ABS WORKOUT IN 8 MINUTES / ACTIVATE YOUR ABS ON 99% 

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

Я после первого занятия: " так где мой пресс????"😅

Делаю уже 5й день подряд. Начали появляться мышцы. Приятно. буду продолжать Залайкайте пожалуйста чтобы у меня была мотивация

Позанималась день, сразу пошла к зеркалу на кубики смотреть 😅

Плохо, что 3 секунды начало и конца не пиликает. Приходится все время на видео смотреть.

Знаете, я офигела от того, что комплекс не очень сложный и ооооочень помогающий, у меня появился результат уже после 3 тренировки, всем советую

Начинаю сегодня Вес:50кг Талия:66 Рост: 155-160 1 день: ✅ 2 день: ✅ 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день:✅ Залайкайте чтобы не потерять плиз

Кто сидит на карантине дома и начали заниматься?)

Классная треня , без лишнего бла бла , все по делу ,чётко ,быстренько ! Благодарю!

всё что я делаю по этому ролику так это дышу

это лучшее видео под которое хочется все время качать пресс и время очень быстро пролетает. М узыкальная подборка вообще бомбао!!!! Спасибо вам)))))

Уже около 10 дней на вашем канале, сегодня перешла на пресс. Это нечто. Правда неудобно без звука, который звучит, когда время подходит к концу. Вы уже отдыхаете, а я до сих пор упражнение делаю😅

Девочки не забываем, скоро лето:3

Прес болит, но сама не заметила как пролетело этих 8 минут❤️Прекрасная тренировка, думаю делая каждый день по 1-2 раза целый месяц у меня наконец образуется этот прес вместо надоедливого выпирающего животик с пельмешками. Спасибо, как раз искала что-то подходящее, а нашла сокровище. Думаю через недельку опять сюда напишу, скажу как результаты. Надеюсь не потеряю мотивацию. ✊🙂

Отличный комплекс, с самого начала напрягает живот. Вот только конец таймера не пиликает и каждый раз нужно смотреть на видео.

Январь 2021, кто делает?? Делаю с ноября 2020 через день, появилось что-то, похожее на кубики 😅

Отличный комплекс! Давно искала что-то подобное. Уже после нескольких тренировок чувствуешь и видишь результат. Спасибо Вам огромное))

Делаю упражнения на пресс по этому видео,вчера включила думала не то видео нажала)))))Вы просто музыку поменяли в этом видео,под старую 🎶 музыку привычней заниматься просто)

Черная одежда на чёрном коврике с серой стеной на фоне - плохой выбор для демонстрации движений.

Талия:60 Вес: 51 Состояние пресса и живота: живот практически плоский,но невидно пресса Рост: 162 Возраст:15 Буду делать на протяжении недели 1: тяжко и пресс ощущается ✅ 2:как и в первый день ✅ 3: сегодня легче 😅✅ 4: я пропустила занятие 5: сделала два круга и чуть не померла ✅

Я несколько лет потею под это видео, и теперь вдруг поменялась музыка. Это оч здорово,спасибо!!!!ты делаешь те же вещи,но чувствуешь по другому. Такая мелочь, а как меняет. Молодцы,идея огонь!!!!

Очень удобно с Вами тренироваться, спасибо огромное. Ждем тренировки для спины🙏🙏🙏🙏

Спасибо огромное! Все видео по делу - БЕЗ слов и со счетчиком!))

Я́ очень люблю спорт но не как не решалась начать тренировки посмотрев ваше видео я каждый день тренируюсь вместе свами спасибо всё просто класс !👍

Очень круто! Спасибо! Спустя 2 недели сделал все вместе с вами, очень доволен результатом!

Ну шо девАчки пока карантин можно и прессик покачать) 🐼46 лайков!Да, ладно я теперь такая популярная🐼 🐼80 лайков!Ну нифига себе🐼 🐼106 лайков!А популярность то растёт хехехе🐼

Отличный комплекс👌！Благодарю🌹！

Отличный комплекс 😍 Спасибо!

Классно записано,сразу все показывайте , ясно и четко

Люблю ваши тренировки. То, что нужно. В данном видео не хватает ваших комментариев, лично мне так проще. А так приходится постоянно голову на экран поднимать )))). И музыка мотивирует. 👍👍👍

Я хочу сказать что ты большой молодец!!!! Все твои тренировки действительно работают) и результат не заставляет себя долго ждать) огромное спасибо😘

Сегодня седьмой день ежидневного занятия по этому видео, - 2.5 кг, уходит живот, спасибо вам большое 💪

Хочу сказать отдельное спасибо за музыкальную подборку👌

Ну очень щадящая тренировка) такие щедрые 20 секунд отдыха после несложного подхода)) хотим хардкор 🤟🏼🤟🏼🤟🏼

Сначала подумала что глюки, я ведь наизусть музыку знала тут, Ан нет - действительно поменяли , верните пожалуйста старую, она была лучше :(

Очень понравился комплекс! Выполняю - Супер! Спасибо большое!

Спасибо! Люблю ваш канал!))

Amazing core workout thanks, quick but a good level of difficulty, And of coarse it never hurts to have a stunningly beautiful lady to watch while working out. The music really works as well this is really well done.

Большое спасибо, очень классный комплекс, но зачем изменили музыку, предыдущий вариант был намного лучше. Убрали сигнал начала и окончания упражнений, а так заниматься совершенно неудобно, ведь нужно следить за таймером на экране. Пожалуйста, внесите коррективы, очень хочется продолжать заниматься и получать от этого удовольствие.

Долго искала нормальную тренировку , нашла ! Буду продолжать

Вы показали лучший комплекс! Сохранила ваш видео урок! Супер! Есть к чему стремиться!

Благодарю за отличный комплекс!!!👌

ПРОСТО МАШИНА !!!! особенно под музыку ;)))

Пока что лучшие упражнения для пресса, что я когда-либо делала. Спасибо!

Шикарно, спасибо. Без слов 🔥🔥🔥

4 дня уже делаю. Ну я довольна. Коротенькая тренировка, а мышцы включает хорошо. Будем продолжать

Пока сделала первый раз, но мне очень понравилась ваша тренировка. С другими вечно мучилась, ждала, когда же закончится, а с вами прямо пролетело время)) и приятно, и полезно) буду заниматься дальше)

Я начала заниматься по этой коротенькой, но невероятно эффективной тренировке неделю назад(минус 2 выходных) но, ребята, эффект виден, пресс уже приобрёл очертания, особенно косые мышцы! Ещё делаю упражнения на галифе, показаные на этом канале, так что и на этой зоне жду результата! Одно могу сказать точно, что девочки невероятные, подобрали короткие, но супермощные упражнения, ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Готовьтесь к пляжному сезону и представляйте, какими красотками вы станете, найдя всего чуток времени на себя!

Идеальная тренировка на пресс 💪. Спасибо вам за ролик 😘, потренировалась вместе с вами , мышцы реально работают )

Потрясающе! После первого раза я почувствовала каждую мышцу своего пресса))

Супер!!! Отличная тренировка! Занимаюсь каждый день) у меня появился пресс!!!))) Музыка отличная! И формат тренировки замечательный! Спасибо!!!)))

Маша)как всегда супер) быстро ,четко)))))

Спасибо за тренировку!! 😍

Большое спасибо ! Это то что мне было нужно, на 3 упражнении пресс горел , кто будет делать этот комплекс советую использовать правильную технику дыхания , только тогда вы полностью прочувствуете свои мышцы и нагрузку на них)

Начала заниматься с девочкой по интернету) она посоветовала этот канал,так что вот качаемся/худеем😋

Спасибо за тренировку!

Очень классные упражнения, чувствую приятную боль🧊

Я делаю уже два дня, но по два раза в день. И результат проявляется, по бокам появились полосочки. Спасибо 😊

Ребята, если делать всё правильно и как показано, результат будет. Делала неделю, пресс действительно стал лучше выделяться.

Класс. Кажется, что под небольшим слоем моего жирка не просто кубики, а кирпичи) Стальной пресс после этой тренировки прям)

Поменяйте музыку пожалуйста 🙏🏻

К сожалению тренировку у корзину. Уже больше года этот комплекс был под другую музыку. Ее уже знала, не нужна была картинка, на слух воспринимала когда остановиться, когда начинать делать. С другой озвучкой тренировку не нашла. Переозвучили что-ли? Музыка .... хрень полная. Нет акцентов, динамика не та, там где нужно

Начинаю делать сегодня, через неделю отпишусь на счет результата (5 апреля), залайкайте, если не сложно 🙏❤

Здравствуйте! Все супер! Благодарю Вас 👍💖

Кайф! Обожаю тренировки на пресс!

Вернулась опять к тому же комплексу, делала один круг раньше, теперь два, считаю идеально подобраны упражнения,от них огромный результат, благодарю за это,но ещё был бы один огромный +,если добавят запикивание я конце упражнения,а так идеально, спасибо 🥰

Зачем вы поменяли музыку? Верните плиз...

Клааассноо😍 поменяли музыку👍

Ты лучшая!!! Это правда работает!!!

Очень круто. Обожаю такие тренировки 💪музыка огонь

Спасибо, спасибо, спасибо за ваш труд!!!! Очень нравится ненавящивость,настроение,и реально супер тренировки!! Буду советовать))) подписка!!!!!!!! Молодцы

Отличная тренировка! Спасибо!

Для меня этот канал как находка 👍особенно во время карантина, дистанционная тренировка 🥵💪

пробовала много разных упражнений с других каналов и ничего не менялось, с вашими тренеровками просто нереально классные результаты) 1.день✅ всё супер, было довольно таки легко, ничего не болит 2.день✅ очень легко было делать, но уже как то чувствую капельку 3.день✅ уже слегка чувствую тренеровку 🔥 4.день✅ уже как-то не так делать эти упражнения, делаю по 1 подходу 5.день✅ уже живот слегка побалюет, во время упражнений 6.день✅ сделала последнее упражнение чуток дольше, и боль присутствует 🔥🔥 7.день 8.день 9.день 10.день 11.день 12.день 13.день 14.день

Я решила сделать это 7 дней (До)Вес 42 1 день -✅сделала 4 подхода за весь день.Я просто утром делала и вечером 2 день-✅6 подходов 3день- 4день- 5день- 6день- 7день- ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ПОТЕРЯЛА

Очень классная быстрая тренировка. Делаю с удовольствием перед началом рабочего дня уже год. Чередую с упраждениями на попу и спину.

После всех Ваших тренировок - эта для меня, как релакс. делаю ее в конце.

Класс!! Рада что вас нашла !!! Главное что без слов!!! Снимите пож.на ноги!!! Благодарю ❤❤❤

(Ава сестрёнки) начала делать вчера (23.05.2020), результат уже появляется! Всем советую!

Мы самая лучшая. Спасибо за ролик.

Сегодня с вами занимаюсь первый раз,чень понрваилось. Под музыку вообще ОГОНЬ

Умничка!!! Реально все упр-я на мышцы живота, верхние, нижние. Я добавлю к Вашему комплексу упражнение скалолаз. Оно тоже очень эффективное. СПАСИБО Вам!!!

Делаю этот комплекс третий год почти каждый день, потому что быстро и не сложно. Пресс железный. Если бы еще пирожки не лопать был бы рельеф. Но "железо" можно прощупать.

Уже 2 месяца занимаюсь. Результат очевиден! Могли бы вы, пожалуйста, снять видео так же и для нижнего пресса?

Незнаю, кто вы, но я очень рада, что вас нашла, для ленивых очень крутое занятие, начала вчера, сегодня чувствую, как мышцы работают, жду результат Работа с вами, 28,10,2020

Та Музыка была лучше,зачем заменили😔?

Я вижу что здесь некто не заканчивает тренеровку,и что бы хоть кто то знал что будет в конце сделаю я. Начинаю сегодня закончу в последний день августа. 1(день)✔️ всё сделанное успешно,живот получил отличную нагрузку. 2(день)✔️ всё шикарно опять отличная нагрузка. Подумываю делать 2 подхода. 3(день)✔️сделала 2 подхода,советую всем контролировать дыхание от его многое зависит. 4(день)✔️вот вы знаете таких дурный людец которые в разные дни делают разные подходы,так вот это я🤣 5(день)✔️ сделанно 6(день)✔️простите что пишу уже в 7 день просто вчера очень сильно устала небыло желание что то писать. 7(день)✔️ 8(день)✔️ 9(день)✔️ Простите что не отписывались,была в деревне а там инет не ахти,но я знаю тренеровку на память поэтому делала всё 10(день)✔️ 11(день)✔️ 12(день)✔️ Сегодня как я говорила должен быть последний день. Вообще говоря пресс появился.Но я так привыкла что буду делать и в дальнейшем просто не буду этого писать.

Сегодня начала, вместе с этим делаю тренировки на ягодицы, после 3 дня тренировок ягодиц я уже привыкла и эти упражнение тоже казались для меня легкими через месяц посмотрю какие будет измениния. Очень нравится заниматься по вашим видео, спасибо.

Крутой комплекс.Спасибо!!!!

Зачем поменяли музыку, я на нее ориетировалась, когда занималась😖

Я одна тут умираю во время тренировки? 🗿

Умница,топово делает без лишних движей

Дуже класні вправи, дякую 😘

Супер шикарные упражнения. И девочка шикарная.

Просто класс 👏👏

Спасибо за тренировку )

Супер! Спасибо!

Здравствуйте музыкальное сопровождение под этим видео раньше было лучше. Если можно верните прежнее.С ним веселее заниматься.🤗

Почему поменяли музыкууу😭😭😭😭 Скуно стало 😔 Прежний был просто огонь 🔥🔥🔥

Любимая тренировка пресса под новую музыку 🔥 It made my day!