Comment faire la roue abdominale ? Et quelques exercices de progression pour débutants jusqu'au confirmé ;)
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Le ab roller est une roulette utilisée en musculation et en fitness pour renforcer le gainage et les #abdominaux. La #roueabdominale est un exercice d'anti-extension pour les abdominaux, le gainage et la sangle abdominale. C'est un excellent exercice de #gainage dynamique qui met en jeu toute la ceinture abdominale. Pour bien exécuter ab wheel (#abroller) il faut garder le bassin en rétroversion pendant tout l'exercice et ne jamais cambrer le bas du dos et partir en hyperlordose. Pensez à contracter fort les fessiers et les abdos.
6 мар 2019