en plan grillo pero adoro el verde que ofrece la naturaleza y el azul del cielo. A ti , preciosa, te sientan bien todos los colores sin lugar a dudas. Gracias por todo y un abrazo.

@Hayat26125 2 месяца назад

Pedazo de clase!!! Eres maravillosa Rosa❤❤❤❤❤❤

@EsmeraldaT-fp9xk 6 дней назад

Buenas noches Rosa!¡ soy nueva, mi nombre es Esmeralda y llevo dos día con tus ejercicios, la verdad que están brutal tus ejercicios me encantan y son muy divertido Buenas noches y buen descanso

@ceciliaadinolfij1706 8 месяцев назад

Rosaaa no dejes de decir: tú puedes más!!!! Es mi motivadorrrr!!!!

@clibbefe4559 3 месяца назад

Hola Rosa soy de Perú y verdad q he veo resultados llevo las de una semana, y mi abdomen se ha reducido. Gracias es difícil bajar el abdomen de la parte inferior, sufro con eso, pero con perseverancia lo lograré.

@MarisolHernandez-us8qe Месяц назад

Aparte de la rutina haces dieta o algo así ? Yo también estoy haciendo sus rutinas

@nurynunez811 11 месяцев назад

Muy chévere la forma d enseñar,quiero seguir tu rutina debo bajar 14 ks pero t sigo x el TV Desde Cúcuta NdS

@jessicaalvarezpereira8377 10 месяцев назад

Me encantó esta clase!!! Gracias Rosita por ayudarme a reencontrarme conmigo. ❤️

@egagsgjbd7192 Месяц назад

Buenisima clase Rosa!! La repito mucho, y por cierto, todos los colores te quedan bien, es increíble!

@denisarvizureyes-wx6nw 9 месяцев назад

Me encantan tus clases son fabulosas llevo tres semanas ❤🇲🇽 saludos hermosa

@mariadelcarmengarciamanzan4439 11 месяцев назад

Rosa,un año contigo y aún voy descubriendo clases. Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@humbertogomez5592 2 месяца назад

Desde bogota Colombia, que bonita clase, me llamo humberto un abrazo muñeca bella...

@jessicaalvarezpereira8377 9 месяцев назад

Me encanta esta clase!!! Mezcla perfecta❤

@joannabermudez3451 10 месяцев назад

Divina, la AME ❤

@elenachavez8860 4 месяца назад

Eres muy linda y aunque termino con l justa ,me encanta tu clase EXCELENTE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@violetaortizmiranda2250 11 месяцев назад

Preciosa, muchas gracias por esta rutina tan fabulosa ❤

@luisilumbrerasdelsol5791 10 месяцев назад

💯 gracias por esta clase ❤️ estupenda de hoy jueves 💪 me super encantó 🥰

@user-sr4ev4ns9u 10 месяцев назад

Me encanto llevo 13 días y me estoy poniendo hermosa con tus clases ❤

@alinebaez9317 3 месяца назад

Hola Rosa!! Me llamo Belén, soy de Tlaxcala México. Me encantan tus clases!! Mi color favorito es el morado

@EntrenaconRosaFitness 3 месяца назад

Muchas gracias

@linamarcela1074 10 месяцев назад

Me encanto esta clase, eres la mejor ♥♥

@mariclaucarmona1022 Месяц назад

Hola muy buenos días, un día más aquí con tigo, mil gracias por compartir tus conocimientos que dios te bendiga a ti y a tu familia saludos desde México

@victoriacarbajalperales1063 7 месяцев назад

Hola me llamo victoria estoy muy agradecida x ver este vídeo de abdominales de pie tengo 62 acabo de cumplirlos y he hecho la rutina completa para borrar estos bollos como dices ,gracias un fuerte abrazo y muchos exitos❤❤😍🤗

@monicaayala1324 13 дней назад

Uyy, acabé súper cansada, pero feliz!! Te saludo desde Ciudad de México.

@TheArtista33 11 месяцев назад

❤ es una pasada de clase¡¡ rosa gracias por esa energía y ese musicon¡¡ 🎉🎉

@deniaalvarez4380 2 месяца назад

Bendiciones desde Cuba ❤

@EntrenaconRosaFitness 2 месяца назад

Igualmente!

@estelaburciaga177 11 месяцев назад

Mil gracias x Tus rutinas encantada ❤

@user-eg9tf2nn9v 5 месяцев назад

Saludos desde Acapulco Gro México gracias x tus enseñanzas bendiciones infinitas

@xiomarafranco1732 6 месяцев назад

Gracias Rosita 🌹 por animarnos a seguir ,aunque ya siento no terminar ud.me anima con su energía bendiciones ❤❤❤❤❤

@mariaveronicazuletasanchez722 11 месяцев назад

Wowwwww me encantó ahora me voy por dos clases más ❤❤💪🔥💯🔥💪🔥🔥🔥🇨🇱♥️

@silvanabejarano2861 10 месяцев назад

Hola Rosa! Muchas gracias por una clase más! Te seguimos desde Argentina con mi mamá, te agradecemos mucho porque la has ayudado a salir de la depresión y ataques de pánico, gracias a tus clases ella se animo a hacerlas. Nos gusto tu buena onda y buena energia que irradias y ahora hacemos tus clases todos los días. Muchas gracias por todo y que Dios te ilumine siempre. ❤

@vicentasanchocaro5619 Месяц назад

Estoy cansada, el corazon me va a 1000 por hora. Eres sensacional y a mis 70 años casi ( semptiembre ) Buenos dias y feliz Sabado a todas. ❤😅🎉😊

@jacquelineparada8527 Месяц назад

Rositas de Chile,me encantan tus clases,me he propuesto este año no ser más gordita desde ayer sigo las abdominales de pie pero te conocí en paqndemia, pero ahora tome la resolución de dar un giro a estos kilos de más y chacales mi color favorito es Rojo y te aprecio por todo tu esfuerzos de animarnos por el televisor que están impersonal,pero cuando hablas y preguntas nombre lo digo porque eres tan animosa que me motiva o cuando dices que bien lo hacemos es fascinante.Que Dios te proteja y cuide a ti y familia

@paolamaro7066 10 месяцев назад

Maravillosa!!!! Gracias Gracias Gracias. Tu energía y entrega es los más!. Abrazo desde Argentina

@marthaelenaferla7274 21 день назад

Excelente clase Rosita, Dios te bendiga, siempre llego hasta el final de tus clases, mi color favorito es el turquesa, gracias por siempre regalarnos tus clases😘🤗

@celsorodriguez2284 4 месяца назад

De Paraguay te seguimos

@JuliaMelitaReateguiTorres Месяц назад

Hola Rosita me llamo Julia tengo 70 años, acabó dé conocerte por una dé tus seguidoras qué es una amiga mía, me gusta mucho tú programa y sere una más dé tus seguidoras ❤😊

@EntrenaconRosaFitness Месяц назад

Muchas gracias Julia, me alegro mucho de que estés en mi equipo

@vanegallen2093 10 месяцев назад

Otra buena CLASE Rosa!!! Gracias ❤❤❤❤

@tereterrones6093 5 месяцев назад

Hola Hola Rosa Muchas gracias por tus ejercicios me❤❤❤ Eres lo máximo gracias

@mariaveronicazuletasanchez722 8 дней назад

Otro día más con esta bella clase es muy buena y la música genial gracias Paulita ❤❤y la acompañe con la nueva clase de aerobox maire mía que calor jajaja muy muy cañera gracias lindaaaa❤❤❤

@yannetandres8880 8 месяцев назад

Excelente. Muchas gracias

@patriciaruiztorices8298 Месяц назад

Dios mío que clase tan ESPECTACULAR!!!!!Y la música de otro Mundo 🌍 sin duda!!!!!Me ha encantado,la repetiré sin duda y sin aliento 😂😂

@julymaytorrez8072 9 месяцев назад

Muy buenos. Gracias Bendiciones

@gabrielarubio7788 6 месяцев назад

Como siempre, una gran clase contigo, muchas gracias

@blanksotomaldonado5057 7 месяцев назад

Súper intenso pero me encanta igual que gap me e motivado mucho con tus rutinas me encantan❤

@erikaatilano640 7 месяцев назад

❤ me encanta esta clase, no me canso de hacerla!!

@zulemajazminzazuetagarcia7823 7 месяцев назад

Primera vez q entre a realizar ejercicio y me encantó las enseñanzas d rutina q realiza rosa finest en los ejercicios d rutina para abdomen m gracias saludos desde Culiacan ,Sinaloa

@mildredcampos9656 10 месяцев назад

Muchísimas gracias ❤ me encantan sus clases, y muy buen color el rojo 🤗😍⚘️ bendiciones 🙏

@rosacabellero1207 10 месяцев назад

Como siempre buenísimas tus clases gracias totales❤ Y mi color favorito es el azul la tenes puesta me encantan❤

@eugeniamiyai7233 2 дня назад

te saludo desde Japón 🇯🇵 recién terminé tu clase Rosita no te imaginas como estoy empapada 😅me encanta te estoy siguiendo gracias por tanto ❤

@user-qx1du2jv9y 2 месяца назад

Gracias me llamo.margarita soy de Bariloche Argentina Esta clase me gustó un monton

@yeseniatrejo8307 11 месяцев назад

❤ siempre tus clases las mejores y certifico los resultados. Cuando vaya a España espero conocerte y quizas grabar contigo 😊 me has ayudado mucho y has sido inspiración para alguien que no le gustaba el ejercicio y ahora no se pela tus calendarios. Poco a poco adquiriendo ese hábito. Dios te bendiga Rosita y a tu familia. Yo te digo Rosa la peligrosa de cariño porque nos pones a sudar y nos levantes ese ánimo, disciplina tambien. Mi color favorito el verde. Gracias Rosita. Te admiro ❤

@yedidsilcasas290 10 месяцев назад

Feliz gracias por ayudarnos

@user-vm5oe8np4n 9 месяцев назад

Rosa yo soy Diana y te sigo desde agosto desde Valencia Estoy encantada Yo no hacía nada de ejercicio, ahora 6 o 7 días a la semana!!! Gracias

@GloriaAmparoCasallaspulido 6 месяцев назад

Exelente gracias 🙏

@estersosa9757 4 месяца назад

Me encantó primera ves que te veo me siento genial

@marcelapassio4081 9 месяцев назад

Ame esta clase gracias Rosa 🎉

@user-rj7yk9zf7l 11 месяцев назад

Me encanto esta clase ❤❤

@mariaveronicazuletasanchez722 2 месяца назад

Feliz de hacer tan bellas clases. Gracias mi bella Rosa y saludos a Paulita nuestra DJ❤❤❤❤excelente rutina ❤❤❤

@mariaveronicazuletasanchez722 Месяц назад

Bella yo feliz con tus clases ❤❤❤❤gracias y saludos a mi bella Paula por la gran música. Mi DJ

@florenciavelazques3042 11 месяцев назад

Hermosa clase rosita!!! Termine rota pero contenta jajaja mi color favorito es el rojo también...pero todos los colores se te ven lindos😊😊 tu energía es contagiosa❤

@remediosmarugan9047 8 месяцев назад

Maravilloso todo lo que haces

@tereespinosa2107 11 месяцев назад

Me gusto mucho la clase. Gracias por tu ánimo eso se contagia. Saludos desde México

@minervamoreno4218 14 дней назад

Maravillosa rutina gracias Rosa bendiciones te saludo desde Monterrey Nuevo León México bendiciones 🙏♥️

@user-fm4cp4dp5b 3 месяца назад

Clase Suprema y música muy buena....eres un As ❤

@soniabarreiro3730 10 месяцев назад

Gracias por esta clase!!!

@gloriaisais9125 4 месяца назад

Ya llevo tres días asiendo tu clase y me encantan 💪🏼muchas gracias 😊

@maritenavarrete2622 9 месяцев назад

Me encanta la rutina, sigo haciéndola. Gracias 🙏

@tatianarodriguez7738 9 месяцев назад

Que clase más espectacular!!🤩

@isadelossantos1716 8 месяцев назад

Acabo de hacer y he traspirado impresionante. Desde Uruguay te saludo y agradezco mucho

@maritenavarrete2622 10 месяцев назад

Estoy encantada con la clase, se mueve todo el cuerpo. Gracias 🙏

@rosabravo3116 6 месяцев назад

Que linda Rosy !!! gracias por tu enseñanza ...que Dios te bendiga saludos desde Ecuador ❤

@samanthaortega8974 8 месяцев назад

Ayer inicie esta rutina y hoy con mucho dolor 😅 seguí con mi segundo día, ya tenía una rutina favorita que me aventé 1 año haciéndola, pero ya le estoy agarrando sabor a esta y será mi nueva rutina favorita 😍😍 Gracias Rosy

@carolinaelizabethavila4937 10 месяцев назад

Mi color favorito es el negro 🖤 y me encantan tus clases 🙂😁😃

@manosdeluz 6 месяцев назад

Gracias preciosa!!🌹 Por tu energía y tu alegría 😊

@lorenareymiguel2935 9 месяцев назад

Clase corta pero intensa, ahora hacía algunos días que no había podido hacer ninguna clase y se nota. Para mi las clases ideales para poder compaginar con el día a día son las de 30 min / 40min como mucho. Mi color favorito también es el rojo. Saludos desde Cataluña.