Heute zeige ich Euch, wie ihr gesund und lecker kochen könnt. Nie wieder Diät und traumhaft einfach zum Wunschgewicht. Gesunde und leckere Rezepte für jedermann. Ken kocht unterstützen: bit.ly/3dH0bfV
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Gute Soja Soßen:
Shoyu: bit.ly/2QuJbxW *
Shoyu klein: bit.ly/3gswBd2 *
Tamari: bit.ly/3b0zVed *
Tamari klein: bit.ly/31ylJpC *
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Meine KÜCHENHELFER:
Silit-Pfanne: amzn.to/38XhlXB *
Silikon Wurstform für VURST: amzn.to/3GN3iPo *
Vorratsdosen-Set: amzn.to/3G2Ng46 *
Vorratsdosen groß: amzn.to/3lql5nK *
Vorratsdosen mittel: amzn.to/31e5lgt *
Vorratsdosen klein: amzn.to/3Dfrpo6 *
Schnellkochtopf - amzn.to/3c763za *
Eisenpfanne - amzn.to/3h1Z6Ph *
Bratpfanne - amzn.to/36CW5mK *
Pasta-Topf - amzn.to/32ksRqz *
Messlöffel - amzn.to/3EoYGRh *
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Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com
0:00 3 Rezepte zum Abnehmen
1:23 Rote Bete Suppe
Rote Bete Suppe: 2 Personen
Handvoll getrocknete Pilze
handvoll getrocknete Tomaten
1 TL dunkles Miso
1 Liter Wasser
2 Zwiebeln
2 Rote Bete
½ Pastinke
1-3 Nelken
1 Stange Zimt
1 TL Anis
Orangenschalen einer ¼ Orange
1 EL Mirin
2 EL Sojasauce
150g Mangold
Daumen Ingwer
2-8 Knoblauchzehen
150g Tofu
200g Buchweizen Nudeln
200g Champignons
1TL helles Miso
Olivenöl
8 cl Wasser
Zutatenliste ist in Arbeit ....
5 авг 2024
