Abnehmen im Radsport: Wie viel kannst du realistisch pro Monat verlieren?

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5 дек 2023

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Комментарии : 18

@TillEulenspiegel51 7 месяцев назад

Kein überflüssiges rumgequatsche, einfach ein richtig toller Vortrag den eigentlich jeder verstehen sollte. Aus Erfahrung weiß ich, Abnehm ist richtig schwere Arbeit und man kommt nicht herum, Waage und kcal zählen sind die täglichen Werkzeuge. Energiebilanz ist halt das Zauberwort bei vernünftiger Ernährung. Manchmal fällt es richtig schwer. Danke für den Vortrag

@andreashofer2690 7 месяцев назад

Perfektes Rollenfutter, habe mir das erste Drittel bereits angesehen und der Rest folgt. Vielen Dank, bis jetzt sehr strukturiert und fundiert.

@speedvilleblog 7 месяцев назад

danke dir für die lieben worte

@reinerne.2612 7 месяцев назад

Das war ein echt guter Beitrag, war alles verständlich nicht so hochwissenschaftlich wie manchmal😊. Auch wenn man schon viel weiß, kommen immer wieder neue Erkenntnis dazu. Jetzt muss man sich nur daran halten, sonst bleibt es graue Theorie✌️

@Andreas.Rummel-Coaching 7 месяцев назад

Danke für das nette Feedback und freut uns wenn es informativ war :)

@ralfhenning-venske6764 7 месяцев назад

Cycling Gold-Standard - Speed-Ville hat es genau getroffen - missing piece fixed! Beachten wir diese Champions-League reife Präsi, sind wir alle fit in 2024 und wissen sogar warum. Echt klasse und ganzheitlich dazu. Ötzi kann für Euch kommen! Yes. IMCR - 2023/12/07...

@speedvilleblog 7 месяцев назад

Vielen Dank für die lieben Worte!

@forex4profit141 6 месяцев назад

6 kg in 10 Tagen nur durch Training mit 68 kg nach Frankreich in die Provence und mit 62 kg nach Hause gefahren. Jeden Tag zwischen 180km und 250 km und bis zu 8 Pässe am Tag. Hotel oben auf dem Pass und zum Schluß immer den Pass hoch mal von dieser mal von der anderen Seite. Ohne Kalorienrechnung, gegessen was reingeht. Immer in der Provence sagenhaft schön

@MOTORRAD_ONLINE 7 месяцев назад

Bitte timestamps in der videobeschreibung!!!

@nuggunu 7 месяцев назад

das soll heißen ich soll mit kcal Defizit genauso trainieren wie wenn ich nicht abnehmen will? da werde ich schon sehr skeptisch

@Andreas.Rummel-Coaching 7 месяцев назад

Deine Besorgnis kann ich verstehen. Daher hatten wir mit Absicht den Einstig mit der Grundsätzliche Empfehlung ein moderates Energiedefizit von 300-500kcal an zu streben gewählt. Wenn man dann, wie im Video angesprochen, die Trainings ausreichend versorgt und an Tagen mit intensiven Trainingseinheiten ggf. sogar auf ein Defizit verzichtet, lässt sich das durchaus ohne Probleme umsetzen. Natürlich kann es sein dass die Trainingsqualität ein wenig darunter leidet, jedoch ist das dann eine Sache der Zielsetzung. Wir sprechen hier im Video primär über eine Umsetzung in der Wintertrainingsphase mit der Zielsetzung Gewicht für die kommende Saison zu verlieren.

@def4425 7 месяцев назад

Solide Basics .Leider ohne Gamechanger und auch fehlerbehaftet. Die Aussage,dass die Erhöhung des Grundumsatz durch Muskelzuwachs zu vernachlässigen ist,ist falsch. 4 kg mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz um 400-500 kcal/ Tag. Gleichzeitig erfordert das einen größeren Fokus auf die Proteine! Das Thema „ WERTIGKEIT „ fehlt mir hier völlig. In euren Ernährungsplänen sehe ich nicht ein Ei ! ! ?? Das ganze Thema Fettverbrennung macht auch nur dann Sinn,wenn man weiß,dass der Körper nur Fett verbrennen kann,wenn der Blutzuckerspiegel konstant ist.

@derdualeraum356 5 месяцев назад

Ab min 33 sehe ich 6 Eier

@joschi_922 15 часов назад

Was für ein Unsinn. Als Mann hat man über 40kg Muskelmasse, das wären nach deiner Rechnung ein Grundumsatz von 4000 Kalorien 😂 Keine Ahnung, was deine Quelle ist. Ein Bodybuilder mit 100kg Muskelmasse hat ebenfalls keinen Grundbedarf von 10.000.

@joschi_922 15 часов назад

Auch Thema Wertigkeit weißt Halbwissen auf, da es etwas gibt wie kombinierte Nahrungsmittel und somit sich ergänzende Aminosäureprofile.

@def4425 7 часов назад

@@joschi_922 ja das war tatsächlich falsch,es sind wirklich nur ca. 60 kcal pro Tag bei 4 kg mehr Muskelmasse