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ABDOS trop FACILES ? Essayez ÇA ❗😫 Bicyclette avec élastique + haltère [NIVEAU CONFIRMÉ]

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#abdominaux #crunch #abdos

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25 авг 2024

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Комментарии : 55

@MUSCLE_EMOTION 3 года назад

OLIMPFIT le grand oublié du Fitgame Français , c'est l'équivalent a Jeremy Ethier ou Athlean x qui eux ont eu ce qu'ils méritent , je penses que si ta chaine était en anglais ça serais vraiment mieux , le monde anglophone reconnaitra mieux ton immense savoir sur la Biomécanique et la muscu en général . car ton incroyable travail reste peux récompenser tu mérite un milliard de fois mieux que ça . Mais je penses que finalement les vrais passionnées de muscu se compte aux doigts de la main . tu as tout mon soutien et j'espère que ton Hard work payera très bientôt j'en suis sur . Ne lâche rien . Force a toi Champion.

@OlympFit 3 года назад

Merci pour ton message super motivant 😉 je continuerais encore longtemps 👍💪

@soysoloco2079 3 года назад

@@OlympFit pourrais tu ns montrer comment tu procédes pour fixer ton élastique, dsle si ma question paraît bête mais croyez moi elle a son utilité, merci.

@walidbenabdallah9058 3 года назад

Merci Alex... j'espère que la série abdo continuera chaque semaine avec un nouvel épisode. Bonne continuation

@diapodespo3000 3 года назад

Salut, je ne vais pas répéter ce que je lis sous chacune de tes vidéos, mais tu es de loin la chaîne la plus instructive que j'ai vue dans le FitGame français, et je peux te dire que j'en ai écumées des chaînes RU-vid muscu. Ceci dit, est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le travail des lombaires? Je pense que c'est un sujet beaucoup moins appréhendé sur Yt (les lombaires étant moins séduisants que les tablettes de chocolat ;) ). Ca permettra aussi peut-être à plus de gens de découvrir ta chaîne! Merci à toi pour ce boulot et continue comme ça! Force!

@OlympFit 3 года назад

Merci à toi et je ferais peut être une vidéo sur les lombaires 😉

@janatimohammednaoufal428 3 года назад

Merci de partager avec nous votre savoir c'est très intéressant

@OlympFit 3 года назад

Avec plaisir

@sarahr3633 3 года назад

Super conseils merci beaucoup pour ce travail !

@farida4174 3 года назад

Génial merci 👍

@civis7 3 года назад

Merci pour l’exercice Je vais essayé demain 👍💪

@TheDavedaragorn 3 года назад

Merci pour l'info 👍

@maisalima4712 3 года назад

J’ai reçu l’alerte et likeee!!

@noupcurtal9107 3 года назад

J'essaierai ça dès demain, merci du partage de savoirs.

@mreric2100 3 года назад

Bonjour Alex Merci pour cette variante abdos élastiques, par les temps qui courent.. tjs très intéressant .

@garangerphilippe2088 3 года назад

Merci pour cette vidéo bien expliquée. J'adore travailler les abdos de façon courte et parfois en explosif. Par contre de mon point de vue les isoler et contrôler le dos nécessite un gros travail au préalable. Bonne continuation pour votre chaîne.

@abdoulayebarry7561 3 года назад

Merci

@leblondthierry4787 3 года назад

Super vidéo excellente explication demain je le fait avec plaisir merci

@trimasotododji543 3 года назад

Video instructive comme toujours 👌🙂💯

@lgmr4874 3 года назад

Très intéressant, merci beaucoup. Une vidéo de qualité comme d'habitude. 🙂😎😉

@OlympFit 3 года назад

Merci à toi 😊

@FlemmeDeArchiver 3 года назад

Pourrais-tu faire une vidéo ''menu'' prise de masse? Merci d'avance!!

@isadorashegypt972 3 года назад

À vous regarder faire les exercices, ça à l'air de bien 🔥 *chauffer* 🔥, j'ai déjà mon programme d'abdos qui piquent, mais pour un petit complément, pourquoi pas rajouter le vôtre, petit à petit, jusqu'à ce que je remplace l'un des miens, pour finalement adopter le vôtre durant un temps!🔥🔥 Merci pour l'idée ! Bien à vous !

@abdelkader8732 3 года назад

On va essayer ca !

@jacqueslenz4821 2 года назад

Bonjour tres bon exo que je me suis empressé de pratiquer! Dans l'ideal combien de series et de repetes préconisez vous ? merci Jacques

@maisalima4712 3 года назад

Est-ce que cet exercice peut être effectué pour quelqu’un qui a une diastasis? Merci d’avance

@Sentinelledederision 7 месяцев назад

Faire l'inverse avec l'élastique dans les mains comme pour faire du "Pull Over", mains tendues au dessus de la tête et jambes en alternance.....ça brule pas mal aussi !

@karimbelqadhi2493 3 года назад

Bonjour Alex ça fait quelques temps que je suis assidûment tes vidéos et je voudrais savoir si tu pouvais me donner des exercices ou faire une vidéo suite à des douleurs dans les fascias qui se trouve au milieu du dos près des trapèzes merci encore pour ton travail

@sylvainlombet6372 3 года назад

Excellent ! Un exercice antagoniste, pour la route ? :-)

@chakibmahdjoub1172 3 года назад

Quali la vidéo ! PS : on a toujours pas vu ta vidéo avec la roue abdominale en position allongée complète :P

@ninihoz8618 3 года назад

Merci 😊👍

@OlympFit 3 года назад

De rien 😁

@lololala2676 3 года назад

Ok frérot

@FlemmeDeArchiver 3 года назад

Pourrais-tu faire une video comment perdre le gras du ventre? Merci d'avance!!

@Seb525 3 года назад

Fait du sport pour augmenter ta depense calorique mange mieux et un peu moins . Voila le secret : il faut avoir des apport (nourriture) inferieur au depense calorique total du corps

@kevinclein75 3 года назад

💪

@rhadamanty7445 3 года назад

Le mouvement avec les jambes n'engagent pas les flechisseurs au détriment des abdos ?

@OlympFit 3 года назад

Très peu, j'ai déjà expliqué ceci dane le commentaire épinglé 😉

@Tom-fc9wn 2 года назад

👌

@erick2A 3 года назад

Certainement très bien pour la rééducation et le renforcement, mais niveau musculation des abdos c'est très moyen car sollicitation psoas > sollicitation sangle abdominale

@khadijatazini7330 3 года назад

👍👍👍

@juliencolette8131 3 года назад

Bonjour de quelle marque est votre haltère

@richardgaetan4351 3 года назад

Bonjour avec ce type d exercise, le psoas et l iliaque sont bien également sollicités ?

@InityKing 3 года назад

Oui, de ce que je vois, ça a l'air essentiellement un mouvement du psoas?! Et plutôt une sorte de gainage dynamique de niveau avancé, pour les abdos.

@OlympFit 3 года назад

Oui le psoas travaille mais n'est certainement pas le facteur limitant, c'est l'un des muscles les plus forts du corps et un petit élastique comme celui-ci ne fera que le chatouiller ! Par contre ce même élastique est largement suffisant pour accentuer la contrainte d'extension ce qui met la sangle abdominale dans une position très contraignante qui oblige les muscles à travailler dure pour éviter de CREUSER le dos.

@emilien1360 3 года назад

Excuse moi mais cet exercice travaille essentiellement l'ilio psoas et non le grand droit en dynamique..

@OlympFit 3 года назад

Le psoas travaille mais n'est certainement pas le facteur limitant, c'est l'un des muscles les plus forts du corps et un petit élastique comme celui-ci ne fera que le chatouiller ! Par contre ce même élastique est largement suffisant pour accentuer la contrainte d'extension ce qui met la sangle abdominale dans une position très contraignante qui oblige les muscles à travailler dure pour éviter de CREUSER le dos.

@emilien1360 3 года назад

@@OlympFit d'accord merci pour cette réponse, on vise donc une sorte de gainage sur le grand droit ?

@OlympFit 3 года назад

@@emilien1360 oui on peut considérer ça comme du gainage dynamique qui sollicite le grand droit

@NedBoukharine 3 года назад

"Good job, Frenchie!", said the man in the western movie.

@spartacusfinance 3 года назад

Je sens beaucoup les jambes, mais très intéressant comme exo 😉

@diapodespo3000 3 года назад

Tu ne sentirais pas plutôt t'es flechisseurs de la hanche?

@yuuyuyuyuyuuyuuyhy 3 года назад

Bizarrement malgré les hernies je n'ai pas de douleurs par contre au pied si, j'ai essayer pied nue lol

@monsieur4428 3 года назад

Le ressenti sur les abdos est indéniable, un très bon ressenti même. Mais la foutu bandelette qui claque lors de tels mouvements m'indispose suffisamment pour m'éloigner de ces exercices.